Здравствуйте! Нужен совет, стоит ли вообще измерять пульс в 10 лет у ребенка, если да, то на какие пульсовые зоны ориентироваться ? Я сам занимался велоспортом, у нас тренер по 3-4 раза за тренировку измерял пульс, коллективно останавливал и засекал, каждый сам считал свой пульс! Но лыжный спорт это совершенно другое, пульс на лыжах выше , чем пульс на велосипеде! Дочь тренируется уже третью зиму, по 3 тренировки в неделю, продолжительностью по часу! На лыжне чувствует себя комфортно, ч то и дело пытаюсь остудить ее пыл и снизить скорость передвижения ее по лыжне! Пульс постоянно в районе 180-190, но она утверждает , что ей хорошо и не тяжело ! Удерживать пульс в районе 160, это практически ничего не делать! После остановки, пульс практически моментально, секунд за 20-30 опускается до 130, еще через минуту до 100! Пульс в состоянии покоя, после сна 60! Поговорив с опытными биатлонистами, мне сказали , что у нее верхняя граница пульса может находиться гораздо выше общепринятой формулы! Проходить обследование по определению точных данных у нас нет! Цель измерения пульса: не наладить в юном возрасте сердце, найти золотую середину, пульс и тренировка! Мнения типо ИМХО молодец интересны, хотелось бы услышать людей компитентных в этом вопросе, либо получить ссылку на информацию о пульсе при тренировок детей!
Максимальный пульс очень высокий, сердце маленькое, их в 10 лет поэтому особо тренировать смысла нет, пусть просто двигаются с любым темпом в удовольствие. Не заморачивайтесь.
До определенного возраста соревнуются без времени. Если тренер выжимает из ребенка последние соки, шлите его подальше, а ребенка забирайте, ребенок должен получать от спорта радость и удовольствие, задача тренера на данном этапе - поставить технику. Перегружать ССС, когда она не развилась, это сумасшедший бред, собственно и поэтому следить за пульсом ни к чему...
Мне кажется если ребенка перегружать, он не будет ходить заниматься, - вот и вся система оценки. Можно конечно заставлять из-под палки, но тогда зачем мерить пульс, вам уже плевать на него, и вы лишь реализуете через свое чадо свои амбиции.
Тут обратная система, ребенок хочет ходить на тренировки, трудится, это хорошо, но в силу своего возраста, не понимает какие шутки с сердцем можно шутить, а какие нет! Возможно её действие, ее рвение и натиск, это возможность мне или другим что то доказать ! Не хотелось бы перегрузить ее! Постоянно приходится одергивать, останавливать, прямым текстом ей ничего не говорю, просто диалог про скольжение, отдачу, погоду и много других тем, лишь бы постоять отдохнуть, занизить пульс. Занижаю скорость передвижения, путем постановки ее за мной и ехать в мой темп, и при этом работать над техникой, что то копировать с меня, она у меня не плохая!с Объемом все просто, со скоростью сложнее! Приходится устраивать какие нибудь игры, развлечение на лыжах, обьезды конусов, проезд под натянутой ленточкой, коридоры из палок и ленточек! Таким образом привлечь элемент игры и остановить её, остановить чрезмерную работу сердца! Много выполняем другой работы , велосипед, роли ки, коньки, плавание, все то к чему она проявляет интерес! Единственное что я ей навязывают , что она делает не охотно, это повышение порога страха , спуски на велосипеде, на лыжах, качели, парки развлечений! От страха нужно избавляться ! Пока рано пахать, результат и место в финишном протоколе, в данном возрасте не так важно, как важно в старших девушках, юниорках, женщинах! Но вопрос по детскому пульсу в лыжном спорте и знание допустимых границ, точной литературы найти не могу!
И про ампулы в снегу тоже читал здесь. Что же теперь, если система выстроена на убийство молодого спортсмена, ей нужно следовать? Я своего ребенка на такое никогда не подпишу.
У меня трое детей занимаются в лыжной секции. Дети 9, 11 и 13 лет. Наш тренер (еще старой закалки) просит пульсомеры для двоих старших. Устанавливает границу ЧСС на обычные тренировки не выше 170. На скоростные он ЧСС не лимитирует. Но и скоростные 1, 2 раза в месяц. Все дети участвуют в соревнованиях, но без требования каких-то результатов. На крайних соревнованиях мои прибежали 17 (из 30), 16 (из 70) и 25 (из 50) соответственно от младшего к старшему. И тренера были довольны и всех хвалили. А родителям сказали, что пока большего и не надо, не надо сейчас требовать побед, рано еще.