Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

надо ли ноги качать ?

после 2 соревнований 10 км чувствую что передняя поверхность бедра болит  (такое впечатление что качал ноги) , бегаю давно 10 лет  , ноги качал все время , все сезоны . Был один сезон когда не качал их и они такими легкими были ноги и бежали . Вот и сейчас так решил . Но вот практика показывает что слабоваты . Может опять нужно по мимо бегать делать выпады , лягушку , ну там в качалке тренажеры и тд ?
  • Просмотров:2491
  • Комментариев:3
  • Рейтинг: 0 0 0
Силовая на ноги
22.05.2012 10:24
Чтобы бежать быстро, надо делать.
К тренажерному залу субъективно отношусь плохо, поэтому считаю, что все лучше на улице делать. Тем более что хорошо упражнения в силовой делать через 30-60 м легкого бега.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
имхо
22.05.2012 10:38
насчет тренажеров с большими весами не уверен, но ОФП в виде напрыгиваний на скамейку, многоскоков, ходьбы гуськом, ускорений в короткую крутую горочку и т.п. никто не отменял.
особенно в начале сезона это актуально, в соревновательный период сильно не качать, а переводить накачку в скорость, тогда будет вам легкость.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
*************************
23.05.2012 11:17
Сборники силовые не только на улице делают, но и качаются в залах на станках и со штангой.
Делай выбор сам.
Мне в зале нравится, но дорого...
Ссылка Рейтинг: 0 0 0