На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
144
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
Емельянов Сергей
133
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Румянцев Иван
70
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Чечёткин Сергей
69
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Лавриненко Владимир
66
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
66
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Трипака Сергей
65
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Кривенков Сергей
64
Кривенков Сергей
Москва 1967
Ингеройнен Владимир
62
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Пастухов Николай
61
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Полный список мастеров

Забивается бицепс бедра

05.05.2012 00:00
После бега (30-40 мин с ЧСС 150 по равнине) сковывается нижняя часть возле колена бицепса бедра.
Может надо перед пробежкой растягивать её? или это от техники постановки ноги может такое быть?
Прихожу домой, растягиваюсь. Согнуться стоя на прямых ногах не могу, руки чуть ниже колен достают, а обычно до пола достаю спокойно. Через пару дней проходит.
дисбаланс?
30.05.2012 19:37
а чем ещё кроме бега занимаетесь? может ли быть такое, что квадрицепс обычно получает больше нагрузки и поэтому он более адаптирован к нагрузке, чем бицепс? вообще это обычное для бегунов дело, что бицепс слабее, из-за этого часто травмы колен случаются. Я б на Вашем месте походила б в тренажерку, поделала б силовые упржнения на заднюю поверхность бедра и подколенные сухожилия.Многие сторонятся работы с весами. а по мне так они часто здорово помогают избавиться от непонятных болей, связанных с дисбалансом.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0