Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Силовые тренировки лыжника

02 Александр Богданов 11
18.04.2022 11:30
Здравствуйте! В каких литературных (или видео) источниках можно найти информацию про основные общеукрепляющие силовые упражнения, необходимые для проработки основных мышц, необходимых в лыжном спорте?
  • Просмотров:1560
  • Комментариев:10
  • Рейтинг: 0 0 0
02 Александр Богданов 11
Силовые упражнения
18.04.2022 11:34
И желательно, чтобы была возможность их выполнять в домашних условиях или на стадионе.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Алексей Жилин 8833
гуглите прямо по названию темы
18.04.2022 22:28
Можете еще ограничить этим сайтом site:skisport.ru  Алексей Мазуров на эту тему здесь много писал.
Тема обширная и многократно обсужденная, даже просто ссылок наберется не один десяток. Поизучайте, если вопросы останутся - заходите еще, заодно укажите свой уровень и цели. Тут не снобы, ответят и начинающему, и продолжающему.
Лично мое мнение - дома или на стадионе без снарядов в полном объеме специальную ФП лыжника-разрядника тренировать сложно. Обычно есть перекладина и брусья, ну тут всё понятно. Железо, даже курсами по 1-2 мес очень эффективно. Если нет возможности - TRX осваивайте, на роллерах силовую работу делайте.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
02 Александр Богданов 11
Статодинамика
18.04.2022 23:02
Спасибо. Посмотрел статодинамические упражнения Алексея Мазурова. Статодинамика - вещь нужная. Сам практикую её, но из данных комплексов также могу немало нового взять.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Bor Ki 8181
Двояко
21.04.2022 14:24
подумалось
Железо, даже курсами по 1-2 мес очень эффективно
Железо как таблетки для повышения гемоглобина.
"Железо" как тренажеры и свободные веса.
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 0 -2
21 Максим Чуриков 3203
на youtube полно видео от сборной, от Легкова и тп.
19.04.2022 11:06
было бы желание
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
02 Александр Богданов 11
Тут копать надо глубже
21.04.2022 13:16
Задача - найти информацию, какие мышцы задействованы в лыжном спорте в первую очередь и найти чёткие методы их качественной проработки. Просто найти видео с силовой подготовкой мало!
Пока на данный момент не нашёл ни одного видео, показывающего акцентированную проработку основных мышечных групп в силовом периоде.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Евгений Горячев 254
Какие мышцы?
26.04.2022 18:46
Да пофигу, какие мышцы...  Здесь всё просто:
Базовые упр-ия: отжимания, подтягивания и на пресс (любые).
Специальные упр-ия: любые лыжные тренажеры, где надо тянуть, плюс - кататься на лыжероллерах в гору с акцентом на руки. Всё... :)
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
02 Александр Богданов 11
Мышцы нужно акцентированно прорабатывать
27.04.2022 15:41
У меня другое мнение по данному вопросу.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
10 Валерий Ф 10564
На чм по лыжам готовитесь?
27.04.2022 16:47
Так не факт что допустят.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
12 Валера Стайер 742
Если развёрнуто, то "Война и мир" покажется рассказом
18.04.2022 17:50
Если кратко, то сами же и ответили, все ОСНОВНЫЕ ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЕ упражнения , которые МОЖНО делать дома и на стадионе) для лыжника ни чего лишнего не бывает (в пределах разумного)
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0