Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Сорокина Мария

Москва, 1992

181

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

176

Емельянов Сергей

Москва, 1956

109

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Коновалов Александр

Москва, 1961

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

Нужны ваши советы по улучшению техники

08 Rain 29

31.07.2016 14:37

Приветствую всех!
Стаж занятий именно лыжероллерами три месяца, по сей день. С нулевого уровня.
По мимо прочтения информации с этого форума и просмотра видео, конечно есть более опытный знакомый лыжник который помогает освоить этот вид спорта. Но все мы люди взрослые и занятые поэтому совместных треней у нас не много.
Но тем не менее мой прогресс товарищ отмечает, хоть я и катаюсь большее время один без волшебных пенделей.
Ошибок тоже конечно предостаточно мне указывают. Это я к тому, что обучаюсь не просто сам по нитию.
Но вот тут три дня назад я попросил знакомого заснять на видео мой прокат. Первый раз за эти три месяца.

Товарищи, я был просто в шоке! Может я конечно излишне самокритичен, но это просто какая то пародия) Смех - смехом но я даже подрасстроился. Просто хочу понять это нормально для такого стажа, или мои тренировки просто пошли не в то русло?
Буду рад и благодарен любым советам и мнениям!

Просмотров:2228
Комментариев:19
Рейтинг: 0 0 0

мои 5 копеек Герман Ч.
[31.07.2016 16:11]
- Цели простые Rain
  [31.07.2016 16:38]
  - научится нормально ездить на лыжах (роллерах) пусть не бысто но правил Герман Ч.
    [31.07.2016 16:51]
    - Место Великий Новгород Rain
      [31.07.2016 17:06]
      - Просто толкаться палками. даблполлинг Герман Ч.
        [31.07.2016 17:29]
      - Сами видите недостаток техники видимо компенсируется силой)) Герман Ч.
        [31.07.2016 17:47]
        
        Вот и у меня Rain
        [31.07.2016 18:38]
        
        Или все в комплексе нужно Герман Ч.
        [31.07.2016 18:56]
        
        Спасибо Rain
        [31.07.2016 19:18]
        
        Кстати Rain
        [31.07.2016 19:49]
        
        палки вообще оставляем в машине? Или можно с собой? Герман Ч.
        [31.07.2016 20:02]
        
        вариации передвижения без палок SgiborG
        [02.08.2016 06:02]
техника владимир михаровский
[31.07.2016 18:59]
- Да я все понимаю Rain
  [31.07.2016 20:07]
  - техника игорь1962
    [01.08.2016 13:04]
Найдите тренера. Михаил Лукьянов
[01.08.2016 11:30]
- пульс Нск-И
  [01.08.2016 13:00]
я думаю Сергей Мелешкин
[02.08.2016 11:54]
- Еще раз Rain
  [02.08.2016 12:37]

08 Герман Ч. 1413

мои 5 копеек

31.07.2016 16:11

Позволю себе вставить свои 5 копеек, хотя здесь есть люди значительно более опытнее меня.
1. Что значит освоить вид спорта? Какие цели?
2. Какая до этого была физическая активность? Если Вы бегали на коньках или на лыжах это одно, а если играли в бадминтон или городки - другое.
3. Три месяца не думаю, что можно называть стажем, поэтому, то что Вы демонстрируете можно считать нормальным.
А так из того, что бросается в глаза: проката нет, спина не работает, ноги тоже.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 Rain 29

Цели простые

31.07.2016 16:38

научится нормально ездить на лыжах (роллерах) пусть не бысто но правильно.
Со спортом дружен. Юность, ранняя молодость занимался боксом. Потом уже когда активно заниматься не получалось, перешел на кроссы. Как правило 8-15 км. 2-3 разв в неделю в зависимости от настроения, погоды и т.д.)
З.ы. 39лет. 183см. 82кг.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 Герман Ч. 1413

научится нормально ездить на лыжах (роллерах) пусть не бысто но правил

31.07.2016 16:51

Ну, если так, то совет может быть, думаю, только один - продолжайте кататься и обращайте внимание на советы Вашего товарища. Советую, хотя бы раз в неделю проезжать хотя бы 20 км без палок, следя за ногами, стараться почувствовать толчок и прокатиться, как можно дольше на каждой ноге.
Кстати, что это за место, где Вы катаетесь?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 Rain 29

Место Великий Новгород

31.07.2016 17:06

Раз в неделю 20км. без палок Вы имеете ввиду суммарно? У меня сейчас получается раза три в неделю заниматься. Проезжаю за раз примерно 11км., нагрузка приличная. Сами видите недостаток техники видимо компенсируется силой)) Пот аж с козырька бейсболки капает. А толку...
Если убрать бесполезную суету конечно могу проезжать больше.
Кстати, что для работы спины посоветуете?
Просто толкаться палками. даблполлинг?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 Герман Ч. 1413

Просто толкаться палками. даблполлинг

31.07.2016 17:29

Роллеры у Вас похоже немедленные, 20км должно занимать час или чуть более, при Вашем рельефе нагрузка не должна быть большой, но если это для Вас много, то определите объем по самочувствию, но думаю, что хотя бы час она должна занимать, при пульсе, скажем 130уд/мин. Другую тренировку на неделе, можно потолкаться ручками без ног, т.е. ножками не дрыгаем, локоточки в стороны развели, на мысочках приподнялись и, как бы, на палочки "напрыгнули", работаем не только руками, но и спиной/прессом (т.е. корпусом) - Ваш товарищ, думаю, сможет Вам показать. Сразу, скорее всего, получаться не будет, но упорство...
Короче, если просто для удовольствия и здоровья, то то, что есть - нормально, если хотите результата даже типа "пусть не бысто но правильно", то тогда надо поработать (39 это конечно не 20-25, но это сильно меньше, чем 50).

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 Герман Ч. 1413

Сами видите недостаток техники видимо компенсируется силой))

31.07.2016 17:47

Кстати, по поводу силы, мне кажется, что ее-то у Вас как раз и нет, поэтому ногами не толкаетесь, а еле волочаете ими.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 Rain 29

Вот и у меня

31.07.2016 18:38

сложилось по взгляду со стороны как я немощный какой то) Ноги самому очень не нравятся. Сила то может и есть, но не прилагаю ее. Т.е. опираюсь на палки как на костыли. Работая одними руками не включая спину. Отсюда и не еду толком, а аботу выполняю большую. Средний пульс на этих занятиях за 170.
Т.е. первым делом ставить ноги, я правильно понял? Или все в комплексе нужно? В комплексе три месяца уже откатал))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 Герман Ч. 1413

Или все в комплексе нужно

31.07.2016 18:56

"Сила то может и есть, но не прилагаю ее." - ну так прилагайте.

Попробуйте, как я написал: тренировку без палок, 2-ю - одновременным, 3-ю - как обычно, с ногами и палками, следя за техникой. Всю тренировку 170 думаю не стоит. Если продержитесь, то результат к следующему лету. Вообще, желательно раза 4 в неделю хотя бы по часу, можно было бы добавить кросс, если коленки не болят (только не по асфальту и желательно рельеф), или велосипед/велоргометр.
Это мое мнение, может, кто-нибудь, что-то еще посоветует.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 Rain 29

Спасибо

31.07.2016 19:18

будем работать)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 Rain 29

Кстати

31.07.2016 19:49

когда вариант тренировки одни ноги, палки вообще оставляем в машине? Или можно с собой? Тогда вопрос, как держать. Вместе под пятой точкой, вместе на пояснице? Видел даже на плечах.
Если без палок вообще, то руки за спину по кнькобежному? Интересуют все нюансы)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 Герман Ч. 1413

палки вообще оставляем в машине? Или можно с собой?

31.07.2016 20:02

Без разницы. Если без палок вообще, то руки за спину по конькобежному, если с палками, то также. Если будет, кто-то наблюдать и указывать на ошибки, будет большим плюсом.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

09 SgiborG 453

вариации передвижения без палок

02.08.2016 06:02

1. за спиной вертикально - как "конкобежный", если палки с собой;
2. на плечах, на середине спины (удерживаемые в локтях), "под пятой точкой" - это, по-сути, разные упражнения, влияющие на баланс, положение корпуса и т.д.;
3. коньковые ходы с имитацией - в данном случае палки удерживаются за середину древка, руки имитируют отталкивание;
4. видео упражнений на роллерах без палок
5. если вообще без палок, то не обязательно "руки за спиной" - можно (и нужно) выполнять те же ходы с имитацией (п. 3) и упражнения из видео (п. 4).

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 владимир михаровский 163

техника

31.07.2016 18:59

На начальном этапе наймите тренера и прислушивайтесь к его советам.
О технике сейчас говорить не приходится её просто нет.

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

08 Rain 29

Да я все понимаю

31.07.2016 20:07

просто надо как то было обозвать мои телодвижения)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

09 игорь1962 237

техника

01.08.2016 13:04

Если займете на ЧМ первое место. Кто скажет, что нет техники?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 Михаил Лукьянов 74

Найдите тренера.

01.08.2016 11:30

Пока у вас нет никакой техники найдите тренера - азы за сезон можно освоить. Сейчас вы самостоятельно закатаете ошибки, исправлять которые потом будет гораздо сложнее.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

09 Нск-И 47

пульс

01.08.2016 13:00

Средний пульс на этих занятиях за 170.

Если такой пульс на всех занятиях,это разве хорошо?Смысл гробить здоровье?Может для начала подготовить сердце(снизить пульс),поставить технику.?
Катая ,,ковырялкой,, технику не поставить,катайте одношажным пользы гораздо больше.ИМХО

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 Сергей Мелешкин 819

я думаю

02.08.2016 11:54

в идеале сделать несколько тренировок по имитации конькового хода (без роллеров). Следите за "выходом на ногу" (согнута в колене, вес тела на ней и пр.), переносом веса тела, правильным положением ноги после отталкивания и пр.

https://www.youtube.com/watch?v=uusY9lHwnDo

Потом тоже самое, но с элементом выноса рук и отталкивания

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 Rain 29

Еще раз

02.08.2016 12:37

хочу всем сказать спасибо за участие!
Все прчитываю, смотрю, обобщаю информацию. Будем начинать с начала)
Вот только ливни кончатся)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0