Друзья, всем привет! Буду благодарен за советы - с какого питерского марафона начального уровня стоит начать? Катаюсь коньком, года 3 , любительский уровень катания (выезд 1-2 раза в неделю, по 10-15 км). Никогда в соревнованиях раньше не участвовал. Регулярно занимаюсь в тренажерном зале.... Возраст - 34 года. Проблем со здоровьем нет. Всем заранее спасибо! С уважением, Сергей.
Вы должны начать уверенно проезжать тренировку в 30-35 км И такой объем должен восприниматься как нормальная нагрузка, приличная, но не запредельная. И на 30ку должно уходить хотя бы 2,5 часа, а лучше 2.
Если у вас это не получается, то бежать марафон в принципе рано. Если получается, то можно выбирать любой марафон. Я в свое время начал с Зеленогорска.
Это 50 км 10 км можно стартовать где угодно, но это 10 км, а не марафон. Какая разница то? 10 км не становятся марафоном от того, что бегутся одновременно с токсовским или любым другим марафоном)))
Дмитрий, вероятно, не очень я точно выразился .. под "марафоном" я подразумевал начальные соревнования для новичка) В любом случае, благодарю за рекомендации по физподготовке и Зеленогорску!
Марафоны не бегал,но хочу,Мне 53не полных.В прошлое воскресенье прошел классикой 35 за 2,20.Это нормально?Не ускорялся,просто ровно не надрываясь катал пятерки и после каждого чаек.В этом то году наверное нет а вот следующий очень хочу.Проживаю в Архангельске,где ,как вы думаете , где можно поучаствовать(классика конечно).Спасибо.
Можете смело бежать 50 км. Только первую половину дистанции тормозите себя. Встаньте за кем-нибудь, кто бежит по вашим ощущениям чуть медленнее, чем вам хочется. И все будет отлично - к концу гонки вы с трудом сможете выдержать взятый темп.
Кроме Малиновки марафонов нет,а туда это просто убийство а не рельеф и с каждым годом только усложняют.Катаюсь в основном классикой зимой,люблю и ничего поделать не могу.
Ну конечно же не новичок,просто был огромный перекур в связи с работой в море.Потом болячки,они проклятые и заставили стать на лыжи(артроз коленного сустава).Сперва первый год роллеры и совсем немного бег.Вот второй год просто чудесно,и бег ,и имитация,и роллеры,ну все.У нас есть небольшая группа ребят почти старички,вот и тренируемся потихоньку.
Катаюсь коньком, года 3 , любительский уровень катания (выезд 1-2 раза в неделю, по 10-15 км). Никогда в соревнованиях раньше не участвовал.
Регулярно занимаюсь в тренажерном зале.... Возраст - 34 года. Проблем со здоровьем нет.
Всем заранее спасибо!
С уважением, Сергей.