О беге и не только

Статья верна на 100%, ИМХО.

Ну так пора сварачивать удочки.зачем ты намеренно себя убиваешь зная об етом??

Лыжи - это разновидность пьянства. Так же они могут быть приравнены к легким наркотикам. А дух рок-н-рола - это саморазрушения! Я понятно излагаю?

Но несогласен насчет разновидности пьянства.От пьянки как раз таки дохнет у нас пол страны.А покажите мне людей которые умерли от любительского спорта?
Просто обидно, что  про занятия спортом  реально  думают так называемые "ученые" и пишут такие бредовые статьи!

"выкуривал в день десять кубинских сигар, выпивал две бутылки коньяка и до 40 чашек кофе."?
Неправда это.
По одной бутылке коньяка только.
 

кроссовки с лыжами.
"Когда в 70-80-х годах ХХ века появилось модное веяние «бегом от инфаркта» и люди массово начали бегать по утрам, все инфарктные отделения вскоре оказались перегружены." - похоже с инфарктом сваливались все, кто выходил на пробежку. А первый марафонец вообще умер, правда у него справки от врача не было.

предлагают  ходить по утрам "Норма — не менее 3-5 км в день, то есть 1,5-2 часа."
Про пульс, не превышающий 120 уд/мин совсем недавно тема была...

"Нагрузка у здорового человека должна быть такая, чтобы пульс не превышал 120 ударов в минуту."
Повеcелила статья от души.Ребят пора сворачивать форум и все занятия спортом,а то до 50 не дотянуть-умрем от инфаркта)))
Есть же такие идиоты которые выдумывают такие статьи......
Движение,движение и еще раз движение!!!

***Самый безопасный вид спорта — бадминтон.***

Организм у всех разный и нагрузки нужно всем индивидуально подбирать. Тот мужлан что курил и бухал наверное при этом изначально имел очень хорошее здоровье. У меня дед с 12 лет курил и прожил до 76... Поэтому кому-то 2 км пешком в день в самый раз. А кто-то по 20 и больше за день бегает и особого вреда от этого не чувствует.  

вот эту фразу:
"Мало кто знает, что не восстанавливаются у нас в организме не только нервные клетки, но и мышечные. Мы рождаемся с определённым их количеством, которое с каждым днём уменьшается."
А когда накачка мышц идет, что происходит?

Как раз после силовых тренировок происходят микроповреждения мышечной ткани, которые со временем заживляются образованием новой ткани. Именно за счёт этого и идёт набор мышечной массы. При условии правильного питания и т.д. Если белка не хватает, то эти микро разрывы просто срастаются.

количество мышечных волокон определено генетически (то бишь - с рождения). Речь, видимо, об этом. А накачка идет за счет "наполнения" их (волокон) миофибриллами.

Рад видеть, старина )
Малюсенькая поправочка: миофибриллы и есть мышечные волокна, количество которых предопределено. Без искусственного стимула типа анаболиков, стероидов и т.п. увеличить их объем до генетического максимума можно при помощи статодинамики.
А волокна уже "наполняются", вернее, "обвешиваются" как гроздьями, митохондриями - энергетическими депо миофибрилл. Обвес возможен лишь в один ряд,поэтому способ повышения энергетики мышцы - её утолщить.
В нашем деле - желательно, естественным путём - статодинамикой.  

Ну. Я - не ученый. Я только читатель

"Количество МВ(мышечных волокон) в мышце возможно и поддается изменению в ходе тренировки, однако не более, чем на 5% (Хопеллер, 1987). Поэтому этот фактор роста функциональных возможностей мышцы не имеет практического значения. Внутри МВ происходит гиперплазия (рост количества элементов) многих органелл: миофибрилл, митохондрий, спркоплазматического ретикуллума, глобул гликогена, миоглобина..." ну и т.д.
В.Н. Селуянов "Развитие локальной мышечной выносливости"
Моя настольная книга

что, оказывается, знают... ))
Насчет миофибрилл надо будет спросить у Авторитета. Может и скорее всего, я че-т не так понял.

Скажу тебе по секрету: у меня вот точно не растут миофибриллы. Ну не растут - и всё тут.
Нутром чую...

Привет Ольге!!!

"Для здоровья надо ходить. Причём чем больше, тем лучше" А еще лучше, видимо, ходить на четырех конечностях, и желательно, только от миски к койке))) Бред какой-то!!!

"...Не читайте до обеда советских газет. - Так ведь других нет?! - Вот никаких и не читайте." (М.Булгаков)
Вы гляньте все остальные статьи того же  автора из АиФ, там "желтуха" сплошная для домохозяек.

Да-да! Не читайте газет и статей, особенно позапрошлогодних..

А Медведев видимо читал
http://www.youtube.com/watch?v=de1nFZKZXRg

Давно забыл про эту тему...Но сегодня утром по ТВ напомнили. В программе "Утро России". Может кто тож видел. Речь шла о том, что сейчас лето и, типа, спортом не плохо бы заняться. Только вот джоггингом ни-ни...Даж профессор какой то выступил. Сказал, что есть (правда не сослался на то, где можно ознакомиться с фактами) исследования, причем неопровержимые, что при беге трусцой забиваются лимфоузлы.. И вообще при беге запускается механизм внезапной смерти. Так что вот очередная страшилка.

что вокруг столько идиотов. А Медведев играет, как дети во дворе, зачем им корт и сетка - непонятно. Явно он не занимался и не умеет, зачем же выступать с такой рекламой? <br>

Статья же в АИФ и правда странная, вода в бассейне 22-23 градуса, плавание - самый энергозатратный вид движения, ходить 2 часа 5 км... Сейчас газет такое количество, что пишут уж прям совсем абы кто и абы что

согласен с теми, кто хулит нынешнюю журналистику.


То, что у Черчилля было ожирение, гипертония и проч по-моему больше говорит во вред малоподвижного образа жизни, чем в пользу этого говорит факт его долголетия.


Хотя, безусловно, профессиональный спорт, а особенно профессионально-непрофессиональный (это когда нагрузки с дуру даешь ого-го, а о восстановлении и витаминах слышать не слышал) со здоровьем имеет мало общего.


Про животных, которые с утра тянутся и ползут к миске - вообще бред. Возможно у автора этой статьи именно такой питомец, потому как он в известной степени отражает характер владельца. Хотя я знаю много случаев, когда егозливые псы "оживляли" своих хозяев. Когда в 5-6 утра собака начинает настойчиво проситься гулять - тут не до сна уже.

Нормальная статья. За исключением примера Черчилля. Есть возррения, что каждый человек запрограммирован на определенное количество активного времени жизни (бодрствование). И если кто-то спит как можно больше, то он увеличивает срок жизни, но за счет неактивного времени жизни (сна). Можно ли назвать такой метод увеличением продолжительности жизни -  не знаю. Ведь активное время остается неизменным, но можно надеяться на правнуков и дожитие до открытия сообщения Земля - Кассиопея и наступления эры мафусаилового долголетия, как победы геронтологии. Про бег с утра и бег вообще много лет назад интересовался, вывод один - отказать, и тому, и другому. Бег вообще такая шутка, что перед тем как бегать, надо пройти обследование. Есть в технике такой термин - пикфактор, отношение максимальной мощности к средней мощности. Так вот, бегать тому, у кого пикфактор насоса (сердца) недостаточен  - совершенно противопоказано. А нагрузить себя можно и без бега. И проблем меньше, с ССС, коленями и монотонными переменными линейными ускорениями органокомплекса. Пусть охотники в Конго бегают, им нужно и они приспособлены.

на этот пик фактор нужно только при беге смотреть, или на лыжах, роллерах и велосипеде тоже самое?

Везде нужно смотреть, но в беге - особенно, потому что работа ССС особенная.

>Про бег с утра и бег вообще много лет назад >интересовался, вывод один - отказать, и тому, >и другому.

S K+++++++, а можно аргументированно рассказать почему? И сразу определиться с понятием "утро" (6,8,10) и "бег" (мин/км). Спрашиваю без всякого подвоха. Сам интересуюсь.    

а мне бег (5-6 мин-км)с утра (7-8) дает кучу энергии, хорошего настроения и т.п. А валятся в кровати до 90 лет мне не хочется. Да и смысл жизни подольше - быть немощным пердуном в кровати не большая радость (ИМХО )))
Статья - хлам очередной. Особенно про утреннее животное! Уберите у животного миску - пусть жратву заработает.  

В кайф потрусить с утрица (7-8 мин/км 3-4 км)! Сделать растяжечку! Кстати, если не бегаю - то всесь день какой то ватный и сонливый хожу.  
А статья - хрень. Бег в частности во всем диапазоне скоростей изучен достаточно полно с физиологических, биохимических и педагогических позиций.
Медико-биологические аспекты бега, влияние  на сердечно-сосудистую систему - все давно изучено российскими- советскими),скандинавскими, германскими, американскими, итальянскими спецами. Куча школ и методик.
Я понимаю, писал бы человек, который имеет серьезный беговой стаж, какие то наработки, привел цифры да факты.

Но полагаю что вероятность того, что мы ее получим от того, от кого просим, очень мала.

Так я же рассказал вкратце выше. Почитайте форум. Найдете интересную особенность, много любителей бега, марафонов и тут же много тех, то пишет о своих болячках, коленях и позвоночниках. Все хорошо в меру. Машину можно привести на ТО и сделать ее обратно как новую. Человек тоже машина, тоже с изнашивающимися частями, но мы пока не умеем полностью восстанавливать эту машину. И не забывайте, что бег на улицах наших грязных городов - это все равно что вдыхание полной грудью из мешка, наполненного выхлопами. При увеличенном газообмене вы форсированно забиваете альвеолы и организм грязью. Да, положительный эффект даже такого бега может пересилить отрицательный от отсутствия физнагрузки, но это, как говорится, пробники духов на использованной туалетной бумаге. Чтобы дать более развернутый ответ, мне пришлось бы попросить писать здесь тех людей, с которыми я советуюсь. Это КМН, специалист по спортивной медицине, КМН других врачебных специализаций. Суфлерам-модераторам - поменьше пафоса, тут не Греция.

Заслуженный тренер СССР по легкой атлетике - Симагин Геннадий Константинович, г.Санкт-Петербург, СДЮШОР №2 Московского района по легкой атлетике

http://dopinga.net/images/foto/la/leveton2.jpg