Алексей Соцков: упражнения для конькового хода.

Собственно вопрос по этому видео:

http://youtu.be/SXW-AZPdnOg?t=53s

показано упражнение.

Что тут имеется в виду под "... как должна голень работать ...". Я не понял.
Если кто-то пояснит, буду очень признателен.

думаю подразумевается "загрузка голеностопа", т.е. максимально согнуть ногу в голеностопном суставе, чтобы проекция колена была над носком ботинка или чуть впереди, что при дальнейшем распрямлении даст мощный толчок. Это одна из теорий эффективных движений.
следующий отрывок видео как раз показывает, что при сгибании в голеностопном суставе лыжи "поехали" нежели при только наклонах туловища (тайна этого движения скорее в простом давлении на лыжи сверху-вбок, как описано в соседней ветке про коньковый ход с необычной стороны)

Спасибо за видео. Я новичок. Очень насыщенная и понятная информация. Начала картинка формироваться. А то устал кататься как получиттся. Хочеться учиться. Спасибо.