Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Поругайте КООХ

10 игорь1962 244

09.09.2019 12:29

https://youtu.be/mol6mSihLr4

Просмотров:1869
Комментариев:12
Рейтинг: 0 0 0

А за что ругать???? Игорь Новиков
[09.09.2019 12:56]
Ругать не надо, Власов Юрий
[09.09.2019 14:26]
- Ноги и спина игорь1962
  [10.09.2019 08:53]
  - Да, сгибаться. Игорь Новиков
    [10.09.2019 11:27]
    - Ну там не только спина. colonel chesney
      [10.09.2019 11:49]
      - Алексей Игорь Новиков
        [10.09.2019 12:04]
        
        Хорошая отмаза про сороконожку, конечно. ____ ____
        [10.09.2019 15:36]
        
        Хоть один r155
        [10.09.2019 18:48]
        
        плечевая кость VovaRocker
        [10.09.2019 19:02]
        
        Это r155
        [10.09.2019 19:16]
        
        Я бы усложнил ____ ____
        [10.09.2019 23:45]
        
        Фазы r155
        [11.09.2019 00:29]

08 Игорь Новиков 1021

А за что ругать????

09.09.2019 12:56

Все на месте. В Вашем случае сделайте съемку на более крутом подъеме и не в прогулочном темпе, а в момент ускорения. И виды сбоку и спереди не плохо бы добавить. Может тогда и полезут ошибки. А так все в порядке. Прокат, перенос веса на ногу, мало подключена спина в момент толчка руками, но на малых скоростях она и не особо нужна.

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

17 Власов Юрий 311

Ругать не надо,

09.09.2019 14:26

но свои 5 копеек внесу. Перенос центра тяжести с ноги на ногу норм. Я бы добавил спину и ноги. Толчка ногой нет и спиной тоже. Рельеф рельефом, а техника техникой. Толкаться надо и ногами и спиной. В зависимости от рельефа Вы можете меньше или больше силы вкладывать в толчок, но ноги и спина должны работать, чтобы правильная техника закрепилась навсегда.
Современные тенденции развития коньковых ходов показывают, что далеко выносить руки назад, как раньше не обязательно. Толчок руками можно заканчивать, когда кисти находятся на уровне бедер. При этом в толчок включается больше спина и пресс. Но тут я бы поэксперементировал сам. Подобрал бы как Вам удобнее и быстрее (эффективнее). По-старому с выносом рук назад или по-новому на спине и прессе.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 игорь1962 244

Ноги и спина

10.09.2019 08:53

Добрый день!
Спасибо за советы. Но! Возникают вопросы : Что значит включать спину? Сгибаться при толчке в пояснице вперед? И как толкаться ногами правильно? Вроде как толкаюсь.
На крутом подъеме руки действительно только до середины бедра.
Но насколько я понимаю-толчок руками такой, что толчка руками нет, как бы парадоксально это не звучало... 8)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 Игорь Новиков 1021

Да, сгибаться.

10.09.2019 11:27

Но не просто сгибаться, раздельно руки- раздельно спина. После постановки палок на асфальт система руки-спина становится жесткой и отталкивание происходит за счет мышц спины, в дальнейшем руки дорабатывают отталкивание. Что бы понять работу ног покатайтесь без палок, понятие и придет.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

15 colonel chesney 6955

Ну там не только спина.

10.09.2019 11:49

Пресс тоже участвует в толчке, даже похлеще спины, после пресса руки дорабатывают толчок.

Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0

08 Игорь Новиков 1021

Алексей

10.09.2019 12:04

Согласен, так и есть. Но лучше давать инфу дозировано, не сразу все, а то будет , как с сороконожкой, если ее спросить с какой ноги она ходит:D

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 ____ ____ 1714

Хорошая отмаза про сороконожку, конечно.

10.09.2019 15:36

Но рассматривая "мышцы спины" в качестве сферического коня, т.е. чего-то единого, и при этом не рассматривать одного из главных толкателей палок - мышцы пресса - не стоит пытаться что-то подсказывать вообще.

Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0

06 r155 1023

Хоть один

10.09.2019 18:48

человек нашёлся, а то уже дошло до того, что корпус у нас мышцами спины сгибается и "отталкивание происходит за счет мышц спины" - ещё бы услышать конкретно какими

Ну или хотя бы намёк на то, какие мышцы отвечают за сгибание в поясничном отделе.
http://sportwiki.to/%D0%9C%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B_%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D1%8B
http://sportwiki.to/%D0%9C%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B_%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%B0

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

06 VovaRocker 78

плечевая кость

10.09.2019 19:02

отводится назад широчайшими спины

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

06 r155 1023

Это

10.09.2019 19:16

бесспорно - работа плечевого пояса это спина - и статика и движение. Но самая результативная часть толчка - это работа корпуса (сгибание), руки - почти в статике.
https://www.skisport.ru/articles/read/64717/
Если уж хотите толкаться спиной - то извольте корпус оставлять прямым, потому что за его сгибание отвечает пресс

А одним прессом толкаться можно на ура (без доталкивания), руки в статике - Денис Кабанен на ютубе такое упражнение показывал
https://youtu.be/SuNL8oIi5Jo

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 ____ ____ 1714

Я бы усложнил

10.09.2019 23:45

рассуждения немного, считая не до сорока, а до трех, по крайней мере по фазам:
1. Работа (сокращение) мышц пресса;
2. Работа широчайших;
3. Работа трицепса.
Для роллеров добавил бы очень короткую фазу
0. Работа широчайших. Это из-за высокого замаха для резкой постановки палок.
Трицепс, конечно не так силен, зато палки в конечной фазе максимально эффективно работают на продвижение вперед за счет наклона.
Примитивная модель, но для осознания процесса полезная, мне кажется.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

06 r155 1023

Фазы

11.09.2019 00:29

и контрольные точки детально разобраны у Рудберга, равно как и вклад каждой фазы в продвижение вперёд.

Работу отдельных мышечных групп упомянул только для общего развития, а то просвещаемый в толк взять не мог что ему спиной

делать предлагается "...Что значит включать спину? Сгибаться при толчке в пояснице вперед?..." А просветитель явно путал работу сгибателей (пресса) с разгибателями (спиной) "...После постановки палок на асфальт система руки-спина становится жесткой и отталкивание происходит за счет мышц спины..."

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0