Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

Спорт. фармакология, что принимаете для сопровождения тренировочного процесса?

15.03.2024 14:28
Добрый день, коллеги!

Прошу поделиться, написать, какие лекарства, витамины, БАДы и другие мед. средства в вашей аптечке? То - что принимаете в тренировочном процессе.

Начну с себя: Мне 42. Спортсмен-любитель, в соревнованиях бегаю не на результат, тренировки в среднем по 1.5-2 часа, на темпе 3:40 – 4:30 (лыжи) и 5:00 – 5:30 бег
Регулярно пью витамины One-a-day (USA) и омега NOW. После тяжелых тренировок, особенно летом, когда вышло много пота, пью таблетку Аспаркам (Калий+Магний). Также в аптечке есть Мельдронат. Раньше еще принимал Глюкозамин-хондроитин, для суставов.

Кто-то принимает БЦА? Л-карнитин?
Какие лекарства принимаете для восстановления после тренировок?  Стимол, Элькар?
До тренировок?
  • Просмотров:704
  • Комментариев:8
  • Рейтинг: -3 +2 -5
Мы вас раскрыли)
16.03.2024 22:00
РУСАДА перелогиньтесь;)
Ссылка Рейтинг: +5 +7 -2
Химия - зло
17.03.2024 00:50
И порой зла не хватает)))
Но я очень гуманен к самому себе, и вообще сертификат русады получал, оттого классический детский набор:

1. Л-карнитин за 40мин до длительной трени - поскольку в питании едой себя не ограничиваю, то вечерний шашлык с первым, вторым иикомпотом надо сжигать постоянно)))

2. Изотоник макслер или наш изо - во время, вместо воды: люблю вкусные штуки

3. ПауерАп гели и магнезию-250 - потому-что пауерап - настоящие падонки: они выпустили гели со вкусом "кровавая мэри" и клюква. А это два вкуса, которые для меня вкуснее, чем секс. Ну а магнезия - это просто нужно, да и тоже вкусно.

4. Ну и вечером всякие аскорбинки и б6, и рыбий жир. Опять же потому, что рыбий жир обожаю с детства, я его чашками пить могу, а витаминка она завсегда нужна.

Ну вот и вся "фарма"))  
Ссылка Рейтинг: +1 +3 -2
Вам вполне достаточно того,
17.03.2024 14:45
что вы перечислии. При ваших амбициях и нагрузках. Особенно, если питаетесь грамотно. Можно добавить еще и ВСАА, если делаете силовые. А их надо делать примерно раз в неделю. Взамен какой-либо кардиотренировки. Причем необязательно в тренажерке.
И пить ВСАА понемногу до, в процессе и после силовой тренировки. Но разводить примерно 300 мл не "злобно", а раза в два-три меньше порошка, чем рекомендуют для качков.
Поливитамины у вас от хороших фирм. Главное, чтобы в их составе были высокие дозы аскорбинки и витаминов группы В. В несколько раз больше обычной стандартной дневной дозы. Остальные компоненты уже не так важны.
Глюкозамин и хондроитин можно не принимать, если нет травм и с суставной генетикой все в порядке. Польза от них (причем не гарантированная) возможна только при длительном многомесячном употреблении. Суставы  и спину правильней профилактировать подкачиванием поддерживающих их мышц.  
Ссылка Рейтинг: +6 +7 -1
Чем больше тренеруешься тем больше есть и пить хочется
17.03.2024 16:55
После тренировки всегда колу китайскую пью, особенно если выжался полностью, то заходит лучше всего.
Ну и тортики конечно, позже уже дома, когда жажда пить удалена.
Ночью если встаю то пол банки сгущенки с пол литра молока. Только молоко должно быть домашним со сливками, и сгущенка уровня Рогачёв.  
Ссылка Рейтинг: -4 +2 -6
Просыпаешься ночью с желанием поесть
17.03.2024 18:53
Один из признаков перетренированности.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +2 -3
Ну нет...
17.03.2024 23:27
Я тогда все 20 лет без лыж находился в состоянии перетренированности 🤣

Не, конечно ходовые охоты по 15-20 верст со всем шмурдюком, конечно, тоже нагрузка.
Но не такая всё же)))  
С чего вы решили что надо что-то принимать?
17.03.2024 18:51
Просто хорошее питание и всё. Многие качки, пауэрлифтеры переедают белковой пищи. Переесть намного проще, чем недоесть. Большинство разрешенных бадов результаты не улучшают, а то что просто так не купишь (анаболические стероиды) улучшают, но это такое себе - 100 раз подумать надо.

Сами тренировки без всяких препаратов тоже имеют побочные негативные эффекты. Чем больше мышцы накачал, тем больше и побочка. Только она может быть сразу незаметна. Всё хорошо в меру.
Ссылка Рейтинг: +2 +6 -4
....
18.03.2024 03:13
Смотря какое количество тренировок в неделю.
Если 4 таких то можно на еде прожить.
Если минимум 12 да с этим временем то без фармы массажа бани бассейна, можно и сдохнуть  
Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1