Пробег Хепоярви 2006

Жаль, никто не пришлёт отчёт о пробеге - можно было бы поставить в ленту новостей с фотографией. Или кто-нибудь решится написать?

skisport ДОГ mail ДОТ ru.

Кто пришлёт хоть одну фотографию? Юра Виноградов, может быть, Вы?

Пробег хороший. Но поскольку и дистанция достаточно привычная для лыжников, и проходит действо возле дома, такого взрыва эмоций, как любой выездной марафон или тем более Ванин IRONMAN пробег не дает. Поэтому кажется, что писать особо нечего.
Ну побегали, потерпели в очередной раз... У кого-то получилось  получше, у кого-то похуже...
Я бег не люблю, и (особенно в это лето) бегаю очень мало, так что на высокие скорости не претендую. 1:15.58 - надеюсь, на лыжах буду выглядеть повеселее.
Пробег проходил в 10-й раз, я участвовал в нем в 7-й. Количество участников выросло человек с 30 до где-то 400, в последнее время  рост остановился.
Интересно, что НИ РАЗУ мы не бежали по одинаковому кругу. Постоянно куски трасы "отгрызают" появляющиеся заборы, и организаторы (главные - Юра Смирнов и Миша Иванов) находят и находят новые тропинки.
Три года назад, в 03-м, ближе к концу трассы пришлось бежать два или три больших ВИФКовских подъема - годом раньше этого не было, так что получился своеобразный "сюрприз" для нашего брата. И правильно: нефиг расслабляться! )
Послушал бы я, что сказал бы Модест тогда, если даже в нынешнем варианте он увидел на трассе "горные участки" )! Модя, без обид, ОК?
Огромное спасибо Юре, Мише и их помощникам, которые вложили в организацию не только душу, массу усилий (начали работу с осени!), но и обеспечили фантастическую погоду!

то и я влезу.
Последний раз в таком кроссе участвовал лет 20 назад. И вот, на старости лет, решился снова. А если учесть больные колени (прошлый год почти не бегал), и трехмесячную дочку (и соответсвенно - возможность тренировок), то решение участвовать - сплошная авантюра. Тем не менее, решимость день ото дня крепла, и я решил даже немного поготовиться (и заодно проверить, как выдержат колени). Удалось провести несколько переменных тренировок с ускорениями разной интенсивности от 50 до 1500 метров.
Бегаю в элластичных наколенниках. И как назло на последней тренировке - за 4 дня до кросса - именно намокшим от пота наколенником травмировал связки задней части колена. Отдых и легкий бег без наколенников в субботу, за день до пробега, результата не дал.
Заявил меня заранее Ваня Житенев, за что ему большое спасибо. Т.ч. я оказался избавлен от очереди на регистрацию в день старта (надо сказать, она внешне была не слишком большой).
Организация очень понравилась. Проблем с парковкой не было, и мобильная "база" оказалась прямо рядом со стартом.
На разминке выяснилось, что с наколенником бежать не смогу - травма не вылечилась. А бежать без наколенника - еще страшнее. Но, вариант был всего один - бежать без наколенника с риском боли в суставе.
Стартовал в самом конце - никаких амбициозных планов на пробег не ставил. Однако, скорость окружения мне совсем не понравилась (особенно в первый подъем), и я по краю начал пробираться в голову пробега. Пробираться продолжал весь отрезок до СКА, а там оказался в компании, скорость которой меня больше чем устраивала. До 8-го км так там и держался. После 8-го наступил перелом: начал чувствовать колено, и пульс уверенно перевалил за 180 (на пологом тягуне). Оба эти фактора заставили слегка изменить стиль бега: пошире шаг, акцентированней толчек (доработка) стопой, пониже частота шагов. В результате скорость чуть упала, и из своей группы начал выпадать.
Бежал в NB, модель, вроде, 644. Внедорожники. Чуть тяжеловаты, но на редкой грязи чувствовал себя превосходно, и на корнях жесткая подошва не давала подворачиваться стопе.
Когда добрались до ВИФКа, почему то подумалось, что нас сейчас поведут на подъемы. Стало грустно. Однако, опасения не оправдались - финишировали по равнине по краю озера. Бороться не стал - какой смысл, когда едешь ~ 120-ым.
Время 1.11.48 Скорее доволен, чем нет. Пульс: мах 191, средний 179. Для моих 44, считаю, показатели неплохие.
В результате появилось большое желание пробежать кросс лыжников в этом году, ну, и естественно, участвовать в следующем году в этом же пробеге.

готов и дальше заявлять:)
Заодно мы хоть наконец-то познакомились
Я тоже не собирался молотить, начал более чем спокойно. Сначала пообщался с Модестом, потом отбежав чуть вперед с Юрой Смирновым, потом еще вперед к Саше Симонову, потом еще вперед к Андрею Кузнецову...но тут уже дыхания для болтовни уже не хватало, обменялись только парой фраз... потом я и от  него убежал (почти как у колобка получилось ) и приседенился к группе сосредоточенных серьезных дядек с которыми уже спокойно бежал следующие несколько км. Так бы все неспешно и продолжалось до конца, но в начале второй половины дистанции меня кормил племянник Миша и крикнул "лидерам минус 15 минут, Вове минус 20 сек", лидеры меня не особо интересовали, но вот Вова...
я возразил - "что-то я его впереди не вижу!", он ответил "точно-точно, тут он тут". А Вову я до этого бегом никогда в жизни не обыгрывал (хоть он и говорит, что бегает так себе). И хотя голова понимала, что погоня бесполезна, но... Я начал добавлять и добавлять и добавлять... Конечно не догнал и весьма прилично. Но зато нахрипелся, поставил личный рекорд по максимальному пульсу и график на экране очень хорош со старта до финиша все вверх и вверх.
Время 1:18:26 примеро в середине протокола.
Тем кто участвовал "на старости лет" и "бегает очень мало" я проиграл помногу, но зато обыграл и с запасом некоторых лыжников с легкоатлетическими амбициями.

Пробег удался!
Спасибо организаторам огромное!

как выяснилось после финиша "Миша перепутал".

меня л\а амбиции до травмы довели. Пожалел бы

Да, ладно, я так по доброму )
Вылечивайся скорее и не травмируйся!

равнина не равнина, а метров по 20-30 перепады есть. Кросс тем и коварен, что можно капнуть как раз из-за этих подъемов.

лыжник из-за этого не должен капать
вот для чистого-равнинного л.а. возможно... не знаю

Тут кАпание скорее по причине того что не поел как следует, то есть не хватило углеводов. Попробуй не поешь хорошо и беги по равнине по 4 мин, наверняка как раз через 8 км водить начнет из стороны в сторону. А по 5 мин можешь и 20 км пробежать. Холмы и при пересчете на равнинну надо секунд 10-15 с километра скидывать, получается он бежал как по 4 минуты по равнине. Учитывая, что там на спусках сильно не разбежишься - колдобины сплошные, значит он в подъемы хорошо молотил.

то пишешь из-за углеводов, то из-за "этих подъемов"

Он пишет - начали по 4:15\км. С учетом подъемов это будет по 4 равнинных, а учитывая первые 4 горных километра, то и по 3:50. Если бы имел нормальное углеводное насыщение, то просто бы плавно терял скорость. А раз капнул - значит заголодал.

Протоколы тут:

http://sylvia.gatchina.ru/results/prot_hepo06.doc

протоколы где?

Фотоальбом
http://fota.mota.ru/view.php?id=132214

Протоколы кривоватые (у всех СПБ написано хотя бы), повесил на свой страх и риск