Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
30
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
29
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
27
Новоселова Мария
Москва, 1977
Жилина Мария
24
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
23
Сорокина Мария
Москва, 1992
Погребная Лилия
22
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
193
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
183
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
117
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Митрошин Сергей
108
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
101
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Пастухов Николай
101
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
95
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лавриненко Владимир
94
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Рачинский Сергей
94
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Кривенков Сергей
91
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Пушкарев Андрей
91
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Снедков Денис
90
Снедков Денис
Москва, 1974
Тимофеев Дмитрий
88
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Лютов Алексей
87
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Акчурин Ринат
86
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Чернов Олег
85
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Яхин Ренат
85
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Илькаев Игорь
83
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Кригер Александр
83
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Коновалов Александр
81
Коновалов Александр
Москва, 1961
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Иванов Андрей
75
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
75
Рябов Алексей
Москва, 1974
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Коленки болят после катания на лыжероллерах

04 sashko 23
30.04.2025 22:14
Привет, друзья!
Сегодня с супругой делали одни из первых выездов на лыжероллерах, катались на классике. Проехали совсем немного - всего 7 км на 2-ых колесах. Естественно, усталости абсолютно никакой после каталки не испытывали, кроме... необычных ощущений в районе коленной чашечки. Причем и у меня и у супруги. Стоит сказать, что я со спортом знаком с детства и даже после силовых и глубоких приседаний в тренажерном зале, или занятий другими видами спорта, где есть ударные нагрузки на коленный сустав, таких ощущений не испытывал. Скажите, пожалуйста, может ли защита коленей от роликовых коньков быть причиной такой странной усталости коленного сустава после тренировки или тут проблема в чем-то другом? Наколенники были одеты у обоих, так как на роллерах едем еще недостаточно уверенно, а с ними не страшно упасть, постоянно регулируя направляя классические лыжероллеры прямо
  • Просмотров:955
  • Комментариев:16
  • Рейтинг: 0 0 0
03 Вячеслав_SSh 2544
Колени
01.05.2025 18:10
Странно, что все молчат...
Наверное - слишком мало информации.

В принципе, ощущения в коленях от роллеров заведомо будут не лыжные и вообще не привычные.
Роллеры - предмет тяжелый достаточно и сами по себе создают нагрузку на сустав.
А если и техника хода не отлажена, то и это еще добавляет.

Вот от защиты не должно быть никаких последствий - ЕСЛИ защита правильно надета.
Но если защита сильно обжимает колено, то она тоже поспособствует усталости в коленях.  
Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
18 Bor Ki 10373
так много неизвестных
01.05.2025 19:50
1. Наколенники могут влиять
2. роллеры не лыжи и с держанием на пять возможно толкание прямой ногой, а не через подседание
3. прямая нога после толчка закрепощена и тяжелыми роллерами нагрузка оказывается на колено
4. улетают стопы после толчка наружу
П.С. предполагаю, что проблема где-то в техническом исполнении.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
04 sashko 23
от лыж никогда такой усталости коленей не чувствовали - ни я, ни жена
01.05.2025 22:14
Роллеры мои весят 955 г, композит, мягкие, колесо 70*45. По идее, должны и вибрации гасить, но вибрации я, все равно, ногами слегка чувствую, хотя асфальт велодорожки, где мы катаем - достаточно новый. Не роллерный, конечно, но, я бы сказал, на 4-ку с минусом по гладкости
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
18 Bor Ki 10373
По порядку)))
02.05.2025 07:30
На лыжах вы так же катание классикой или как?
Роллеры классические с одной стороны проще с другой лыжни нет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
04 sashko 23
да
02.05.2025 16:30
Да. На лыжах в большинстве случаем так же катаемся чаще всего классикой.
Мне на лыжероллерах проще кататься коньком - очень похоже на лыжную технику. На классике не привык кататься без лыжни, поэтому ноги и гуляют то вправо, то влево, да еще и удобное расстояние между лыжероллеров непонятно какое держать - если как в лыжне зимой - то неестественно широко, но стабильно по равновесию, если поставить лыжероллеры поуже и поестественней для меня - то страдает баланс. В общем, мне баланс на одной ноге проще держать, чем на двух, когда надо приставлять вторую ногу, которая не всегда ставится идеально прямо и из-за этого теряется баланс и постоянно приходится делать микропереставления лыжероллеров на требуемую траекторию :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Bor Ki 10373
Так у всех
02.05.2025 19:27
в самом начале освоения классических лыжероллеров. По балансу скорее всего вы не выходите на ногу, а переставляете их зашагивая.
Попробуйте взять тренера и несколько уроков по правки техники, лучше вообще не спешить а начинать постепенно с разных упражнений, в том числе самокат...
Ну и переменный все же используется на подъёмах, а не на равнине.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
13 Николай Кабанен 9562
От классических роллеров не должны болеть колени.
01.05.2025 19:05
Возможно, вы не отрегулировали колёса и они у вас гуляют. Но и от этого колени не должны болеть.
Где вы катаетесь, по дороге или на лыжероллерной трассе? Если по дороге, то на ней всегда есть уклон в сторону дренажной канавы. Из-за этого роллеры могут "вести" в сторону.  
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
04 sashko 23
Роллеры новые
01.05.2025 22:16
я в них ничего не регулировал, как купили, надели и поехали. Катаемся по велодорожке. Ближайшая лыжероллерная трасса находится в 60 км от нас и там достаточно много подъемов и спусков с поворотами, что, на мой взгляд, не отвечает нашему опыту катания
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Александр Кормушкин 1546
\
01.05.2025 21:10
вокруг коленной чашечки есть бурсы. если на них долго давить то могут воспалиться в теории. попробуйте в следущий раз через неделю отдыха без наколенников для ясности.
если роллеры так сильно ведет что есть опасность упасть то их колеса надо выставить прямо
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
04 sashko 23
это я такой кривоног, а не роллеры :)
01.05.2025 22:05
Роллеры не ведет в стороны технически. Из-за отсутствия привычки катания на роллерах при толчке  и подносе задней ноги не всегда её ставлю идеально прямо
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Александр Кормушкин 1546
\
01.05.2025 22:38
В каком смысле не прямо? По курсу или по наклону?
Если стопа и роллер под наклоном вбок то голень скручивается относительно бедра что в сочетании с частым сгибанием колена тоже может давать боль в теории. Почему наклон надо понять, смотреть может стопа не под цт, может еще что.
Если по курсу не прямо ставите ну не знаю ну не машите сильно ногами назад, попробуйте не отрывая от асфальта сначала короткими шажками
Тут похоже специалист нужен и лучше очно. я сдаюсь со своими фантазиями
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
18 Bor Ki 10373
Это сразу ясно стало
02.05.2025 07:32
Что проблема по большей части в техническом исполнении. Смотреть надо.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
18 Bor Ki 10373
Кстати на счет
02.05.2025 08:23
Выкручивания стопы, вы не одиноки. Мы и ходим все по разному, но скорректировать можно, но это не быстро.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
16 Алексей Ерохин 1276
Мышцы - стабилизаторы
02.05.2025 08:20
Катание на лыжероллерах вообще , а на классических в большей степени , особенно у тех , кто делает первые шаги , предъявляет повышенные требования к мышцам-стабилизаторам . Из-за их слабости получается гипертонус больших мышц , которые также отвечают за правильное положение колена ( икроножная , камбола , квадрицепс и т.д. ) . Зимой при катании классикой в лыжне такой нагрузки на эти мышцы нет . Попробуйте поделать упражнения на стабилизацию непосредственно перед катанием и / или , при должном достаточном восстановлении между тренировками , мышцы окрепнут немного , появится уверенность при прокате и болевые ощущения должны уйти .
Ссылка Рейтинг: +6 +6 0
18 Bor Ki 10373
Вот кстати
02.05.2025 08:25
Хороший совет. Забыл об этом, но я всегда начинаю с имитационных и на баланс упражнений, только потом встаю на роллеры ( без разницы классика или конёк, упражнения только немного разные).
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
22 Алексей Ильвовский 26184
Совсем кратко:
02.05.2025 20:47
  1. И я, и никто тут точно не скажет, в чем причина с коленями.
  2. Возможно, она - в привыкании к роллерной классике. Не точно.
  3. В любом случае, ваши ощущения от того, что роллеры не едут прямо - обычны и известны. И первое, что нужно сделать - это просто покататься на них раза 4 понемногу, не долго, по пологой трассе (желательно не чистой равнине, а с пологим под'емом, иначе будет один дабл). Вы привыкнете! Все привыкают. Тренер, стабилизаторы - все потом. Вначале просто покатайтесь еще!
Ссылка Рейтинг: +5 +6 -1