Здравствуйте. Не кидайте тапки, сама всё понимаю. Я - тётя за 40. В последний раз в спортзале была в 1998 году. Ну ладно... я не стандартная тётя за 40 (может это меня хоть как-то спасёт от тапков). От природы спортивна. Но это всё. Опыт на голову не свалится. Этой зимой я впервые встала на лыжи (даже в детстве не каталась). И безнадёжно влюбилась. Мне вообще всё равно, как я каталась с точки зрения техники - правильно или нет. Мне всё равно, что мой зад знают все сугробы в нашем лесу. Но зима заканчивается,и я в тоске. Не могу ждать следующей зимы, хожу по сайтам, рассматриваю лыжероллеры. Я читала некоторые темы, где опытные лыжники советовали таким, как я, выбросить глупую идею из головы и не портить технику. А если не нужна техника? А если просто тёте за 40 как-нибудь кататься. Я вообще себе придумала свою технику, типа гимнастики на лыжах, с приседаниями, со скручиваниями. Только хочу, чтобы туго ехали - управлять не умею, падать не хочу. Мне не соревноваться, мне не нужна скорость. Кататься планирую на стадионе рядом с домом. В 6 утра вставать и... ну в общем... Если я брежу, остановите меня. А если "почему бы и нет", то посоветуйте самые дешёвые лыжероллеры с теми самыми широкими колёсами. И чтобы потуже ехали. Пожалуйста....
хорошие фитнесс ролики и защиту. Непонятно каким стилем вы катались, но для коньковых роллеров нужны ботинки от 40 тыс. р., которые будут быстро убиваться от падений. На тугих роллерах вы будете тоже падать. На роликах держать баланс намного проще, чем на лыжероллерах. Удовольствия получите не меньше, чем на лыжах, тем более вам не нужна лыжная техника. Я 6 сезонов старался освоить роллеры до приемлемой техники и плюнул на это - отдал их в спортшколу.
Ролики - это только баланс. В них нет силовой работы.
16.03.2023 07:38
Спасибо за реакцию. Ролики - это не то. Мне нужны палки. Я достаточно много уделяю им внимания,это силовая работа верхней части тела. Помимо лыж, я ещё пошла в фитнес-клуб. На первых же занятиях неудачно дёрнула плечо, теперь гантели вызывают боль. Да и скучно это. Лыжные палки эту боль не бередят - спокойно нагружаешь руки, плечи, спину, пресс. На роликах же - только баланс.
по поводу роликовых коньков. Хотя бы поначалу. Только не написали, что кататься на роликовых коньках в целях лыжного тренинга целесообразно с палками. Есть люди, многие годы относительно неплохо гоняющиеся на местечковом уровне, которые летом регулярно тренируются не на лыжероллерах, а на рликовых коньках с палками.
Мышцы-стабилизаторы , если падаешь постоянно!!! Пилатес - отлично) пресс качай и приседай несколько заходов в день. Никаких фитнесов не надо" он-лайн тренировки. Заживёт плечо - начинай отжиматься.
Падаю только на лыжах. С ног при ходьбе - не припомню такого даже в лютый гололёд. Есть подозрение, что падаю от страха упасть. Вот такой пердимонокль.
Не от страха, советы про стабилизаторы и баланс даны из опыта ))) Ну и основное, это скорее всего нет понимания как технически совершаются движения на лыжах)))
Чтобы не падать, нужно полностью загружать лыжу. Тогда и проблемы с равновесием не будет. Для этого центр тяжести тела должен находиться строго над точкой опоры (передней частью стопы). Не далее, как сегодня, наблюдал, что почти все лыжники едут по льду крадучись, очень скованно, боятся ехать на одной лыже, с хорошим прокатом и хорошим толчком. При наличии техники это не должно вызывать проблем -- едешь одинаково раскованно что по рыхлому, что по льду. И стабилизаторы даже не включаются.
Если бы вы при ходьбе падали)) то тут уже к врачам надо было бы обращаться, а не про лыжи с роллерами разговаривать) а на лыжах, как вам и написали причин основных несколько: баланс, стабилизация и привычка)) На самом деле, хоть вам тут и насоветовали, что на роллерах классических все просто, я бы на вашем месте не расслаблялся)) При правильном классическом одноопорном качении/скольжении навернуться и на классическом роллере запросто, если с балансом и стабилизацией не все хорошо. Роллер он повыше лыжи будет даже с низкими колесами) А вообще, я бы до роллеров рекомендовал вам тренера найти и на лыжах чутка с техникой разобраться
Ботинки уже заказала на wildberriеs.... за 2700. Ну правда, это была распродажа последних размеров, с большой скидкой. https://www.wildberries.ru/catalog/63570752/detail.aspx Вообще , другие размеры там стоят раза в два дороже.
Пока не забирала. Решила в последний раз всё взвесить, прежде чем забрать.
Коньком кататься определённо не буду. Я пыталась освоить его на лыжах - постоянно падаю. Но если в снег падать бывает даже весело, то падать на асфальт - совсем не смешно.
Денег было бы не жалко, если бы знать, что это будет в пользу. А выбрасывать на ветер или, того хуже, чтобы получить травму - перспективка такая себе.
Я теперь уже по опыту знаю, что травмы связок заживают очень плохо.
Потому что проблема с балансом. Вам бы над слабым местом и поработать, есть подводящие упражнения, "самокат", например. Соглашусь с Андреем Д. по поводу летних занятий.
Даже для классики новичку лучше заказать тот же Спайн, но комби. С поддержкой голеностопа. Роллеры не лыжи... Вряд ли нетренированный голеностоп выдержит баланс на лыжероллере в прокате в чисто классическом ботинке. На повороте и с горки вообще труба... Тем более SNS заказали, он к сожалению отходит понемногу...
Это очень плохие ботинки даже для классики, сдайте их/не получайте. А роллеры вам нужны с широкими колесами 80 на резине, вам можно и Эльву Ботинки для роллеров ключевой момент, вся устойчивость и комфорт зависит от них. Советовать сложно.
Зимние модели подойдут. Просто конкретно те летние Спайны - откровенные тапки, скручиваются продольно, стопа напряжена в них. У меня для классики и дабла серые летние альпины, но в мое время они и стоили 4-5 тр, сейчас и не знаю, есть ли вообще.
Для классики подойдут любые ролики и ботинки. А вот для конька все сложнее. Если колеса небольшого диаметра (но это только для ровного асфальта), то требования к ботинкам не сильно большие. А вот чтобы кататься на колесах 100 мм придется раскошелиться. Лучшим вариантом будут спайны на 25 платформе, но они стоят 36 тыс. И не факт, что они будут плотно сидеть на женской (узкой) ноге.
Не только плечевой пояс, но и поясницу, пресс. Я делаю пружинку, поочерёдно выкатываю то одну, то другую ногу, скручиваясь. Катание сильнее проталкивает тело. С ног так не продвинешься. Да и просто есть азарт, баланс.
Я даже конячил и на деревянных и с насечками лыжах без подпятника, но тогда Ботас надо было найти, как и все остальное, а об адидас приходилось мечтать. Понятно тогда, а сейчас зачем? Когда можно купить хорошие ботинки и сосредоточится на прокате, выходе на ногу или при дабле подачи таза вперед с последующим проставлением ног)
Потому что ходят с палками именно бабки. Но используют их не в качестве "тренировки", а вместо костылей. У спортсменов они не популярны, потому что изначальный смысл этих палок -- это гористая и холмистая местность. Но маркетологи сделали свое дело -- извратили все, как обычно. Ходьба же и бег, прыжки с палками очень эффективны летом на лыжной трассе (пересеченной местности). Вы удивитесь, насколько это энергозатратно и нагружает все мышцы тела. С палками делают имитацию в подъемы, а на ровном и на спусках ими не пользуются.
Я делаю пружинку, вытягиваясь вверх и сильно толкаясь. по типу того, как спортсмены увеличивают скорость на финише и старте, только приседаю глубже. Ещё поочерёдно выкатываю то одну, то другую ногу, скручиваясь в стороны. Колёса сильнее проталкивают тело. С ног так не продвинешься. Да и просто есть азарт, идущий от баланса.
поочерёдно выкатываю то одну, то другую ногу, скручиваясь в стороны.
вообще не очень понятно какое это имеет отношение к лыжам и тем более роллерам ролл. штука опасная, требующая большой концентрации, баланса и конечно же правильной техники ЗЫ. идите в секцию, наймите тренера- осваивайте технику, прокачивайте стабилизаторы. ну и конечно инвентарь- не дешманский с WB , от этого зависит Ваше здоровье
Вас не хотели обидеть. Имитация попеременного классического хода в подъём использовалась лыжниками в летних тренировках задолго до появления такого понятия, как скандинавская ходьба. Смысл в том, что нагрузку можно регулировать путём изменения крутизны склона, силы отталкивания руками и ногами, темпа от спокойной ходьбы по равнине (и тогда действительно получится скандинавская ходьба) до прыжковой имитации в крутой подъём. Нагрузка точно будет больше, чем от катания попеременной классикой по равнине.
И нужны модели для трейла, т.е. для пересеченной местности. Они выглядят брутальнее. С развитым проектором. Лучше сходите в хороший магазин, посоветуйте, померяйте. И да, 4000 - это подделка. Ориентир - 12-15 т.р.
Спасибо за советы. Если поступят ещё, я с благодарностью почитаю и приму к сведению. На сегодняшний день по результату общения решила не покупать лыжероллеры. Буду искать другие варианты тренировок. Рассмотрю все советы на этот счёт.
Вам в этом году точно не нужны. Для начала укрепите навыки передвижения на лыжах. Правильно вам посоветовали на лето имитацию (шаговая или прыжковая). Упражнения на координацию и побегать.
Анатиана, краткая моя история: 1. 30 лет назад был 1й разряд по лыжным гонкам 2. 20 лет назад перестал кататься на лыжах 3. Год назад, в декабре 2021, вновь встал на лыжи
А к весне, как и Вы, в тоске по лыжам достал старые роллеры и потом еще и новых накупил, теперь их у меня 6 пар разных, в т.ч. классические )
Итак, что Вам надо в первую очередь:
1. Не слушать никого, кто говорит, что рано или не надо. 2. Поскольку будете кататься на стадионе, без горок и подъемов, и только классикой, то выбрать любые недорогие классические роллеры с маленькими колесами. Хоть тот же Шамов 05 (колеса 70х40, мягкий каучук) - дешевле и медленнее не бывает в природе от слова совсем. 3. Крепления к ним любые, хоть тот же шамов - скорость на шамов05 никакая, устойчивость абсолютная, шевелить ногами медленной классикой - нагрузки на инвентарь никакой. 4. Купить шлем (вело шлем подойдет). 5. Купить наколенники и налокотники (любые) и перчатки (любые спортивные с закрытыми пальцами. 6. Как женщине - ОБЯЗАТЕЛЬНО купить защитные шорты с пластиковыми вставками (есть и на озоне, и вообще почти везде).
Всё это надеть и пойти в удовольствие кататься на стадион, еще и какую-нибудь портативную колонку в караман с музыкой.
Вот это - Ваш 1й этап. Покатавшись неделю/две/три Вы уже сами поймете - чего вам хочется еще и в каком виде. )))
И если захочется скорости и горок, то и роллеры иные, и ботинки и всё-всё-всё- с ними связанное. Но это уже и цена другая, и требования к технике хода совсем иные,и, разумеется, иные трассы.
У меня на мазохитских шамов 02-1 (коньковые) именно с каучуком 70 стоят с завода крепы шамов. На этих роллерах быстрее 6мин/км ехать можно, только если ты матерый лось, который ногой трамвай остановит. Обычно 7-8мин/км И этих креп за глаза там хватает.
Вот на скоростных, там да - саломон и ротефелла. Но именно на скоростных, где 1 км меньше 3 минут они сами катят, без моей помощи)
не советую ни в коем случае. В первую очередь на роллерах нужно работать над техникой, равновесием. Это требует повышенного внимания. Не нужно уничтожать его посторонними раздражителями -- в первую очередь музыкой.
По шамову. Не знаю, что там с классическими шамовами, но коньковые -- это бутафория, а не крепления. Мне в магазине дали роллеры с такими креплениями, чтобы проверить жесткость ботинок. Крепления тут же развалились.
Моя коллекция с описанием: 1. Конек Шамов 70 каучук, 620, крепы шамов: Цель этих роллеров - возненавидеть роллеры или прокачать силу, нервы и дыхалку. Если на них сумел выжать 5мин/км - то ты или качок, или gps неисправен.
2. Конек шамов 80 pu, 620, крепы ельва (тот же шамов, только ельва) : Прикольные шустрые роллеры, громко грохочут, не переносят неровности и ветки, и дождь, очень близки к лыжам по скорости. На них прикольно строить из себя лыжника и дрессировать коньковый ход на средней скорости. 4-5мин/км обычная их скорость.
3. Конек oneway-5 100, 560, колеса уже от ray стоят, быстрые. Крепы были ельва, поставил саломон - просто потому, что по дешевке купил несколько креп. Мои любимые роллеры, всё делаю в основном на них: интервалы, длительные и тд и тп. Их обычный темп 3-4мин/км
4. Spine 100, 530, с быстрыми черными ПУ колесами. Крепы саломон, весной сменю на ротефеллу роллерски. Это мой фан. Для отдыха, покатушек и тд. 3 мин/км - не напрягаясь, лучший результат - 2мин/км (2й разряд), но было страшно.
6. (ожидают покупки) Spine с быстрыми красными колесами. Не купил, т.к. не могу окончательно решить: я хочу карбон модель, или 560, или вторые 530 (чтоб колеса не перекидывать, если захочу погоняться). Крепы или саломон, или ротефелла.
Но заметьте: На не быстрых роллерах крепы шамов и эльва, а на классике - вообще п/а.
Просто потому, что они стоят 700 рублей, скорости и нагрузки никакие, а сало или ротефелла стоит 4500, а если на 2 пары роллеров менять 2х4500 = 9000, это новые спайны с красными колесами
Наверное, перворазряднику (даже в прошлом) до конца не понять совсемошнего нулевика.
У меня было физически активное только детство. Но тело всю жизнь помнило нагрузки, умело терпеть и включать второе дыхание. БегалО как бегают спортсмены, а не как тётьки, хотя и редко. Это невозможно забыть.
Ваши "20 лет не катался" - ни капли не уравнивает нас ). Я даже не стояла на лыжах до этой зимы. В моём перестроечном детстве их просто не было. Вам сложно представить, как можно ехать-ехать - и вдруг просто сесть на собственные лыжи попой. Причём, даже не понимаешь, почему это случилось - просто тебя качнуло , и показалось, что сесть себе на лыжи - это самое удачное решение:D
Я вдруг явственно поняла, что покалечусь на лыжероллерах.
Оденьте наколенники и чуть что, падайте на них. Для попы шорты. Со временем падать будете меньше. Хочется активности, берите. Тут многие начинали во взрослом возрасте, я с юга РФ про лыжи не знал ничего. Кстати если на роликах есть навыки, то можно и на коньковых роллерах, движения без палок по сути те же. Но тут вопрос ботинок встает.
В любом виде спорта техника имеет первостепенное значение
16.03.2023 21:27
Не потому, что это влияет на результат, а потому что это залог безопасности. Поэтому те, кто в детстве занимался теми же лыжами, после длительного перерыва очень быстро восстанавливают технику. И это значительно все упрощает.
Что касается опасений покалечиться на роллерах, то просто делайте все постепенно, шаг за шагом. И посмотрите, какие нужны подводящие упражнения. Постепенно появятся новые навыки и вам будет гораздо легче держать равновесие и отрабатывать различные лыжные ходы.
Поддержу полностью Валерия. Шлем, защитные шорты, наколенники, налокотники, перчатки и медленные роллеры с палками. И никто, нигде не покалечится.
Классические роллеры отличаются тем, что заднее колесо крутится только в одну сторону, т.е. Назад эти роллеры не едут.
И с маленькими колесами они устойчивей, чем роллики: вы ближе к земле стоите, чем на ролликах (на ролликах колеса большие и под ботинками, на роллерах меньше и ботинок на высоте оси колеса, а не выше него)
вы имеете длинную и широкую зону опоры (колеса широкие и между ними большое расстояние)
Единственный минус роллеров перед ролликами - нет тормоза.
Оттого и пишу Вам: медленные с маленькими колесами, чтоб скорости не было.
Я - тётя за 40. В последний раз в спортзале была в 1998 году. Этой зимой я впервые встала на лыжи (даже в детстве не каталась). И безнадёжно влюбилась.
50 лет На лыжи встал в 48 , на роллеры в 49.Спортивным был только в юношестве. Думаю что на роллерах понравится не меньше чем на лыжах, и на них значительно проще. Все эти заморочки про курсовую устойчивость, жёсткость лыж, парафины чтобы ехали, это все отпадает. Практически это встал на роллеры и поехал, на лыжах такого не было . Про технику, типа там лыжную портит, больше разговоров. Сейчас вот в марте у нас такая погода что совмещаю и лыжи и роллеры иногда даже в один день, одно другому не мешает. Для катания на роллерах нужны такие вещи; асфальт чем лучше тем лучше, шлем на голову, жесткие ботинки с хорошей поддержкой голеностопа, желательно перчатки и погода без дождя. Сами роллеры, катаюсь на сотых колесах, после них на старты с 70 мм колесом нет желания кататься. Это все про коньковый стиль написано. Насчет медленных роллеров, на маленькой скорости труднее с прокатами на одной ноге, а это и техника и вообще безопасность. На большой скорости тоже трудно. Скорее средние. У меня опыт роллерный небольшой около 1500 км.На данный момент мне удобные скоростя для техники это 15-25 км/час
На ЛР трассе километровый круг у нас, велодорожка на острове 7,5 км и за деревней на дороге с небольшим автотрафиком хороший асфальт километра на три. Если сейчас в марте, то велодорожка грязная, отпадает можно навернуться, ЛР трасса там еще снег и на лыжах катаемся, только по дороге с машинами, там часто сухо и чисто.
Коньком кататься не буду Коньком кататься определённо не буду. Я пыталась освоить его на лыжах - постоянно падаю
Вот это вот зря. Коньком кататься на коротких лыжероллерах это почти как на коньках на катке. Только еще палки в помощь. Плюс роллеры не разъезжаются как на лыжах на бетонной трассе. Коньком уже по едите на первой тренировке, а дальше просто точить технику.
Когда едешь коньком, квадратные коленки накачиваются:D Или я ошибаюсь?
Но есть и другая причина. Коньком чаще падаешь. Пока есть травмы, стараюсь снизить вероятность падения.
Есть третья причина: не готова пока покупать несколько комплектов инвентаря под разные техники. Сейчас пыталась кататься коньком на длинноватых для этого лыжах.
Когда едешь коньком, квадратные коленки накачиваются:D
когда едешь коньком, то вообще всё где-то накачивается, а где-то худеет, и коленки - это самая малозаметная часть будет ) в начале прошлого роллерного сезона я был 96 кг, в конце - 85 кг
Коньком чаще падаешь
Не чаще. Но коньковые л/р, как и лыжи, сложнее в управлении - это да.
не готова пока покупать несколько комплектов инвентаря под разные техники
А это правильно: Хочется катиться классикой - берите классику. Если захочется конёк - это уже другая тема.
Если классические л/р для стадиона можно брать и не дорогие, то не дорогие коньковые при недостаточном понимании их смысла и возможностей могут иметь печальные последствия.
Пример: у меня есть недорогие коньковые Шамов, аж 2 разных пары. Но на них я в принципе никогда не полезу на сложные и быстрые трассы - это опасно: одно дело неспешно крутить круги по ровному парку со скоростью 5мин/1км, другое дело вылезти на этих роллерах туда, где у людей скорости под 60, а то и 80 кмч.
когда едешь коньком, то вообще всё где-то накачивается, а где-то худеет, и коленки - это самая малозаметная часть будет )
Вы будете смеяться, но я бросила спорт из-за того, что меня раздражали мышцы. Во времена моей молодости красота приравнивалась к худобе. Я надевала юбку и плакала от квадратных коленок. Сейчас другие мерки красоты. И классная спортивная одежда. У женщин свои заморочки)
Не чаще. Но коньковые л/р, как и лыжи, сложнее в управлении - это да.
Разве это не одно и то же? Пока научишься - изваляешься.
Этого точно не будет. В "нормальном" режиме, т.е. без фанатизма с силовыми тренировками и спортзала со штангой, лыжи и роллеры - это чистой воды безударная аэробная и, при желании, анаэробная нагрузка.
Т.е. Ваш организм при нормальной скорости и длинных покатушках в первую очередь научится работать на жирах и медленных мышечных волокнах, с трансформацией быстрых в эти медленные.
Следствием, произойдет наоборот "стройностизация фигуры" : истончение мышц, укрепление сухожилий и связок (опять же с их утоньшением), "утилизация" жиров и лишних углеводов.
Кстати, даже на начальном уровне не будут помехой часы- пульсометр, даже самый недорогой комплект с али-экспресс (нагрудный пульсометр и наручные часы к нему с показаниями пульса и времени) вполне подойдет.
Пока научишься - изваляешься.
Нет. Просто для конька, если раньше не катались, до лыж и роллеров необходимы подводящие упражнения - на удержание равновесия, балансировку и тд
А тебе-то от того какая головная боль? Что за интерес запереться кому-то в тему и начать порядки наводить? Тебе мужиков штоль жалко? Так они сами за себя решат.
Да мне колени твои жалко" хоть их бы сохранить в целости...и что за имя у тебя??? Оттого ли в голове такой хаос??? Мужиков беречь надо естественно. Ты против что ли???
Тут у кого как идет. Допустим я за почти три зимы сколько не пытался учиться классикой ездить, толком получается только не спешно ходить. Про квадратные коленки не знаю. Про падать, ну реально в движении на роллерах на асфальте устойчевей чем на лыжах на жёстких трассах или чем на коньках на льду.
правильная классика технически не проста, для освоения нужен тренер, который сам ходит ей достаточно хорошо, тогда за сезон в целом научитесь. А летом на классических роллерах тоже не просто катить, отталкиваться конечно не проблема из-за колеса, но и на одной ноге быть в прямолинейном прокате на совсем просто, если не двухопорить.
ответ, но я не стал его писать. А вы я смотрю храбрец! Сейчас готовьтесь к плюсом в графу минус, т.к. не раскрыли подробности ответа своего Шучу, учитывая современные тенденции общения.
за 40 я встала на лыжи в 40 и на роллеры - в 41 . Прямо с дивана, без спортивного прошлого и школ олимпийского резерва. Мои первые роллеры были Эльвой, ботинки - Йоко Комби. Теперь (спустя 4 года) - 2 Свенора (конек) и КВ+ (классика) . Боты - старые лыжные Спайн 598 Очень люблю и лыжи, и роллеры. Это -прекрасный фитнесс , никакая скандинавская ходьба не заменит этого чувства скорости, мощи и скольжения. По лужам очень классно ездить. Берите и не думайте. Принцип выбора - тот же, что и в лыжах: чем дороже - тем лучше. Тугие колеса у роллеров не берите - нужно что-то типа Свенор №2. Вместо неедущих колес купите тренера. Ничего не бойтесь.
сегодня первый раз на коньковых роллерах катался. То есть совсем-совсем первый раз. До этого, в в 80-е или начале 90-х катался на допотопных классических, в кожаных рантовых ботинках.
Добежал до остановки (800 м), где можно сесть и переодеть обувь. В первое мгновение (секунд 5-10), когда только одел, равновесие неуверенное было, нужно было палками корректировать. Потому что роллеры легко туда-сюда едут. Да еще когда стоишь на месте, они в ямки колесами проваливаются - их сразу и резко туда тянет. Потом проехал метров 300 на одних палках. Понемногу стал перебирать ногами, задавая небольшой угол. Еще через 300 м поехал почти нормально, толкаясь палками на каждый шаг. Через 2 км толчок уже стал такой же, как на лыжах, а еще через 500 м начал осваивать конек без палок. Сначала почти без толчка, а потом активно сгибая колено и делая подсед. В итоге по 400 м отрезку накатал туда-обратно 12 км за час, чередуя отрезки без палок с отрезками "под каждый шаг". Ощущения, как на лыжах, скорость примерно та же. Под конец совсем "расслабился". Даже делал подскоки на одной ноге, чтобы поддержать равновесие.
Короче говоря, если кто любит кататься на лыжах, то не кататься летом на лыжероллерах -- это лишить себя огромного удовольствия.
Никаких подводящих упражнений не делал. Ни к чему они мне. Повторюсь: сначала немного бесшажный ход, чтобы почувствовать роллеры. Потом потихоньку делаем небольшие шаги в сторону, без толчка ногами. Постепенно толчок будет увеличиваться, угол развода роллеров тоже. Появится полноценный подсед при толчке. Отталкивание палками станет тоже активным. После этого уже можно и без палок ехать. Поначалу тоже толчок ногами слабый, так как непривычно держать равновесие без палок. Потом он будет улучшаться.
Следить за прогрессом очень удобно на мерном отрезке дистанции -- по количеству сделанных шагов. Чем меньше шагов, тем активнее толчок и лучше прокат.
Так что страхи по поводу роллеров явно преувеличены.
Технические подробности: роллеры декатлоновские 100 мм (с предустановленными креплениями ротафелла), ботинки спайн на 25 платформе, палки карбон с наконечниками от лыжных палок. Колеса каучуковые. Дают идеально ощущение лыж.
Убедился, что палки -- немаловажный элемент. Возможно, более важный, чем даже в лыжах. Потоу что если палка недостаточно жесткая, то при активной постановке она может вибрировать и наконечник сорвется с асфальта, что может привести к ухудшению равновесия.
"Сначала почти без толчка, а потом активно сгибая колено и делая подсед." Т.е. вы выходите на прямую опорную ногу, а затем, чтобы толкнуться, делаете то, что сказали?
почти на прямых ногах, делая толчок "для видимости" -- просто чтобы ехать, "гулять". А можно активно толкаться. В этом случае сгибается тазобедренный, коленный и голеностопный сустав, корпус наклоняется вперед, и потом активно разгибаемся (работаем массой тела, а не только ногами). То есть так, как, например, при запрыгивании на тумбу. Наваливаемся на палки всем телом (как учит Иван Жилинский:)).
почти на прямых ногах, делая толчок "для видимости"
- это называется толчок отведением ноги в сторону
В этом случае сгибается тазобедренный, коленный и голеностопный сустав, корпус наклоняется вперед
- здесь описано предварительное ускорение за счет подседа при упоре палками и надавливания корпусом на палки с последующим отталкиванием разгибанием и отведением ноги
и потом активно разгибаемся (работаем массой тела, а не только ногами)
- тут я бы поспорил: для чего "активно разгибать корпус"? Это уже маховое, а не толчковое движение, согласованное с динамичным выносом рук-плеч-таза, который задает ускорение корпусу за счет импульса движущихся частей тела до начала подседа.
ради прикола, без сарказма. Ваши слова" сегодня первый раз на коньковых роллерах катался. То есть совсем-совсем первый раз. До этого, в в 80-е или начале 90-х катался на допотопных классических, в кожаных рантовых ботинках.
Добежал до остановки (800 м), где можно сесть и переодеть обувь. В первое мгновение (секунд 5-10), когда только одел, равновесие неуверенное было, нужно было палками корректировать. Потому что роллеры легко туда-сюда едут. Да еще когда стоишь на месте, они в ямки колесами проваливаются - их сразу и резко туда тянет. Потом проехал метров 300 на одних палках. Понемногу стал перебирать ногами, задавая небольшой угол. Еще через 300 м поехал почти нормально, толкаясь палками на каждый шаг. Через 2 км толчок уже стал такой же, как на лыжах, а еще через 500 м начал осваивать конек без палок. Читая это, как-то невольно родилось продолжение, - а еще через 1000 метров, встал на старт с Большуновым и уделал парня по полной. Вот оно, что делает отсутствие страха на роллерах НО, все же ключевые ваши слова " поехал почти нормально", наводят на мысли о том, что до совершенства, как на ишаке до Рима. И то круто, есть чем заняться летом, помимо прочих активных развлечений
не заморачивайтесь. Цитата, это как вводное ваше выражение , что бы потом добавить свою мысль которая родилась читая ваш опус. Для вашего понимания смысл заложен в первых четырёх словах моего непонятного вам поста.
Иллюзий я не строю. Сравнивать себя с активно и не один год тренирующимися людьми не собираюсь. Я лишь написал, что при навыках передвижения коньком на лыжах встать на лыжероллеры не представляет сложностей. На первой тренировке я отрабатывал технику без палок и "под каждый шаг". Впереди много всего, включая одношажный, движение в крутой подъем различными ходами, на спуске, виражах, спринтерский разгон, ДП на одной ноге и т.д. и т.п. Из того, что я опробовал, меня на 100% устраивает то, что навыки в лыжах полностью воспроизвелись на роллерах. Кстати сказать, я всегда вижу, насколько владеют техникой катающиеся на нашей трассе. К сожалению, налицо не только наличие ошибок у большинства, но даже полное неумение двигаться одношажным ходом, очень плохое равновесие, боязнь спусков. В моем возрасте всем этим пренебрегать не приходится. Я выезжаю исключительно на технике, а не на функционалке.
да не переживайте. Написали и написали. Имеете право высказать свое мнение. Никто не стебается. Поэтому не надо оправдываться. Делайте свое дело на здоровье и получайте кайф от этого. При правильно поставленном процессе результат себя ждать не заставить. А функционалочку надо тренить. Конь это затратный вид ( впрочем как и все остальное в лыжах). тут функция очень нужна. Успехов.
прикольный видос. Тетя видать профи спортсменка, закосившая под начинающую. Никак не может скрыть прокат и хорошую работу корпуса и поднос ноги, а также отрыв ноги после толчка уж больно отработан раньше, что новичкам не очень свойственно. Новички с первых шагов так не катят. Или то вундер вумэн?
И на горшок не села ни разу) Апрокату и корпусу еще и палки взяты неимоверной длины - чтоб домиком ставить: руки выходят правильно, а потом из-за длины палок кисти собираются вместе. Непонятен только смысл - привлечь электорат к платному обучению видом "насколько жто просто"?
посмотрел еще раз эту тетю. Первоначальное мнение не изменилось. Умело шифруется под новичка на роллях. Но, при этом перенос ЦМ и положение плеч идеальное, не как у новичка при первых шагах.. Нет только подседа после опоры на руки. Но это все спецом завуалировано. Ежу понятно. Да и положение корпуса по вектору: подбородок- колено- носок стопы, классно отработано. Плечи идеально ровные без завалов. Не плохая работа мышц стабилизаторов. И это первые шаги? Да ладно. Интересно, сколько этой тете заплатили за такой фэйк.
Большинство людей плохо контролируют свои движения (даже не новички). В есть такие, которые все делают под мышечным и мозговым контролем. Они не будут делать то, что плохо ощущают. Они постепенно усложняют упражнения. И благодаря этому у них прогресс идет в разы быстрее.
Одни схватывают на первом занятии, а другие месяцами топчутся на месте, делая одни и те же ошибки.
ну а если посмотреть еще внимательнее, то видно, как тетя пытается вуалировать свою хорошую технику некими ошибочными действиям, чтобы все поверили что она делает первые шаги, а ее тренер такой славный, что уже на первых шагах так все красиво, но якобы, есть над чем поработать. Реклама тренеру и его бизнесу. Ничего против не имею, каждый выбирает как зарабатывать на житие-бытие, а реклама двигатель бизнеса, это не оспоришь.
видение, я этого не вижу, вижу старание, невысокую скорость и кучу ошибок, ноя я не тренер, не могу естественно распознать притворство и нарочито корявое исполнение мастером.
Ничего сверхестественного в видео нет, просто удивляющиеся изначально научились кривоходам, а теперь не понимают, как ехать ровно. Здесь же обратный эффект, ехать ровно с самого начала гораздо проще. А что касается техники, то там вообще все на прямых ногах без толчка и "игр центрами масс", сразу видно, что новичок. Завидуйте. Интересно, как в дальнейшем у нее сложилось.
учиться заново легче, чем переучиваться и избавляться от закоренелых ошибок. А ошибок на лыжах обычно море. На роллерах же они проявляются гораздо сильнее. А уж если тугие колеса поставить, то тем более.
Постоянно, так не сыграть при развитых стабилизаторах. Хотя бы тут конспирологию не ищите, новичок она, просто легкая и координированная. А уж никакая работа верхней части сразу выдает. Колени она слегка сгибает, у нее корпус прямой, что понятно. Можно спорить, первый раз едет или третий-четвертый, но то, что новичок - однозначно.
Показательно после 1:30, не получается сделать уверенный прокат, компенсирует коротким прокатом и быстрой сменой ноги, зад там сзади, а корпус прямо - горшок) Работы еще много) Но ноги симметричны, такое бывает, у меня например дочь симметрична в ногах от природы, а нас с сыном тянет "налево";)
а с 2:15 такой наивный диалог, Петросян отдыхает. Задающий вопрос намеренно спрашивает "который раз вы на роллерах". К чему это? Ведь чисто по жизни никого не интересует, который раз человек едет на роллерах. Обычно вопросы другие. А тут явно направлено на то, что, мол, тренер такой классный.,что человек только что встал на роллеры и уже поехал, так относительно притворно уверенно, как новичок никогда не поедет. Не надо себя обманывать. Хотя. Самообман законом не запрещен.
На роллерах легче, так что после лыжного сезона да с хорошим тренером это все более, чем реально. Я завязываю, понимаю, что таких как вы не переубедить ни в каких вопросах.
в оценки увиденного. На видео не только спотыкается, если внимательно смотреть, то ошибок много(так наверное не сыграть - можно гипертрофировать руки домиком, но не все в купе), но очень старается и действительно скорее всего хорошо координированный человек. Таз заваливается(перекос) и плечи разворачиваются вместе с телом, просто за счет невысокой скорости не так явно бросается в глаза.
"... Здесь же обратный эффект, ехать ровно с самого начала гораздо проще". Вы и вправду верите, что эта тетя именно на первых шагах так ровно поехала? Свои первые шаги не вспоминаете? Нет. Все может быть. Может быть эта тетя исключение из криво-начинающих новичков ( извините за тавтологию). Но, как тогда объяснить отмах ноги после отталкивания и ее на долю секунды задержку в момент проката на опорной?, что характерно для уже изрядно поднаторевших, но, не на первых шагах.
допускать можно все. Даже то, что она только что из космоса вернулась и поехала на роллерах. Ну а если уж про ролики, то тут не соглашусь с вами, т.к. на них работают больше ноги и техника несколько иная. А тут в работу включаются руки и на первых шагах, как это обозначил автор ролика ( за кадром) как не верти-крути. обязательно будет "разсинхрон" чтобы поймать весь цикл технического действия в комплексе. Согласен, с вашим видением темы говорить вам больше не о чем. не возбраняется.
писать Владимир вы мастер, еще бы так же в обсуждаемом предмете разбирались. Пишите исче, не что так не веселит, как нелепица сказанная с умным видом и повторенная бесчисленное количество раз, тут даже тягаться не стану, выиграли
спасибо за ваше признание моего мастерства. Только вот точка в разговоре поставлена, вы сами это инициировали. А я лошадей на переправе не меняю. Кстати, я не тоько мастерски умею, как вы это сказали, писать. Но и еще кое-что мастерски делаю. Только это не про вашу честь. Так что веселитесь с кошками.
Графомания – это патологическая тяга к написанию, сочинению при отсутствии соответствующих способностей и знаний. Это многословное, но бессодержательное и бессмысленное написание текстов.
Ничего не понял, что должно было сложиться из набора слов: точка, лошади, честь, кошки...
Тебе кажется что ты вложил в свой последний пост глубокий смысл. Но я нифига не понял из набора твоих несвязанных слов. Может объяснишь мне тупому? Не огорчайся но твой шанс самоутвердиться за счет моего унижения провалился. Мне спорить с тобой нет смысла. По глупости ты абсолютный лидер. Показалось что ты написал что то умное. Но перечитав твой пост понял что показалось
только если в ваших фантазиях. Тыкать не стоит, а то ненароком куда-нить наткнетесь. Вижу "Похвала глупости" ваша настольная книга, но все же не стоит демонстрировать везде и всюду мастерское владение оной, не усложняйте свой ребус. Стоило остановиться на кошках. Ушел, не трогаю вас, а то вам не остановиться.
Вот мы и доплыли до дна твоего остроумия. Шути тише а то мне стыдно за тебя. Ты так остр в своих сарказмах. Наверное всю ночь готовился. Ничего для тебя страшного. Медузы тоже без мозга живут
судя по описанию к видео откатала сезон на лыжах с тренером. И едет она абсолютно соответственно этому уровню, тем более на тугих колесах. Ничего подставного там нет. И никто же не говорит, что она за секунду до начала съемки роллеры надела. Наверняка попробовала, упражнения подводящие поделала и уже потом потихоньку начала катить
"... И никто же не говорит, что она за секунду до начала съемки роллеры надела" Не правда ваша. Слушайте внимательно с 00:00 до 00:03 и с 2:15. Возможно ваше обманчивое мнение измениться. Хотя. Не уверен. Равно и то. что не правда ваши в том, что в придуманном вами описании видео сказано, что она уже год откаталась. Где это вы увидели. Дайте ориентир.
Не правда ваша. Слушайте внимательно с 00:00 до 00:03 и с 2:15. Возможно ваше обманчивое мнение измениться. Хотя. Не уверен
Имеющий уши да услышит))) а вы ради интереса загляните к любому тренеру, который частные уроки дает, на первую тренировку на роллерах и посмотрите с чего начинают всегда. Нет, конечно, если вы очень попросите, то вам никто препятствовать не будет попробовать поехать, но обычно первая тренировка начинается не с проката и даже палки забирают))
Равно и то. что не правда ваши в том, что в придуманном вами описании видео сказано, что она уже год откаталась. Где это вы увидели. Дайте ориентир.
Про год речи не было нигде, я написал "откатала сезон с тренером" Комментарии под видео вам в помощь. Вот же конспирологию на ровном месте развели
а зачем мне что-то читать вами посоветанное, если вы даже не потрудились послушать видео по времени которое я вам показал. Свое навязывает людям, а что люди вам предлагают даже и не хотите понять. Флаг Вам. Согласен. не год, а сезон. Но, сути это не меняет. Слова героев ролика вам в уши и в сознание в качестве понимания, о чем я говорю. Этих частных тренеров вижу по несколько человек почти каждый день на тренировках, но толку от их тренировок. судя по отзывам их подопечных очень мало. Только обдирание денег. По крайней мере я о том, что реально вижу. Как у вас судить не могу. Возможно у вас честные .
С нуля и координированного человека и переделывать запущенную "технику". Вот второе практически нереально, я тоже не знаю таких примеров, чтобы вот полностью выровнять пациента( Слегка сгладить косяки, да, а вот сделать Большунова - увы( Спорить не о чем.
к сожалению, а может к счастью, но вы не на месте Андрея. Но в вашем случае, не все потеряно, есть куда стремиться и надо только захотеть. Все у вас получиться.
Давайте я поставлю точку в споре о тёте? Итак, напомню: 31 год назад 1р 21 год назад перестал кататься.
А на ролликах гонял - дочка в фигурном катании, гоняла на фигурных ролликах летом, приходилось с ней гонять.
В декабре 2021 встал снова на лыжи, а весной 2022 на роллеры.
Всю зиму переучивался с той старой техники конька "а-ля вяльбе" и "ролликовой" на новую коньковую, и переучился.
И весной на роллерах тоже типа сразу "клево поехал" . Только: и на горшке, ибо тормоза нет и ссыкотно, и без нормального одноопорного проката, и без переноса цт, ибо асфальт не снег, он корявый, шершавый, роллеры трясет, болтает, и снова ссыкотно
И тд и тп.
Т.е., несмотря на опыт и знания, СО ВСЕМИ ошибками тех, кто первый раз на колеса с лыж встал. Потребовалось почти месяц, чтобы тушка, а не мозг, поняла, что такое роллеры и как себя на них держать.
я перестал смотреть лыжные соревнования, когда появился конек. Не доставляло эстетического удовольствия. Лишь последнее время техника стала такой, что приятно смотреть со стороны.
относительно людей с бэкгаундом Вы правильно говорите, есть мышечная память. У меня похоже не в целом жизненный опыт, а переучивание, поэтому думаю, что полностью за год все Вами не освоено и косяки есть, а скорее всего и не уйдут, на усталости во всей красе камбэки будут))) Но, у меня жена на роллерах не катая практически, как эта тетя поехала))) Опыт он же разный))) Поэтому я не стал бы утверждать о том постановка или нет (тем более что косяков и на видео есть) пусть это будет "грузом" на авторе ролика, мы то свечку не держали )))
Постоянно ловлю себя в коньке, что срываюсь в "старину", особенно если гонки какие. Только когда набирается хоть какая-то усталость (где-то после 15-20км по текущей форме), тушка сама начинает правильно по-нынешнему работать - экономить начинает организм, не иначе. Так-что Вы однозначно правы - косяки есть. Только проявляются именно по свежему, а не на усталости)
спасибо. Хоть вы что-то понимаете. ВЫВОД ( применительно к сказанному вами выше) на видео по ссылке, где автор ролика (по времени00:03) говорит фразу " первые шаги на роллерах" и далее по видео на 2:15 и дальше по ролику, эта тетя подтверждает слова автора ролика. Следовательно исходя из этих исходных данных, применительно к тому, что эта тетя выдала, плюс, наша с вами много летняя изнурительная работа над техникой ( т.е. мы все прочувствовали мозгом костей) никак не скажешь, что эта тетя делает первые шаги. А отдельные тут посетители, уверяют об обратном. Их право. Значит они так это видят. Я же по иному. Тоже имею право.
реально если сезон другой покататься на лыжах , то первый раз на роллерах катишь гораздо уверенней тёти, естественно ботинки не шалтай- болтай. Ботинки очень многое решают. Что бросается в глаза новичку который только недавно встал. Это то что тётя не едит, а делает какие то упражнения типо проката на одной ноге. Новичок который без тренера первый раз встал на роллеры и поехал, едет по другому и если есть лыжная подготовка то и катит по уверенней. В частности первый километр посеменит немного ногами, к 3-5 му километра прокат будет не хуже чем у тёти, только он будет ехать в удовольствие а не зажато упражнения выполнять. Но тож зависит от того сколько на лыжах уже катаешься Второе что бросилось в глаза, это то что тётя насильно сводит ноги бедро к бедру, видно что это неестественно ей, ну тренер наверно дал задание ей, либо сама насмотрелась, типо техника. Новичок без тренера так не ездит. Не вижу даже в этом смысла для любителя, в раскорячку конечно не надо, но сводить не обязательно аж бедро к бедру и при этом ещё мешая скорости. Новичок без тренера в первую очередь пытается уверенно ехать, а во вторую очередь уже техника и прочее. У тёти всë наоборот. Кмк у тёти все таки хоть какой то опыт на лыжах или коньках есть, потому что хоть и зажато но едит. Плюс картинно пытается делать все по технике это уже значит работа с тренером была. На роллерах может и первый раз, но все таки перед снятием видео, пару км уже прокатилась.
видео на канале Skate&Classic, где Виктор Осокин впервые встал на лыжи и стал осваивать коньковых ход. Это реально совсем новичок в лыжах. Не надо сравнивать этого новичка с новичком в видео про лыжероллеры.
Вот тут как раз зависит, какой бэкграунд у человека,
29.03.2023 10:00
Если он вообще никогда не имел отношения к коньковому ходу, то он никак не поедет на лыжах коньковым ходом. Такому кстати лучше с классики начинать. А про ту тетю вы не знаете, может она на коньках виртузно катает, че ей эти роллеры 2 ноги ровно переставить? Не вижу проблем. У меня с детьми также вышло, так как сразу им ролики одел, как ходить научились. А вот уже с горшком интересно, я тут пытался детям горшок исполнить и не вышло уже. Автоматом таз вперед тянется, как-то неестественно выходит, так что на видео такой горшок, как у тёти этой, исполнить бы не получилось. Более кривой ход - да, но натуральный горшок нет. Не постанова.
Очень показательно в этом плане видео на канале Skate&Classic, где Виктор Осокин впервые встал на лыжи и стал осваивать коньковых ход. Это реально совсем новичок в лыжах. Не надо сравнивать этого новичка с новичком в видео про лыжероллеры.
первый раз сложнее чем на роллерах. Не знаю, может потому что я сначала на лыжи встал, а потом на роллеры, поэтому сужу по себе. Но : лыжи у новичка и неопытного на коньковом ходе разъезжаются, проскальзывают в стороны, при толчке, ну от состояния трассы конечно, но всë же, на роллерах ничего не проскальзывает, второе ; лыжи длинные и коньком поехать на первых занятия проблематично , они скользкие на снегу особенно на бетоне, на первом занятии просто даже стоять опасно. На роллерах конечно тоже стоять не очень, но в бок они не проскользнут. Ну и прочие всякие курсовые устойчивости, прохождение поворотов тоже не в пользу лыж
в начале лыжного сезона, когда встаешь после роллеров на лыжи очень забавные ощущения. Вроде с балансом все отлично, но лыжу в отличии от роллера приходится, говоря авиационными терминами, на рысканье ловить)) роллер же в основном в крен норовит свалиться))
Для лыжника подготовка в летний период, на лыжероллерах не только желательна , но и обязательна . Технику ставят именно летом , зимой все гоняются практически нет возможности работать на технику . Покупайте стандартные свенор N1 , для начинающих они полегче и катайтесь , но лучше начинать с тренером
Это вы сколько процентов от занимающихся лыжным спортом в виду имели? А остальным как жить? На технику всегда время найдется при желании, только вот условия для этого зимой не всегда идеальные
вот эта цитата немного настораживает: "Мне всё равно, что мой зад знают все сугробы в нашем лесу." Асфальт не снег. Он жёсток и жесток и требует гораздо большего уважения. Может первый год побегать по лесу и понагружать плечевой пояс палковой ходьбой (спортивная скандинавская ходьба совсем не похожа на старушек) и имитацией? И когда сугробы в лесу все забудут, то и роллеры будут не так опасны. А решить можно только самой, здешние советы ничего никому не гарантируют.
Не кидайте тапки, сама всё понимаю.
Я - тётя за 40. В последний раз в спортзале была в 1998 году.
Ну ладно... я не стандартная тётя за 40 (может это меня хоть как-то спасёт от тапков). От природы спортивна.
Но это всё. Опыт на голову не свалится.
Этой зимой я впервые встала на лыжи (даже в детстве не каталась). И безнадёжно влюбилась.
Мне вообще всё равно, как я каталась с точки зрения техники - правильно или нет. Мне всё равно, что мой зад знают все сугробы в нашем лесу.
Но зима заканчивается,и я в тоске. Не могу ждать следующей зимы, хожу по сайтам, рассматриваю лыжероллеры.
Я читала некоторые темы, где опытные лыжники советовали таким, как я, выбросить глупую идею из головы и не портить технику.
А если не нужна техника? А если просто тёте за 40 как-нибудь кататься.
Я вообще себе придумала свою технику, типа гимнастики на лыжах, с приседаниями, со скручиваниями.
Только хочу, чтобы туго ехали - управлять не умею, падать не хочу.
Мне не соревноваться, мне не нужна скорость.
Кататься планирую на стадионе рядом с домом. В 6 утра вставать и... ну в общем...
Если я брежу, остановите меня.
А если "почему бы и нет", то посоветуйте самые дешёвые лыжероллеры с теми самыми широкими колёсами. И чтобы потуже ехали. Пожалуйста....