Во многих эпизодах люди с разной техникой движутся с одной скоростью. Например, "желтый" и его компаньон. На моем круге похожий рельеф, на тренировке обычный попеременный всегда быстрее одновременных на таких тягунках, что на Марве 6, что на Эльпекс 4. С гоночной скоростью.. не знаю, скорее, кто чем лучше владеет, тем и быстрее. Мне собака кажется чисто технически сложнее на пологих участках, я только короткий и очень крутой торчок так забегаю.
Во многих эпизодах люди с разной техникой движутся с одной скоростью. Например, "желтый" и его компаньон.
- это на роллерах, зимой все будет по-другому (вязкие отталкивания дадут отдачу, подбежки - преимущество в скорости и даже некоторую экономию в усилиях при хорошем владении техникой)
главное что на выходе. Кто-то вкатывает, кто-то вбегает. Я наверное поехал бы как написал YurAn ООХ, но все равно только при прохождении в реальных условиях поймешь как тебе удобнее и лучше. Видео кстати классное!
Кто что практикует на тренировках, то и сможет применить наиболее эффективно. В данных конкретных условиях. Если говорить про эти 20-метровые пупки, может быть "собакой" и быстрее(эффективнее). Но, в случае хотя бы 100 метров, "собаки" не пройдут естественный отбор, это точно. Я таким способом на роллерах вообще не умею. Наверное, потому, что негде. Для себя в данных условиях считаю самым эффективным ООХ. Если конечно градиент горы не зашкаливает и гора при этом не несколько км. В крутяки, если посерьёзнее, чем на видео, однозначно попеременный ход. А когда физухи уже нет, может так случиться, что самым эффективным станет двухопорный попеременный ход.
Торчок это все-таки то, на что на лыжах мы забегаем елочкой ну или скользящим шагом, если физическое состояние позволяет. А сюда вполне себе народ закатывает.
Появилась в лыжах когда колоду стали мазать от середины ступни, обычный подъёмный попеременный , уже не мог задавить колоду на крутом подъеме, поэтому стали забегать. На роллерах без разницы, держат как гвозди. У меня по времени одинаково, что так, что так, но забегать энергозатратнее.
Гвозди тоже разные летом бывают. На паре классических роллеров переставил стопорное колесо вперед - и 110% летнее держание слегка поубавилось в градиент. А "собакой" можно и вообще получить "прострел".
не совсем простой, как кажется на первый взгляд. Кажется, что просто кочка, но я лично не могу в него приспособиться. Забегать, наверно, было бы проще, но не "собакой", а все таки по-лыжному, короткими быстрыми шагами с небольшим прокатом. Как Боженов делает. Этот вариант наиболее эффективный, на мой взгляд. Я , лично, этот подъем закатываю, так не сбивается дыхание и пульс не взлетает до небес. Пробовал затолкаться двумя, но тоже перебор по нагрузке. В прошлой жизни возможно и двумя заталкивался бы , даже не переходя на бег. Да и весь марьинский круг, при хороших кондициях, быстрее было бы двумя протолкаться. Но.....
Нет. Несмотря на расхожее : "Марьино - это плоскач"
11.07.2023 18:31
Абсолютный дабл там не решает на фоне и уровне любителей. А при развёрнутом в обратку круге - вообще не решает. Есть место и для собаки, и для попеременного, там секунда, там две - так по кругам и накапливается результат.
моё личное мнение. самая эффективная техника - у номера "тренер" и у номера 7 (по скорости, скорее всего - у "тренера", по энергоэффективности - у номера 7), самая красивая - у номера 8. самые клёвые ботинки у номера 9 и самые зачётные роллеры у номера 15 (как он на них даблом в горку пошёл, ума не приложу ) хотелось бы такое же обсуждение для "коньковых торчков")
Я все крутые подъемы преодолеваю за счет спины стилем ДП (мне это нравится), единственное в чем различие - это от крутизны подъема - т.е. разница в выносе палок от плеч (темляк 35 - 15 см. от плеч) и втекании стержней - или на уровне пяток или далее 30-50 см., но обязательное проведение рук как можно ближе к бедрам и соблюдая угла направления палок при втыкании) , акцент толчка руками (по лыжной теории) должен быть в самом конце и расслабленный - быстрый вынос рук с раскрытием корпуса (как-бы рвем финиш. ленточку) и подниманием в колене, но не до выпрямление.
В ДП самое главное (если опустить нюансы по ситуации рельефа) это чувство выката ног за проекцию таза при каждом толчке руками, при ДП очень редко руки выпрямляются до 180 гр., если только это не спуск.
По ссылке - пример всех видов прохождения препятствия на любительском возрастном старте.