Судорога на марафоне

шприцем-тюбиком из АИ-1:D???

чет лихие медики в палатке на супер сотне) как в бою. через одежду) обычно инъекционное поле на гражданке обрабатывают)

Что было, то было. Вкололи два одноразовых шприца (в левую и в правую ногу) мл. на 5 где то. Помню подобные в военных аптечках были. Просто выдавливаешь его и все. Он уже заряжен чем то )

и тот выдавался отдельно, антидот либо 1,0, либо 2,0мл, а больше, ЕМНИП, шприцов там не было.  

Про судороги - магнезия ДО старта и на дистанции + соответствующий темп, ибо если на 10000 рвануть, как на 500, то она уже не поможет

Да. Был и пармидол, но на боевых выходах. Только мы его у бойцов изымали. Иначе были случаи несанкционированного использования )

У меня однажды началась такая проблема. Откуда и почему вообще не понимаю. Никогда до этого не было и вдруг. Без всякой нагрузки в положении лёжа (ночью в том числе) икроножные скручивало так, что трудно было сдержать крик, если не встать, то вообще не отпускало. Тоже самое происходило с грудными мышцами в положении сидя. Боль проста дикая, терпеть невозможно. Вообще не знал куда деваться. Обращался к врачам, вообще никто ничего не знает. Просишь объяснить природу явления - тебя же, типа, более 6 лет учили, а в ответ неопределенный набор слов. Одному, который весь в дисертациях, говорю, что у меня сильные судороги, а он мне в ответ: "ну и что, у меня тоже судороги". Выписал мне конский каштан (таблетки) и гуляй. Таблетки не помогли. Стал регулярно пить минералку типа "Баржоми" , не более 1 бутылки в день, и постепенно проблема ушла. Сейчас все нормально.
Т.о понятно, что проблема в солевом балансе, но как это исключить во время гонки не знаю. Может за неделю или две подсесть не минералку ( без фанатизма) ?

Либо эффект плацебо, либо что-то другое сработало. То, что у нас продают - НЕ БОРЖОМИ!!! Я сравнивал просто по вкусу - Боржоми (в пластике, заметьте себе), купленную и распитую в Тбилиси, и содержимое стеклянной бутылки с наклейкой "боржоми", приобретённую в Москве. В аптеку специально попёрся. Так вот. Ничего общего! Грузинская Боржоми - тот самый Боржом! Московское пойло- ощущение, что слабенький раствор поваренной соли и соды, нагазированный по "самое некуда". Причём, в Грузии, понятное дело - не Боржомом единым. Есть Ликани, к примеру - очень похоже по вкусу на Боржоми. Но у нас усиленно продолжают эксплуатировать нашу первую любовь, выдавая за Боржоми неизвестную бодягу с сомнительными свойствами.

Не знаю, я не РосПотребНадзор. Делюсь собственным опытом, а там уж каждый поступает, как хочет. Кстати бывал я и в Баржоми, давно правда, по молодости в Бакуриани на сборах (это рядом, супероваое было место). Так что пивал и в Грузии. Не думаю, что в стекле много подделывают. Неудобно и дорого. Хотя, конечно, все может быть. На счет плацебо, не думаю. Не такой уж я внушаемый, и от такой боли самовнушением избавиться, это надо очень уметь.

сдать за 2-3 недели до старта анализ крови на микроэлементы и смотреть на его результаты - либо поднимать магний препаратами, либо нет

...накопление ионов водорода.

http://biokhimija.ru/kislotno-sonovnoe-sostojanie/rol-ph.html
http://biokhimija.ru/kislotno-sonovnoe-sostojanie/compensation.html
http://biokhimija.ru/kislotno-sonovnoe-sostojanie/bufernye-sistemy.html
http://biokhimija.ru/kislotno-sonovnoe-sostojanie/fiziologicheskaja-kompensacija.html


Какого-то одного способа предотвратить такого рода судороги я не вижу, надо качать все системы. Первое, что приходит в голову - улучшать дыхательную функцию за счет антигипоксантных препаратов - актовегин в вену или внутримышечно и гипоксен перорально. Так же можно принимать препараты железа, если отмечается недостаток в нем.

Мы в свое время регидроном спасались. За 3-4 дня до старта начинали пить по стакану в день. Как разводили, сейчас уже не вспомню. Но помогало ... судорог на дистанции или совсем не было или было, но мало и в легкой форме.

Спасибо за вариант.
Но специально озаботившись данным вопросом начал выяснять у врачей и фармацевтов. Основной вердикт такой: "Без рецепта ничего нет. Есть препараты для лечения курсом. И от двух недель и более. И вообще, если начинаешь принимать, то подсаживаешься на них..."
Посему, пью магниевую воду "Донат". Ну и регидрон надо попробовать.
Главное, что бы послезавтра не смыло дождичком )

Стойте. Но он же диарею вызывает. На дистанции ...пардон ...ни того не случится? ) Во веселуха будет.

Не случится, уверяю Вас! На МВТУ-2015 у поильщиков на ПП целый бак с регидроном был, я лично два раза прикладывался) Днище не вышибало))

Искренне ...
А то борнетемкин поносец нагрянет.....

Тут вы ошибаетесь. Его наоборот употребляют при диарее от обезвоживания и чтобы восстанавливать солевой балланс.

На дистанции? Если никакой, то так и должно быть, это нормально Рекомендации:
1. На длительных тренировках, заранее, подобрать изотоник подходящий именно Вам.
2. Если все равно мышцы сводит нужно пить вместо воды минералку за неделю до старта.
3. На некоторых марафонах в Европе в стартовом пакете выдают упаковку, которую рекомендуют пить профилактически накануне (Энервит, по моему). Я сам  никогда не практиковал, но можно посмотреть по производителям спортивного питания, что у них есть в ассортименте на этот случай.

Много лет уже пользуюсь SQUEEZY. Питье и гели.Не отзываюсь и от изотоника на дистанции.На счет минералки - так и есть. "Донат" пью регулярно. Магния много. И вроде как все нормально было несколько лет подряд. А тут на Деминском веломарафоне на 46 км.скручивать начало. Последний подьем на зубах заходил )

Температура выше, потери жидкости и солей больше. Даже если не хочется, если хочется уже поздновато может быть.
А Сквизи какой (там и гипотоники есть)? Лично мне вообще Сквизи не нравится, гели, например, "не втыкают", да и дорогой он.

Бегаю горные марафоны с одной ампулой жидкого магния на 35мл. Употребляю преорально в момент, когда начинает что-то сводить. Обычно такое бывает на длительных сложных спусках с гор - либо передняя либо задняя поверхность бедра начинает глючить. После выпивания быстро отпускает и вобщем-то надолго. На сверхдлинные дистанции беру больше флакончиков. Ну и питаться конечно вовремя надо. Гели, изотоники

Пожалуйста, что за жидкий магний? поиск ничего не дал.

Magnesium от Power System, но есть и другие производители

Я что-то резко в трен.процесс после жаркого исключительно пляжного  лета включилась, про изотоник забыла, да и сладкий он, не всегда хочется, химический привкус в нем и гелях за зиму надоел. Минералкой (ессентуки4 ,нарзан, новотерская) подкреплялась.
Теперь из судорог не вылазю. Что на л/р, что бегом, даже в машине ноги скручивает.
НО: обратила внимание на параллельный процесс -  не могу спокойно проходить мимо темного пива, от одного запаха начинается слюноотделение и жадно трясутся ручонки. Особенно американский founders портер и еще один сорт, наш Борис подучил. Но так и спиться недолго..
Чем заменить не знаю. Разве витамины группы B на ночь дополнительно есть, но это опять химия.
Ранее к темному пиву была равнодушна со знаком минус, и, собственно, пью редко. Но сейчас так пробило, даже страшно.