Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
30
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
29
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
27
Новоселова Мария
Москва, 1977
Жилина Мария
24
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
23
Сорокина Мария
Москва, 1992
Погребная Лилия
22
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
193
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
183
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
117
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Митрошин Сергей
108
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
101
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Пастухов Николай
101
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
95
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лавриненко Владимир
94
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Рачинский Сергей
94
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Кривенков Сергей
91
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Пушкарев Андрей
91
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Снедков Денис
90
Снедков Денис
Москва, 1974
Тимофеев Дмитрий
88
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Лютов Алексей
87
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Акчурин Ринат
86
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Чернов Олег
85
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Яхин Ренат
85
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Илькаев Игорь
83
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Кригер Александр
83
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Коновалов Александр
81
Коновалов Александр
Москва, 1961
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Иванов Андрей
75
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
75
Рябов Алексей
Москва, 1974
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

в каких кроссовках бегать после травмы?

14 Анна Марчукова 4
30.03.2011 00:00
Пол года назад получила травму: разрыв ахиллового сухожилия и икроножной мышцы..Все потихоньку восстанавливается..Хожу еще плохо, но скоро врачи разрешат вновь бегать..Буду восстанавливаться..Но вот вопрос: какие лучше купить кроссовки, чтобы опять нечего не повредить, и чтобы не нагружать сильно ноги после травмы?  
  • Просмотров:4078
  • Комментариев:7
  • Рейтинг: 0 0 0
19 Кузя 2754
бандаж
30.03.2011 15:18
используйте бандаж на голеностоп и икру. не везде продается, надо искать в аптеках, спорт.магазинах, проще в инете.
кроссовки обычные, хорошие, с амортизацией.
смею предположить, что такие травмы получают не из-за кроссовок.  
бегать желательно по лесным тропинкам, а не по асфальту, и не по беговой дорожке в клубе,  особенно первое время.
важно не забывать про разминку и заминку.
удачи!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Анна Марчукова 4
бандаж
30.03.2011 21:18
бандаж ношу сразу после операции..обувь на 2 размера больше..неудобно носить, такое ощущение, что еще был вывих..А на счет кроссовок..я из них не вылажу..для меня самая удобная обувь..просто их много..но боюсь их сейчас придется просто раздать, так как нога изменилась конкретно..Тренировки прекратила из-за рождения ребенка на 3года, для меня большой срок..С прошлой зимы восстановилась к осени, а вот осенью поняла что нет..когда порвала все..
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Кузя 2754
опыт
30.03.2011 21:33
я сам бегаю с бандажом на 1 ноге, т.к. 2 раза подворачивал голеностоп.
так сказать, для профилактики очередного вывиха, хотя прошло уже наверное лет 12.
никаких неудобств не испытываю, скорее наоборот.
предполагаю, что вам без бандажа оч.рискованно, даже когда полностью восстановитесь.    
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Анна Марчукова 4
бандаж
30.03.2011 21:51
у меня травма не спортивная, а рабочая.. ((( вышла на крыльцо лицея и упала с 9 лесенок, пыталась удобней  упасть, чтобы не убить спину и голову.. вот и пришелся удар на ноги..произошел удар об металл упав на лесенку с высоты, так что это не профессионально спортивная травма..а правую ногу я рвала 13 лет велосипедной педалью..она такая специальная, на спортивном веле..не знаю как так получилось, но порвала еще жеще..восстанавливалась год..после чего ходила прихрамывая, только кто знал тот видел что на счет три прихрамывала..сейчас вообще сложно ходить, но на правой я не порвала, врачи в детстве лучше были, хорошо пришили..А сейчас не понимаю как буду восстанавливать походку..а они требуют ту походу которая была до травмы, даже на работу не пускают, говорят не проф пригодная..
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Valentin Rychkov 4397
обычно не в кроссовках дело
30.03.2011 15:31
я бы советовал вам задать вопрос Ростиславу Знаменскому на скиране.

С его слов травмы ахилла встречаются из-за недостаточной эластичности мышц икры. Не думаю что за время бездействия мышцы стали эластичнее.

Вот тут есть программа для тех у кого болит ахилл
http://skirun.ru/2010/06/20/achilles-tendon-program/

Вот тут внизу комментов смотрите
http://skirun.ru/2010/11/06/znamenskiy-questions/
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Анна Марчукова 4
благодарность
30.03.2011 21:53
Спасибо..за помощь..  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0