На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
150
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
Емельянов Сергей
136
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Чечёткин Сергей
73
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Румянцев Иван
71
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Лавриненко Владимир
69
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
69
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Ингеройнен Владимир
68
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Кривенков Сергей
67
Кривенков Сергей
Москва 1967
Пастухов Николай
67
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Трипака Сергей
66
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Полный список мастеров

Техника конькового хода. Терминология и классификация.

17.12.2015 17:24
Техника конькового хода. Терминология и классификация.

Для эффективного прохождения различных участков трассы лыжники гонщики используют различные лыжные ходы и множество переходов между ними.
Для изучения лыжных ходов (общение с тренером, поиск информации в Интернете по ключевым словам) необходимо владеть терминологией и классификацией принятой как в нашей стране, так и за рубежом.

Итак, начнем: лыжи, лыжные гонки, техника лыжных ходов – skiing, cross country skiing, ski technique.
   
Принятые сокращения в русскоязычной литературе:
К-коньковый, О-одновременный, П-попеременный, О-одношажный, Д-двухшажный, Б-бесшажный, Х-ход
Например: КОДХ  - коньковый одновременный двухшажный ход.
   
     Часто путают одношажный и двухшажный ходы. Потому что классификация основывается на количестве шагов на один толчок руками.
Одношажный – это толчок руками “под каждую” ногу [один толчок – один шаг].
Двухшажный – это толчок руками “под одну” ногу (левую или правую) [один толчок – два шага].
Одновременный – имеется в виду толчок обеими руками сразу.
Попеременный – редко используется в коньковой технике – раздельная работа рук: толчок левой рукой под правую ногу, толчок правой рукой под левую ногу.

Теперь соответствие в англоязычной литературе. В квадратных скобках слова, которые имеются в виду, но могут не произноситься:
Skate – коньковый [ход]
Double Poling – одновременный бесшажный [ход]
One Skate [ Double Poling ] – [одновременный] одношажный [коньковый ход]
Two Skate [ Double Poling] – [одновременный] двухшажный [коньковый ход]
Diagonal Skate (применительно к коньковым ходам) – попеременный [коньковый ход]

Так же имеются ходы, которые в англоязычной литературе имеют собственные название или совсем не имеют названия, а в русскоязычной литературе или не различаются или не имеют сокращенной аббревиатуры. Для простоты в англоязычной литературе коньковые ходы имеют общепризнанную нумерацию.
 
  Классификация коньковых ходов:
1. Одновременный бесшажный ход, Double Poling (DP)
2. Одновременный двухшажный коньковый ход (вариант в подъем), Offset Skate (G2, V1)
3. Одновременный одношажный коньковый ход, One Skate (G3, V2)
4. Одновременный двухшажный коньковый ход (равнинный вариант), Two Skate (G4, V3)
5. Попеременный коньковый ход без отталкивания палками (G5)
6. Полуконьковый ход (ход Сиитонена) (G6)
7. Попеременный коньковый ход, Diagonal Skate (DIA)
8. Одновременный двухшажный коньковый ход (прыжковый в подъем), Jump Skate
9. Одновременный одношажный или двухшажный коньковый ход (смена ног прыжком), Double push

Можно попытаться разобраться в происхождении англоязычной терминологии:
Skate – здесь все понятно: кататься на лыжах, так же как One – один, Two – два.
Double – двойной. Poling – палка. Push – толчок. Jump – прыжок.
Double Poling – двойные палки: имеется в виду одновременный толчок двумя палками.
Double Push – двойной толчок (отталкивание): отталкивание опорной ноги в начале проката от внешнего, а затем, после прыжка от внутреннего канта лыжи (ну мы то понимаем что речь идет о смещении центра тяжести влево или вправо относительно опорной ноги, и для толчка совсем не обязательно специально закантовывать лыжу в ту или другую сторону).
Offset – смещение: двухшажный подъемный ход ассиметричен в работе рук и имеется небольшое смещение корпуса в сторону лыжи, под которую делается толчок руками.
   
Для полной картины наверное стоит добавить немного лыжного жаргона:
“Под одну ногу” – двухшажный.
“Ковырялка”, “тараканчик”, “краб” - двухшажный подъемный.
“Маятник”, “Диагональный” – двухшажный равнинный.
“Под каждую ногу” – одношажный.
   
     Естественно, для прогресса лыжника любого уровня необходимо тщательно работать над каждой техникой в отдельности, уметь быстро “переключаться” с одной техники на другую, и желательно одинаково хорошо владеть левым и правым вариантами двухшажного хода.
Кроме этого существует множество нюансов в исполнении техник, которые не имеют отдельных названий, но которые необходимо подмечать, знать, разучивать и применять по ситуации.
Одновременный бесшажный ход (Double Poling) относится так же и к классическим ходам. Очень важно включать его в свои тренировки для подготовки рук к длительной монотонной работе (One Skate и Two Skate).
Классно разложено!
10.02.2016 11:50
Спасибо SW.
Стараюсь смотреть видео и с англоязычных сайтов, очень помогает понять нюансы.
Не уверен, что это везде там применимо, но термин Jump Skate в а/я терминологии относится к прыжковому варианту одновременного одношажного хода, а для горного варианта одновременного двушажного в прыжке используют термин Hop Skate.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Учебный фильм из прошлого)))
20.02.2016 08:03
замечания
20.02.2016 12:52
5. Попеременный коньковый ход без отталкивания палками (G5) - без палок другого (т.е. одновременного хода) и быть не может))), если не брать во внимание полуконьковый без палок как подводящее упражнение, очень редко используемое на практике в основной массе тренирующихся

9. Одновременный одношажный или двухшажный коньковый ход (смена ног прыжком), Double push - классификация требует четкого определения: или одношажный или двушажный)))
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Алексей, Ваша правда
21.02.2016 18:20
DPu - он и в одношажном и в двухшажном применяется. То есть это не ход, а вид отталкивания.
А по "пятому пункту",  G5   просто - коньковый ход.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
По поводу DP
29.02.2016 10:48
У меня есть такое ощущение, что DP (например такой, что применяют лидеры на Марчелонге), отличается от классического бесшажного хода, особенно в подъём. Это так? Слышал более категоричные суждения, что это уже стало самостоятельным видом хода. Моё мнение, что по формальным признакам он не нарушает правила классических ходов. Но вот по технике его современного исполнения он как-то отличается от того, к которому я привык. Я в начале выпрямляюсь, привстаю на мысках и слегка наклоняюсь вперед, наваливаюсь на палки , толчком и сгибанием корпуса прокатываю лыжи почти выпрямленными руками и в конце добавляю небольшой толчок только руками, т.е. основное движение делается мышцами спины и прессом. На Марчелонге они молотят, как швейные машинки, ничего не поймешь. Чем отличается, сформулировать не могу. Интересно было бы послушать мнения других.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0