На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
144
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
Емельянов Сергей
133
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Румянцев Иван
70
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Чечёткин Сергей
69
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Лавриненко Владимир
66
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
66
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Трипака Сергей
65
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Кривенков Сергей
64
Кривенков Сергей
Москва 1967
Ингеройнен Владимир
62
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Пастухов Николай
61
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Полный список мастеров

Помогите, пожалуйста, люди!Подобрать кросcовки.

Помогите: сложно выбрать самому.Вес=91кг, рост- 177см,плоскостопие на одной ноге-2степени, на другой-3степени,тоесть гиперпронатор: одна нога сильно заваливается во внутрь во время бега.Были разные кроссовки:ASICS GEL-3020-с ними почему-то забивается голень,а с  MIZUNO WAVE CREATION 12-болят стопы.Я понимаю:у бывшего лыжника-техника бега не идеальна,в связи с этим и боли в коленях с внешней стороны  появились скорее всего,а выбор был неправильный(кроссовок).Очень люблю бег, надеюсь сбросить вес и наслаждаться пробежками. Прошу совета: подскажите люди добрые.Еще вопос: боли с внешней стороны коленей и забитость икроножных мышц с внешней стороны-это все издержки неправильной техники бега или все же плоскостопие, или то и другое?    
подробности
06.07.2012 14:54
http://www.roadrunnersports.com/rrs/content/popup.jsp?contentId=200092 мой тип плоскостопия,первом на ресунке.на левой чуть более выражено.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
вопрос
06.07.2012 14:57
 Вообще стоит ли бегать с таким весом ? или только велик да лыжи.Не хотелось бы отказываться от бега.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 DY 2194
можно
06.07.2012 23:06
но лучше это делать не по асфальту и понемногу (чтобы ОДА привык) - хоть с 10 минут начинать. Бегать в горку- с горки, по травке и тп. А кроссовки - пока ОДА не привыкнет к бегу, помогут не сильно. Начинать (или не прекращать)бегать лучше зимой - мягко, для ног- самое оно!
Удачи.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Дикий
07.07.2012 06:46
Я нагрузку распределю,не первый раз бегаю, спасибо за юмор.А по сушеству насчет кроссовок никто не ответил.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 DY 2194
по существу кроссовок
07.07.2012 13:08
для тяжелых гиперпронаторов:
-Асикс Гель Каяно
-Мизуно Вэйф Нирвана.
Я пробовал Мизуно Вэйф Алхеми, Гель 2110, Нирвана, и т.д....
Но повторю еще раз (можно не слушать) - кроссовки сильно не помогут - больше влияет подбор "покрытия" по которому бегаем. Когда был вес большой - легкий бег по травке и тропинкам "в горочку - с горочки" давал ножкам восстанавливаться, а просто бег по лесу - наоборот сильно загружал и болели коленки и связки. И кроссовок у меня пар пять разных - не одни волшебным образом не подействовали.
Я верю в маркетинг - это великое дело, но вот ноги - не очень.
 
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
 Дикий + по существу кроссовок
07.07.2012 16:02
Я по другому тесту  посмотрел(http://www.professionalsport.ru/pronatsiya-stopy-kak-opredelit), так я вообще нейтральный пронатор.Хотя обувь стачивается как-то странно: пятка чуть во внутрь, а носок-с внешней стороны, вот и пойми потом, какая пронация у меня.Вот и путаюсь с выбором!!!Вот только лишний вес скорее определяет выбор кроссовок в сторону гиперпонатора или я ошибаюсь?Спасибо за развернутый ответ.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 DY 2194
пронация
07.07.2012 22:53
Нейтральная пронация - это когда голень и нога в целом давит на ступню по центру.
Гиперпронация - голень начинает разворачивать стопу во внутрь - для этого в кроссовке на подошве делают жесткую внутреннюю вставку - компенсирует увод стопы во внутрь.
Гипопронация - голень разворачивает ступню наружу - поддержка и жесткая вставка снаружи.
Для тяжелых бегунов есть тапки для разных пронаций и для гипер, и для гипо...
Пронацию легко определить вдвоем - встаешь четко на ступню, а сзади посмотреть как давит ось голени, одному с зеркалом или сфоткать. Если плоскостопие, то на 99 процентов гиперпронация.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Дикий +
08.07.2012 16:31
Да стопа заваливается во внутрь . Но почиму идет износ кросовок  не как на тесте? А  у носка более с внешней стороны? вроде не коряво бегаю но недочоты есть в технике пытаюсь исправить.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 DY 2194
про износ
08.07.2012 23:15
не знаю, да и не столь это важно - главное, чтобы травм не было! ;-)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Максим,
06.07.2012 23:16
мне тоже бегать уже тяжело, потому что я уже старенький.
Но двигаться хочется, поэтому я делаю шаговую имитацию. Думаю, для Вас тоже самое то.
А как сбросите вес, можно и к бегу переходить.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
пастор Шлаг
07.07.2012 06:59
К шаговой имитации пока не готов: ни сердце, ни связки, ни мышцы и вообше любая имитация по нагрузке обшей намного тяжелее, чем бег.Я не такой опытный, как Вы, всего лишь в юности до позорного кмс дошел и босил, вот переодически пытаюсь начать.C рапределением нагрузки думаю справлюсь. Спасибо Вам за совет!Насчет кроссовок и с проблемой плоскостопия и лишнего веса никто не подскажет что выбрать?  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Пожалуйста.
07.07.2012 07:39
Я немного другое имел в виду.
В беге как интенсивность не снижай, он все равно остается бегом, и ударная нагрузка присутствует. От этого ноги болят.
Шаговую имитацию можно делать с любой степенью интенсивности, по желанию, самочувствию и по набранной усталости. Не случайно, видимо, в Финляндии, все с палочками ходят.
Кстати, я и КМС никогда не был.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Максим, выход рядом :)
07.07.2012 08:30
К сожалению, немогу Вам дать прямую ссылку, пишу со смарта. На главной странице сайта справа внизу есть ссылка на статью Андрея Пшеничникова о выборе кроссовок. прочтите, включая ссылки.
Если останутся вопросы - пишите сюда.
Названия моделец остались те же, кроме номера.
Удачи!!!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Iгор Penzuch
07.07.2012 16:48
Читал статью Андрея Пшеничникова о выборе кроссовок и запутался!!! Обувь стачивается как-то странно: пятка чуть во внутрь, а носок-с внешней стороны, вот и пойми потом, какая пронация у меня.Вот и путаюсь с выбором!!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
уточнение
07.07.2012 17:03
Я как понимаю, я нетральный пронатор,но как сделать правильный выбор кроссовок?Вес меняет систему подбора кросcовок? Спасибо всем за ответы по поводу нагрузок и вариации их в тренеровках.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
а Вы часом в беге
07.07.2012 17:17
Не разворачиваете носок вовнутрь, а пятку наружу?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Iгор Penzuch
08.07.2012 16:30
Да вот именно так стиратеся подошва,  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
попробуйте пробежаться босиком
08.07.2012 18:30
И посмотрите, не разворачиваются ли носки стопы вовнутрь?
И еще. Пронация - характеристика динамическая, в мистике по давлению голени на стопу её можно и не определить. Нужно движение
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0