На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 150
Кондратюк Анатолий
156
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
МАСТЕРА СМЛР 125
Емельянов Сергей
146
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Чечёткин Сергей
78
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Ингеройнен Владимир
77
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
Лавриненко Владимир
75
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Пастухов Николай
75
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Румянцев Иван
74
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Щитов Андрей
72
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Кривенков Сергей
68
Кривенков Сергей
Москва 1967
Трипака Сергей
68
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Полный список мастеров

Подъем на Розу Пик (Красная Поляна)

23.04.2021 19:35
Сообщение от модератора Сергей Мишин (Рязанский) 24.04.2021 10:11:Сплошные прописные в заголовке заменены, заголовок несколько уточнен.
Коллеги хочу зайти на розу ПИК (Роза ран)

Пешком за 3 часа

Пришлите пожалуйста , кто на него забегал/заходил

Интересует ощущение ,и ваша готовность на тот момент
Еще что бы рассчитать скорость подьема , напишите ваш подьем по км у кого есть
Буду очень признателен.
откуда стартуете?
23.04.2021 20:43
Если это забег Rosa Peak 1 мая, то старт от Розы Плато (горная олимпийская деревня), 1170м. 3 часа должно хватить с запасом. Я там жил и тренировался в октябре, с этой отметки поднимался на хребет, не самым оптимальным путем, местами по диким склонам. Вот трек, должен быть доступен всем, больше нет - забыл зарядку для пульсометра. Не торопясь (см пульс), тратя время на выбор пути, ориентирование, ломясь местами по диким склонам - 2.5ч. По маркированной трассе будет быстрее. Форма была обычной для осени, после 9 тренировок там ощутимо сдвинулась.
Видел и участников забега, в прошлом году был осенью. Они поднимались по сути по дорогам с щебенкой, в которые превращаются горнолыжные трассы летом.
Но осенью было сухо. Сейчас там во многих местах еще снег, смотрите по веб-камерами на сайте Розы-Хутор.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
спасибо
24.04.2021 09:00
спасибо
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Я извиняюсь!
24.04.2021 09:40
Как ваше колено? Бегать начали?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Колено
24.04.2021 11:31
Добрый день
Спасибо лучше
Но в этом году я не форсирую растяжка ,резина причем как на сгибание так и на разгибание
Сейчас думаю 105 градусов гнеться. Бегать начну когда до ляжки достану. Думаю летом.
Ходить начал с Апреля.
Врач говорит что подьем на розу пик то что нужно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
07.05.2021 12:37
Комментарий скрыт модератором Сергей Мишин (Рязанский).Бессвязное сообщение.