Какая же подошва должна быть для бега? Просмотрел видео и прочитал много статей и как-то мнения расходятся. Где-то пишут, что надо брать кроссы с тонкой подошвой и бегать на передней части стопы, так как удар толстая подошва все равно не смягчает, а где-то мнения кардинально другие. Встал вопрос такой, потому как начали болеть заднии части стопы с пяткой, есть подозрения, что травмирую именно из-за неправильной техники, ударяя пяткой о землю.
Хоть тут и мнения тоже могут расходиться, но на пятку падать точно не стоит. Лично у меня тоже сначала бег с пятки был, потом, со временем, я стал ступать "на середину", всей стопой. Ну и лично моё мнение, хорошие кроссовки хорошо амортизируют. Хотя, один раз я на забеге встретил мужчину, который бежал полумарафон в кедах, в резиновых и ничего, я бы так не смог. Если бег не ваша "профессия", то выбирайте подошву потолще, помягче, попружинистее и старайтесь бегать по грунту а не по асфальту)
ход мысли правильный. 90% ударной нагрузки можно поглотить,
26.05.2017 22:01
освоив правильную технику бега и снизив вес, а после этого бегать по асфальту хоть босиком. но лучше конечно пока не босиком, а в комфортных мягких кроссовках на толстой подошве (например асикс-кумулюс). по мере улучшения техники вы сами поймете. что мягкие кроссовки скрадывают резкий эффективный толчок, нога в них проваливается как в вату, и купите кроссовки пожестче, типа мизуно вейв райдер. для скоростных работ можно сразу купить кроссовки на жесткой подошве с небольшой амортизацией (асикс джейти), скоростная тренировка это обычно не более 6-12км, ноги не успеют заболеть, особенно если на грунте. вообще надо иметь несколько пар кроссовок для разных условий, как и несколько пар роллеров. бюджет все равно один, что вы сразу купите 5 пар и сносите их за 5 лет, что каждый год будете покупать новую пару, потому что свойства любых кроссовок катастрофически ухудшаются через 500-1000км пробега.