На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
144
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
Емельянов Сергей
133
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Румянцев Иван
70
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Чечёткин Сергей
69
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Лавриненко Владимир
66
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
66
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Трипака Сергей
65
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Кривенков Сергей
64
Кривенков Сергей
Москва 1967
Ингеройнен Владимир
62
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Пастухов Николай
61
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Полный список мастеров

Боль в ногах и кроссовки

28.09.2012 00:00
Доброго времени суток!
Прошу помощи и совета. Ситуация с бегом у меня сложилась следующая: раньше стабильно бегал 3-4 раза в неделю по 3-5 километров, использовал для этого какие-то беговые рибоки, кажется, купленные в спортмастере, ну или чем-то подобном. Бегал себе в своё удовольствие, особо не напрягался.
Потом появились средства и желание улучшить что-то из бегового оборудования, и прицелился я на покупку асиксов. Прошел какой-то тест на сайте мизуно, из чего сделал вывод что у меня нормальная пронация и мне нужна легкая поддержка. Мокрый тест показывал нормальную пронацию.
Пришел в магазин, пообщался с милой продавщицей, помню, выбирать в итоге решил из Gel-Kayano 18 и Gel-Nimbus 14. Вспомнив, что в военкомате мне как-то сказали страшное словосочетание "склонность к плоскостопию", при учете того, что каяно дают поддержку - решил взять именно их
Некоторое время тренировался в таком же ритме, бегать было легко и приятно, хотя в новых кроссовках заметил что в начале тренировки немного "забиваются" икры, но потом все быстро проходит
Со временем интерес к бегу возрос, начал готовиться к Nike Run Moscow, пообщался с товарищами-марафонцами, и решил наращивать дистанции бега. Вот тут-то и приключилась проблема - почти всегда, примерно после третьего-четвертого километра начинает болеть надкостница, иногда до такой степени что даже после перехода на шаг добраться до дома тяжело.
Вдобавок - периодически болят другие мышцы на ногах, сегодня вот икра начала ныть...
Вот я и думаю, мои проблемы это следствие усиленной нагрузки, или, может, все-таки кроссовки к моей ноге не совсем подходят?.. Большая просьба помочь советом!
на мой непрофессиональный
28.09.2012 00:30
взгляд, Кайяно для гиперпронаторов с лишним весом(за 90 кг). Мне они оказались узки, поэтому не взял. Поэтому кроме теста спецы спросят рост, вес, как ботинки снашиваются. Готовьте ответы.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Вроде все проверял  
28.09.2012 11:03
Ну, я к покупке вещей, от которых ожидаю долгой службы, всегда отношусь очень трепетно, поэтому перечитал накануне кучу всего... Насколько я помню, ничего из того, что я читал, не могло меня отвалиться от покупки каяно - вроде, под все подходил
Вес 73, рост 175. Ботинки снашиваются на пятках, от середины к внешней стороне  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
это не от кроссовок. а от возросшей нагрузки
28.09.2012 11:28
однозначно. при болях не бегайте, но делайте упражнения на технику и укрепляющую силовую на те группы мышц. которые не болят (например в банальных приседаниях икроножные и голень не особо задействованы)
бегайте пока по грунту/траве, хорош бег трусцой в один небольшой подъем раз 10, вниз пешком, укрепляет ноги, улучшает технику, готовит к нормальному бегу
матчасть ищите яндексом по ключевым скиран парняков ци-бег марафорум
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
спасибо
30.09.2012 23:52
большое спасибо, нагрузки снижаю, буду изучать матчасть
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Каяно надо сменить,
28.09.2012 12:39
если у вас нейтральная пронация. Это ведь кроссы из категории стабильность, т. е. присутствуют конструктивные элементы, препятствующие чрезмерному заваливанию стопы вовнутрь. Хоть Асикс и пишет, что 18-е обладают хорошей амортизацией, но только среди других стабилизирующих кроссовок.
А продавщица насоветовала вам две противоположности, причем самые дорогие в своих классах. С нейтральной пронацией глядите на кроссовки категории "Амортизация" - http://www.wiggle.co.uk/mens/run/cushion-running-shoes/, вот их сколько много. Если вес у вас приемлемый, то покупать нимбусы не стоит, можно обойтись чем-нибудь попроще. Хотя, здесь же на форуме вот в этой ветке http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=257035 человек 120 кг положительно об Asics GEL Cumulus отзывается.
Из личного опыта: у меня тоже нейтральная пронация вес 85-88 кг, как то раз купил Асиксы 1000-й серии (стабильность), очень было неудобно. С тех пор "Амортизации" не изменяю (правда от Мизуно, Райдер).
Пока бегаете в кайанах, нагрузки точно надо снизить.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
еще посоветую сайт
28.09.2012 14:36
http://www.professionalsport.ru/begovye-krossovki-kak-vybrat. Много полезного.  Если ботинки снашиваете наружу - Вы гипопронатор, а Кайяно для тех, кто внутрь. Она вам только ухудшит. Продавцам главное впарить. При мне в магазине "Большой Слон" продавец пытался продать бабушке лет 70 футбольные тапочки для зала Адидас последней модели в районе 3500 р. Я удивился, а когда продавец пошел за ее размером спросил у бабули : Вы что в минифутбол будете играть?  Оказалось ей нужны кроссовки для ходьбы и поездок на дачу. Пришлось отговорить человека от покупки. :-) А вы говорите - Кайяно 18 для нейтралов. Спросите совета у Игоря Пензюха, он ведет ветку про Сэйкони. Я кроссовки покупаю только после консультации с ним. Пока не жалею.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
интересно  
28.09.2012 14:53
обувь я снашиваю снаружи, но два разных теста на дорожке с 2 независимыми экспертами породили рекомендации кроссовок с внутренней поддержкой. На втором тесте рекомендовали конкретно Каяно 18. Вес у меня 88-92.
Каяно нравятся, правда ахилл побаливает, но он начал болеть от довольно приличных объемов бега по асфальту в маленьких кроссовках Asics Gel 3020 (кажется)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
спасибо!
01.10.2012 00:01
Вес у меня приемлемый, сейчас как раз на Gel Cumulus 14 G-TX засматриваюсь, ибо в дождливую осень оно актуально...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0