На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
138
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
МАСТЕРА СМЛР 100
Емельянов Сергей
124
Емельянов Сергей
Москва 1956
Конопелько Фёдор
107
Конопелько Фёдор
Москва 1943
МАСТЕРА СМЛР 75
Якимов Виктор
97
Якимов Виктор
Пермь 1955
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Румянцев Иван
64
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Кривенков Сергей
62
Кривенков Сергей
Москва 1967
Трипака Сергей
62
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Чечёткин Сергей
62
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Лавриненко Владимир
60
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
60
Щитов Андрей
Юилейный 1985
Фомичев Дмитрий
57
Фомичев Дмитрий
Москва 1962
Ингеройнен Владимир
55
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Полный список мастеров

Звук шагов при беге

27.09.2017 07:41
Бегаю 3 сезона и не задумывался об очевидном. Вчера во время первой пробежки с женой, она заметила, что у меня при постановки ноги звук громкий, несколько шлепающий. Когда то в молодости она занималась в спортивной секции - знает наверное. Попробовал бежать "тихо". Получилось, но для этого приходится поднимать ноги повыше и делать при шаге как бы перекат а точнее, отталкиваться стопой тоже. Теперь собственно вопрос. А при правильном беге каким по звуку должен быть шаг?
Просмотров:3329 Комментариев:16 Рейтинг: 0 0 0
Ну вы заморочались)
27.09.2017 09:07
Самое главное - обращайте внимание на частоту шагов, должно быть 180 шагов двумя ногами в минуту или 90 одной ногой, а шлепающий звук может от кроссовок быть)
Ссылка Рейтинг: -5 0 -5
анализировал
27.09.2017 09:45
свой бег. Понял, что шлепающий звук появляется, когда приземляюсь всей стопой и тут же толкаюсь сводя к минимуму перекат. Видео может жена снимет - посмотрю.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
зависит от кроссовок
27.09.2017 10:17
если это полумарафонки, то они более жесткие и могут издавать звук, а у тренировочных  с амортизацией такого может не быть.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
топот
27.09.2017 11:33
Меня в свое время учили, что топанье, шлепанье при беге - это все показатель плохой его техники. Хорошие бегуны бегут бесшумно .
Ссылка Рейтинг: +7 +7 0
Противоречий нет
27.09.2017 11:58
хорошие бегуны умеют подобрать обувь в которой бегут бесшумно.;)
Тоже купил раз пару, которая шлепала на асфальте. Действительно, это раздражает. Но если бежать на пятку, то шлепанье почти исчезает.  Больше в них не бегаю. А все другие мои кроссовки не шлепают.
Вверх Ссылка Рейтинг: -4 +1 -5
****
27.09.2017 12:53
все-таки шлепают не кроссовки, а ноги( разве что обувь велика на пару-тройку размеров)
Вверх Ссылка Рейтинг: +6 +6 0
Видимо учат те, кто
27.09.2017 12:01
Советуют приземляться на носок, тогда будет бесшумно, но страдает ахилл. Я в асикс трейнерах шлепаю и не парюсь, каденс 180, мск марафон отшлепал из 3:15.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +2 -3
Тоже задумывался об этом..
27.09.2017 12:25
Всю жизнь бегал - шлепал.. Но так получилось что перестроил себя на бег мелкими шагами, с минимальными вертикальными колебаниями корпуса. Приземляюсь при этом на пятку, перекатываюсь на носок для толчка. В итоге звука своих шагов вообще почти не слышу, вне зависимости от обуви, по сравнению с рядом бегущими звук шагов тише на порядок.

По сути шлепок - это удар обуви по земле, чем он сильнее тем больше потери энергии, и, что самое главное, тем сильнее ударная нагрузка на суставы, чего так мы все стараемся избежать.  

На скоростях в районе 4.30 - 5 мин/км вполне себе комфортно бежится, но чем выше скорость тем длиннее приходится делать шаг и тем сильнее топаю.
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
шлепанье
27.09.2017 14:43
Тут правильно написали - от кроссовок многое зависит. Я всегда шлепал умеренно - не больше и не меньше. чем другие. При этом бегу со стопы, а не с пятки. Но вот недавно купил Асикс ДС тренер, и  на соревнованиях поймал себя на мысли, что кроссовки как то слишком сильно стучат по асфальту. По стадиону и грунту этого не было заметно, а на асфальте проявилось. В других кроссах такого не наблюдалось, даже в темповиках. У этих. то ли резина  плотная, то ли что другое, но стук сильный. Справедливости ради, это особо ни на что не влияет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Техника
27.09.2017 16:37
Техника и только техника. Если шлепаете - можете любые тапки одевать, обувь здесь не поможет.
Ссылка Рейтинг: +6 +6 0
Мнение
06.10.2017 21:46
При касании с поверхностью, стопа ставится не плашмя, а с первоначальным касанием внешней стороной. Ну и сам шаг тоже может приводить к шлёпанию, Особенно, если нет "подсаживания".
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Касание внешней стороной
10.10.2017 13:27
возможно только если ступни ставятся вдоль прямой. То есть ступня ставится строго за другой ступней, а не только параллельно. Это так? Пытался на видео найти в замедленной съемке вид спереди на бегуна - не нашел.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Мнение
10.10.2017 14:25
Не обязательно прям строго одна за одной. Особенно у нас, не профессиональных бегунов. Но прямолинейность приветствуется =) Я вот на стадионе бегаю по разделительной полосе между первой и второй дорожками. Помогает сохранять "прямолинейность". Есть картинки вида спереди. Конечно, я имею ввиду случае с нормальной пронацией. Хотя, большинство МС о пронации особо и не слышали, им это и не мешает =)
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Мой хороший друг
21.03.2018 09:22
ещё в 70-е годы, когда занимался в секции, тренер их гонял на заброшенной железке. Они бегали по рельсам, кто оступался, начинал сначала. Великолепно для баланса и техники бега по прямой :)
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
похоже
17.04.2018 15:52
все дело в кроссовках. Купил сайкони кинвара еще 5 модель. Не ожидал насколько они отличаться будут от асиксов с гелем. Перепад 4мм плюс не такая толстая подошва дают возможность ощутить процесс приземления и перепада при беге. Правда чувствуется нагрузка на ахиллы, но думаю тренировки помогут. Нравятся очень. Аж заказал за бугром 8 модель.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Вставлю пять копеек :)
01.05.2018 19:46
Раньше бегал в Адидасах и не шлёпал, реально практически бесшумно. Купил Мизуно Райдер. Бегать стало комфортней, но теперь шлёпаю :) Так что от кроссовок видимо тоже зависит :)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0