Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

в каких кроссовках бегать после травмы?

14 Анна Марчукова 4

30.03.2011 00:00

Пол года назад получила травму: разрыв ахиллового сухожилия и икроножной мышцы..Все потихоньку восстанавливается..Хожу еще плохо, но скоро врачи разрешат вновь бегать..Буду восстанавливаться..Но вот вопрос: какие лучше купить кроссовки, чтобы опять нечего не повредить, и чтобы не нагружать сильно ноги после травмы?

Просмотров:4124
Комментариев:7
Рейтинг: 0 0 0

бандаж Кузя
[30.03.2011 15:18]
- бандаж Анна Марчукова
  [30.03.2011 21:18]
  - опыт Кузя
    [30.03.2011 21:33]
    - бандаж Анна Марчукова
      [30.03.2011 21:51]
обычно не в кроссовках дело Valentin Rychkov
[30.03.2011 15:31]
- благодарность Анна Марчукова
  [30.03.2011 21:53]
в догонку пара ссылок Кузя
[30.03.2011 15:34]

19 Кузя 2756

бандаж

30.03.2011 15:18

используйте бандаж на голеностоп и икру. не везде продается, надо искать в аптеках, спорт.магазинах, проще в инете.
кроссовки обычные, хорошие, с амортизацией.
смею предположить, что такие травмы получают не из-за кроссовок.
бегать желательно по лесным тропинкам, а не по асфальту, и не по беговой дорожке в клубе, особенно первое время.
важно не забывать про разминку и заминку.
удачи!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Анна Марчукова 4

бандаж

30.03.2011 21:18

бандаж ношу сразу после операции..обувь на 2 размера больше..неудобно носить, такое ощущение, что еще был вывих..А на счет кроссовок..я из них не вылажу..для меня самая удобная обувь..просто их много..но боюсь их сейчас придется просто раздать, так как нога изменилась конкретно..Тренировки прекратила из-за рождения ребенка на 3года, для меня большой срок..С прошлой зимы восстановилась к осени, а вот осенью поняла что нет..когда порвала все..

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Кузя 2756

опыт

30.03.2011 21:33

я сам бегаю с бандажом на 1 ноге, т.к. 2 раза подворачивал голеностоп.
так сказать, для профилактики очередного вывиха, хотя прошло уже наверное лет 12.
никаких неудобств не испытываю, скорее наоборот.
предполагаю, что вам без бандажа оч.рискованно, даже когда полностью восстановитесь.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Анна Марчукова 4

бандаж

30.03.2011 21:51

у меня травма не спортивная, а рабочая.. ((( вышла на крыльцо лицея и упала с 9 лесенок, пыталась удобней упасть, чтобы не убить спину и голову.. вот и пришелся удар на ноги..произошел удар об металл упав на лесенку с высоты, так что это не профессионально спортивная травма..а правую ногу я рвала 13 лет велосипедной педалью..она такая специальная, на спортивном веле..не знаю как так получилось, но порвала еще жеще..восстанавливалась год..после чего ходила прихрамывая, только кто знал тот видел что на счет три прихрамывала..сейчас вообще сложно ходить, но на правой я не порвала, врачи в детстве лучше были, хорошо пришили..А сейчас не понимаю как буду восстанавливать походку..а они требуют ту походу которая была до травмы, даже на работу не пускают, говорят не проф пригодная..

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Valentin Rychkov 4398

обычно не в кроссовках дело

30.03.2011 15:31

я бы советовал вам задать вопрос Ростиславу Знаменскому на скиране.

С его слов травмы ахилла встречаются из-за недостаточной эластичности мышц икры. Не думаю что за время бездействия мышцы стали эластичнее.

Вот тут есть программа для тех у кого болит ахилл
http://skirun.ru/2010/06/20/achilles-tendon-program/

Вот тут внизу комментов смотрите
http://skirun.ru/2010/11/06/znamenskiy-questions/

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Анна Марчукова 4

благодарность

30.03.2011 21:53

Спасибо..за помощь..

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Кузя 2756

в догонку пара ссылок

30.03.2011 15:34

http://www.muellersportsmed.ru/orto/Ankle.php

http://www.ortoset.com/parts.php?id=107

http://arsport.ru/catalog/med/Golenostop/

http://www.shipovki.ru/support.htm

http://shop.mcdavid.ru/category/bandazhi-golenostopa/

http://shop.mcdavid.ru/category/bandazhi-golenostopa/

Ссылка Рейтинг: 0 0 0