На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
Новые фотографии
Отзывы и отчёты
Новые комментарии
Новые ссылки
Календарь соревнований
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
150
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
Емельянов Сергей
136
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Чечёткин Сергей
73
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Румянцев Иван
71
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Лавриненко Владимир
69
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
69
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Ингеройнен Владимир
68
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Кривенков Сергей
67
Кривенков Сергей
Москва 1967
Пастухов Николай
67
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Трипака Сергей
66
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Полный список мастеров
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Марафоны для новичка

04 Сергей Семенов 5
19.01.2016 12:30
Друзья, всем привет! Буду благодарен за советы - с какого питерского марафона начального уровня стоит начать?
Катаюсь коньком, года 3 , любительский уровень катания (выезд 1-2 раза в неделю, по 10-15 км). Никогда в соревнованиях раньше не участвовал.
Регулярно занимаюсь в тренажерном зале....  Возраст - 34 года. Проблем со здоровьем нет.
Всем заранее спасибо!
С уважением, Сергей.
Просмотров:2018 Комментариев:16 Рейтинг: 0 0 0
04 PrfSneip 17
По мне так
19.01.2016 12:56
По мне так Гатчинский самое то. Рельефа нет почти, приятная трасса, организаторы молодцы. И справок не надо:)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 Сергей Сущенко 648
Если Питер, то
19.01.2016 12:58
http://www.finlandiahiihto.fi/
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Дмитрий Черноморский 1112
Для начала
19.01.2016 13:30
Вы должны начать уверенно проезжать тренировку в 30-35 км
И такой объем должен восприниматься как нормальная нагрузка, приличная, но не запредельная. И на 30ку должно уходить хотя бы 2,5 часа, а лучше 2.

Если у вас это не получается, то бежать марафон в принципе рано.
Если получается, то можно выбирать любой марафон.
Я в свое время начал с Зеленогорска.


 
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
04 Сергей Семенов 5
Для начала
19.01.2016 17:01
Дмитрий, Вы говорите про физ. подготовку к любым марафонам , даже на 10 км? (Я смотрел в Токсово 6.02.16  есть дистанции  10, 25 и 50 км.)  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Алексей Мамонов 329
Дистанции
19.01.2016 17:16
Дмитрий говорит про подготовку именно к марафону 50 км. 10 км это 10 км. Полумарафон- 25км.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 павел бородько 197
Может начать с 30?
19.01.2016 21:09
В Орехово есть соревы на 30км. и рельеф приятный.Может стоит для начала?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
04 Сергей Семенов 5
Орехово
20.01.2016 12:40
Павел, благодарю! Да, 30 км это вполне подходит!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Дмитрий Черноморский 1112
марафон
19.01.2016 22:17
Это 50 км
10 км можно стартовать где угодно, но это 10 км, а не марафон.
Какая разница то?
10 км не становятся марафоном от того, что бегутся одновременно с токсовским или любым другим марафоном)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
04 Сергей Семенов 5
марафон
20.01.2016 12:45
Дмитрий, вероятно, не очень я точно выразился .. под "марафоном" я подразумевал начальные соревнования для новичка)  
В любом случае, благодарю за рекомендации по физподготовке и Зеленогорску!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Дмитрий Пономарев 1078
Дмитрий Черноморский
15.02.2016 20:09
Марафоны не бегал,но хочу,Мне 53не полных.В прошлое воскресенье прошел классикой 35 за 2,20.Это нормально?Не ускорялся,просто ровно не надрываясь катал пятерки и после каждого чаек.В этом то году наверное нет а вот следующий очень хочу.Проживаю в Архангельске,где ,как вы думаете , где можно поучаствовать(классика конечно).Спасибо.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 Иван Морин 336
Вообще - отлично
15.02.2016 20:39
Можете смело бежать 50 км. Только первую половину дистанции тормозите себя. Встаньте за кем-нибудь, кто бежит по вашим ощущениям чуть медленнее, чем вам хочется. И все будет отлично - к концу гонки вы с трудом сможете выдержать взятый темп.:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Дмитрий Черноморский 1112
Дмитрий
15.02.2016 20:39
Вы вполне, абсолютно готовы бежать марафон хоть сейчас, отличное время!!
Не ждите, вот Малиновка есть 2 апреля как раз в вашем регионе

С вашим временем на каком-нибудь Финляндии Хиихто вы будете в первой четверти.
А по России - не исключено что в первой половине.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Масленникова Мария 316
Чем не устраивают
15.02.2016 20:52
Соревнования в Архангельске?У вас там вроде есть марафоны и классикой?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Дмитрий Пономарев 1078
Мария Масленникова
15.02.2016 21:38
Кроме Малиновки марафонов нет,а туда это просто убийство а не рельеф и с каждым годом только усложняют.Катаюсь в основном классикой зимой,люблю и ничего поделать не могу.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 Иван Морин 336
Новичку 30-ку за 2 часа
15.02.2016 20:35
Это очень круто, особенно на тренировке и классикой. Ну разве что по ровному полю.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Дмитрий Пономарев 1078
Ивану Морину
15.02.2016 21:35
Ну конечно же не новичок,просто был огромный перекур в связи с работой в море.Потом болячки,они проклятые и заставили стать на лыжи(артроз коленного сустава).Сперва первый год роллеры и совсем немного бег.Вот второй год просто чудесно,и бег ,и имитация,и роллеры,ну все.У нас есть небольшая группа ребят почти старички,вот и тренируемся потихоньку.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0