Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
Погребная Лилия
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Волик Наталья
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Жилина Мария
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
Нестерец Оксана
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Митрошин Сергей
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Пастухов Николай
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Рачинский Сергей
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Лавриненко Владимир
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Кривенков Сергей
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
97
Снедков Денис
Москва, 1974
Пушкарев Андрей
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лютов Алексей
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Яхин Ренат
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Тимофеев Дмитрий
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Чернов Олег
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Коновалов Александр
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Илькаев Игорь
83
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Иванов Андрей
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
Ковалев Сергей
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Николаев Александр
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Звук шагов при беге

10 Сергей68 173
27.09.2017 07:41
Бегаю 3 сезона и не задумывался об очевидном. Вчера во время первой пробежки с женой, она заметила, что у меня при постановки ноги звук громкий, несколько шлепающий. Когда то в молодости она занималась в спортивной секции - знает наверное. Попробовал бежать "тихо". Получилось, но для этого приходится поднимать ноги повыше и делать при шаге как бы перекат а точнее, отталкиваться стопой тоже. Теперь собственно вопрос. А при правильном беге каким по звуку должен быть шаг?
  • Просмотров:5936
  • Комментариев:16
  • Рейтинг: 0 0 0
11 Валерий Ф 12078
Ну вы заморочались)
27.09.2017 09:07
Самое главное - обращайте внимание на частоту шагов, должно быть 180 шагов двумя ногами в минуту или 90 одной ногой, а шлепающий звук может от кроссовок быть)
Ссылка Рейтинг: -5 0 -5
10 Сергей68 173
анализировал
27.09.2017 09:45
свой бег. Понял, что шлепающий звук появляется, когда приземляюсь всей стопой и тут же толкаюсь сводя к минимуму перекат. Видео может жена снимет - посмотрю.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Иван Чуриков 115
зависит от кроссовок
27.09.2017 10:17
если это полумарафонки, то они более жесткие и могут издавать звук, а у тренировочных  с амортизацией такого может не быть.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Vladimir Kedrov 155
топот
27.09.2017 11:33
Меня в свое время учили, что топанье, шлепанье при беге - это все показатель плохой его техники. Хорошие бегуны бегут бесшумно .
Ссылка Рейтинг: +7 +7 0
16 Даник Ефимов 492
Противоречий нет
27.09.2017 11:58
хорошие бегуны умеют подобрать обувь в которой бегут бесшумно.;)
Тоже купил раз пару, которая шлепала на асфальте. Действительно, это раздражает. Но если бежать на пятку, то шлепанье почти исчезает.  Больше в них не бегаю. А все другие мои кроссовки не шлепают.
Вверх Ссылка Рейтинг: -4 +1 -5
16 Vladimir Kedrov 155
****
27.09.2017 12:53
все-таки шлепают не кроссовки, а ноги( разве что обувь велика на пару-тройку размеров)
Вверх Ссылка Рейтинг: +6 +6 0
11 Валерий Ф 12078
Видимо учат те, кто
27.09.2017 12:01
Советуют приземляться на носок, тогда будет бесшумно, но страдает ахилл. Я в асикс трейнерах шлепаю и не парюсь, каденс 180, мск марафон отшлепал из 3:15.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +2 -3
13 Никита Сорокопудов 711
Тоже задумывался об этом..
27.09.2017 12:25
Всю жизнь бегал - шлепал.. Но так получилось что перестроил себя на бег мелкими шагами, с минимальными вертикальными колебаниями корпуса. Приземляюсь при этом на пятку, перекатываюсь на носок для толчка. В итоге звука своих шагов вообще почти не слышу, вне зависимости от обуви, по сравнению с рядом бегущими звук шагов тише на порядок.

По сути шлепок - это удар обуви по земле, чем он сильнее тем больше потери энергии, и, что самое главное, тем сильнее ударная нагрузка на суставы, чего так мы все стараемся избежать.  

На скоростях в районе 4.30 - 5 мин/км вполне себе комфортно бежится, но чем выше скорость тем длиннее приходится делать шаг и тем сильнее топаю.
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
00
шлепанье
27.09.2017 14:43
Тут правильно написали - от кроссовок многое зависит. Я всегда шлепал умеренно - не больше и не меньше. чем другие. При этом бегу со стопы, а не с пятки. Но вот недавно купил Асикс ДС тренер, и  на соревнованиях поймал себя на мысли, что кроссовки как то слишком сильно стучат по асфальту. По стадиону и грунту этого не было заметно, а на асфальте проявилось. В других кроссах такого не наблюдалось, даже в темповиках. У этих. то ли резина  плотная, то ли что другое, но стук сильный. Справедливости ради, это особо ни на что не влияет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Вадим Камышный 1529
Техника
27.09.2017 16:37
Техника и только техника. Если шлепаете - можете любые тапки одевать, обувь здесь не поможет.
Ссылка Рейтинг: +6 +6 0
11 Тимур Габитдинов 523
Мнение
06.10.2017 21:46
При касании с поверхностью, стопа ставится не плашмя, а с первоначальным касанием внешней стороной. Ну и сам шаг тоже может приводить к шлёпанию, Особенно, если нет "подсаживания".
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
10 Сергей68 173
Касание внешней стороной
10.10.2017 13:27
возможно только если ступни ставятся вдоль прямой. То есть ступня ставится строго за другой ступней, а не только параллельно. Это так? Пытался на видео найти в замедленной съемке вид спереди на бегуна - не нашел.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Тимур Габитдинов 523
Мнение
10.10.2017 14:25
Не обязательно прям строго одна за одной. Особенно у нас, не профессиональных бегунов. Но прямолинейность приветствуется =) Я вот на стадионе бегаю по разделительной полосе между первой и второй дорожками. Помогает сохранять "прямолинейность". Есть картинки вида спереди. Конечно, я имею ввиду случае с нормальной пронацией. Хотя, большинство МС о пронации особо и не слышали, им это и не мешает =)
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
10 Alex-27 204
Мой хороший друг
21.03.2018 09:22
ещё в 70-е годы, когда занимался в секции, тренер их гонял на заброшенной железке. Они бегали по рельсам, кто оступался, начинал сначала. Великолепно для баланса и техники бега по прямой :)
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
10 Сергей68 173
похоже
17.04.2018 15:52
все дело в кроссовках. Купил сайкони кинвара еще 5 модель. Не ожидал насколько они отличаться будут от асиксов с гелем. Перепад 4мм плюс не такая толстая подошва дают возможность ощутить процесс приземления и перепада при беге. Правда чувствуется нагрузка на ахиллы, но думаю тренировки помогут. Нравятся очень. Аж заказал за бугром 8 модель.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 Андрей Антонов 156
Вставлю пять копеек :)
01.05.2018 19:46
Раньше бегал в Адидасах и не шлёпал, реально практически бесшумно. Купил Мизуно Райдер. Бегать стало комфортней, но теперь шлёпаю :) Так что от кроссовок видимо тоже зависит :)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0