На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
144
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
Емельянов Сергей
133
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Румянцев Иван
70
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Чечёткин Сергей
69
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Лавриненко Владимир
66
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
66
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Трипака Сергей
65
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Кривенков Сергей
64
Кривенков Сергей
Москва 1967
Ингеройнен Владимир
62
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Пастухов Николай
61
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Полный список мастеров

Стоит замахнуться на марафон если ногами не бегал больше 21км

06.09.2016 06:39
Но делаю много длительных по 3 часа на велике и лыжах. Плюс сочетаю бег с велом и плаванием. Обычно летом 15км- реже 20 бег +30км вел+плавание минут 15. ПМ бегу за 1ч27м
СтОит.
06.09.2016 10:15
Но при условии, что ноги нормально переносят бег по асфальт.у.
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Замахнитесь на ПМ за 1:24
06.09.2016 10:18
В этом, на мой взгляд,  будет куда больше больше спортивной составляющей.
Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1
Олег, привет.
06.09.2016 13:15
Плюсую.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Плюсую
06.09.2016 21:23
только насчёт постулата о готовности ОДА к асфальту.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
ПМы ещё будут в этом году.
06.09.2016 15:45
Успею и на них.  
Да-да,
06.09.2016 16:58
Сбегайте марафон, потом пару-тройку ПМ...8)
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
Хочется марафона попробовать
06.09.2016 18:15
Маленько экстрим. Внезапно загорелось
Вверх Ссылка Рейтинг: -3 +1 -4
Правильный ответ - от Малекса.
06.09.2016 18:48
Соглашусь с ним.
1. Крепкий ОДА, готовый к асфальту.
2. Беречь себя на концовку после 30-35 км. Л/а марафон вообще не прощает перебора с темпом, круче чем в лыжах. "Ставит" жестко. Я сам видел крепких ребят, лежащих на асфальте за 7 км. до финиша и разминающих ноги. Финиш через час, потихонечку, пешком.
3. База у Вас для марафона хорошая, 1-27 на ПМ достойный уровень.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
Какую задачу ставите?
06.09.2016 12:28
Если просто добежать до конца, то выполнима.
Вполне вероятно, что из 3.30 выйдете.

При недостаточной подготовке есть риск измотать организм непосильной нагрузкой и отбить охоту делать что-либо подобное в дальнейшем.
Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
Думаю 3.15 примерно
06.09.2016 15:50
Организм 70, 50 лыжных нормально выдерживает. Просто ногами не люблю медленно бегать, поэтому сильно длинных не бегал. Объёмы на 130-140 набираю великом.
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 0 -2
"Объёмы на 130-140 набираю великом."
06.09.2016 20:49
Бег и велосипед - плохие "соседи".
Но тут вам лёгкоатлеты-марафонцы дали столько профессиональных советов, что мои явно будут лишними8)
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
Александр, здесь Ваши советы лишними быть не могут по определению)))
06.09.2016 21:36
Достаточно было заглянуть в Ваш профиль :-)
Посто ТС не проф.л/а и, возможно, ему будут ближе рекомендации таких же как он любителей...;) ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Не, Галина Львовна, я так- погулять вышел))
06.09.2016 21:53
Тут мои советы даже вредными называют)) Остается только помолчать в присутствии профи))
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
3:15
08.09.2016 19:16
в принципе реально,
при ПМ за 1:27 реально бежать 3:04 -3:15, у вас нижняя граница
по поводу объемов - знаю людей, которые по мастеру бежали, то есть из 2;20, не бегая в одной тренировке больше 20 км, но конечно это не новички...
а у вас много длительных лыж и вело - это плюс, недостаток опыта - минус, главное - сильно не накосячить в подготовке и в пробегании, начать правильно, о чем уже писали.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
а если 1.34) тогда РЕАЛЬНО сколько
09.09.2016 16:39
??
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
что то вокруг 3:20
09.09.2016 18:01
    хорошо бы уточнить общий стаж лыж и бега, месячные объемы за последний год того и другого, возраст, потом есть нюансы, например можно бегать  20 км , но делать это каждый день), а это ого-го...
   опять же если марафон московский, то трасса не быстрая, горки ощущаются и т.д. и т.п.
    кстати я бы разок для очистки совести тридцатку все таки бы сбегал) а в общем случае по больнице три тридцатки бы порекомендовал, начиная с июля в случае мм.
    да, вспомнил) я же в прошлом году так и сбегал московский за 2:51, сгодится для дедушки), при относительно минималистских тренировках, максимум  делал 21 км, но регулярно с мая, правда испортил чистоту "эксперимента";) - один раз 31 км пробежал за три недели)
общая рекомендация это выполнить некий достаточный для своего будущего марафонского результата объем , но подойти к старту свежим и румяным, это хорошо для всех дистанций, но для марафона особенно...)
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Хотя бы раза три
06.09.2016 12:42
нужно пробежать в тренировочном режиме полную дистанцию. Понятно, что что не на одной неделе делать все три такие тренировки))
Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
Никогда не делал на тренях
06.09.2016 14:05
Полный беговой марафон, хотя в юности бегал ММММ. Да и на лыжах сейчас не делаю, только на вкатке. КМК такие беговые длительные даже вредны, потом отходняк недели две будет
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +5 -1
Ничего в таких тренировках вредного нет,
06.09.2016 14:20
если с умом их делать.
У ВНС
06.09.2016 21:08
далеко не всё так однозначно, как это стремятся представить его адепты..
Кстати, советы типа "сначала мышцы-потом сердце" из этой же оперы)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
У ВНС мне показалось
06.09.2016 21:34
Что все достаточно однозначно, можно соглашаться или нет, но для меня вся его концепция выглядит вполне логично и правдоподобно
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ну, если так,
06.09.2016 21:58
тогда я рад за тебя.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Да...
07.09.2016 10:33
Забанен пожизненно.
Однозначно, логично и правдоподобно. Только вот нихрена не работает.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Прям как у Кузьмина
07.09.2016 10:34
:D:D:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
+ 100 500
06.09.2016 18:25
здесь мерилом работы считают усталость (с)
8)
********************
09.09.2016 16:40
вот и кому верить?))
один МС говорит одно,другой сильный спортсмен -другое)
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 0 -2
****************
09.09.2016 16:42
кстати,поздравляю Юрия с отличным выступлением на последнем Громе)!
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Александр,
09.09.2016 16:51
а реально всякое может быть, помнится мне как Мо Фара в Лондоне сошел
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Пардон
09.09.2016 16:57
не сошел, а не пробежал как хотелось ему
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
какая цель
06.09.2016 12:49
если цель добежать, то указанной базы вполне достаточно
главный вопрос в ОДА
ну и с темпом на первой трети не перебарщивать
Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1
***** марафон ***********
06.09.2016 17:11
за 5 недель до марафона сбегайте 30 км, а за 3 недели 35 км, если же марафон раньше чем через 5 недель, то у меня ощущения, что на высокий спортивный результат рассчитывать не стоит, только если туристом
Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
f tckb а если
06.09.2016 18:06
а если
за 5 недель до марафона сбегайте 30 км, а за 3 недели 35 км
то высокий результат придет?! :)
то есть вероятность
06.09.2016 18:10
не капнуть по ходу забега, а результат может соответствовать результату на ПМ
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
vyt djn
06.09.2016 18:24
мне вот ученик заявил, что пробежит марафон за 3.15
-никогда ранее не бегал
-не бегал более 25км ногами за раз
-десятку за 41
надо ему срочно сказать, что мы опоздали с подготовкой ;)
Не ради спора, за 3-15 точно нет.
06.09.2016 18:31
А потенциально 3-20 - 3-25 вполне. ИМХО.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
*****************************
26.09.2016 10:49
получилось  ни вашим ,ни нашим:)
3,17
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
С погодой повезло. Самая-самая марафонская.
26.09.2016 10:59
Многие показали быстрые минуты и пробежали лучше ожидаемого на 1-5 мин. У меня товарищ целенаправленно шел на 3-18, 3-15. А выдал 3-10.
Так что запишу в свой актив.))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
****************************
26.09.2016 11:07
а я  с травмой пятки бежал
месяц с утра встать не мог
кроссовки пробитые,весом по 400гр каждый
...предлагаю ничью
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
про погоду
26.09.2016 11:09
благобегун Зырянов пробежал хуже,чем в 2015
лидер всех моск.забегов в моей группе = также по времени
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Трижды перечитал, но так и не понял смысл некоторых слов
26.09.2016 11:40
Например, благобегун.
Я в ступоре...)))
Про Зырянова в курсе.

А. вообще, бежать и добежать с травмой... Уважуха!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
*************************
26.09.2016 12:07
он так представлен в рекламном буклете марафона))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
*************************
26.09.2016 15:03
кто нибудь знает как посмотреть результаты по возрастным категориям?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
я думаю, что в этом
06.09.2016 18:33
году из 3:30 выбегу, может за 3:25,  никогда раньше марафон не бегал ;)
https://connect.garmin.com/modern/activity/1338178814
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Пульс высокий средний 167
06.09.2016 18:53
Для такой трени
бросил я на пульс смотреть
06.09.2016 19:00
asics говорит race simulation:) я ему верю и симулирую:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Супер-прогресс
06.09.2016 20:21
Вячеслав! На страву не перегружаешь?
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Валерий, в страва я тоже есть
06.09.2016 20:38
Добавляйся в друзья https://www.strava.com/athletes/7502766
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
just to compare
06.09.2016 18:47
прошлогодний полумарафон

https://flow.polar.com/training/analysis/177071302
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
***********************
07.09.2016 11:44
поправка:)
-был бы ДОВОЛЕН рез-ом 3,15
-в голове держу 3,20
-больше 21 км не бегал
- десятка 40.30
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
to malex
07.09.2016 11:45
это to malex...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
получилось очень даже
29.09.2016 13:18
получилось очень даже :)
дебют за 3:17 !!
всем кому говорил, все в ступоре
довольно крепкие ребята (не чистые бегуны, как и ты) за 3.30-3.45 бегут.
причем и дебютанты и нет
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
********************
29.09.2016 14:06
тебе спасибо!:)
так точно   рассчитать нужный пульс/темп,чтобы человек СПОКОЙНО пробежал 42км
никаких стен после 30,судорог, и т д

еще раз повторюсь,до этого больше 21 км ногами не бегал)
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
А зачем Вам это надо? Нагрузка все-таки большая на ОДА и ваще...
06.09.2016 22:55
Самый первый марафонец добежал и умер на месте.
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Галина Львовна привет
06.09.2016 23:16
только на треньках тот марафонец за 2 дня до старта пробег 240км, а потом уже что-то пошло не так
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Нет, Слава!
06.09.2016 23:44
Он до этого по 5-10 км пробегал в тренировку, а тут - марафон вдруг надо было бежать:D
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Вячеслав, приветствую!)) Важен итог,  а чем занимались перед стартом
06.09.2016 23:44
...не столь интересно.;)
ILR за 8 недель любого офисного хомяка к марафону готовят. Даже одноименная книжка издана. Кому любопытно погуглить может. Т.е. просто добежать дойти любой относит.здоровый может. А вот что с ним потом будет никого не волнует.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
бедный хомяк
06.09.2016 23:56
за 8 недель тяжело, а вот за 100 дней автор книги "бег в помощь" добежал, потом правда в больничку попал, но это было уже потом:)
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
А потом
07.09.2016 06:58
С нас мед справки справки требуют. Вот опять недавно кто-то на музыкальном пм умер.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Набегаются по асфальту, а потом очередь в диспансер
06.09.2016 23:59
за новой @опой или коленями занимают.
Что бы выиграть, зачем ещё
07.09.2016 02:44
Не спортивные какие то разговорчики. А ещё плюсы ставят. а мне минусы
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
Да потому что
07.09.2016 07:02
Ни о чем ваша тема. Пм из 1:30 выбежали, что надо то ещё? Бегите свой марафон.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
что надо то ещё?
07.09.2016 07:26
Опыт лыжников, которые не бегая много ногами пробежали марафон или попытались пробежать.
Чтобы выиграть по-другому трениться надо, причём с детства.
07.09.2016 07:36
Здесь опыт лыжников бесполезен)))
А чтобы добежать и так сойдет, Вы, Леха, Парень крепкий, здоровья хватит. А стОит или нет, вопрос филосовский, его только вам решать, и здесь опыт лыжников также не поможет.
Ставлю на 3:25 плюс минус пара минут и хуже.
07.09.2016 07:47
Из бесценного опыта лыжников, майка нужна удобная бесшовная и пластырем заранее соски заклеить, знакомые жаловались, были проблемы с потертостями.
Чтобы бежать марафон хотя бы без особых проблем -
07.09.2016 08:09
нужно много  бегать ногами. По-другому - никак.  При подготовке к беговому марафону набирать объёмы велосипедом - в корне неверно.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Так ТС к марафону и не готовился,
07.09.2016 08:40
Специально не готовился,  см.выше по ветке: "внезапно загорелось", "маленько экстрим".
.....
"все побежали и я побежал" (с)
Московский марафон что ли сманил Леху... Сбил с плавания-велосипеда-бега.;)
Кстати, а что скажут триатлеты? ;);)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
В таком случае,
07.09.2016 08:46
не думаю, что из этой затеи получится что-нибудь хорошее.
А для экстрима есть всякие там "грязебеги":)

Кстати, а что скажут триатлеты?

Ох, не поминайте, а то сейчас набегут:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Объемы
07.09.2016 09:07
Так и не понял, в чем смысл этих объемов. Все больше убеждаюсь, что это исконный стереотип - "все так делают".

Я, например, могу бежать в своем темпе 20 км и ни разу не почувствовать усталости ни напряжения в мышцах, развитие тоже будет нулевое. В то же время, пяток ускорений в горочку - и мышцы болят и сердечко напряглось, и развитие основное только после этого.

Объемы для меня - это прежде всего жир пожечь, от эндорфинов покайфовать, так, ради забавы.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
На днях попадалась
07.09.2016 10:23
забавная статья на Трискиране, в которой говорилось, что если критерием качественной тренировки считать мышечную боль, то есть превосходный метод добиться такого эффекта - побить спортсмена молотком. Тогда эффект будет достигнут очень быстро и будет сильным. :D
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
Валерий, извини
07.09.2016 10:37
если я начну сейчас тут объяснять
в чем смысл этих объемов.
-- ты обидишься.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Я минусы не ставлю
07.09.2016 10:41
Про объемы действительно хочу понимать. Раньше всегда думал, что это для L гипертрофии сердца. Теперь как выясняется, сердце деллятирует в основном на 160-170, то есть надо делать продолжительные темповики. А вот объемы на 120-150 остаются только для восстановления....
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Насчёт минусов
07.09.2016 10:51
я вовсе не тебя имел в виду. Я тоже ставлю минусы ну в очень крайних случаях. С плюсами проще-ставлю их чаще))
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
ЧСС 150 для восстановления?
07.09.2016 10:51
Кхм... :o
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
От максимального зависит
07.09.2016 10:55
У меня 150 точно не развивающая зона
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Даже если у тебя ЧСС макс. 200
07.09.2016 11:04
ЧСС 150 - это уже третья зона, которая никак не годится для восстановления.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Вполне соглашусь
07.09.2016 11:07
Я восстановительные на 135 бегаю, но бывают скачки и до 150 - не заморачиваюсь. Поэтому 140-160 бесполезная зона с точки зрения тренировок (при макс 200) :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ох, Валерий...
07.09.2016 11:17
Нет бесполезных зон интенсивности, нет...
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Ну как же,
07.09.2016 11:19
Вот сейчас сижу на работе, пульс 55, какая-то зона интенсивности есть)
Однако думаю для прогресса в лыжном марафоне мне это не поможет :D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Не соглашусь,
07.09.2016 11:24
а объяснять - долго(
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Форумчанин, поставивший мне минус
07.09.2016 10:38
этим самым минусом красноречиво расписался в том, что он абсолютно не в теме:D
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Это я на смарте пальцем промахнулась)))))
07.09.2016 10:49
Исправила, я за грамотные сбалансированые тренировки, включая объемы.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Галя, привет! А сама-то
07.09.2016 11:08
не дозрела до беговых соревнований?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Андрей. привет!)) Почти было дозрела,
07.09.2016 11:22
да как-то передумала... :)) Лето жаркое удалось, я всё по плаванию. Ни одного км не пробежала после отпуска, роллеры так и вовсе заржавели, зато наплыла до фига и больше. Этот сезон релакс, на следующий год посмотрим.
Сам где участвуешь?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Я на ПМ
07.09.2016 13:10
все готовлюсь.
24 сентября собрался в Ростов, а в октябре - в Бронницы.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Т.е. в Мещерском тебя не будет. Жаль,
07.09.2016 13:22
Жаль, я собиралась съездить зрителем. Если все-таки вбегусь, поучаствую в Семи холмах и по ним определю, каким будет грядущий сезон. Совсем стоячим или не очень.;) Хотела еще в Р. у Стаса полумарафон пробежать, но, блин, не готова к 24 сентября, устанут ждать на финише.:):)  Время покажет. 8)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
И я
13.09.2016 15:20
В Ростов. На какой результат побежите?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Рассчитываю улучшить
13.09.2016 20:53
ЛР 2014г. - 1:40
В прошлом году участвовал, но сошел.
Сам старт понравился. В этом году забег в субботу, поэтому не ожидаю проблем с пробками при возвращении в Москву.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Достойный результат
13.09.2016 23:50
Мне еще далеко. Но надеюсь....
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
А вот интересно...
07.09.2016 10:48
Забанен пожизненно.
...что калькулятор эквивалентных скоростей McMillan Running дает при таком результате в полумарафоне результат 03:03 на марафоне. https://www.mcmillanrunning.com/results?hours=1&minutes=27&seconds=&distance=1/2%20Marathon&goalDistance=Marathon&ghours=&gminutes=&gseconds­=
На дистанциях от километра до полумарафона калькулятор работает практически со 100% точностью, но на марафоне все же видимо возможны варианты. Хотя скорее всего этот результат прогнозировался именно для выбеганного человека, проходящего подготовку к марафону. Я вот тоже по своим результатам на 1000 м полумарафон должен был за 1.14 бежать, а хрен, 1.18 минимум.
Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
Александр, я подозреваю,
07.09.2016 11:40
что работает как-то так, готовимся к марафону, бежим 1000м и тогда 1000м и марафон могут как-то коррелироваться, а если готовиться к 1000м и надеяться на резалт в марафоне, то ничего кроме бледного вида на марафоне не получишь))

По крайней мере моя 1500м сделанная ранее 2 месяцами начинает коррелироваться как-то с возможным результатом на марафоне.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
наверное что-то не учли
07.09.2016 14:54
Ведь 1000 - это фактически спринт, другая зона интенсивности. Полагаю,  что результат будет более прадоподобным если ввести данные за 5км или 10км.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
********************
07.09.2016 15:34
что-то не верится мне в калькуляторы..
если ввести данные за 5км-у меня получается М 3.12
В Р Я Д Л И;)

как говорит один умный человек:
"Марафон-это терраинкогнита)"
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
*****************
07.09.2016 15:36
например,на ПМ погрешность составила +2мин
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
******************
07.09.2016 15:41
слишком много чего,может изменить показания калькулятора за 42 км..)
-жара
-дождь
-наоборот холод
-питье/питание
-одежда
-ОБУВЬ
-и пр.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
ytkmpz
07.09.2016 17:02
нельзя одним калькулятором всех померить
он как минимум не учитывает ни билогоческих особенностей (спринтер/стайер/марафонец) ни особенностей тренинга
всем же очевидно, что трешечник и марафонец и разные люди и по-разному тренируются
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Согласен с Алесандром Музыкой.
13.09.2016 15:25
В прошлом году ПМ бежал за 1:50 . Думал-мечтал марафон из 4-х. А вот и нет. 4:43. Товрищ вообще за 1:35 бегал ПМ, а первый марафон пробежал за 4:39. На 30-км оба уперлись в стену. А до этого бежали в темпе 6 мин/км. Зато все лето бегали половинки по Золотому кольцу, улучшая результаты. В мае был 2:00 в Угличе, в сентябре в Мышкине 1:49.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
По своему опыту (5 беговых марафонов)
07.09.2016 11:55
Определитесь зачем Вам это нужно? Здесь вижу три варианта целей, при этом сам бегал только цели 1 и 2. Цель 3 мне НЕ интересна.
1. На результат
2. Весело пробежать и сделать из этого тренировку (длительная + темповая в конце)
3. Просто добежать.

Главное что нужно это определенный объем бегом по асфальту.  Невыполнение данного пункта приведет к забитости икроножных после 25...30 км (могут болеть колени), как результат некоторое разочарование (сила есть а толкнуться не получается - мышцы забиты).
п.2 на мой взгляд самый интересный, сам бегал так по пульсометру:. примерно до 15 км бежишь в конце второй зоны, далее до 25...30 км постепенно повышая в третьей. После 30 км можно уже включиться насколько осталось сил и желания (это как раз темповая часть) как раз здесь сможете подобрать "тепленькими" много участников :)
Сам начинал бегать марафоны с п.1 потом перешел на п 2., сейчас отказался, т.к. мне прогресс в лыжах все же интересней и не получается совмещать летом подготовку и к лыжам и к марафонским забегам.
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
а по времени ..
07.09.2016 11:57
п.1 и п.2 сильно отличаются у Вас?:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Разница не велика п.2 хуже один раз на 3 мин. второй на 15 мин.
07.09.2016 12:03
Результат п.1 сильно зависит от правильно выбранного темпа в начале на первой 20-ке. А опыта на тот момент у меня было крайне мало.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
****************
07.09.2016 12:08
а ЛР на марафоне какой?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
3 ч 23 мин.
07.09.2016 12:11
3 ч 23 мин.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
интересная тема
07.09.2016 15:02
Я вот тоже этим летом готовилась было к Лесному марафону, бегала половинки и чуть больше на тренировках в качестве длительной (я не быстро бегаю :)) по грунтам. Но, вопреки названию, он был по асфальту.
Будет ли этой осенью что-нибудь по грунту? Марафон Лосиный остров будет?  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
*
07.09.2016 16:49
Простите, а лет-то Вам сколько?
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Юноша ещё
08.09.2016 08:09
А вы бегали марафон? И как оно вам?
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 +1 -3
Пробежал в этом году свой 1 беговой марафон
08.09.2016 11:20
Пробежал в этом году свой 1 беговой марафон Европа Азия в Екатеринбурге, планировал из 3.30, получилось 3.39, но было очень жарко +30-32 гр., плюс нехватка воды на пунктах питания (30-36 км), там то темп мой и упал. Большие недельные объемы не бегал ( в среднем 60-70 км за месяц), но сделал 3 длительных 27, 30, 35 км. Между ними 10-14 дней, последняя за 3 недели до старта. Основной объем по грунту, велосипед включал когда болели ноги, 1 раз в неделю, помогало, плюс темповые тренировки. До этого соревнований беговых не было за последние 10 лет, зимой накатал 1000 км, один старт после 10 летнего перерыва. Я думаю лыжнику уровня 1 разряда регулярно тренирующегося, с учетом вашего результата в полумарафоне, реально пробежать из 3.20. Длительные нужны чтобы выстроить правильную схему питания. Ну и конечно выбрать обувь тоже важно. Самое главное на мой взгляд, получение положительных эмоций. Бежал с пульсометром, темп держал по часам.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
А вы бегали марафон? И как оно вам?
08.09.2016 12:03
Бегали много раз. Ничего героического, вопрос целесообразности. Я лыжами занимался и в летнем недельном тренировочном цикле был так называемый кросс-поход 45-50км. Если же Вы юноша, то тогда у Вас должен быть тренер. И лучше всего, стоит ли Вам бежать или нет, задать ему, а не на этом сайте.
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +5 -1
Странно, почему у меня нет тренера, если я юноша
08.09.2016 12:23
Суровый у вас тренер, по 50 км бегом гонять. Видимо набегались, то то я вас не нашел в беговых протоколах. Может лучше без тренера, как я.
Целесообразность элементарная, раз три часа помучится, а потом гордится до пенсии и после. Стать уверенным в себе, спокойным мужчиной 8).
Вверх Ссылка Рейтинг: -6 0 -6
Странно, почему у меня нет тренера, если я юноша?
08.09.2016 12:47
- Очевидно, Вы слишком круты и суровы. Таким, конечно тренер не нужен.
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
Мне один тренер предлагал свои услуги
08.09.2016 13:14
Тоже говорит, летом будем бегать по 30км. А у него пацаны, только начали регулярно заниматься. Ну я думаю, нифига он крут. Спрашиваю, бегаете наверное на марафонах или ПМах. Говорит, не у меня колени больные. Ладно думаю, зачем мне больные колени. Так и росту без тренера.
Вверх Ссылка Рейтинг: -5 +1 -6
Молодой человек, вот вы, с одной стороны,
08.09.2016 13:15
на этом ресурсе совета спрашиваете, а  с другой -- позволяете себе критиковать тренировочные методики. Более того, вы пишете колкости человеку, который преодолел беговой марафон, причём - не один раз.
И зачем тогда вопросы задавать, если вы такой умный и самоуверенный?
А перед Германом вам надо бы извиниться за свой хамский тон.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +4 -2
В интерсах любого ресурса привлекать посетителей
08.09.2016 13:56
А не выгонять. Как это делает ваша с Германом компания. Почему одним и тем же людям, непременно нужно заявить в каждой теме о своём присутсвии? Если вам эта тема далека или не интересна, или вы в ней опыта не имеете? "Чего суда пришел задавать вопросы, чего тебе от нас надо, чего тут лазишь" Это типичное селянско огородное мышление, зашел чужак на дерёвню, надо обозначится, а то уважухи не будет. А здесь интернет а не дерёвня. Так что лучше вам забывать свои старые привычки, они все равно скоро отомрут. Люди которые имеют опыт спокойно им делятся в этой теме, в отличии от вашей компании, которая свою территорию огораживает.
Вверх Ссылка Рейтинг: -6 +2 -8
Вам бы вести себя поскромнее,
08.09.2016 14:19
тогда и отношение бы другим.  Никто вас отсюда не выгоняет, но и хамить не нужно.
Лично мне тема марафона бегового марафона очень близка, и опыт, поверьте, кое-какой имеется, в отличие от вас, и МС выполнил, когда вас ещё в проекте не было! .
Так что не вам тут указывать, и права качать, а то зарегистрируются без году неделя, и начинают выкаблучиваться, как "дерёвня" :evil:
Вам лучше научиться вести себя соответственно, а потом приходить на форум и задавать вопросы.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +5 -3
А что если почётный форумчанин врёт
08.09.2016 16:04
Сами же видите.
Если же Вы юноша, то тогда у Вас должен быть тренер. И лучше всего, стоит ли Вам бежать или нет, задать ему, а не на этом сайте.
Думаем. Юноши присутствуют во всех населённых пунктах, это же очевидно. У любого из этих юношей может возникнут желание стать чемпионом. Присутствуют ли во всех населённых пунктах тренеры, хотя бы какие нибудь, а не достаточно грамотные? Вы же не станете спорить, что нет. Не присутствуют. Следовательно утверждение лживо. странно почему вы этого не понимаете.
Вопрос Какова цель этой лжи? Ответ. она служит обоснованием отослать меня с этого сайта. А вы говорите
Никто вас отсюда не выгоняет
Вверх Ссылка Рейтинг: -4 +3 -7
Видно, что логику вы не изучали,
08.09.2016 20:09
а если и изучали, то больше тройки у вас по ней не было.
Дальнейший ваш поток сознания я дальше и комментировать не буду.
И ещё, напоследок - то, что вы смеетесь над больными коленями тренера, у которого отказались заниматься, то это характеризует вас далеко не с лучшей стороны, как спортивной, так и общечеловеческой.  От травм и заболеваний коленных суставов никто ни легкоатлету, ни лыжники не застрахованы.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +3 -2
Я над ним не смеюсь, а сомневаюсь
08.09.2016 21:59
Но лучше посмеяться, чем приносить здоровье в фонд зарллаты тренера, который убил свои колени и другим то же предлагает сделать. Это будет правильным и со спортивной стороны и с общечеловеческой. Потому что травмы коленей с неба не падают, а  накапливаются, от резкого увеличения объёмов, ещё и при отсутствии правильной техники.
Вверх Ссылка Рейтинг: -5 +1 -6
*
09.09.2016 12:46
1. Вам совершенно верно посоветовали с Вашим вопросом обратиться не к форуму, а к тренеру. Дело в том что на интрнет- форумах много случайных людей, которым приснилось, что они Капитан Америка, и советы которых будут не только бесполезны, но и вредны. Человек же, который Вас ведет, работает с Вами (тренер) должен знать Вас существенно лучше, потому что он к Вам ближе, чем дяди из тырнета и поэтому его совет, с высокой степенью вероятности, был бы наиболее верным, чем полученный здесь на форуме. То, что у Вас нет тренера это Ваша проблема, которую лучше бы решить, если Вы хотите добиться, какого-то существенного результата.
2. Тренер совершенно не обязан бегать марафоны и/или участвовать в соревнованиях. Он тренирует, а не тренируется. И для того, чтобы выполнять грамотно свою работу у него есть (должен быть) необходимый опыт и образование (знания). Много замечательных тренеров не поднялись в своей спортивной карьере выше первого разряда и много выдающихся спортсменов не стали хорошими тренерами.
3. "Мне один тренер предлагал свои услуги..." Взрослый человек ребенку свои услуги предлагал??? Вы, юноша, вообще в адеквате???
4. "Стать уверенным в себе, спокойным мужчиной." Вообще уверенными в себе мужчинами становятся не после того, как преодолевают одну или сто марафонских дистанций, а когда обретают способность адекватно оценивать ситуацию и принимать верные взвешенные решения. С Вашей же сегодняшней жизненной позицией скорее можно стать самодовольным клоуном.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +3 -2
я поддержу Лёху!
09.09.2016 13:10
среди тренеров 80 процентов тех к кому обращаться не надо, а те 20 процентов найти не так просто, и если дорого здоровье, то лучше тренироваться по самочувствию самостоятельно.

Если Леха дотренил до 1:27 на полумарафоне по самочувствию, то у него все в порядке с режимом тренировок и отдыха.

Единственная ошибка Лёхи, что он пришел на скиспорт, а не на другой адекватный форум, вот и все.
Вверх Ссылка Рейтинг: -4 +2 -6
будет вам, Вячеслав, форум как форум, не лучше и не хуже.
09.09.2016 14:51
Недавно хвалили, какие здесь все душевные.
На мой взгляд, Лёхе в самой стартовом тексте надо было цели свои обозначить конкретно, чего он хочет, ради чего затевает, к чему готовится (треня, старт на ЛР, преодоление себя и т.д.), желательно и возраст сообщить.
А так - каков вопрос, таков и ответ.
Как справедливо заметил Валерий Федоров, тема была ни чем.  Да потому что
Ни о чем ваша тема. Пм из 1:30 выбежали, что надо то ещё? Бегите свой марафон.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Галина Львовна
09.09.2016 15:22
мне кажется, что данное обсуждение заслуживает отдельной темы на форуме, я имею ввиду скиспорт vs остальные ресурсы:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
всё уже заведено :)
09.09.2016 15:30
http://www.skisport.ru/forum/5/58766/
слово "адекватный"  имеет много оттенков  :-)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
А почему тренер
09.09.2016 15:03
Не может быть Капитаном Америкой со своей программой?
На форуме по крайней мере много мнений и дискуссия, всегда можно более менее определить верное направление в потоке мнений.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Со стороны Сергея несколько высокомерно огульно
09.09.2016 15:43
называть форумчан, давших ТС советы в этой ветке "капитанами америками" , при том, что он сам задает в форуме вот такие вопросы http://www.skisport.ru/forum/11/58235/
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
На форуме по крайней мере много мнений
09.09.2016 17:03
В этом и проблема для молодого неокрепшего организма. Иногда в потоке информации и словоблудия даже специалист теряется, а здесь <18. Конечно с ним преподаватель должен работать, а не хор безликих дядь и тёть, не отвечающих ни за что.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Сергей, не сочтите за въедливость, а можно
09.09.2016 15:37
узнать Вашу спортивную (или тренерскую) квалификацию?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
"капитанами америками"
09.09.2016 16:53
Александр, Вы невнимательно прочитали мною написанное. Я написал, что на форумах много случайных людей, имеющих о сути вопроса весьма приблизительное представление. Вы с этим не согласны? Если же, кто-то это принял на свой счет то это исключительно его проблема. Может Вы еще не согласны с тем, что в возрасте до 18 лет очень желательно тренироваться под руководством опытного человека? Хотя он и после 18-ти совсем не лишний.

Что касается моей квалификации, то я б/р, как и очень-очень многие.

P.S. Кстати по поводу моего вопроса, что Вы указали, развернулась целая "научная" дискуссия. И в этом вопросе плавали практически все, хотя и начали с очень бодрых ответов, но в результате все равно коллегиально к чему-то пришли.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
Про случайных людей-согласен,
09.09.2016 17:02
Написанное Вами прочитал внимательно, только уж больно пренебрежительно Вы тут о форумчанах : "кому-то приснилось", "его проблемы"., "вредные советы"

Насчёт квалификации понял.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Тренер предлагает свои услуги
09.09.2016 17:42
Причем бывает навязчиво. Потому, что ему нужны ученики. Какой он тренер без учеников, ему и зарплату перестанут платить. Бывает тренеры и в школу прибегают, если перспективный юноша занятия перестал посещать. Потому, что спортсмен без тренера возможен, а тренер без спортсменов не возможен. Вы этого не понимаете, а я вполне способен отличить годные мысли которые мне могут пригодиться, от шелухи типо вашей писанины. Но хотелось бы, что бы форум был более информативным и всякой, бессмысленной шелухи было поменьше.
Вверх Ссылка Рейтинг: -5 0 -5
Суровый у вас был тренер
08.09.2016 12:28
недавно тут Jessie Diggins выкладывала пост, она очень хотела пробежать беговой марафон, но лыжникам нельзя, и как-то украдкой это сделала))
+ 100 500
08.09.2016 13:26
в общем-то да. беговые марафоны это не лыжная тема
лыжники байком чаще балуются
и на то есть свои жирные причины
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Марафон пробежать
08.09.2016 13:50
Вам с таким результатом на ПМ, думаю вполне по силам. Обычная ошибка, которую совершают резвые юноши - это слишком резвый старт, а после 30 км идут пешком или вообще сходят. Я бы посоветовал бежать за пэйсмэкером на 3:15. А за 10 км до финиша будет ясно, есть ли возможность прибавить или наоборот. Обязательно питаться начиная с 10 км. Потому, как гликоген после 2-2,5  часов бега имеет обыкновение заканчиваться.
Ну и безусловно относиться с уважением относиться к местным форумчанам, потому как в большинстве своем это заслуженные люди. Я до сих пор советуюсь с тренером, хотя уже внуки подрастают и уж никак не жду от тренера, что он побежит впереди меня  
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
но лыжникам нельзя
08.09.2016 18:51
Бред Вы написали. Кто Вам сказал, что лыжникам нельзя? Просто из лыжников мало, кто этим увлекается - никто асфальт не любит и есть за что. Но иногда, вместо этого самого кросс-похода, почему бы и нет? А по поводу сурового тренера, Вы просто не в теме. Любой, кто тренировался Вам скажет, что это совершенно обычные цифры и выполняемый многими объем в конце недели перед днем отдыха. Ничего сверхъестественного. Но опять же от возраста безусловно зависит. Юноше в 12-15 лет я думаю это ни к чему.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +4 -1
Герман, вы знаете
08.09.2016 19:18
Кто такая Jessica Diggins? Я вам помогу если не знаете, это её пост про марафон http://jessiediggins.com/long-run-fun-week-sore-legs/. Вот Цитата "I have wanted to run a marathon for a long time. I don’t know why this is such a fixated goal of mine, other than it’s probably because I’m not really allowed to do it. "

Если не знаете английский я переведу, "я хотела пробежать марафон достаточно давно, я не знаю почему у меня появилась такая цель, кроме как потому что в действительности мне не разрешено этого делать"

А так вы молодец что бегали марафоны, но видите элитные гонщики не занимаются этим
Вверх Ссылка Рейтинг: -3 +1 -4
Если не знаете английский я переведу
08.09.2016 19:25
Валерий Вы такой умный, что гордость берет за подросшее поколение. Но видите ли, для Вашего возраста 3:10 - 1км, это лучше бы не умничать, а так Вы тоже молодец - английские буквы осилили. ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
Если знаете английский
08.09.2016 19:33
То вы в 2-не молодец, Анатолий, а 1-км это меньше всего что меня сейчас интересует. Удачи!
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 +1 -3
Не увидел во фразе
09.09.2016 00:23
Джессики слов про то, что лыжникам нельзя бегать марафоны. Ей нельзя бегать, а это разные вещи! Вы не знаете истинных причин запрета тренера (и не можете знать), поскольку про тайны и болячки своего организма "элитный" спортсмен просто так распространяться не будет!
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +5 -1
Сергей, даже может быть соглашусь:)
09.09.2016 15:14
но согласитесь было бы глупо "промочить ноги маме на зло" :) марафон-то она все равно проползла
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
Не удержался от совета
08.09.2016 13:47
Не очень лыжный марафонец  ( пехотинец WorldLoppet ) и почти не бегун (плоскостопие), но не удержался от ответа: если вопрос об участии в марафоне 42 таки появился, мое мнение - надо бежать. Только амбиции умерить на первый раз. В этом году пробежал Ultravasаn 90,  неожиданно - за 3 месяца до старта - решил, что хочу. Подготовился - пробежал 1100 км, стартанул, финишировал, получил удовольствие без проблем для здоровья и даже полюбил бег !  С удовольствием  почитал мнение грамотных людей :)
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Лехе и Всем
08.09.2016 21:18
Согласен с Владимиром Кузнецовым: Надо бежать. Но только в том случае, если пробежать Марафон - это Мечта.
Мне 56 лет. Марафон первый раз пробежал в 2015 году. Лил дождь. Температура с +6 понизилась до +2. Бежали 6 кругов по 7 км. После 4-го круга - стена в виде судорог мышц обеих ног. Булавка помогала буквально на 3-4 шага. Бежал, пока не скрючивало обе ноги так, что стоять не мог.  Замерз.  Руки окоченели, что не мог взять стакан с чаем.
Когда пошел на последний круг, завернув за домики, то ноги согнулись и не хотели разгибаться.
В этот момент на меня накатила такая злость, что ноги со скрипом сами начали разгибаться и я шаг за шагом перешел на бег и понял, что добегу или доползу до финиша.  За один шаг до финиша ноги согнулись и я не смог сделать последний шаг. Меня перетащили через финишную черту. Результат скромный 4.31. Через несколько минут слезы потекли ручьем. Мне было обидно, что я так плохо пробежал. И я был счастлив, что мне покорился Марафон. Я знал, что ЭТО мне надо. А вот зачем надо, я не знаю до сих пор.

 
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
ИМХО
09.09.2016 14:43
Пробежать добежать марафон - самообманная мотивация, т.к. сделать это куда проще чем улучшить результат на более короткой дистанции.  Зато у добежавшего самооценка сразу вырастает.... Скрючивало ноги, руки немели... можно чувствовать себя молодцом!
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1
Зато у добежавшего самооценка сразу вырастает
09.09.2016 17:21
Но не на долго, т.к. быстро наступает понимание в незначительности совершенного. Для этого достаточно посмотреть вокруг себя на финише и увидеть толпы таких же, как ты. :)
Другое дело если бежал на результат и пробежал, скажем за 2.40. Но тогда это особо не отличается и от, скажем, 8.50 на трешке или от 2.45 на 1 км, если результат достигнут и ты к нему шел тренировками. Разве нет? Хотя Вы, кажется, тоже самое написали, но короче. :)
Что бы улучшить результат, надо вначале его показать
09.09.2016 19:28
Нельзя улучшить то чего нет. Вначале нужно пробежать марафон, а потом можно будет улучшать результат.
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 0 -2
Я знал, что ЭТО мне надо. А вот зачем надо, я не знаю до сих пор.
09.09.2016 17:45
+++  :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
03 DT 16
вопрос неправильный
09.09.2016 18:05
напоминает: а стоит ли мне в 30 лет пойти в секцию бокса. Хочется - надо бежать, а не спрашивать благословения у посторонних людей. Пока не пробежишь не поймешь, стоило или нет. А вопросы, кмк, должны быть из серии как лучше за оставшееся время подвестись, как распределить силы по дистанции с учетом первого марафона в жизни, как питаться..
Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
Как лучше подвестись и разложить силы
09.09.2016 18:47
И что с собой взять и что есть что пить, где заклеить где намазать. Я сам вам могу кучи ссылок дать на видеоблоги от всяких чемпионов, больших и не очень, где всё это разжевано.. Достаточно на Ютюбе набрать.
Вверх Ссылка Рейтинг: -4 0 -4
Значительность совершённого
09.09.2016 20:06
Согласен со Всеми!
Но для меня Марафон - это не за хлебушком сходить. Когда в 55 лет я впервые пробежал 42 км, я понял, что жизнь только начинается! Это значит, что я смогу еще большего. Да и вспоминать, что пробежал Марафон - это чертовски приятно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
так ведь опыт в том и состоит - где заклеить и как подвестись...
09.09.2016 20:11
...чтобы потом не было мучительно больно и обидно...
за упущенные возможности на самом марафоне, за долгое восстановление, за травму, за сорванный лыжный сезон. Второго раза может и не быть по совершенно разным причинам.
Если этот сезон проходной и очень хочется -  бегите, только будьте аккуратны и внимательно изучите Ютюб.)))). Организм в долг дает с процентами.
Да, это круто всем сказать - я пробежал 42, обыватели рты раскрывают, а знающие люди сразу время спросят и анализ быстро проведут. Далее см. пост Никифорова Сергея про самооценку 09.09.2016 17:21
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
Это типичное беговое о котором много раз сказано
09.09.2016 20:26
А есть лыжники у которых здоровье много а бега не совсем. Как обычно 60% роллеры40% бег с имитацией. По любому есть такие кто взял и пробежал 42, без специальной подготовки 5 забегов по 30. Это уже не совсем типичное беговое дело. Я вот бегу по 4.30 средний пульс 148. Вроде ерунда. Если на лыжной 50ке средний пульс 165-170. И если так пробежать по 4.30 было бы круто. А что дальше будет неизвестно? вот в чём вопрос.
Вверх Ссылка Рейтинг: -3 0 -3
Галина Львовна, не советую больше дискутировать.
09.09.2016 20:42
Почему - написал в личном сообщении.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1
Фильм какой-то был, по-моему с Вуди Аленом
09.09.2016 22:28
"Знаешь, какой самый лучший совет в жизни мне дали?"
"Какой?"
"Поступай, как знаешь"

Леха, поступай, как сам знаешь!
Ссылка Рейтинг: +5 +5 0
Здравствуйте, Александр!
10.09.2016 08:00
Да в том-то и дело, что не собирается ТС никуда бежать, а тему открыл, только чтобы поболтать и потроллить.
Это можно заметить по ряду признаков, да и никакой это не юноша, а один из ранее забаненных за троллинг форумчан, и похоже, я даже знаю - кто.;)

Так что никому больше не советую продолжать тут дискуссию, не нужны ТС ваши советы.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1
Похоже на то
10.09.2016 08:14
Похоже, что это так
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
Надо просто внимательно посмотреть, кто тут болтает
12.09.2016 16:53
Из 140 комметариев к теме, мои(то есть автора темы) -18 комментариев. Александр Бойков - 25 комметариев, И вопрос сколько из этих 25 комментариев, Алексанра Бойкова, несут полезные советы? Можно их указать.
Вверх Ссылка Рейтинг: -4 +1 -5
доброе утро
27.09.2016 08:56
как успехи в преодолении марафона? Что в результате?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
****************************
27.09.2016 14:49
что-то молчат все..
вроде бежали,видел в протоколе)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
хороший марафон
28.09.2016 11:45
первый блин немного комом, 2-ю часть завалил прилично, так как вначале с темпом перебрал, и после 38 км уже особо настроения не было, но для тренек в объеме 2ч 50 мин - 3 час(максимум 5ч было) в неделю резалт покатит.

лагающий gps сильно взбесил, датчики бега решают в такой ситуации.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
*********************************
29.09.2016 17:46
на ЖПС многие жаловались
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Женщины перебежали мужиков на 10-ке ММ
29.09.2016 11:01
Шок, но на финише 10-ки, женщин было аж на 300 больше чем мужчин (это +5.6%) :o ! Бег дрейфует в разряд развлечений ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
*****************
29.09.2016 11:30
а что такое бег, если не развлечение-тире-увлечение:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
мужикам
29.09.2016 16:40
10-ку уже бегать не интересно, по себе знаю.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
5350 человек, 25 сентября были другого мнения
29.09.2016 17:47
5350 мужчин финишировало в 10-ке, 6618 в марафоне ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0