6-7 сентября в Москве

С.С. Какая дистанция на спринте?

Примерно 140 метров.  

Уважаемые организаторы! В общем зачете при подсчете очков закралась ошибка. У мальчиков 2000-01 г.р. Ковалев Алексей идет на первом месте с результатом 260 очков , а не 160. Исправьте, пожалуйста. Спасибо за очень здорово организованные соревнования. Всегда с большой радостью приезжаем  к Вам.  

После длительного перерыва в Москве два старта подряд. Особенно хотелось отметить старт на Поклонке. Гонка была очень зрелишной, особенно в группах М0 и М1, и очень представительной по составу участников, несмотря на параллельныые соревнования в Демино.Хотелось бы услышать коментарии от самих участников.
рс.О организации соревнований говорить не приходится. Под руководством С.С и И.А. оно было как всегда блестящим.

спасибо организаторам и всем участникам,с погодой нам повезло.....с днем города

Начну из далека, совсем из далека. На скоростных я тренировался  только одно лето – 2009, сделав приличный объём. Зачем тогда это делал, кроме как чтобы сделать километраж побольше, сейчас я никаких логических объяснений не нахожу тому решению. И это удалось, тот сезон рекордный по километражу до сих пор с приличным отрывом. Но был в этом решении и плюс(я про тренировочный процесс на скоростных) – я в определённой степени овладел техникой и уверенностью передвижения на скоростных лыжероллерах. Больше  на скоростных я не тренировался никогда. Что значит не тренировался? Перед гонкой я выходил на техническую минут 40-50, отбегал гонку и уберал роллеры до следующего старта. Так было каждый год с мая по октябрь, получалось, что периодически, раз в 2-3 недели я вставал на скоростные лыжероллеры, и этого вполне хватало, чтобы уверенно себя на них чувствовать.

В этом году ситуация немного изменилась. Я вообще не вставал на скоростные. ВООБЩЕ!!! НИ РАЗУ за 11 месяцев! И вот, накануне, в пятницу 5 сентября, я на них встал, чтобы провести техническую. Встал и поехал, скорость казалась даже маленькой для скоростных. Но вот дальше началась паника: меня шатало во все стороны, вело, любой маневр делался со страхом и неуверенностью. Было абсолютно не понятно, как можно устойчиво стоять, не то, чтобы уверенно нестись на этих колёсах шириной менее 10 мм.  Все спуски проходились стоя, без разгона и на дрожащих ногах. Чтобы все понимали абсурдность этой ситуации – тренировка проходила на ВВЦ с её очень пологенькими спускочками и выкатами.

На обретение уверенности ушло 45 минут. После чего начал вспоминать основные технические элементы: даблпуш, двух шажный ход, работа без палок. Позже пошли отрезки разной длины и разной интенсивности на разных участках и разными ходами для закрепления технических навыков. В общем на всё это дело в итоге ушло …более 2:30.  
 - Фигня!!! -  подумал я, после чего пошёл встряхнуть ноги кроссиком и гимнастикой.

Появился на «Поклонке» в субботу за 1:15, самое то, чтобы успеть выбрать колёса, собрать их, немного перекусить, т.к. дело было уже обеденное, а бежать только предстояло, получить номер и размяться. Хотя, пожалуй, дополнительные 15 свободных минут не помешали.  

Кстати, сама «Поклонка» подействовала самым лучшим образом с точки зрения психологии: не был тут уже ровно год с предыдущей гонки, а ведь когда-то здесь были намотаны сотни километров на всех петлях и принято участие во многих стартах, проводимых здесь. Лица знакомых и/или соперников которым я давно-давно не попадался на глаза и судейский дуэт Соковикова-Артамоновой, которых я в этом году видел в первый раз: зима в этом году выдалась поганая и принять участия в соревнованиях проводимых ССС-ИАА не удалось, а на лыжероллерах, как я уже писал, я ещё не вставал! В общем, смотришь на всё это и понимаешь: «Ты дома!»

В положенное нам время без задержек нас вызвали на старт. Стало видно всех соперников, всё старые лица: Орехов, Сабирзянов, Валя Девятьяров, Дима Клюквин. И добавлены новые: Курлович, активно «юзающий» этим летом скоростные лыжероллерные и Женя Клюквин, бывший в этом году третьим на марафоне «Праздник Севера». Егор Сорин, катавшийся здесь на роллерах и сеявший панику на некоторых участников, просто катался и к нам никакого отношения не имел. Не досчитывались пары ребят: Ваня Солодов и Серёга Корсаков, но это и понятно, в эти сроки проходил Финал Кубка России.

И Вот нас рассчитали, ССС предложил сделать гонку на выживание;))))), но не увидев нашего энтузиазма, объяснил правила и дал старт. На гонку у меня было две задачи, которые хотелось выполнить со 100% реализацией:
1) доехать до конца все 25 кругов;
2)  проехать дистанцию на уровне анаэробного порога, чтобы качественно проработать окислительные возможности мышц.

Было ещё пару задумок на гонку, воплощение в жизнь которых зависело от хода гонка. Одна из них, дёрнуться по ходу гонки после 5 круга, была реализована. Раскатил мощно в подъём и создал задел метров 15-20. Пелотон никак не отреагировал, но отреагировал я: на спуске начало немного сводить ноги – последствия вчерашней тренировке, понял и решил для себя, что обойдусь без понтов, лезть никуда не буду, и тактику буду строить от обороны. Так и катили. Основную инициативу в группе проявлял Серёга Курлович, выходя вперёд помногу и надолго. Накрывали круговых  и вообще долго ехали обычную групповую гонку, т.к. первый финиш в нашей группе разыгрывался только на 19 или 20 круге. Круге на 21 темп начал возрастать, вперёд начали лесть братья Клюквины и Девятьяров (оказалось что они в гонки, как-то совсем их не было видно и стёрлись с памяти), а катить и ускоряться в подъём на загруженных ногах было крайне не комфортно и стало совсем не комфортно! Каждый промежуток давался тяжелее и тяжелее, причём именно мышечно, но пытался спасти ситуацию тактически, всегда выкатывая на финиш вторым, но дело стало пахнуть жареным. Последовательно вылетают: Сигопкин, Женя Клюквин, Курлович, Исаев…

И тут оказалось, что впереди остался всего один круг, а нас остаётся пятеро, вместо четырёх. Как-то неловко вхожу в поворот после транзита и захожу четвёртым  на спуск, решаю не лезть вперёд и в стойке спокойно накатить всех, но это было фатальное решение с такими ногами, нужно было делать задел на спуске и надеяться, что не достанут. Именно так сделал Дима Клюквин, раскатил под спуск и сделал себе задел около 10 метров. Дальше был Сабирзянов, Орехов, я и Девятьяров. Вошли в таком порядке в последний поворот и ребята впереди сразу включились. Серёга перешёл на второе место и съел более половины преимущества Димы. Метров за 100 я вроде к ребятам приблизился, Дима в этот момент споткнулся и потерял всё преимущество, пропустив вперёд Серёгу, а Валя сзади с досады что-то крикнув, понял, что догнать не сможет, и, возможно, бросил бежать. Так и закатили на финиш: Орех, Димон, Артём Сабирзянов, я Валя Девятьяров. А дальше, как обычно на заминке: обмен поздравлениями, благодарности за гонку, обсуждения моментов гонки.


И вот я снова деревянный Буратино, причём, второй раз за 9 дней, а ощущения какие-то не понятные. Нет расстройства, нет обиды, нет желания забраться в угол и сидеть там наматывая сопли на кулак, а потом, выбравшись оттуда, начать махать этим самым кулаком и кричать: «Эх…да вот… если бы….. то я бы вам всем показал Кузькину мать!!!»

Всё спокойно, взвешенно, трезво оценивается, признаются ошибки и делаются выводы. Может просто старею, а может ещё чего…. Кстати, вот несколько выводов по поводу гонки:

З.Ы. Если хочешь на что-то претендовать «здесь и сейчас», то нужно быть профессионалом в этом и уже давно. То что ты ничего не делал, встанешь и всех обыграешь – не прокатывает,  на сколько бы ты близким видом спорта не занимался.

З.З.Ы. Вроде бы я всё испортил пятничной тренировкой, а на деле получается, что это тренировка мне помешала выступить во всю силу, но без неё я бы пробежал ещё хуже, уверен, что до финиша 25-го круга я бы не доехал.

З.З.З.Ы. как-то совсем уж не весело получается: достать в пятницу впервые за год лыжероллеры, а в субботу их убрать до следующего года, а пока, с вероятностью 98%, именно так и получается. А Сергею Сергеевичу и Ирине Анатольевне спасибо за отличную гонку!

                     

более 7500 и худший сезон в жизни))))))

Больше я ни разу до 7000 не дотягивал.

У меня 3 т.км на роллерах обычно. Роллеры - скоростные и не очень. Ну там еще силовая, имитация... Такого объема мне хватает, чтобы неплохо бегать.

это всё в сумме за весь год: лыжи, роллеры, бег, имитация. Не одни только роллеры)))))))

З.Ы. Алексей, в Кстово собираетесь?

В Кстово собираюсь. Хотя чувствую, форма идет на спад. Пик делал на середину августа - ЧР. Вчера связывался с нижегородскими товарищами. Мне пока подтвердили проведение гонки, но со ссылкой на Эктова...

По поводу гонок на скоростных, мое мнение: надо почаще на них кататься, тогда на гонке не будет дрожания в ногах от большой скорости. Тренировки только на медленных, а гонки на скоростных без соотв. подготовки - это неправильно.

http://fotki.yandex.ru/users/horligushek/album/448188/

а фотки еще будут?

то нет. Не будут. Это всё, что у меня есть.

                     

Подскажите по гонке классикой в крылатском:
состоится ли гонка? на каких лр и когда?

Соревнования будут 27. Роллеры будут классические, тренировочные. Они планируют всем выдать их классику, вроде как swix. Сказали, что можно на elpex при условии, что это будет четверка.