Трансляции
  • 12 декабря, четверг
    • 09:30
      Биатлон
      Чемпионат России, 20 км, индивидуальная гонка, муж.
      Матч ТВ, Матч! Планета
    • 12:30
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, индивидуальная гонка, жен.
      Матч ТВ, Матч! Планета
  • 13 декабря, пятница
    • 19:55
      Лыжные гонки
      Кубок мира, командный спринт, своб., жен./муж.
      Матч! Арена
  • 14 декабря, суббота
    • 09:30
      Биатлон
      Кубок России, 10 км, спринт, муж.
      Матч ТВ, Матч! Планета
    • 12:30
      Биатлон
      Кубок России, 7.5 км, спринт, жен.
      Матч ТВ, Матч! Планета
    • 19:10
      Лыжные гонки
      Кубок мира, индивидуальный спринт, своб., жен./муж.
      Матч! Арена
  • 15 декабря, воскресенье
    • 09:30
      Биатлон
      Кубок России, 12.5 км, гонка преследования, муж.
      Матч ТВ, Матч! Планета, Матч! Арена
    • 10:40
      Биатлон
      Биатлон с Дмитрием Губерниевым (12+)
      Матч ТВ
    • 12:30
      Биатлон
      Кубок России, 10 км, гонка преследования, жен.
      Матч ТВ, Матч! Планета
    • 13:25
      Лыжные гонки
      Кубок мира, 20 км, индивидуальная гонка, класс., муж.
      Матч! Арена
    • 15:55
      Лыжные гонки
      Кубок мира, 20 км, индивидуальная гонка, класс., жен.
      Матч! Арена
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
30
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
29
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
27
Новоселова Мария
Москва, 1977
Жилина Мария
24
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
23
Сорокина Мария
Москва, 1992
Погребная Лилия
22
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
193
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
183
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
117
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Митрошин Сергей
108
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
101
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Пастухов Николай
101
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
95
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лавриненко Владимир
94
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Рачинский Сергей
94
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Кривенков Сергей
91
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Пушкарев Андрей
91
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Снедков Денис
90
Снедков Денис
Москва, 1974
Тимофеев Дмитрий
88
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Лютов Алексей
87
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Акчурин Ринат
86
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Чернов Олег
85
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Яхин Ренат
85
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Илькаев Игорь
83
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Кригер Александр
83
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Коновалов Александр
81
Коновалов Александр
Москва, 1961
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Иванов Андрей
75
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
75
Рябов Алексей
Москва, 1974
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Кубок Ромашково "Лето-осень-2013" с 14 авг., 5 эт.

21 Александр Гаврилов 3737
18.07.2013 00:00
Спортивный клуб "Ромашково" приглашает на ежегодный Кубок "Лето-осень-2013" - серию открытых стартов по кроссу и МТБ-гонкам на трассах Ромашково.
По средам вечером - кросс, по четвергам вечером - МТБ-гонки.
По 5 этапов каждого вида. Первые этапы - 14 и 15 августа.
Можно начинать участвовать с любого этапа.
Дистанции – любые на выбор:
кросс – 1.5, 3, 5, 10, 16 км;
МТБ    – 3, 5, 10, 16, 32 км.
Короткие дистанции – простые, равнинные, доступные детям. Дистанции от 10 км – для более подготовленных спортсменов.
Старт – по Вашей готовности с 17:00 до 20:00, время закрытия финиша – 21:00.
Мгновенные результаты – сразу после финиша на мониторе в стартовом городке и в интернете на страничке Кубка.
Зачет Кубка – по четырём лучшим результатам из пяти отдельно по кроссу и МТБ-гонкам. Будет дополнительный зачет с возрастным гандикапом и зачет для детей до 12 лет. Награждение победителей и призеров Кубка состоится 15 сентября 2013 г. на " Спортивном празднике в Ромашково". В общем, всё как обычно в Ромашково - доброжелательно, душевно, по-домашнему :).
Приезжайте со своей семьей, или своими друзьями, коллегами по работе и поучаствуйте в Кубке Ромашково!

Страничка Кубка на сайте СК "Ромашково": http://www.sk-romashkovo.ru/actions/rom-cup_2013/
Положение: http://www.sk-romashkovo.ru/actions/rom-cup_2013/leto-osen-2013_cup_polojenie.htm
  • Просмотров:2589
  • Комментариев:30
  • Рейтинг: 0 0 0
21 Александр Гаврилов 3737
Льготы для спортивных семей
23.07.2013 12:56
Уважаемые родители! Для спортивных семей "папа-мама-дети" вводятся льготные стартовые взносы.
Добавлено в Положение:
Льготы:
· участники возраста 12-17 лет, старше 60 лет и инвалиды – 100 руб.;
· спортивные семьи (родители с детьми) не менее 3 человек: родители – 200 руб., дети 12-17 лет – 50 руб.;
· дети до 12 лет; участники стартов, помогающие СК "Ромашково" в организации конкретных этапов, а также жители села Ромашково – бесплатно.

Базовый стартовый взнос на каждом этапе остается прежний - 300 руб. с человека.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Александр Гаврилов 3737
Пункт питания на Кубке:
26.07.2013 16:50
вода, арбузы (если поспеют арбузы), тортики "Русская Нива", чай, если холодно.

Добро пожаловать в Ромашково!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Denis Chernykh 1062
арбузы?
27.07.2013 19:06
надо ехать :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Виктор She 333
надо надо
29.07.2013 23:14
первый этап буду точно
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Сергей Новиков 84
Готовь лыжи с лета!!!
06.08.2013 00:48
Самое время начать подготовку к лыжным стартам. Обязательно буду участвовать в летнем кубке по вело-бегу!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Сергей Новиков 84
Сказано-сделано!!!
07.08.2013 01:16
Сегодня прокатился по 16 километровой трассе (МКАД). Состояние вполне катабельное. Принимая во внимание вчерашний тропический ливень. Виден большой объем проделанной работы по подготовке трассы. Распилены и убраны поваленные деревья, покошена трава, сделаны водоотводы, размечена трасса, опасно стоящие деревья предусмотрительно покрашены краской. Настоящая кросс-кантрийная трасса подготовленная для старта.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Александр Петров мл 171
++++++++++
07.08.2013 15:17
А "бегабельное" состояние какое? В шиповках лучше или в обычных кроссовках?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Сергей Новиков 84
Шиповки или кроссовки, кто победит?
07.08.2013 21:54
Мне трудно судить о специфике бега в шиповках и кроссовках, так как сам никогда не занимался легкой атлетикой. Поэтому рекомендация такая, приехать на старт пораньше и протестировать свою обувь. Дополнительно могу сказать, что на трассе больше воды и грязи на первом километре до разгонной прямой и на последних трех км. после последнего подъема и до финиша. Количество воды и грязи не критичное. Еще раз повторюсь Ромаши прилично подготовили трассу.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Александр Петров мл 171
++++++++
07.08.2013 22:42
Спасибо,понятно
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Дмитрий Гришин 1587
Обувка.
07.08.2013 23:53
На данный момент я бы порекомендовал шиповки-внедорожники, типа Саломон Спидкросс (не реклама :) ). На спусках-подъемах все сухо, а на равнине есть грязные участки, скользкие.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Дмитрий Гришин 1587
Сергей, спасибо!
07.08.2013 23:55
За добрые слова. Мы хотим чтобы трасса была приятна как для бегунов, так и для велосипедистов.

Сегодня ещё хорошо косили от старта и до новой срезки на МКАД. Закопали промоину перед Пивной поляной.
Планируем в эти выходные ещё работы на трассе, возможно ремонт мостика на "болоте".
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Сергей Новиков 84
Лысая гора.  
08.08.2013 01:11
Информация немного не в тему. Лысая гора расстроила большой промоиной в верхней части(ехать не мешает, но лучше без нее), и порадовала роскошным мостом внизу. Не мост, а мостище!!!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Дмитрий Гришин 1587
Угу, промоина.
08.08.2013 18:39
Да, есть там такая. В том году она там тоже была. Пока до неё руки не доходят и возможно мы её так и оставим. Кстати, на "Последнем подъеме" тоже ОГРОМНАЯ промоина, её оставим пока как есть, она объезжаема и пробегаема.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 M Z 302
Состояние трассы
08.08.2013 10:31
Добрый день.
Хотел поучаствовать, но так как для меня это впервые, то хотелось бы понять ожидаемое состояние трассы. Насколько может быть грязно?
Планирую 10 км., бегом. И 10 км. круг для бега совпадает с лыжным?
Спасибо.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Alexander Kotelnikov 692
На самой трассе грязи немного
08.08.2013 10:47
Правда я вниз к стадиону не спускался.
Внутри МКАД  - да, есть неприятные куски.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Alexander Kotelnikov 692
На самой трассе грязи немного
08.08.2013 10:47
Правда я вниз к стадиону не спускался.
Внутри МКАД  - да, есть неприятные куски.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 игорь занин 412
*********
08.08.2013 15:17
Всем сомневающимся я скажу так. После базовой подготовки трасс, работниками СК Ромашково перед кубковыми этапами, они все (трассы) всегда прекрасно пробегаются в любую погоду. Может на веле и есть свои нюансы, но бегом уж точно – всегда хорошо. Бегали бывало, и после дождя,  и  в проливной дождь. Достаточно в принципе любой внедорожной беговой обуви, тем более, что участники стартов в большинстве, не легкоатлеты высокого уровня, поддерживающие высокую скорость по всей дистанции. Ну, а кто хочет сухую, широкую и плотную трассу, то это на ММММ и т.п. А здесь – кросс
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Андрей Шипилов 1631
Бегать можно
08.08.2013 17:32
Забанен пожизненно.
Я бегаю рано  утром по воскресеньям. До начала июня это было удовольствие для "любителей".
Сейчас даже во время дождя откровенного болота нет, вода уходит. Лужи могут быть. Местами может быть скользко. Кмк, в любых трейловых кроссовках бегать нормально, нога при толчке не плывет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 M Z 302
В том то и проблема
08.08.2013 17:57
Обувь Asics Puls 4, не трейловая она.
Хотя я бегал в дождь по Сокольникам и вроде не скользил, на там таких подъемов и спусков как в Ромашково даже близко нет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Андрей Шипилов 1631
Напишу в воскресенье
09.08.2013 10:52
Забанен пожизненно.
Постараюсь написать в воскресенье до 12 часов дня про состояние трассы.
С Сокольниками сравнивать нельзя, а вот с Богородским парком сравнение может быть более правильное. Посмотрите состояние грунта в части парка рядом с Яузой и ж/д мостом (где склоны и немного выше).  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 M Z 302
Спасибо за совет!
09.08.2013 12:11
Давно там не бегал, хотя и к дому ближе. Там действительно есть спуски и подъемы.
Запланирую там тренировку :).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Андрей Шипилов 1631
Состояние трассы отличное
11.08.2013 11:02
Забанен пожизненно.
Только что вернулся из Ромашково. Пробежал 10, 7 и 5. Везде сухо. В асфальтовых кроссовках можно бегать вполне комфортно. Если пройдет дождь, то без обуви со злым протектором местами будет скользко, причем не только на спусках и подъемах, но и на равнине. Кмк, если есть задача бегать кроссы по лесу (а до зимы еще далеко), желательно иметь пару трейловой обуви, заодно и тренировочная пара дольше прослужит.
Еще про Ромашково. Я не был там три недели, и опять объем земляных работ, проведенных за это время, меня очень впечатлил. Новые мосты, закопанные промоины...  Иногда мне кажется, что Ромаши из леса не уходят, только копают, строят, отсыпают... Дай бог им здоровья и благополучия!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Андрей Шипилов 1631
На Вигле хороший выбор
11.08.2013 11:11
Забанен пожизненно.
Саломона и Мизуно по приятным ценам.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 M Z 302
А что порекомендуете?
12.08.2013 12:44
Хотелось бы чтобы была хотя бы минимальная амортизация.
Что вот про эти скажите?
http://www.s-ekip.ru/krossovki-muzhskie-asics-gel-trail-lahar-4-g-tx-art-t2f0q-9090-2124
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Андрей Шипилов 1631
Конечно, подойдет
12.08.2013 14:30
Забанен пожизненно.
Я не специалист по кроссовкам, здесь на форуме есть в разы более компетентные люди, но на мой взгляд, это вполне симпатичный и бюджетный вариант для леса, слякоти и осени. По крайней мере, для Ромашково такой протектор подойдет, получите удовольствие от бега и снизите вероятность травм голеностопа от подскальзывания.
Еще маленькая рекомендация для Ромашково. Если есть, то неплохо использовать гольфы или гетры. Где-то, где-то трава и ветки попадают по голеням, а наличие ткани на них избавит от необходимости потирать и почесывать их на бегу, будет чуть комфортнее.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Дмитрий Гришин 1587
10км круг.
08.08.2013 18:37
Да, кубковый 10км круг это и есть 10км зимний (лыжный) круг. Разметка - красная.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 M Z 302
Состояние трассы после дождя.
14.08.2013 16:16
Добрый день.
Был ли кто на трассе после дождя?
Подскажите, как ее состояние?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 M Z 302
Отвечаю сам себе
16.08.2013 11:27
Может и кому еще будет интересно. Состояние трассы нормальное, я в своих не трейловых кроссовках чувствовал себя вполне комфортно.
Ну так может в паре мест нужно было быть осторожным. Но трейловую обувь конечно придется купить.
Еще есть вопрос не по теме, не был в Ромашково с зимы. Рядом с парковкой обнаружилось построенное здание внушительных размеров. Что это будет?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Александр Гаврилов 3737
Будет кафе. Строит футбольный клуб.
16.08.2013 19:25
                               
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 M Z 302
Я так и подумал
16.08.2013 22:27
Это хорошо если будет где посидеть после катания на лыжах. Когда с семьей приезжаешь этого обычно не хватает.
Интересно к зиме успеют.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0