Трансляции
- Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
84
Снедков Денис
Москва, 1974
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Углеводная загрузка
-
Эко тебя разобрало!
Андрей Шипилов [13.08.2015 17:25]
-
Разобрало
[13.08.2015 17:43]
-
При моих 90+
Андрей Шипилов [13.08.2015 17:55]
-
Загрузка
[13.08.2015 18:04]
-
Для сгона жира
Андрей Шипилов [14.08.2015 10:03]
-
спасибо!!!
[14.08.2015 15:29]
-
Антон привет
Вячеслав Лазарев [14.08.2015 16:23]
-
Привет, Слава
[14.08.2015 16:28]
-
Ну, и фиг с ней,
Андрей Шипилов [14.08.2015 20:00]
-
Ну, и фиг с ней,
Андрей Шипилов
-
Привет, Слава
-
Антон привет
Вячеслав Лазарев
-
спасибо!!!
-
Для сгона жира
Андрей Шипилов
-
Загрузка
-
При моих 90+
Андрей Шипилов
-
Разобрало
-
частая разгрузка-загрузка ведёт к
Сергей Сущенко [14.08.2015 09:32]
Разобрало
13.08.2015 17:43
Готовлюсь -таки да. Но только сейчас загружаться поздно. Осталось только на массаж сходить, да разок легонько пробежаться. Я на будущее. Может , если я разгружусь -загружусь сразу высоким и красивым блондином стану:)
Загрузка
13.08.2015 18:04
А смысл ее только в подводке?. Для общего улучшения перфоменса и сгона жира она ничего не дает? В долгосрочном плане?
Для сгона жира
14.08.2015 10:03
надо меньше жрать. К сожалению.. 
Желаю удачи в воскресенье и подходящей для бега погоды!
Обещаю внимательно изучить протокол, в воскресенье бежит много моих знакомых.
Желаю удачи в воскресенье и подходящей для бега погоды!
Обещаю внимательно изучить протокол, в воскресенье бежит много моих знакомых.
спасибо!!!
14.08.2015 15:29
больше всего беспокоюсь за живот. Если че схомячу утром , даже самое безобидное и задолго до старта, кросс получается всегда в одном направлении - в карбид вольфрама. так что бежать придется на голодный желудок. Гели вроде более-менее переносятся. ПОЧТИ всегда... А так даже банан раскрячивает. Поэтому и эти вопросы дурацкие про загрузку-разгрузку. Как бы сделать так, чтоб ни есть, ни утром, ни во время бега и не капнуть при этом.
Привет, Слава
14.08.2015 16:28
даже чай не канает. Я и воду пью во время бега очень мало и не больше глотка за раз. Правда, обычно и не хочется. Интересно, что это только утром - вечером таких проблем нет. И если не бежать тоже никаких проблем нет. Поэтому когда предстоит что-то длинное , беру с собой гель. В 4 случаях из пяти приношу его обратно, но иногда накрывает, тогда ем. По инструкции его запивать надо, а вот мне как раз наоборот - если не запью, скорее всего нормально пройдет, а запью - ...хана.Похоже, как-то с тряской связано. Зимой на лыжах получше - и на велике когда еще катался, тоже особых проблем не было.
А кто-нибудь практикует углеводную разгрузку-загрузку? Она вообще нужна среднему любителю бега-лыж?
Чего больше: вреда или пользы? Если кто делает и успешно, поделитесь нюансами.