Коллеги. Есть такая беда, с которой, вероятно, сталкивались все. Это судорога в мышцах во время гонки. Можно обсуждать готовность или неготовность организма. Но есть медикаментозные способы предотвращения такой напасти. Хочу задать вопрос. Кто то пользуется подобными препаратами для предотвращения судороги? Предположим перед гонкой? Самого скручивало пару раз. Однажды на Битцевской Супер-сотне свело ноги очень жестко. Помню как лихо меня отволокли в медицинскую палатку и влепили по одному уколу прямо через комбез. Отпустило быстро. Не хочется повторения на ближайшем марафоне. Фик его знает. Мнения различные. Советовался с врачами. Четкого ответа не получил. Моя врач (оперировавший меня уже дважды) сказал, что категорически против препаратов подобного уровня. "Если организм протестует против нагрузки, то значит нафик такую нагрузку". Помню были магниевые препараты. Но сейчас уже технологии, в том числе и медицинские, далеко ушли. Заранее всем ответившим спасибо.
Что было, то было. Вкололи два одноразовых шприца (в левую и в правую ногу) мл. на 5 где то. Помню подобные в военных аптечках были. Просто выдавливаешь его и все. Он уже заряжен чем то )
У меня однажды началась такая проблема. Откуда и почему вообще не понимаю. Никогда до этого не было и вдруг. Без всякой нагрузки в положении лёжа (ночью в том числе) икроножные скручивало так, что трудно было сдержать крик, если не встать, то вообще не отпускало. Тоже самое происходило с грудными мышцами в положении сидя. Боль проста дикая, терпеть невозможно. Вообще не знал куда деваться. Обращался к врачам, вообще никто ничего не знает. Просишь объяснить природу явления - тебя же, типа, более 6 лет учили, а в ответ неопределенный набор слов. Одному, который весь в дисертациях, говорю, что у меня сильные судороги, а он мне в ответ: "ну и что, у меня тоже судороги". Выписал мне конский каштан (таблетки) и гуляй. Таблетки не помогли. Стал регулярно пить минералку типа "Баржоми" , не более 1 бутылки в день, и постепенно проблема ушла. Сейчас все нормально. Т.о понятно, что проблема в солевом балансе, но как это исключить во время гонки не знаю. Может за неделю или две подсесть не минералку ( без фанатизма) ?
Либо эффект плацебо, либо что-то другое сработало. То, что у нас продают - НЕ БОРЖОМИ!!! Я сравнивал просто по вкусу - Боржоми (в пластике, заметьте себе), купленную и распитую в Тбилиси, и содержимое стеклянной бутылки с наклейкой "боржоми", приобретённую в Москве. В аптеку специально попёрся. Так вот. Ничего общего! Грузинская Боржоми - тот самый Боржом! Московское пойло- ощущение, что слабенький раствор поваренной соли и соды, нагазированный по "самое некуда". Причём, в Грузии, понятное дело - не Боржомом единым. Есть Ликани, к примеру - очень похоже по вкусу на Боржоми. Но у нас усиленно продолжают эксплуатировать нашу первую любовь, выдавая за Боржоми неизвестную бодягу с сомнительными свойствами.
Не знаю, я не РосПотребНадзор. Делюсь собственным опытом, а там уж каждый поступает, как хочет. Кстати бывал я и в Баржоми, давно правда, по молодости в Бакуриани на сборах (это рядом, супероваое было место). Так что пивал и в Грузии. Не думаю, что в стекле много подделывают. Неудобно и дорого. Хотя, конечно, все может быть. На счет плацебо, не думаю. Не такой уж я внушаемый, и от такой боли самовнушением избавиться, это надо очень уметь.
Какого-то одного способа предотвратить такого рода судороги я не вижу, надо качать все системы. Первое, что приходит в голову - улучшать дыхательную функцию за счет антигипоксантных препаратов - актовегин в вену или внутримышечно и гипоксен перорально. Так же можно принимать препараты железа, если отмечается недостаток в нем.
Мы в свое время регидроном спасались. За 3-4 дня до старта начинали пить по стакану в день. Как разводили, сейчас уже не вспомню. Но помогало ... судорог на дистанции или совсем не было или было, но мало и в легкой форме.
Спасибо за вариант. Но специально озаботившись данным вопросом начал выяснять у врачей и фармацевтов. Основной вердикт такой: "Без рецепта ничего нет. Есть препараты для лечения курсом. И от двух недель и более. И вообще, если начинаешь принимать, то подсаживаешься на них..." Посему, пью магниевую воду "Донат". Ну и регидрон надо попробовать. Главное, что бы послезавтра не смыло дождичком )
На дистанции? Если никакой, то так и должно быть, это нормально Рекомендации: 1. На длительных тренировках, заранее, подобрать изотоник подходящий именно Вам. 2. Если все равно мышцы сводит нужно пить вместо воды минералку за неделю до старта. 3. На некоторых марафонах в Европе в стартовом пакете выдают упаковку, которую рекомендуют пить профилактически накануне (Энервит, по моему). Я сам никогда не практиковал, но можно посмотреть по производителям спортивного питания, что у них есть в ассортименте на этот случай.
Много лет уже пользуюсь SQUEEZY. Питье и гели.Не отзываюсь и от изотоника на дистанции.На счет минералки - так и есть. "Донат" пью регулярно. Магния много. И вроде как все нормально было несколько лет подряд. А тут на Деминском веломарафоне на 46 км.скручивать начало. Последний подьем на зубах заходил )
Температура выше, потери жидкости и солей больше. Даже если не хочется, если хочется уже поздновато может быть. А Сквизи какой (там и гипотоники есть)? Лично мне вообще Сквизи не нравится, гели, например, "не втыкают", да и дорогой он.
Бегаю горные марафоны с одной ампулой жидкого магния на 35мл. Употребляю преорально в момент, когда начинает что-то сводить. Обычно такое бывает на длительных сложных спусках с гор - либо передняя либо задняя поверхность бедра начинает глючить. После выпивания быстро отпускает и вобщем-то надолго. На сверхдлинные дистанции беру больше флакончиков. Ну и питаться конечно вовремя надо. Гели, изотоники
Сергей, привет, а в обычной жизни на пиво не тянет?
13.10.2016 11:34
Я что-то резко в трен.процесс после жаркого исключительно пляжного лета включилась, про изотоник забыла, да и сладкий он, не всегда хочется, химический привкус в нем и гелях за зиму надоел. Минералкой (ессентуки4 ,нарзан, новотерская) подкреплялась. Теперь из судорог не вылазю. Что на л/р, что бегом, даже в машине ноги скручивает. НО: обратила внимание на параллельный процесс - не могу спокойно проходить мимо темного пива, от одного запаха начинается слюноотделение и жадно трясутся ручонки. Особенно американский founders портер и еще один сорт, наш Борис подучил. Но так и спиться недолго.. Чем заменить не знаю. Разве витамины группы B на ночь дополнительно есть, но это опять химия. Ранее к темному пиву была равнодушна со знаком минус, и, собственно, пью редко. Но сейчас так пробило, даже страшно.
Есть такая беда, с которой, вероятно, сталкивались все.
Это судорога в мышцах во время гонки.
Можно обсуждать готовность или неготовность организма.
Но есть медикаментозные способы предотвращения такой напасти.
Хочу задать вопрос. Кто то пользуется подобными препаратами для предотвращения судороги?
Предположим перед гонкой?
Самого скручивало пару раз. Однажды на Битцевской Супер-сотне свело ноги очень жестко.
Помню как лихо меня отволокли в медицинскую палатку и влепили по одному уколу прямо через комбез.
Отпустило быстро. Не хочется повторения на ближайшем марафоне.
Фик его знает.
Мнения различные. Советовался с врачами. Четкого ответа не получил.
Моя врач (оперировавший меня уже дважды) сказал, что категорически против препаратов подобного уровня.
"Если организм протестует против нагрузки, то значит нафик такую нагрузку".
Помню были магниевые препараты. Но сейчас уже технологии, в том числе и медицинские, далеко ушли.
Заранее всем ответившим спасибо.