На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
138
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
МАСТЕРА СМЛР 100
Емельянов Сергей
124
Емельянов Сергей
Москва 1956
Конопелько Фёдор
107
Конопелько Фёдор
Москва 1943
МАСТЕРА СМЛР 75
Якимов Виктор
97
Якимов Виктор
Пермь 1955
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Румянцев Иван
64
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Кривенков Сергей
62
Кривенков Сергей
Москва 1967
Трипака Сергей
62
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Чечёткин Сергей
62
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Лавриненко Владимир
60
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
60
Щитов Андрей
Юилейный 1985
Фомичев Дмитрий
57
Фомичев Дмитрий
Москва 1962
Ингеройнен Владимир
55
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Полный список мастеров

Поругайте КООХ

09.09.2019 12:29
Просмотров:631 Комментариев:12 Рейтинг: 0 0 0
А за что ругать????
09.09.2019 12:56
Все на месте. В Вашем случае сделайте съемку на более крутом подъеме и не в прогулочном темпе, а в момент ускорения. И виды сбоку и спереди не плохо  бы добавить. Может тогда и полезут ошибки. А так все в порядке. Прокат, перенос веса на ногу, мало подключена спина в момент толчка руками, но на малых скоростях она и не особо нужна.
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Ругать не надо,
09.09.2019 14:26
но свои 5 копеек внесу. Перенос центра тяжести с ноги на ногу норм. Я бы добавил спину и ноги. Толчка ногой нет и спиной тоже. Рельеф рельефом, а техника техникой. Толкаться надо и ногами и спиной. В зависимости от рельефа Вы можете меньше или больше силы вкладывать в толчок, но ноги и спина должны работать, чтобы правильная техника закрепилась навсегда.
Современные тенденции развития коньковых ходов показывают, что далеко выносить руки назад, как раньше не обязательно. Толчок руками можно заканчивать, когда кисти находятся на уровне бедер. При этом в толчок включается больше спина и пресс. Но тут я бы поэксперементировал сам. Подобрал бы как Вам удобнее и быстрее (эффективнее). По-старому с выносом рук назад или по-новому на спине и прессе.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ноги и спина
10.09.2019 08:53
Добрый день!
Спасибо за советы. Но! Возникают вопросы : Что значит включать спину? Сгибаться при толчке в пояснице вперед? И как толкаться ногами правильно?  Вроде как толкаюсь.
На крутом подъеме руки действительно только до середины бедра.
Но насколько я понимаю-толчок руками такой, что толчка руками нет, как бы парадоксально это не звучало... 8)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Да, сгибаться.
10.09.2019 11:27
Но не просто сгибаться, раздельно руки- раздельно спина. После постановки палок на асфальт система руки-спина становится жесткой и отталкивание происходит за счет мышц спины, в дальнейшем руки дорабатывают отталкивание. Что бы понять работу ног покатайтесь без палок, понятие и придет.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Ну там не только спина.
10.09.2019 11:49
Пресс тоже участвует в толчке, даже похлеще спины, после пресса руки дорабатывают толчок.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Алексей
10.09.2019 12:04
Согласен, так и есть. Но лучше давать инфу дозировано, не сразу все, а то будет , как с сороконожкой, если ее спросить с какой ноги она ходит:D:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Хорошая отмаза про сороконожку, конечно.
10.09.2019 15:36
Но рассматривая "мышцы спины" в качестве сферического коня, т.е. чего-то единого,  и при этом не рассматривать одного из главных толкателей палок - мышцы пресса - не стоит пытаться что-то подсказывать вообще.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Хоть один
10.09.2019 18:48
человек нашёлся, а то уже дошло до того, что корпус у нас мышцами спины сгибается и "отталкивание происходит за счет мышц спины" - ещё бы услышать конкретно какими :D Ну или хотя бы намёк на то, какие мышцы отвечают за сгибание в поясничном отделе.
http://sportwiki.to/%D0%9C%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B_%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D1%8B
http://sportwiki.to/%D0%9C%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B_%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%B0
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
плечевая кость
10.09.2019 19:02
отводится назад широчайшими спины
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Это
10.09.2019 19:16
бесспорно - работа плечевого пояса это спина - и статика и движение. Но самая результативная часть толчка - это работа корпуса (сгибание), руки - почти в статике.
https://www.skisport.ru/articles/read/64717/
Если уж хотите толкаться спиной - то извольте корпус оставлять прямым, потому что за его сгибание отвечает пресс :D
А одним прессом толкаться можно на ура (без доталкивания), руки в статике - Денис Кабанен на ютубе такое упражнение показывал
https://youtu.be/SuNL8oIi5Jo
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Я бы усложнил
10.09.2019 23:45
рассуждения немного, считая не до сорока, а до трех, по крайней мере по фазам:
1. Работа (сокращение) мышц пресса;
2. Работа широчайших;
3. Работа трицепса.
Для роллеров добавил бы очень короткую фазу
0. Работа широчайших. Это из-за высокого замаха для резкой постановки палок.
Трицепс, конечно не так силен, зато палки в конечной фазе максимально эффективно работают на продвижение вперед за счет наклона.
Примитивная модель, но для осознания процесса полезная, мне кажется.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Фазы
11.09.2019 00:29
и контрольные точки детально разобраны у Рудберга, равно как и вклад каждой фазы в продвижение вперёд.

Работу отдельных мышечных групп упомянул только для общего развития, а то просвещаемый в толк взять не мог что ему спиной :o делать предлагается "...Что значит включать спину? Сгибаться при толчке в пояснице вперед?..." А просветитель явно путал работу сгибателей (пресса) с разгибателями (спиной) "...После постановки палок на асфальт система руки-спина становится жесткой и отталкивание происходит за счет мышц спины..."
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0