Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Несколько текущих вопросов, плюс вопрос про питани

15 Серега Соловьев 323
03.07.2012 00:00
Всем физкульт-привет!
Несколько вопросов.
1. Про длину палок. Рост 183, лыжные палки 165, однако, для роллеров так и хочется урезать до 160 см., хотя, на роллерах стоишь выше…
2. Про техническое состояние роллеров. Интересует вопрос с подшипниками. Нужно ли их менять без видимых/слышимых причин? Пробег за 1000 км., может ли подшипник просто на ходу развалиться, например, заблокировав переднее колесо?
3. В наличии две пары лыжероллеров: медленные быстрые. Если ли смысл чередовать через раз – то на быстрых, то на медленных. Основанная моя цель  - сохранение и совершенствование лыжной технике, поэтому, на быстрых наверное, не очень правильно часто ездить, ибо пропадает или изменяется толчок.
4. Про питание. Все хочу сбросить вес. (Сейчас 88 кг). Выкатываю по 20 км., однако, есть следующая проблема. После тренировки нападает жор – ем безудержно и много (1,5 кг. мандарин, к примеру), затем, плотно пообедать и т.д.
Друзья, подскажите, как этого избежать? Возможно надо завтракать? В настоящий момент я не завтракаю, еду на тренировку (10-12 дня), а затем вот, наступает жор…
  • Просмотров:1837
  • Комментариев:8
  • Рейтинг: 0 0 0
20 Дмитрий Рулев 3233
++++
03.07.2012 11:05
1. Можно.
2. Смазывать регулярно. Менять.
3. Чередование полезно. Хорошо чередовать даже на 1 тренировке.
Если пропадает толчок - что-то делаете неправильно. На быстрых коньковых роллерах объем мышц ног растет быстрее (обладатель ног с фото тренируется на быстрых http://skirol.ru/news/207-evgeniy-abdurahmanov-vyigryvaet-sprint-1-etapa-roller-tura.html).
4. Я без завтрака даже двигаться не могу.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
00
Ноги, но и вся фигура в целом выглядит мощнее
03.07.2012 11:42
у спринтеров (бег, коньки, вело и др.). Каковым Е.Абдурахманов и является. И дело здесь не столько в скоростных лыжероллерах, сколько в режиме тренировок, ведущему к увеличению мощности в единицу времени (на не столь длинных как у стайеров дистанциях). Можно тренировать спринты и не на самых быстрых лыжероллерах, но при этом раскачаться весьма прилично. Нужно только соблюдать режим тренировок. питания и т.п.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Дмитрий Рулев 3233
----
03.07.2012 12:41
Быстрый спортивный снаряд на ногах позволяет легче перераспределить нагрузку на ноги.

Спринтеры бывают разные.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
00
Извините, но те две фразы -общие
03.07.2012 12:48
Вообще-то они не о чем конкретном
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 colonel chesney 6955
Сей обладатель ног с фото
03.07.2012 15:24
накачал объем мышц не на роллерах, а в зале с железом.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Sandi Umnov 959
по питанию:                  
03.07.2012 13:40
попробуйте питаться (углеводный напиток) во время тренировки - неудержимое желание налопаться после неё должно пропасть

без завтрака лучше тренироваться совсем медленно, исключительно на жирах (именно для сжигания жиров это обычно и делают)

есть неплохая книжка: М. Фицджеральд, Соревновательный вес.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 colonel chesney 6955
Тренировку натощак делать вредно.
03.07.2012 15:25
Хоть немного надо поесть.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Владимир В Волков 278
Перед тренеровкой ем всегда, но не плотно.
03.07.2012 16:18
Жидкостей на тренеровку беру литра два, разных соков или чая. Соки могу подсласить сахаром по вкусу и обычно разбавляю водой. Что - то они мне "не пьются" в оригинальном исполнении.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0