На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
144
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
Емельянов Сергей
133
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Румянцев Иван
70
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Чечёткин Сергей
69
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Лавриненко Владимир
66
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
66
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Трипака Сергей
65
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Кривенков Сергей
64
Кривенков Сергей
Москва 1967
Ингеройнен Владимир
62
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Пастухов Николай
61
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Полный список мастеров

Кубок Ромашково "Лето-осень-2013" с 14 авг., 5 эт.

Спортивный клуб "Ромашково" приглашает на ежегодный Кубок "Лето-осень-2013" - серию открытых стартов по кроссу и МТБ-гонкам на трассах Ромашково.
По средам вечером - кросс, по четвергам вечером - МТБ-гонки.
По 5 этапов каждого вида. Первые этапы - 14 и 15 августа.
Можно начинать участвовать с любого этапа.
Дистанции – любые на выбор:
кросс – 1.5, 3, 5, 10, 16 км;
МТБ    – 3, 5, 10, 16, 32 км.
Короткие дистанции – простые, равнинные, доступные детям. Дистанции от 10 км – для более подготовленных спортсменов.
Старт – по Вашей готовности с 17:00 до 20:00, время закрытия финиша – 21:00.
Мгновенные результаты – сразу после финиша на мониторе в стартовом городке и в интернете на страничке Кубка.
Зачет Кубка – по четырём лучшим результатам из пяти отдельно по кроссу и МТБ-гонкам. Будет дополнительный зачет с возрастным гандикапом и зачет для детей до 12 лет. Награждение победителей и призеров Кубка состоится 15 сентября 2013 г. на " Спортивном празднике в Ромашково". В общем, всё как обычно в Ромашково - доброжелательно, душевно, по-домашнему :).
Приезжайте со своей семьей, или своими друзьями, коллегами по работе и поучаствуйте в Кубке Ромашково!

Страничка Кубка на сайте СК "Ромашково": http://www.sk-romashkovo.ru/actions/rom-cup_2013/
Положение: http://www.sk-romashkovo.ru/actions/rom-cup_2013/leto-osen-2013_cup_polojenie.htm
Льготы для спортивных семей
23.07.2013 12:56
Уважаемые родители! Для спортивных семей "папа-мама-дети" вводятся льготные стартовые взносы.
Добавлено в Положение:
Льготы:
· участники возраста 12-17 лет, старше 60 лет и инвалиды – 100 руб.;
· спортивные семьи (родители с детьми) не менее 3 человек: родители – 200 руб., дети 12-17 лет – 50 руб.;
· дети до 12 лет; участники стартов, помогающие СК "Ромашково" в организации конкретных этапов, а также жители села Ромашково – бесплатно.

Базовый стартовый взнос на каждом этапе остается прежний - 300 руб. с человека.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Пункт питания на Кубке:
26.07.2013 16:50
вода, арбузы (если поспеют арбузы), тортики "Русская Нива", чай, если холодно.

Добро пожаловать в Ромашково!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
арбузы?
27.07.2013 19:06
надо ехать :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
надо надо
29.07.2013 23:14
первый этап буду точно
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Готовь лыжи с лета!!!
06.08.2013 00:48
Самое время начать подготовку к лыжным стартам. Обязательно буду участвовать в летнем кубке по вело-бегу!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Сказано-сделано!!!
07.08.2013 01:16
Сегодня прокатился по 16 километровой трассе (МКАД). Состояние вполне катабельное. Принимая во внимание вчерашний тропический ливень. Виден большой объем проделанной работы по подготовке трассы. Распилены и убраны поваленные деревья, покошена трава, сделаны водоотводы, размечена трасса, опасно стоящие деревья предусмотрительно покрашены краской. Настоящая кросс-кантрийная трасса подготовленная для старта.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
++++++++++
07.08.2013 15:17
А "бегабельное" состояние какое? В шиповках лучше или в обычных кроссовках?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Шиповки или кроссовки, кто победит?
07.08.2013 21:54
Мне трудно судить о специфике бега в шиповках и кроссовках, так как сам никогда не занимался легкой атлетикой. Поэтому рекомендация такая, приехать на старт пораньше и протестировать свою обувь. Дополнительно могу сказать, что на трассе больше воды и грязи на первом километре до разгонной прямой и на последних трех км. после последнего подъема и до финиша. Количество воды и грязи не критичное. Еще раз повторюсь Ромаши прилично подготовили трассу.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
++++++++
07.08.2013 22:42
Спасибо,понятно
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Обувка.
07.08.2013 23:53
На данный момент я бы порекомендовал шиповки-внедорожники, типа Саломон Спидкросс (не реклама :) ). На спусках-подъемах все сухо, а на равнине есть грязные участки, скользкие.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Сергей, спасибо!
07.08.2013 23:55
За добрые слова. Мы хотим чтобы трасса была приятна как для бегунов, так и для велосипедистов.

Сегодня ещё хорошо косили от старта и до новой срезки на МКАД. Закопали промоину перед Пивной поляной.
Планируем в эти выходные ещё работы на трассе, возможно ремонт мостика на "болоте".
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Лысая гора.  
08.08.2013 01:11
Информация немного не в тему. Лысая гора расстроила большой промоиной в верхней части(ехать не мешает, но лучше без нее), и порадовала роскошным мостом внизу. Не мост, а мостище!!!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Угу, промоина.
08.08.2013 18:39
Да, есть там такая. В том году она там тоже была. Пока до неё руки не доходят и возможно мы её так и оставим. Кстати, на "Последнем подъеме" тоже ОГРОМНАЯ промоина, её оставим пока как есть, она объезжаема и пробегаема.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
07 M Z 302
Состояние трассы
08.08.2013 10:31
Добрый день.
Хотел поучаствовать, но так как для меня это впервые, то хотелось бы понять ожидаемое состояние трассы. Насколько может быть грязно?
Планирую 10 км., бегом. И 10 км. круг для бега совпадает с лыжным?
Спасибо.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
На самой трассе грязи немного
08.08.2013 10:47
Правда я вниз к стадиону не спускался.
Внутри МКАД  - да, есть неприятные куски.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
На самой трассе грязи немного
08.08.2013 10:47
Правда я вниз к стадиону не спускался.
Внутри МКАД  - да, есть неприятные куски.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
*********
08.08.2013 15:17
Всем сомневающимся я скажу так. После базовой подготовки трасс, работниками СК Ромашково перед кубковыми этапами, они все (трассы) всегда прекрасно пробегаются в любую погоду. Может на веле и есть свои нюансы, но бегом уж точно – всегда хорошо. Бегали бывало, и после дождя,  и  в проливной дождь. Достаточно в принципе любой внедорожной беговой обуви, тем более, что участники стартов в большинстве, не легкоатлеты высокого уровня, поддерживающие высокую скорость по всей дистанции. Ну, а кто хочет сухую, широкую и плотную трассу, то это на ММММ и т.п. А здесь – кросс
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Бегать можно
08.08.2013 17:32
Я бегаю рано  утром по воскресеньям. До начала июня это было удовольствие для "любителей".
Сейчас даже во время дождя откровенного болота нет, вода уходит. Лужи могут быть. Местами может быть скользко. Кмк, в любых трейловых кроссовках бегать нормально, нога при толчке не плывет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
07 M Z 302
В том то и проблема
08.08.2013 17:57
Обувь Asics Puls 4, не трейловая она.
Хотя я бегал в дождь по Сокольникам и вроде не скользил, на там таких подъемов и спусков как в Ромашково даже близко нет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Напишу в воскресенье
09.08.2013 10:52
Постараюсь написать в воскресенье до 12 часов дня про состояние трассы.
С Сокольниками сравнивать нельзя, а вот с Богородским парком сравнение может быть более правильное. Посмотрите состояние грунта в части парка рядом с Яузой и ж/д мостом (где склоны и немного выше).  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
07 M Z 302
Спасибо за совет!
09.08.2013 12:11
Давно там не бегал, хотя и к дому ближе. Там действительно есть спуски и подъемы.
Запланирую там тренировку :).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Состояние трассы отличное
11.08.2013 11:02
Только что вернулся из Ромашково. Пробежал 10, 7 и 5. Везде сухо. В асфальтовых кроссовках можно бегать вполне комфортно. Если пройдет дождь, то без обуви со злым протектором местами будет скользко, причем не только на спусках и подъемах, но и на равнине. Кмк, если есть задача бегать кроссы по лесу (а до зимы еще далеко), желательно иметь пару трейловой обуви, заодно и тренировочная пара дольше прослужит.
Еще про Ромашково. Я не был там три недели, и опять объем земляных работ, проведенных за это время, меня очень впечатлил. Новые мосты, закопанные промоины...  Иногда мне кажется, что Ромаши из леса не уходят, только копают, строят, отсыпают... Дай бог им здоровья и благополучия!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
На Вигле хороший выбор
11.08.2013 11:11
Саломона и Мизуно по приятным ценам.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
07 M Z 302
А что порекомендуете?
12.08.2013 12:44
Хотелось бы чтобы была хотя бы минимальная амортизация.
Что вот про эти скажите?
http://www.s-ekip.ru/krossovki-muzhskie-asics-gel-trail-lahar-4-g-tx-art-t2f0q-9090-2124
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Конечно, подойдет
12.08.2013 14:30
Я не специалист по кроссовкам, здесь на форуме есть в разы более компетентные люди, но на мой взгляд, это вполне симпатичный и бюджетный вариант для леса, слякоти и осени. По крайней мере, для Ромашково такой протектор подойдет, получите удовольствие от бега и снизите вероятность травм голеностопа от подскальзывания.
Еще маленькая рекомендация для Ромашково. Если есть, то неплохо использовать гольфы или гетры. Где-то, где-то трава и ветки попадают по голеням, а наличие ткани на них избавит от необходимости потирать и почесывать их на бегу, будет чуть комфортнее.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10км круг.
08.08.2013 18:37
Да, кубковый 10км круг это и есть 10км зимний (лыжный) круг. Разметка - красная.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
07 M Z 302
Состояние трассы после дождя.
14.08.2013 16:16
Добрый день.
Был ли кто на трассе после дождя?
Подскажите, как ее состояние?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
07 M Z 302
Отвечаю сам себе
16.08.2013 11:27
Может и кому еще будет интересно. Состояние трассы нормальное, я в своих не трейловых кроссовках чувствовал себя вполне комфортно.
Ну так может в паре мест нужно было быть осторожным. Но трейловую обувь конечно придется купить.
Еще есть вопрос не по теме, не был в Ромашково с зимы. Рядом с парковкой обнаружилось построенное здание внушительных размеров. Что это будет?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Будет кафе. Строит футбольный клуб.
16.08.2013 19:25
                               
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
07 M Z 302
Я так и подумал
16.08.2013 22:27
Это хорошо если будет где посидеть после катания на лыжах. Когда с семьей приезжаешь этого обычно не хватает.
Интересно к зиме успеют.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0