Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Сорокина Мария

Москва, 1992

181

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

176

Емельянов Сергей

Москва, 1956

109

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Коновалов Александр

Москва, 1961

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

Использование МСР при силовых тренировках

21 Андрей Жуков 285

14.04.2010 00:00

Интересует, как учитывать время силовой тренировки. То есть, например, я делаю 5 подходов к турнику, 6 - к брусьям итп. Между подходами делаю перерывы 1-2 минуты и между упражнениями 2- 3 минуты. Нужно ли в эти перерывы нажимать на "паузу"? Просто, как вообще правильно, или кто как делает?

Просмотров:2555
Комментариев:8
Рейтинг: 0 0 0

Нужно Юрий Минаев
[14.04.2010 14:01]
- я лично kuan k
  [14.04.2010 14:07]
  - ************************
    [14.04.2010 19:49]
  - хххххххххххххх Юрий Минаев
    [14.04.2010 19:54]
А, зачем? Владимир Романов2
[15.04.2010 07:17]
- RE:А, зачем? Андрей Жуков
  [15.04.2010 09:28]
  - ============= Алексей Жилин
    [15.04.2010 10:03]
- Ну, Владимир Юрий Минаев
  [15.04.2010 21:56]

18 Юрий Минаев 1644

Нужно

14.04.2010 14:01

в подтягивании еще вычесть время нахождения в нижнем висе, а в отжиманиях вычесть время нахождения в верхнем положении, иначе, будет постоянное накопление ошипки:)

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 kuan k 579

я лично

14.04.2010 14:07

в лыжах я вычитаю время проката, в беге - время полета;)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

************************

14.04.2010 19:49

бери больше
кидай дальше
пока летит отдыхай

андрей,
не нажимай ничего

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Юрий Минаев 1644

хххххххххххххх

14.04.2010 19:54

>в лыжах я вычитаю время проката, в беге - время полета;)

Вот он, секрет лидеров, умение расслабиться

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Владимир Романов2 140

А, зачем?

15.04.2010 07:17

Пульсометр нужен для контроля ЧСС при работах в определенных зонах мощности.
Как-то попробовал применить пульсометр при силовой на тренажерах. Делал упражнения достаточно интенсивно, отдых м/у подходами 45-60 сек. При этом ЧССмах была всего 101 уд/мин, когда делал пресс, а ЧССср. вообще 84 уд/мин.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Андрей Жуков 285

RE:А, зачем?

15.04.2010 09:28

Пытаюсь контролировать время отдыха между подходами, а про паузу спросил, проведя аналогию с обычным бегом: там я, остановившись на светофоре, обычно жму паузу.
Спасибо всем ответившим, даже посмеялся:-)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Алексей Жилин 8834

=============

15.04.2010 10:03

У меня цифры несколько другие - средняя 110-120, максимальная ~160. 30-40мин, тренировочный эффект (по Суунто) 1.5-1.8 - е-тренер дает тренировки с такими цифрами 1-2 раза в неделю в качестве восстановительных.
Ну и в дневник на компе автоматом попадают.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Юрий Минаев 1644

Ну, Владимир

15.04.2010 21:56

Если ты еще ЧСС при беге выложишь, все в шок впадут, ибо тут таких частот ни у кого нет...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0