Болит передняя большеберцовая мышца

В последнее время стала побаливать передняя большеберцовая мышца в большинстве случаев,когда плохо размялся и дал сразу нагрузку посерьезней.Бегаю,выступаю уже давно,до этого момента не помню,чтобы эта мышца беспокоила.Когда проведу хорошую разминку( пробегусь минут 10-20 на пульсе до 140,потянусь и т.д.),то ничего не болит,можно спокойно выполнять работу,бежать сорев и т.д.А когда сразу начинаешь бежать в более быстром темпе (пульс выше 155-160),то через минут 5-10 начинает забиваться и болеть большеберцовая,причем боль постепенно усиливается,если продолжаешь бежать.Хочется понять,отчего такая проблема: из-за плохой разминки,эффекта перетренированности,плохой техники бега(бегаю на тренировках с пятки) или еще чего-то? Из-за кроссовок навряд ли,так как бегаю в них уже прилично,проблем не возникало.Возник вопрос,так как раньше иногда тоже приходилось быстро начинать бегать сразу и никогда такой проблемы не было.Может какие специальные упражнения посоветуете?