На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
144
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
Емельянов Сергей
133
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Румянцев Иван
70
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Чечёткин Сергей
69
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Лавриненко Владимир
66
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
66
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Трипака Сергей
65
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Кривенков Сергей
64
Кривенков Сергей
Москва 1967
Ингеройнен Владимир
62
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Пастухов Николай
61
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Полный список мастеров

SIM2009 отчет

07.08.2009 00:00
Наконец то я сподобился (в смысле набрался сил) и смог принять участие в этом марафоне, учитывая что он проходит в моем родном городе. Честно говоря давно хотел это сделать, но не чувствовал себя готовым,

Итак понемногу. Готовиться начал с середины мая. Набрал хорошие объемы за июнь и Июль. За две недели до старта пробежал половинку, улучшив свой личный рекорд. Скоростную работу не делал, причина банальна в январе была небольшая травма, воспаление связок, поэтому берегся. Правда несмотря на беговую подготовку не забывал и про лыжероллеры.
  Поскольку это первый в моей жизни марафон, то основная цель была добежать, однако мне этого было мало, поэтому появилась вторая цель - выбежать из 3,5 часов. Оценив свои возможности и имея небольшой опыт пробегания половинок выбрал для себя следующую тактику (забегая вперед скажу она оправдала себя полностью), первые 30...35 км бежать в районе 4:45 на км, а потом по самочувствию.
  День старта, погода очень благоприятная +18 и облачно, очень радует. Старт. Трасса начинается с первой пятерки по метромосту а это несколько небольших подъемов, смотрю на пульс 171, вспоминаю про тактику и советы многих спортсменов "не надо рвать на старте", поэтому сбавляю до 165. А мимо пробегают красные шарики - это плейсмейкеры, как раз на 3:30. Я себя успокаиваю, ничего, после 10 км разберемся. Пробегаю первые 5 км, мост закончился дальше ровный асфальт, беру бутылочку с изотоником (мне помогает отец) выпиваю все вплоть до 10 км. Бежится на удивление легко на чиная с 8 км начинаю подбирать народ, а к 12 км догоняю те самые красны шарики прошиваю их и ... больше мы с ними не встречались, еще раз хвалю себя за мудрость на первых стартовых километрах. После двадцати отец дает мне еще одну бутылочку. В таком хорошем настроении проходят первые 30 км. В нефтянниках да и по всей трассе много болельщиков которые тебя подбадривают, что только прибавляет сил. Тем временем погода портится, появляется солнце, становится жарче.  После 35 км смотрю на время, бегу с запасом минут 9. Дальше приходится терпеть по пути начинают попадаться идущие пешком, но я бегу. Пробегая отметку 40 км понимаю, что теперь ничто не помешает мне выполнить свои цели. Наконец впереди замелькали финишные ворота, делаю последнее ускорение, съедаю еще одного на финише и ... Вот он долгожданный миг - я это сделал.
    На финише меня встречает товарищ он финишировал раньше. Сдаю чип и получаю долгожданную медаль. После финиша бесплатно дают воду,бананы и апельсины. Результат 145 место и время 3:23:17. Спасибо организаторам марафона все здорово (по трассе вода в бутылках со специальными пробками, а не в стаканах, дают бананы и апельсины). Незря все в один голос говорят SIM один из лучших в России.

На следующий год обязательно побегу еще раз, теперь задумываюсь о 3 часах.
 
Вопрос
07.08.2009 10:43
А в каком городе-то дело было?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Я подумал было про Stockholm
07.08.2009 10:51
Но "нефтянники" смутили.
Сургут? Стрежевой? Салехард? Там не должно быть метромоста, да и International Marathon маловероятен :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
г омск
07.08.2009 11:25
г. Омск. есть сайт у марафона www.runsim.ru
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
А-а-а! С - значит, Сибирский...
07.08.2009 11:28
                 
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Поздравляю с хорошим дебютом!
07.08.2009 17:18
СИМ не бегал и судить не берусь. Мне очень понравился питерский марафон "Белые ночи", который бежал в  этом году. Организация, питание, разметка, поддержка зрителей и конечно сама трасса через все красивейшие места Санкт-Ленинграда.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0