Трансляции
  • 30 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, масс-старт, муж.
  • 31 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

в каких кроссовках бегать после травмы?

30.03.2011 00:00
Пол года назад получила травму: разрыв ахиллового сухожилия и икроножной мышцы..Все потихоньку восстанавливается..Хожу еще плохо, но скоро врачи разрешат вновь бегать..Буду восстанавливаться..Но вот вопрос: какие лучше купить кроссовки, чтобы опять нечего не повредить, и чтобы не нагружать сильно ноги после травмы?  
  • Просмотров:3851
  • Комментариев:7
  • Рейтинг: 0 0 0
бандаж
30.03.2011 15:18
используйте бандаж на голеностоп и икру. не везде продается, надо искать в аптеках, спорт.магазинах, проще в инете.
кроссовки обычные, хорошие, с амортизацией.
смею предположить, что такие травмы получают не из-за кроссовок.  
бегать желательно по лесным тропинкам, а не по асфальту, и не по беговой дорожке в клубе,  особенно первое время.
важно не забывать про разминку и заминку.
удачи!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
бандаж
30.03.2011 21:18
бандаж ношу сразу после операции..обувь на 2 размера больше..неудобно носить, такое ощущение, что еще был вывих..А на счет кроссовок..я из них не вылажу..для меня самая удобная обувь..просто их много..но боюсь их сейчас придется просто раздать, так как нога изменилась конкретно..Тренировки прекратила из-за рождения ребенка на 3года, для меня большой срок..С прошлой зимы восстановилась к осени, а вот осенью поняла что нет..когда порвала все..
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
опыт
30.03.2011 21:33
я сам бегаю с бандажом на 1 ноге, т.к. 2 раза подворачивал голеностоп.
так сказать, для профилактики очередного вывиха, хотя прошло уже наверное лет 12.
никаких неудобств не испытываю, скорее наоборот.
предполагаю, что вам без бандажа оч.рискованно, даже когда полностью восстановитесь.    
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
бандаж
30.03.2011 21:51
у меня травма не спортивная, а рабочая.. ((( вышла на крыльцо лицея и упала с 9 лесенок, пыталась удобней  упасть, чтобы не убить спину и голову.. вот и пришелся удар на ноги..произошел удар об металл упав на лесенку с высоты, так что это не профессионально спортивная травма..а правую ногу я рвала 13 лет велосипедной педалью..она такая специальная, на спортивном веле..не знаю как так получилось, но порвала еще жеще..восстанавливалась год..после чего ходила прихрамывая, только кто знал тот видел что на счет три прихрамывала..сейчас вообще сложно ходить, но на правой я не порвала, врачи в детстве лучше были, хорошо пришили..А сейчас не понимаю как буду восстанавливать походку..а они требуют ту походу которая была до травмы, даже на работу не пускают, говорят не проф пригодная..
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
обычно не в кроссовках дело
30.03.2011 15:31
я бы советовал вам задать вопрос Ростиславу Знаменскому на скиране.

С его слов травмы ахилла встречаются из-за недостаточной эластичности мышц икры. Не думаю что за время бездействия мышцы стали эластичнее.

Вот тут есть программа для тех у кого болит ахилл
http://skirun.ru/2010/06/20/achilles-tendon-program/

Вот тут внизу комментов смотрите
http://skirun.ru/2010/11/06/znamenskiy-questions/
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
благодарность
30.03.2011 21:53
Спасибо..за помощь..  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0