На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
138
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
МАСТЕРА СМЛР 100
Емельянов Сергей
124
Емельянов Сергей
Москва 1956
Конопелько Фёдор
107
Конопелько Фёдор
Москва 1943
МАСТЕРА СМЛР 75
Якимов Виктор
97
Якимов Виктор
Пермь 1955
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Румянцев Иван
64
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Кривенков Сергей
62
Кривенков Сергей
Москва 1967
Трипака Сергей
62
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Чечёткин Сергей
62
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Лавриненко Владимир
60
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
60
Щитов Андрей
Юилейный 1985
Фомичев Дмитрий
57
Фомичев Дмитрий
Москва 1962
Ингеройнен Владимир
55
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Полный список мастеров

Покритикуйте технику КООХ

05.09.2019 20:19
Ссылка https://youtu.be/IPL90z0iAM0
Просмотров:1288 Комментариев:26 Рейтинг: 0 0 0
По-крупному:
06.09.2019 10:44
1. ЦТ болтается между ног. Нужно добавить раскачку корпуса в стороны.
2. Нет динамики. Все очень замедленно. Нет акцентированного толчка ногами и руками

В мелочи не углубляюсь...
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Так
06.09.2019 18:26
Так, спасибо, очень хорошо.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Если что
06.09.2019 18:28
роллеры очень-очень медленные:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
А палки какой длины?
06.09.2019 18:46
Не длинноваты? Какой у вас рост?
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Палки
06.09.2019 19:06
165, рост 175
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Жесть
06.09.2019 19:32
И кто так порекомендовал?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Я извиняюсь
06.09.2019 19:43
палки 155
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
есть палки 160 см.?
06.09.2019 19:42
Попробуйте 160 см. Лишние сантиметров 5.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Меньше
06.09.2019 19:45
155 сделать?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
не-не...
06.09.2019 19:49
мне показались они длинными. На рост 175 см., я думаю, 155-160 будут норм.,
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
160 - много.
06.09.2019 20:05
155 норм
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
немного комментариев дилетанта
07.09.2019 09:58
Сложно с ходу что-либо прокомментировать. Начало с характерными ошибками, но затем сразу исправились “я типо знаю как правильно, и вот отрабатываю”, а после проезда камеры вместо того чтобы снять КООХ сзади, перешли на равнинный КОДХ.
Что у Вас за роллеры? Шамовские достаточно тяжелые, если еще и крепления шамовские, то задняя часть роллера отвисает и приходится компенсировать ногами, что формирует неправильный навык подноса стопы.
По технике КООХ. В начале ролика заметно, что нет полноценного выхода на опорную ногу, центр тяжести остается смещенным внутрь от опорной ноги, что компенсируется наклоном корпуса наружу “неваляшка” и характерным подносом ноги коленом наружу. Но затем  исправляетесь. Т.е. проблему знаете и над ней работаете. Руки тоже заканчивают движение у бедер, локти сзади, угол сгибания рук сохраняется – чувствуется понимание того, над чем работаете. Это подъемный вариант КООХ, но для него требуется более глубокий подсед на опорной ноге перед толчком. Поработайте над более акцентированным движением толчковой ноги.
В целом рисунок правильный – катайтесь, делайте ускорения с сохранением техники и большей амплитудой работы ног и наклона корпуса…
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Огромное
07.09.2019 20:22
спасибо. На самом деле, я понимаю теоретически, что надо ЦТ на опорную ногу переносить, но не получается. На данный момент работаю над равновесием. Роллеры Ельва с самыми маленькими резиновыми колесами (да ещё колеса неравномерно стерлись))), может тоже дает о себе знать
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Крепление
07.09.2019 20:28
 надо будет поменять на Саломон (но это я думаю надо вместе с роллерами). Я правильно понял, что перед толчком надо глубже приседать?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Купите
07.09.2019 21:03
роллеры на 100-х колесах, хорошие жесткие коньковые ботинки, надежные роллерные крепления - это для начала. Думайте о том, как дольше проехать на одной ноге и как сильнее толкнуться, а не о том как глубже присесть. И не бойтесь ехать на роллерах, а то в  "кино" Вы не катитесь, а крадетесь. Основное указал Полковник в первом коменте
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Долгий прокат уже в прошлом
08.09.2019 15:45
Сейчас тренды в поддержании инерции движения путем более частого смещения цм.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
"Стоячие" роллеры
07.09.2019 21:16
вам сейчас не нужны.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Я подумываю
07.09.2019 21:24
о новых роллерах или о новых полиуретановых колесах 80
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
внутренне ребро
09.09.2019 08:46
Вы не сможете довести таз до опоры и равновесно катить на роллере, если будете вкатывать сразу внутренним ребром. Пересильте себя, свой страх упасть и постарайтесь вкатывать с внешнего ребра или ставить роллер вертикально по отношению к асфальту. Даже если это подъем и хочется быстрее уйти с ноги. Завал на внутреннее и подсед начинайте только после "группировки", т.е. подноса маховой к опорной. Однако, поднос ноги ради вкатывания с внешнего не начинайте подворотом ноги коленом наружу, это распространенная ошибка.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Получается
09.09.2019 21:14
если выходить на внешнее ребро, то и с цм будет порядок. Над равновесием надо здорово работать
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Первично
09.09.2019 21:42
это перенос ЦТ. иначе Вы начнете просто сгибать ногу в колене и ставить роллер на внешнее ребро
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Спасибо,
10.09.2019 18:24
всем огромное, что откликнулись на просьбу. Скажите, кто использует слэклайн, помогает для отработки равновесия?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
зачем усложнять
11.09.2019 04:09
на мой взгляд надо тренировать баланс на том, на чем едем. сколько ни тренировал баланс статически, при катании помогало мало. Так, ОДА укрепить.

1. Самокат на одном роллере, 2. Бесшажный на одном роллере, 3. скатывание на одном роллере с небольшого уклона

еще есть идея стоя на балансире на одной ноге тянуть резину, но пока не пробовал
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Так и есть.
11.09.2019 10:42
"В 1966-м исследование показало, что статически наработанные навыки (на тех же нестабильных поверхностях) очень слабо переносятся на навык баланса в динамике. Эти данные были подтверждены другим исследованием через 35 лет. Спортивные навыки развиваются специфическими тренировками. Иначе футболисты обыграли бы хоккеистов, впервые встав на коньки." http://zozhnik.ru/uprazhneniya-na-bosu-nauka-o-nestabilnosti/
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Я тоже
11.09.2019 18:23
так думаю. Балансир самодельный есть, но заставить себя тренировать на нем очень тяжело. Максимум стойка на одном роллере. Как раз сегодня вышеперечисленные Вовой Рокером упражнения использовал. Скорее всего многие лыжники используют слэклайн для отработки координации
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Конечно, Игорь,
11.09.2019 14:18
Перенос ЦТ первичен, просто объяснить это "в вакууме", донести до обучаемого не всегда просто. Вкат с внешнего без подворота ноги в колене наружу заставит лыжника перенести таз на новую опорную, не оставить его между ног. Я это имел в виду.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0