Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Каким ходом двигаться?

20 Виктор 1497
27.09.2010 00:00
Коллеги!
Каким ходом предпочтительней передвигаться на л/роллерах, чтобы зимой улучшить результат на лыжах? Речь про конёк.
Под каждый шаг или равнинным? По идее, бОльшую часть зимой используется ход под каждый шаг.
Кто что думает?
  • Просмотров:2845
  • Комментариев:18
  • Рейтинг: 0 0 0
19 В. Белов 1924
Нужно просто двигаться  
27.09.2010 15:02
на них.А каким ходом зависит от рельефа, нагрузки, легкости качения роликов, тренировочного задания и пр. Все как на лыжах. Ведь на лыжах же не задумываешься каким ходом двигаться, что быть на лучше на лыжах. Все исходя из условий. Вот и на роликах также.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Виктор 1497
Просто
27.09.2010 18:47
координация разная при разном ходе, нарабатываются движения, моторика.
Например, для биатлонистов основной ход - под каждый шаг. Наверняка, и на л/р это у них основной ход.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Александр Музыка 4884
Двигаться...
27.09.2010 19:20
Двигаться надо тем ходом, который позволяет развить максимальную скорость на данном рельефе :-)

Ну и выпьем за то, чтобы наше желание развить максимальную скорость совпадало с нашими функциональными возможностями :-)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Владимир Семаков 3235
Предлагаешь хряпнуть за свое авто?:)
27.09.2010 21:19
**************************************
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Антон Денисков 148
Реальная проблема
27.09.2010 21:33
Почему так трудно купить ролы, которые имитируют снег (по сопротивлению)?
Почти все ролы катят как на спуск по скользяку. Одношажный (под обе ноги) актуален только в подъём и на разгоне. С одной стороны, если массовый товар делают именно так, значит оно кому-то надо, с другой, я бы с радостью купил ролы с регулировкой сопротивления. Снег разный и это только на пользу тренирующимся.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 В. Белов 1924
Да купи  
27.09.2010 21:36
украинские Вилд форсе на черных тренировочных колесах или Марве с самыми медленными или на худой конец поделку кировских умельцев из Элва и будешь... подъемным ходом под спуск ходить. После этого тебе любые лыжи покажутся просто ласточками. И регулировать ничего не нужно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Николай Казак 1052
нагрузку можно увеличить,
28.09.2010 00:51
если надеть пояс весом в несколько кг. Именно на место поясницы надевать дополнительный вес-в центр тяжести, чтобы сохранить правильную технику. Трение подшипников можно регулировать смазкой.Получиться как на лыжах-попал в погоду или ошибся.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Виктор 1497
Смазка Swix
28.09.2010 17:00
или смазка Toko ???
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Виктор 1497
Антон!
28.09.2010 17:24
Нагрузку можно легко подобрать.
Любые тренировочные колеса черного цвета.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Николай Казак 1052
из практики утверждаю, что дополнительный вес  
14.10.2010 11:37
лучше, чем увеличение трения. Смазки густые, жидкие, минеральные, синтетика и т. д. Дополнительный вес добавляет нагрузку на ноги и на спуске и при движении по равнине без палок. Чередуя ход налегке и с отягощением можно улучшить и технику и "физику".
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Антон Денисков 148
Не первый раз слышу, но всё-таки полезная инфа
14.10.2010 14:05
Зимой пробовал по кг на каждый ботинок добавлять (манжетки) - не понравилось. Проехал 1км, показалось мало, потом 15км без остановки и просто привык к этому весу.
Теперь вот думаю, сколько можно взять на пояс? Есть утяж на 6кг, пойдёт?
Ведь флягу 1кг с водой и скарбом вообще не замечаю.
И ещё вопрос, какие отрезки?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Виктор 1497
Зимой мне кажется  
14.10.2010 22:18
вместо утяжелителей лучше кататься на стоячих лыжах. Но вы же не слон, чтобы тяжести перевозить.
Нужна скорость, нужно развивать мощность толчка ногами и резкость толчка руками. Можно и без тяжестей на хороших лыжах это делать. Выбрать отрезок в тягунок небольшой, чтобы хватило мощности на верху. Три попытки с увеличением мощности, потом отдых. Потом повторить. После 10 серий отдых побольше. И так увеличивать кол-во серий. Увеличивать подъем, сокращать отдых.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Владимир Житенев 13338
Наконец разумные слова
14.10.2010 22:37
Но может, мы с Вами не правы, и участники обсуждения гонятся за грузоподъемностью?
Биатлонисты иногда делают скоростную работу без переноса винтовок, оставляя их на рубеже - для того, чтобы она была действительно скоростной.
А нам надо 6 кг на пояс :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Николай Казак 1052
На стоячих лыжах хуже, так как это входит  
16.10.2010 09:46
в противоречие с необходимостью развития скорости, сокращения отдыха. А если на спуске скорость меньше, то интервалы отдыха увеличаться. Техника также может пострадать.
Условия скольжения на тренировках нужно создавать такие же, как и на соревнованиях,а может даже и лучше, чтобы был запас по скорости толчка, частоты движений и т. д.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Николай Казак 1052
6кг -нормальный вес пояса.
16.10.2010 09:35
Можно вес пояса регулировать, если он устроен как патронташ у охотников. Применять разный и подобрать наиболее соответствующий уровню подготовки. В пределах 4-12кг каждый может подобрать подходящий. Можно чередовать легкий с более тяжелым. Полезно не только на тренировках применять такой пояс, но и в повседневной жизни, например на прогулку, или работу, связаную с движением. Когда такой пояс станет привычным, сняв его наступит такое облегчение, как будто оказались на другой планете с меньшим притяжением.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Родиков Денис 1590
Утяжеление...
14.10.2010 18:18
Пользуйтесь покрышкой )))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Andrey S 200
есть такие,  
14.10.2010 19:11
аеро в2 называются. внедорожники с надувными колесами и регудировкой сопротивления. стоят 13000. Для любителей медведей 12500. Обращайся
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Andrey S 200
есть такие
14.10.2010 19:13
аеро в2. с надувными колесами внедорожники и регулировкой сопротивления. имитирует скольжение по снегу, держат на мокром асфальте. обращайся. цена13000 руб, но для любителей медведей скидка....12500
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0