Трансляции
-
6 декабря, пятница
-
08:30БиатлонКубок России, 7.5 км, спринт, жен.
Матч ТВ -
11:30БиатлонКубок России, 10 км, спринт, муж.
Матч ТВ, Матч! Арена
-
12:25Лыжные гонкиКубок мира, 10 км, индивидуальная гонка, своб., муж.
Матч! Арена
-
14:40Лыжные гонкиКубок мира, 10 км, индивидуальная гонка, своб., жен.
Матч! Арена
-
18:20БиатлонКубок мира, 10 км, спринт, муж.
IBU, Okko, Eurosport
-
-
7 декабря, суббота
-
08:30БиатлонКубок России, 10 км, гонка преследования, жен.
Матч ТВ, Матч! Арена
-
11:35БиатлонКубок России, 12.5 км, гонка преследования, муж.
Матч ТВ, Матч! Арена
-
13:25Лыжные гонкиКубок мира, индивидуальный спринт, своб., жен./муж.
Матч! Арена
-
19:10БиатлонКубок мира, 7.5 км, спринт, жен.
IBU, Okko, Eurosport
-
-
8 декабря, воскресенье
-
09:30БиатлонКубок России, 12.5 км, масс-старт, жен.
Матч ТВ, Матч! Арена
-
10:50БиатлонБиатлон с Дмитрием Губерниевым (12+)
Матч ТВ
-
11:55Лыжные гонкиКубок мира, 20 (10+10) км, скиатлон, муж.
Матч! Арена
-
12:20БиатлонКубок России, 15 км, масс-старт, муж.
Матч ТВ
-
14:10Лыжные гонкиКубок мира, 20 (10+10) км, скиатлон, жен.
Матч! Арена
-
16:30БиатлонКубок мира, 15 км, масс-старт, муж.
IBU, Okko, Eurosport
-
19:10БиатлонКубок мира, 12.5 км, масс-старт, жен.
IBU, Okko, Eurosport
-
МАСТЕРА СМЛР
30
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
29
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
27
Новоселова Мария
Москва, 1977
24
Жилина Мария
Мытищи, 1985
23
Сорокина Мария
Москва, 1992
22
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
МАСТЕРА СМЛР 175
193
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
183
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
117
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
108
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
101
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
101
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
95
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
94
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
94
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
91
Кривенков Сергей
Москва, 1967
91
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
90
Снедков Денис
Москва, 1974
88
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
87
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
86
Акчурин Ринат
Москва, 1973
85
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
85
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
83
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
83
Кригер Александр
Федоскино, 1973
81
Коновалов Александр
Москва, 1961
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Иванов Андрей
Москва, 1959
75
Рябов Алексей
Москва, 1974
О потере соли при беге и необходимости ее возмещения
-
..............
Игорь Шкерин [28.05.2015 11:17]
-
Потери соли ведут к потере мощности
Олег В [28.05.2015 14:12]
-
соли
Сергей Валерьевич [05.06.2015 20:55]
-
Нужно. Самое прстое
Валерий Веретенников [06.06.2015 09:49]
-
Без надобности
Эдуард Иванов [07.06.2015 00:15]
-
потеря соли
[07.06.2015 05:30]
-
потеря соли
-
Благодарю за ответы
Dmitry [09.06.2015 12:02]
-
Антон прав.
Андрей Пшеничников [06.07.2015 19:06]
-
Антон прав.
Андрей Пшеничников
соли
05.06.2015 20:55
Да, чай с солью и регидрон не из приятных копателей.
Попробуй рассол:D из-под любых солений (огурцы, помидоры..). Стаканчик пред стартом или пред тренировкой "жахнул" и порядок.
Попробуй рассол:D из-под любых солений (огурцы, помидоры..). Стаканчик пред стартом или пред тренировкой "жахнул" и порядок.
потеря соли
07.06.2015 05:30
В принципе согласен, воды достаточно. Я сам и без воды обхожусь, если до двух часов. Но если кому надо восполнить потерю соли, зачем эти дедовские способы- солить чай и мучительно вливать в себя эту гадость, борясь с рвотным рефлексом.Есть же изотоники, в т.ч. и с дополнительными углеводами. И солевой баланс восстанавливают, и гидрация, и энергетические потери восполняют.Да еще и вкус нормальный.
Теперь, собственно, сам вопрос. Настала жаркая пора в моем регионе. Во время пробежек теряется безмерное количество жидкости, а вместе с ней и соли. Порой с лица после пробежки могу аж целую щепку собрать (иногда даже может вместе с потом затечь в глаза), а на ярких футболках и темных шортах заметны соляные разводы.
То, что это нормально, я понимаю.
Вопрос в том, нужно ли мне дополнительно возмещать потери???
Больше употреблять ее в еде в том или ином виде или каким-нибудь другим способом.
В чистом виде я соль вообще не ем, только в приготовленной пище, к соленому особой любви не испытываю.