Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Сорокина Мария

Москва, 1992

181

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

176

Емельянов Сергей

Москва, 1956

109

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Коновалов Александр

Москва, 1961

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

Марчалонга 2020

07 Charade 1088

11.06.2019 14:51

Семье понравилась горнолыжный отдых в той местности, так что снова еду.
Дали номер 36**, что после прошлогоднего 62** пусть и небольшой, но прогресс

Надеюсь войти в 2*** на финише, что будет уже значительно легче.

Хотя и есть существенные проблемы.
В мае хорошо летел со спуска на велосипеде, но вышедший пешеход прервал мой полёт. Столкновения избежал, но перелетел через руль.
Порвал связки плеча (полный разрыв АКС).
Операцию сделали, но полноценно смогу тренироваться не ранее конца лета.
Что не только срывает полностью велосипедный сезон, но и летнюю подготовку к зимнему.
Пока могу ходить пешком километров пять.
Но с июля начну ЛФК, буду ходить по пересечённой местности со скандинавскими палками.

Просмотров:1757
Комментариев:12
Рейтинг: 0 0 0

скорейшего восстановления! Алексей Жилин
[11.06.2019 16:34]
- Я уже на роллеры встал Charade
  [19.08.2019 16:12]
S7 kam
[18.11.2019 10:53]
- Летим этим же рейсом в Верону Charade
  [18.11.2019 11:20]
  - * kam
    [18.11.2019 12:12]
  - аклиматизация Виталик Чекаленко
    [18.11.2019 14:00]
    - Я привел пример себя и друга Charade
      [18.11.2019 16:21]
    - Вы правы kam
      [19.11.2019 15:50]
      - Возможно, "сразу" могут молодые Владимир Житенев
        [20.11.2019 19:05]
        
        Мне 46 Charade
        [21.11.2019 06:49]
  - Кстати kam
    [20.11.2019 16:16]
- караул zondaleks
  [26.11.2019 11:34]

21 Алексей Жилин 8833

скорейшего восстановления!

11.06.2019 16:34

Пока могу ходить пешком километров пять

Станок же! Для рук - постарайтесь со временем подобрать упражнения, режимы, хваты, так чтобы нагружать где-то рядом, без болевых ощущений. Локальный кровоток улучшится, восстановление пойдет быстрее.

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

07 Charade 1088

Я уже на роллеры встал

19.08.2019 16:12

Правда, пока коньком.
Даблом еще не готов нагружать плечо, но куски включаю, в небольшие подъёмы с малым градиентом.
В общем, физическая форма на самом дне, но зато в перспективе только рост ,ниже некуда )))
Попробую на днях классикой походить, сделаю короткую тренировку для пробы.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 kam 353

18.11.2019 10:53

Летит ли кто-нибудь такими рейсами на Марчалонгу?:

24 янв 2020, 19:10 Москва, Домодедово		24 янв 2020, 20:45 Верона		S7 3587 Эконом Гибкий

	26 янв 2020, 21:45 Верона		27 янв 2020, 03:15 Москва, Домодедово		S7 3588

можно скооперироваться и заказать трансфер или арендовать машину.

Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

07 Charade 1088

Летим этим же рейсом в Верону

18.11.2019 11:20

А вы сразу хотите ехать на место?
Мы с друзьями останавливаемся в гостинице у аэропорта Вероны на ночь, и только утром едем на место.
Тем самым мы планируем избежать акклиматизации в день гонки.
Рекомендуется на высоту приезжать или заранее, или накануне старта.
В прошлом году (летели по той же схеме с ночевкой в Вероне) у меня был приход в понедельник. У товарища было недомогание в день марафона - он приехал в Канацеи в пятницу вечером.
Хотя все индивидуально, конечно.
Обратно мы летим в четверг, друзья во вторник или среду. Мы останемся на горных лыжах покататься, друзья в Верону пить просекко и смотреть архитектуру (балкон Джульеты и Колизей местный).

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 kam 353

18.11.2019 12:12

я хотел бы сразу поехать на место, там у меня отель забронирован.

Хотел бы больше времени провести в Кавалезе перед стартом - погулять, прокатиться на лыжах и тд.
заодно и за акклиматизацией понаблюдать

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Виталик Чекаленко 1835

аклиматизация

18.11.2019 14:00

Тем самым мы планируем избежать акклиматизации в день гонки.
Рекомендуется на высоту приезжать или заранее, или накануне старта.

первые 3 дня в горах ничего не происходит.
Когда имеют в виду приезжать накануне старта, то имею в виду не более 3 суток, а не то, о чём вы пишете.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

07 Charade 1088

Я привел пример себя и друга

18.11.2019 16:21

У обоих был приход после второй ночевки на высоте.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 kam 353

Вы правы

19.11.2019 15:50

Вы правы, но каждый по-своему, потому что пишут вот как:

Считается, что выступление спортсменов лучше проводить, либо сразу после приезда, на второй день, когда организм еще находится в состоянии эйфории от новых впечатлений, и зачастую испытывает эмоциональный подъем .

Либо на 7-10-14 день после приезда, когда он уже адаптировался к новым для себя условиям.

Так называемая «яма» , когда происходит спад ,а именно слабость, недомогание, потеря аппетита и сна, приходится на 3-6 день после приезда, и в эти дни соревноваться не рекомендуется.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Владимир Житенев 13340

Возможно, "сразу" могут молодые

20.11.2019 19:05

... или мне персонально этот вариант совсем не подходит. Впервые в жизни я попал на высоту в 32 года, в 1-2 день еле ползал, на 5-й вполне пришел в себя.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

07 Charade 1088

Мне 46

21.11.2019 06:49

Спасибо за комплимент про молодых, которые сразу ))))

В общем, посмотрим. Честно говоря, я почувствовал высоту в таком ключе первый раз в жизни.
Может, это было на фоне усталости. Так бы возможно вообще не заметил, в горы и зимой, и летом выезжаю достаточно регулярно. Но товарищ словил во время гонки именно после 2 ночевок.
посмотрим, надеюсь все будет ок у всех, вне зависимости от времени приезда.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

08 kam 353

Кстати

20.11.2019 16:16

Я тоже сначала забронировал ночевку в Вероне, а потом передумал и перебронил на Кавалезе.

Хочется проснуться уже в Мекке.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

09 zondaleks 300

караул

26.11.2019 11:34

Разве можно так отдыхать?

Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0