6 декабря, суббота
- 07:55
  
  Лыжные гонки
  Кубок России, квалификация спринта, класс., жен./муж.
  Матч ТВ, Матч! Арена
- 09:45
  
  Лыжные гонки
  Кубок России, индивидуальный спринт, класс., жен./муж.
  Матч ТВ, Матч! Арена
- 12:30
  
  Биатлон
  Кубок Содружества, смешанная эстафета
  Матч ТВ
- 13:10
  
  Лыжные гонки
  Кубок мира, 20 (10+10) км, скиатлон, муж.
  Okko
- 13:30
  
  Биатлон
  Биатлон с Дмитрием Губерниевым (12+)
  Матч ТВ
- 15:00
  
  Лыжные гонки
  Кубок мира, 20 (10+10) км, скиатлон, жен.
  Okko
- 18:30
  
  Биатлон
  Кубок мира, 10 км, спринт, муж.
  IBU, Okko, Eurosport
7 декабря, воскресенье
- 09:45
  
  Лыжные гонки
  Кубок России, 20 км, масс-старт, класс., жен.
  Матч ТВ, Матч! Арена
- 11:30
  
  Лыжные гонки
  Кубок мира, 10 км, индивидуальная гонка, своб., жен.
  Okko
- 11:50
  
  Лыжные гонки
  Кубок России, 20 км, масс-старт, класс., муж.
  Матч ТВ, Матч! Арена
- 13:55
  
  Лыжные гонки
  Кубок мира, 10 км, индивидуальная гонка, своб., муж.
  Okko
- 15:15
  
  Биатлон
  Кубок мира, 10 км, гонка преследования, жен.
  IBU, Okko, Eurosport
- 17:20
  
  Биатлон
  Кубок мира, 12.5 км, гонка преследования, муж.
  IBU, Okko, Eurosport

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Техника прохождения U-образных поворотов на лыжероллерах на равнине (не на спуске)

11 Гвоздев Василий 8

01.08.2025 14:59

Здравствуйте! Близятся местечковые соревнования, спринт (не спрашивайте где, не скажу) на лыжероллерах (классикой), дистанция 750метров. Равнина, с несколькими U-образными поворотами, на них многие теряют скорость или же их сносит на обочину/на траву.
Как лучше (техника) проходить эти U-образные повороты не потеряв много скорости и не вылететь на обочину?
Искал видео - ничего не нашел по U-образныем поворотам, только повороты на спуске.

Просмотров:1304
Комментариев:14
Рейтинг: 0 0 0

Ногу, ближнюю к обочине, вперед на пол-роллера, konak
[01.08.2025 16:22]
- Поворот будет пройден без переступаний Гвоздев Василий
  [01.08.2025 17:16]
  - Вот пример поворота с радиусом 5 метров на 180 градусов на классике. konak
    [01.08.2025 18:52]
- Ничего не понятно Рустам
  [01.08.2025 19:44]
  - да, с внешней полосы на внутреннюю Гвоздев Василий
    [01.08.2025 20:02]
    - Картинка konak
      [01.08.2025 20:23]
  - Да, спасибо за самокритику, погоды нонче стоят мега-душные. konak
    [01.08.2025 20:12]
  - С вероятностью 100% - это картодром konak
    [01.08.2025 20:16]
- Поворот будет пройден ... Гвоздев Василий
  [02.08.2025 01:13]
  - Вы попробуйте, как Сергей писал, заранее выставить внутреннюю ногу Алексей Ильвовский
    [02.08.2025 02:03]
- Согласен Bor Ki
  [02.08.2025 07:53]
  - Чуть добавлю (когда с помехами, не один в повороте)... Александр Долгоносов
    [02.08.2025 12:08]
- Сегодня на медленном Свенор 4 и на эксталонге konak
  [03.08.2025 18:59]
Спасибо всем, кто помог с советами в этой теме! Гвоздев Василий
[17.08.2025 21:41]

09 konak 3374

Ногу, ближнюю к обочине, вперед на пол-роллера,

01.08.2025 16:22

на нее 30 % массы тела,ноги максимально близко. Таз и тело скрутить в сторону поворота. И шарашить даблом, как по прямой. Поворот будет пройден без переступаний и с минимальным радиусом. В поворот заходить с широкой бровки и резать на внутренний радиус.

Ссылка Рейтинг: +6 +6 0

11 Гвоздев Василий 8

Поворот будет пройден без переступаний

01.08.2025 17:16

Спасибо за ответ! Без переступаний, вряд ли получится, т.к. внутренний радиус поворота около 3-4метра на 180 градусов. Сегдня вечером на тренировке попробую как вы советовали. Еще раз спасибо!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

09 konak 3374

Вот пример поворота с радиусом 5 метров на 180 градусов на классике.

01.08.2025 18:52

Я снимаю, камера на шлеме, прохожу вразножку без переступаний.

Любительский старт

Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0

10 Рустам 90

Ничего не понятно

01.08.2025 19:44

Ногу, ближнюю к обочине, вперед на пол-роллера

В смысле? Ближнюю к внутренней обочине или внешней?
На видео поворот с внешней полосы с проходом через апекс и с уходом опять на внешнюю полосу.

Таз и тело скрутить в сторону поворота

В смысле как в сноубординге? Инициация поворота ротацией? Или на всем протяжении поворота?

И шарашить даблом, как по прямой

Во время поворота? Скрученным корпусом как по прямой? На видео в первой части поворота работы палок нет.

В поворот заходить с широкой бровки и резать на внутренний радиус.

Что есть широкая бровка? В смысле с внешней полосы на внутреннюю?

Сегодня я дежурный по духоте;)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +2 -2

11 Гвоздев Василий 8

да, с внешней полосы на внутреннюю

01.08.2025 20:02

Что есть широкая бровка? В смысле с внешней полосы на внутреннюю?

это охотничий термин, мне он понятен. да, с внешней полосы на внутреннюю. в легкой атлетике это "по большой дорожке" )))

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

09 konak 3374

Картинка

01.08.2025 20:23

Вверх Ссылка Рейтинг: +5 +5 0

09 konak 3374

Да, спасибо за самокритику, погоды нонче стоят мега-душные.

01.08.2025 20:12

Но я и не методичку с картинками выложил и не чудо-технику описал, не имеющую аналогов. Резкие равнинные развороты на нерулящейся медленной классике вполне себе возможно проходить без подруливающей работы ног. Во всех техниках летних на роллерах вперед выставляется внутренняя нога , которая в направлении поворота, таз и корпус скручены весь поворот. Палок нет на видео по причине, что я еду по инерции, а коллега впереди работает и ногами и палками, иначе он остановится. Все заходы в повороты осуществляются с внешнего радиуса на внутренний, выходы из поворота - в соответствии с оптимальной траекторией трассы.

Вверх Ссылка Рейтинг: +6 +6 0

09 konak 3374

С вероятностью 100% - это картодром

01.08.2025 20:16

Узнаю знакомые конфигурации.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

11 Гвоздев Василий 8

Поворот будет пройден ...

02.08.2025 01:13

на нее 30 % массы тела,ноги максимально близко. Таз и тело скрутить в сторону поворота. И шарашить даблом, как по прямой

пробовал сегодня на тренировке, шарашить даблом как по-прямой не получается на крутом повороте, вылетаешь с виража. получалось только разгон до поворота, а сам поворот проходить с переступаниями, контр-уклон и всё такое..

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

22 Алексей Ильвовский 26843

Вы попробуйте, как Сергей писал, заранее выставить внутреннюю ногу

02.08.2025 02:03

вперед и закрутить таз и плечи в сторону поворота - и вот так уже начать даблить. Должно все получиться.

Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0

18 Bor Ki 11040

Согласен

02.08.2025 07:53

Так можно, особенно если кто-то впереди. Сергей хороший способ описал, а по траекториям с большего на меньший и опять на больший, тем самым распрямляя поворот наверное так все желательно проходить, если помех нет, но я все же предпочитаю повороты проходить активным переступанием с отталкиванием внешней ногой ( тоже у Сергея есть на видео).

Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0

22 Александр Долгоносов 617

Чуть добавлю (когда с помехами, не один в повороте)...

02.08.2025 12:08

я всегда очень опасаюсь тех лыжников/роллистов, которые спрямляют поворот, да, это проще для прохождения, но это вносит опасность для "пачки - кто рядом", поэтому при возможности надо всегда соблюдать траекторию дуги своего радиуса когда не идешь один.

Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0

09 konak 3374

Сегодня на медленном Свенор 4 и на эксталонге

03.08.2025 18:59

Позаправлялся в резкие развороты на равнине. Все работает. Тренируйте умение.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

11 Гвоздев Василий 8

Спасибо всем, кто помог с советами в этой теме!

17.08.2025 21:41

Прошли сегодня те самые местечковые соревнования, ваш покорный слуга, благодаря вашим советам выиграл гонку. Всем удачи во всём, в спорте, жизни, здоровье! Ещё раз спасибо!

Ссылка Рейтинг: +7 +7 0