Покритикуйте технику КООХ

1. ЦТ болтается между ног. Нужно добавить раскачку корпуса в стороны.
2. Нет динамики. Все очень замедленно. Нет акцентированного толчка ногами и руками

В мелочи не углубляюсь...

Так, спасибо, очень хорошо.

роллеры очень-очень медленные:D

Не длинноваты? Какой у вас рост?

165, рост 175

И кто так порекомендовал?

палки 155

Попробуйте 160 см. Лишние сантиметров 5.

155 сделать?

мне показались они длинными. На рост 175 см., я думаю, 155-160 будут норм.,

155 норм

Сложно с ходу что-либо прокомментировать. Начало с характерными ошибками, но затем сразу исправились “я типо знаю как правильно, и вот отрабатываю”, а после проезда камеры вместо того чтобы снять КООХ сзади, перешли на равнинный КОДХ.
Что у Вас за роллеры? Шамовские достаточно тяжелые, если еще и крепления шамовские, то задняя часть роллера отвисает и приходится компенсировать ногами, что формирует неправильный навык подноса стопы.
По технике КООХ. В начале ролика заметно, что нет полноценного выхода на опорную ногу, центр тяжести остается смещенным внутрь от опорной ноги, что компенсируется наклоном корпуса наружу “неваляшка” и характерным подносом ноги коленом наружу. Но затем  исправляетесь. Т.е. проблему знаете и над ней работаете. Руки тоже заканчивают движение у бедер, локти сзади, угол сгибания рук сохраняется – чувствуется понимание того, над чем работаете. Это подъемный вариант КООХ, но для него требуется более глубокий подсед на опорной ноге перед толчком. Поработайте над более акцентированным движением толчковой ноги.
В целом рисунок правильный – катайтесь, делайте ускорения с сохранением техники и большей амплитудой работы ног и наклона корпуса…

спасибо. На самом деле, я понимаю теоретически, что надо ЦТ на опорную ногу переносить, но не получается. На данный момент работаю над равновесием. Роллеры Ельва с самыми маленькими резиновыми колесами (да ещё колеса неравномерно стерлись))), может тоже дает о себе знать

 надо будет поменять на Саломон (но это я думаю надо вместе с роллерами). Я правильно понял, что перед толчком надо глубже приседать?

роллеры на 100-х колесах, хорошие жесткие коньковые ботинки, надежные роллерные крепления - это для начала. Думайте о том, как дольше проехать на одной ноге и как сильнее толкнуться, а не о том как глубже присесть. И не бойтесь ехать на роллерах, а то в  "кино" Вы не катитесь, а крадетесь. Основное указал Полковник в первом коменте

Сейчас тренды в поддержании инерции движения путем более частого смещения цм.

вам сейчас не нужны.

о новых роллерах или о новых полиуретановых колесах 80

Вы не сможете довести таз до опоры и равновесно катить на роллере, если будете вкатывать сразу внутренним ребром. Пересильте себя, свой страх упасть и постарайтесь вкатывать с внешнего ребра или ставить роллер вертикально по отношению к асфальту. Даже если это подъем и хочется быстрее уйти с ноги. Завал на внутреннее и подсед начинайте только после "группировки", т.е. подноса маховой к опорной. Однако, поднос ноги ради вкатывания с внешнего не начинайте подворотом ноги коленом наружу, это распространенная ошибка.

если выходить на внешнее ребро, то и с цм будет порядок. Над равновесием надо здорово работать

это перенос ЦТ. иначе Вы начнете просто сгибать ногу в колене и ставить роллер на внешнее ребро

всем огромное, что откликнулись на просьбу. Скажите, кто использует слэклайн, помогает для отработки равновесия?

на мой взгляд надо тренировать баланс на том, на чем едем. сколько ни тренировал баланс статически, при катании помогало мало. Так, ОДА укрепить.

1. Самокат на одном роллере, 2. Бесшажный на одном роллере, 3. скатывание на одном роллере с небольшого уклона

еще есть идея стоя на балансире на одной ноге тянуть резину, но пока не пробовал

"В 1966-м исследование показало, что статически наработанные навыки (на тех же нестабильных поверхностях) очень слабо переносятся на навык баланса в динамике. Эти данные были подтверждены другим исследованием через 35 лет. Спортивные навыки развиваются специфическими тренировками. Иначе футболисты обыграли бы хоккеистов, впервые встав на коньки." http://zozhnik.ru/uprazhneniya-na-bosu-nauka-o-nestabilnosti/

так думаю. Балансир самодельный есть, но заставить себя тренировать на нем очень тяжело. Максимум стойка на одном роллере. Как раз сегодня вышеперечисленные Вовой Рокером упражнения использовал. Скорее всего многие лыжники используют слэклайн для отработки координации

Перенос ЦТ первичен, просто объяснить это "в вакууме", донести до обучаемого не всегда просто. Вкат с внешнего без подворота ноги в колене наружу заставит лыжника перенести таз на новую опорную, не оставить его между ног. Я это имел в виду.