Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Тренировки на низком пульсе: ролики или лыжероллеры (полиуретан или резина?)

02 УвлеченныйЛюбитель 8
09.02.2022 21:08
Всем добрый день!

Я хочу впервые попробовать лыжероллеры или ролики с палками. Буду благодарен за помощь в выборе!

Рассматриваю:
1. Ролики FR FRX 80x24
2. Лыжероллеры Shamov 01-1 (80x30) полиуретан
3. Лыжероллеры Shamov 03-1 (80x30) каучук
4. Другие ролики (какие?)
5. Другие лыжероллеры (какие?)

Цель:
- ЗОЖ (улучшение МПК и т.д.)

Планирую:
- Тренировки на низком пульсе (примерно 125-140 или 64-72% макс. пульса) около часа или дольше за раз
- Коньковый ход
- На асфальте, но не очень ровном. Думал может быть даже попробовать на не асфальтированных дорогах в парках, но это наверное не получится?

Что важно:
- Общая стабильность, контроль (возможность быстро остановиться) и безопасность (кто хочет падать?)
- Практичность
- Удовольствие

Что не важно:
- Близость техники к лыжам (нет планов соревноваться)

Что привлекает в лыжероллерах:
- Практичность: можно отстегнуть и чуть-чуть пройти в ботинках если нужно
- Кажется, что должна быть больше стабильность на колесах 30мм, чем 24. Это правда?

Что привлекает в роликах:
- Кажется, что они развивались дольше и в целом комфорт лучше
- Больший контроль/маневреность, а значит безопасность. Или нет?
- Кажется, что короткая длина удобнее (особенно на относительно узких дорожках с другими людьми)

Вводные:
- 37 лет
- Минимальный опыт с лыжами, но давно делаю силовые тренировки, бегаю и езжу на велосипеде
- МПК около 48-53 мл/мин
- Макс. пульс 194, мин. около 47-51
- На пульсе 135-140 пробегаю около 7-8 км за час (да, очень мало)
- Вес около 80кг

Вопросы:
1. Что бы вы посоветовали?
2. Многие пишут, что полиуретан и ролики слишком быстрые для тренировок. Но с другой стороны я очень легко попадаю в мою зону даже когда бегаю медленно и я хочу тренироваться на медленном темпе. С этой точки зрения ощущение, что мне и нужно быстрые. Или я ошибаюсь? В целом нет цели ездить быстро, но совсем как черепаха двигаться (учитывая низкий пульс) тоже не хочется.

Попробовать, увы, нет возможности т.к. живу не в России.

Спасибо всем большое!
  • Просмотров:1684
  • Комментариев:15
  • Рейтинг: 0 0 0
02 УвлеченныйЛюбитель 8
Ботинки
09.02.2022 22:00
Еще в роликах привлекает, что не нужно отдельно заморачиваться ботинками. Из недорогих коньковых лыжерольных ботинок, похоже, есть только Spine. Но не понятно получится ли их доставить туда, где я живу.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
02 УвлеченныйЛюбитель 8
Защита рук
09.02.2022 22:55
И чтобы 2 раза не вставать... 187 Killer Pads Wrist Guard подойдут для защиты рук и запястей?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
06 Alex 402
с такими
10.02.2022 09:51
скорее всего палки держать будет ооочень неудобно
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Шварц Дмитрий 781
Если техника не важна, то ролики однозначно IMHO.
10.02.2022 00:31
Во внедорожники я бы не играл, а на больших колесах ездить по плохому асфальту вполне терпимо, хотя по хорошему намного приятнее. Защита годится любая разумная.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
02 УвлеченныйЛюбитель 8
Почему не просто бегать или кататься на велосипеде?
10.02.2022 04:13
Привлекает то, что задействовано все тело. Данные показывают, что у лыжников зачастую выше МПК по сравнению с бегунами и велосипедистами (особенно если смотреть на л/мин тоже, а не только мл/мин/кг). И веселее на воздухе, чем гребля в спортзале (по-крайней мере, периодически).
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Александр Соловов 2707
Рекомендую для ваших ТТТ
10.02.2022 07:40
коньковые лыжеролеры Свенор, колесо № 2.
Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
02 УвлеченныйЛюбитель 8
Спасибо!
10.02.2022 08:38
А не будет колесо №2 слишком медленным на низкого пульса?
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
20 Дмитрий Рулев 3233
По совокупности вводных -
10.02.2022 08:27
ролики, возможно даже, квады.
В любом случае, перед покупкой чего либо внимательно ознакомьтесь с информацией на эту тему из разных источников (источники должны быть НАДЕЖНЫМИ).
Вот один
Другие подскажут или сами поищите.
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
02 УвлеченныйЛюбитель 8
Спасибо большое!
10.02.2022 08:39
Скажете пару слов почему квады и может быть порекомендуете какую-нибудь марку или модель? Спасибо!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Дмитрий Рулев 3233
Почему квады?
10.02.2022 08:44
они развивались дольше
Точно с них не упадете+ маневренность.
Я ничего из квадов не использовал. Из роликов только низкие ботинки с 100, 110 мм колесом,но вам такие точно не надо.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
06 Alex 402
При ваших вводных
10.02.2022 09:16
С учетом того, что сходство с лыжами и непосредственно сами роллеры для вас не самоцель.
Я бы вам рекомендовал ролики. При некотором кажущемся сходстве, чисто с утилитарной точки зрения, ролики гораздо удобнее для катания в городе. Найти приемлемый участок для катания на роллерах гораздо сложнее, проезд часто встречающихся препятствий (бордюры и т.п.) на роллерах более заморочный чем на роликах ну и т.д.
С точки зрения финансовой, кроме роллеров и палок, если у вас нет хороших/жестких лыжных ботинок, их придётся купить. Роллерные ботинки спайн, которые недорогие, я бы не стал рекомендовать. Тем более, вы пишите, что асфальт у вас не очень хороший, а значит для компенсации его качества нужны будут 100 колеса, а на них недостаток жесткости уже очень чувствуется.
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
02 Михаил Гусев 180
Ролики
10.02.2022 13:21
Задание. Планирую:
- Тренировки на низком пульсе (примерно 125-140.
Исходные данные. На пульсе 135-140 пробегаю около 7-8 км за час
Мне кажется, что держать низкий пульс у Вас получится только при спокойном расслабленном катании. Только ногами. На роликах это будет чуть проще.
Как только вы добавите работу палками, пульс подскочит выше целевых значений.  
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
10 Валерий Ф 10570
Сердце тренируется обычно
10.02.2022 13:53
Тем более у ТС вес 80 (правда рост не указал), на Свенор 1 можно вполне низкий пульс держать если не топить. Если есть трассы, где катать, то роллеры однозначно. Свенор 2 считаю медленными для исходных данных. Не знаю, как там не в России, а вот у меня на даче в пдмск со всех сторон прекрасный асфальт, хоть укатайся.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
02 УвлеченныйЛюбитель 8
В итоге купил ролики FR FRX 80x24. И очень доволен!
11.03.2022 22:12
Могу рекомендовать такой подход тем, у кого такие же цели.

Кстати, у роликов еще преимущество в том, что на более узких дорожках в парках чуть проще помещаться.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
03 Дмитрий Ковшиков 802
Для разнообразия
11.03.2022 23:34
рекомендую попробовать покататься с палками даблом на скейтборде. На нём же можно катить, как на самокате - прекрасная тренировка ног и баланса. Плюсы - очень быстрая остановка и тренируешься в любой спортивной обуви. Можно ещё так ездить по тротуару на работу. Я на скейтборде тренируюсь, когда асфальт слишком зернистый и роллеры жалко.  
Ссылка Рейтинг: -3 0 -3