Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Еще о максимальном пульсе...

22 Игорь Нефедов 1

30.07.2003 00:00

Игорь Нефедов, возраст 53 года. Цель - определить фактор, лимитирующий мои спортивные результаты. В полном соответствии со статьей Селуянова обнаружил, что пульс во время максимальной беговой нагрузки не поднимается выше 150-155. В то же время при беге в легком темпе (чуть быстрее трусцы) пульс уже 130. Казалось бы, как пишет Селуянов, у меня большое, работающее вполсилы сердце и совсем ослабевшие мышцы ног. Смущает одно: При беге в крутой подъем мой 15-летний сын, пробегающий 5 км минуты на две быстрее меня, уже встает, когда я еще могу бежать. Может быть дело не в мышцах, а в неспособности сердца сокращаться быстрее? Отмечу, что и в молодости пульс у меня не поднимался выше 180. Буду признателен услышать Ваше мнение.

Просмотров:5809
Комментариев:24
Рейтинг: 0 0 0

Мышцы разные! Виталий Рыбаков
[10.01.2004 23:13]
- Какой должен быть пульс на тренировках? Александр 76
  [25.05.2008 15:38]
  - сердце Сергей Орлов
    [14.01.2010 20:03]
    - Конечно скажут...Пусть еще скажут n/a
      [14.01.2010 20:31]
      - элита? Сергей Орлов
        [14.01.2010 20:40]
        
        сделайте УЗИ сердца Николай Казак
        [17.01.2010 00:12]
      - что-то не вериться, Николай Казак
        [24.01.2010 19:22]
        
        Читайте n/a
        [25.01.2010 15:39]
        
        За статью заранее спасибо. Николай Казак
        [25.01.2010 16:33]
        
        Смотрите почту n/a
        [25.01.2010 19:47]
        
        Миокардиты Юрон Гусев
        [24.01.2011 14:19]
        
        Нельзя Александр Калиничев
        [24.01.2011 20:29]
- 32453245 Леонид Ивлиев
  [06.02.2011 23:16]
  - Добавлю Эдуард Иванов
    [07.02.2011 01:29]
    - 523453245 Леонид Ивлиев
      [13.02.2011 00:18]
Игорь, отвечу не "по Селуянову", а по опыту Алексей Ильвовский
[17.01.2010 01:42]
- P.S. Мне 48 (почти 49), марафоны и объемы почти Алексей Ильвовский
  [17.01.2010 01:49]
  - _______________ kuan k
    [17.01.2010 21:43]
  - Максимальный пульс Игорь Нефедов
    [18.01.2010 11:20]
    - Всё нормально Эдуард Иванов
      [07.02.2011 01:34]
    - 34534 Леонид Ивлиев
      [15.02.2011 19:17]
      - как себя беречь? Игорь Нефедов
        [15.02.2011 19:32]
  - Алексей! Виктор
    [08.12.2010 16:06]
  - понравилось Алексей Крамсаев
    [09.12.2010 09:47]

23 Виталий Рыбаков 14

Мышцы разные!

10.01.2004 23:13

Уважаемый Игорь, дело в том, что при беге в подъем работают преимущественно четырехглавая мышца бедра (притом и ее двусоставная головка), а при беге по равнине основное значение имеют задняя поверхность бедра и икроножная мышца. Этим объясняется низкая скорость Вашего сына в подъемы и высокая скорость (по сравнению с Вами) на равнине.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Александр 76 4

Какой должен быть пульс на тренировках?

25.05.2008 15:38

Юноша, что бы стало очень хорошее сердце, т. е. вырасло и тому подобное, с каким пульсом должен бегать?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Сергей Орлов 195

сердце

14.01.2010 20:03

Не надо стремиться вырастить большое сердце, в любом спортивном диспансере вам об этом скажут.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

24 n/a 1664

Конечно скажут...Пусть еще скажут

14.01.2010 20:31

как обеспечить при этом кровоток 40 литров/минуту, характерный для элитных спортсменов :-)

)) У Мигеля Эндурайна, к примеру, ударный объем (выброс крови за одно сокращение левого желудочка) доходил до 250 мл, а максимальный кровоток приближался к 50 литрам в минуту. Несомненно, он соблюдал рекомендации спортивного диспансера :-)

))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Сергей Орлов 195

элита?

14.01.2010 20:40

Вы кем хотите стать здоровым человеком с хорошо работающим сердцем или чемпионом мира, а по сути инвалидом? Вы элитный спортсмен или это ваша цель и мечта, тогда да без большого сердца вам не обойтись. Гораздо безопаснее стремиться разогнать сердце, работать на более высоком пульсе.

Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1

16 Николай Казак 1052

сделайте УЗИ сердца

17.01.2010 00:12

Скорее всего у вас объем сердца увеличен, а толщина стенок миокарда ему не соответствует. Причину ищите в методике ваших занятий. Если УЗИ это подтвердит, то есть специальные упражнения для увеличения толщины сердечной мышцы. А вот определить фактор, ограничивающий ваши результаты может быть неоднозначным.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Николай Казак 1052

что-то не вериться,

24.01.2010 19:22

что у Мигеля Эндурайна такой ударный объем. Есл у него фракция выброса 70%, то объем левого желудочка около 350 мл, а объем сердца более 1,4 литра! А где об этом можно прочитать? У меня, например ЛЖ 150мл. Делаю вывод, что под нагрузкой сердце или его камеры растягиваются более чем в 2 раза.
О-Очень интересно!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

24 n/a 1664

Читайте

25.01.2010 15:39

О том, что у элитных спортсменов минутный объем кровообращения более 40 л/мин не редкость:

http://jap.physiology.org/cgi/pdf_extract/25/5/619?ijkey=20967a3fa9ceaccc8d0da5bb02feff10aa1e130c&keytype2=tf_ipsecsha

(если надо статью вышлю на e-mail)

Про Индурайна:

The CO for an average size adult (70 kg) at rest is about 5L/min. During severe
exercise it can increase to over 30L/min. Miguel Indurain (who won the Tour de
France in five successive years) had a resting PR of 28 beats per minute and could
increase his cardiac output to 50L/min and his PR to 220 beats per minute.

http://en.wikipedia.org/wiki/Miguel_Indurain

http://books.google.ru/books?id=_-_MMZxDK9cC&pg=PT108&lpg=PT108&dq=Cardiac+output+miguel+indurain&source=bl&ots=3O9R50EXUa&sig=j6x81hxl3hiGsJpVJlqdere2oLI&hl=ru&ei=rnxdS_PVL8mNsAaD16GYAw&sa=X&oi=book_result&ct=result&resnum=9&ved=0CDAQ6AEwCDgK#v=onepage&q=Cardiac%20output%20miguel%20indurain&f=false

У пловцов с большой площадью поверхности тела и ростом под 2 метра, сердце бывает 2-х литровое. Если не было миокардитов и прочих патологий, то после окончания спортивной карьеры, гипертрофия снижается, так что элита - вовсе не инвалиды, все эти гипертрофические изменения при правильных тренировках будут обратимыми.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Николай Казак 1052

За статью заранее спасибо.

25.01.2010 16:33

С удовольствием прочитаю обещанню статью. Присылайте по адресу: nikolay-kazak@yandex.ru

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

24 n/a 1664

Смотрите почту

25.01.2010 19:47

**********************

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Юрон Гусев 30

Миокардиты

24.01.2011 14:19

Подскажите пожалуйста,по узи сердца,можно определить были миокардиты или нет.и что является патологией для "спортивного сердца",может хотя бы самые основные.являются патологией:небольшая трикуспидальная регургитация и митральная регустрация при этом,клапаны без изменений.Так же большая просьба,где можно подробнее почитать,что является отклонением и как должно быть в "идеале".Спасибо.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Александр Калиничев 10942

Нельзя

24.01.2011 20:29

На ЭхоКГ (УЗИ сердца) нельзя определить был ли миокардит. Его даже в острый период увидеть нельзя, если нет сопутствующего перикардита или эндокардита. Тут ЭКГ более информативна. Но, я лично сомневаюсь, что можно было перенести миокардит и не заметить. Регургитация на митральном, трикуспидальном и легочном клапане 1 степени это вариант нормы.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Леонид Ивлиев 203

32453245

06.02.2011 23:16

Виталий, правильно сказали, что мышцы разные, но вы ошиблись с мышцами.
В подъем действительно активно работает четырехглавая и большая ягодичная.
На равнине активно задняя поверхность бедра (а это двуглавая бедра, полусухожильная, полуперепончатая) НЕ РАБОТАЕТ, и икроножная тоже работает не сильней, чем в подъем.
Работают мышцы, отводящие бедро - малая ягодичная, средняя ягодичная, напрягатель широкой фасции бедра (очень важная мышца).
Так же не забываем про работу мышц рук - у многих ноги работают в подъем мощней, а руки почти так же, как на равнине.
Это одна из возможных причин.
Другая - энергетические ресурсы и системы. Креатин-фосфат (10-40 секунд), гликолиз (40 сек-5 мин), окисление углеводов (5-40 мин), окисление жиров (20 мин- 2 часа) - в скобках примерное время работы определенных энергетических систем организма. У отца может лучше работать гликолиз или фосфогенная система (как раз подъем в горку за счет большой силы мышц), а у сына окислительные.
Много факторов, в общем

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

24 Эдуард Иванов 1178

Добавлю

07.02.2011 01:29

С мышцами действительно ошибка, на равнине работают преимущественно задняя поверхность бедра (главная - бицепс, который обеспечивает частоту шагов) и ягодичные мышцы. Руки на скорость бега влиять не могут в принципе, равновесие можно держать и так. Что касаемо энергообеспечения, для хорошо тренированного индивидума разницы почти не будет - БМВ или ММВ задействованы (во втором случае востановление пойдет быстрее). С возрастом мышечная масса снижается, поэтому на гликолизе работа будет затруднена, конечно, для марафона - это не важно, но 1000-1500 м разница будет очень существенная.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Леонид Ивлиев 203

523453245

13.02.2011 00:18

я же написал, читайтей внимательней, что это неправильно.
Бицепс бедра и задняя поверхность бедра - не учавствуют эти мышцы и никакой частоты шагов они не обеспечивают.
Вроди бы понятно написал. Это мышцы-сгибатели. В коньковом ходе на все участках дистанции происходит разгибание голени, разгибание бедра и отведение бедра. Остальные движения ног могут быть либо неправильными, либо незначительными.
Про руки грубейшая ошибка, что они ни на что не влияют. И равновесие здесь не при чем. Я уже расписывал что делают руки, какие мышцы учавствуют и насколько они важны в лыжах в другой теме, могу повторить при желании

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Алексей Ильвовский 27815

Игорь, отвечу не "по Селуянову", а по опыту

17.01.2010 01:42

Вы часто делаете скоростную работу? Если редко, а объемы большие, то причина (для нашего возраста, по крайней мере

) ) - в этом. Попробуйте поскоростить и сбросить объемы - и повторите через пару таких тренировочных макроциклов свои замеры. Почти наверняка пульс при макс. нагрузке поднимется.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Алексей Ильвовский 27815

P.S. Мне 48 (почти 49), марафоны и объемы почти

17.01.2010 01:49

исключил, скорощу регулярно. Макс. пульс - выше 183 точно (на гонках достигается), специально не проверял. В молодости был до 210, но я всегда "не стайер" был. Результат сейчас - могу 5-ку (на лыжах) бежать почти как в молодости. А на марафоне проигрываю намного более слабым лыжникам. Но есть уникумы (Серега Иванов, например), который и там, и там "по молодым" бежит. И пульс у него, вроде, поднимается высоко, и объемы этому не мешают (Сережа, отзовись про пульс!).

И еще вопрос: а к чему Вы готовитесь? Если к марафонам, то зачем Вам вообще пульс поднимать?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 kuan k 579

_______________

17.01.2010 21:43

6,5 лет уже прошло)))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Игорь Нефедов 4762

Максимальный пульс

18.01.2010 11:20

Алексею и всем кто недавно ответил, спасибо!

Я и не ожидал, что на мое сообщение, написанное действительно 6.5 лет назад сейчас появится несколько несколько откликов. Сейчас мне уже почти 59. Я действительно не делаю скоростную работу. Но что-то изменилось, сейчас на лыжных тренировках нередко пульс доходит до 180, вроде как в молодости, но в те времена не было пульсомеров, во всяком случае мне доступных, так что трудно сравнивать.
На трассах, где я тренируюсь, много подъемов, которые я всегда прохожу с напряжением, пульс не менее 170. Может быть и нужно поскоростить и уменьшить объемы, но я практически не участвую в соревнованиях на короткие дистанции и готовлюсь к марафонам. Сделать УЗИ сердца неплохо было бы, но это имеет смысл у спортивного врача. Где это сделать в Финляндии не знаю.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

24 Эдуард Иванов 1178

Всё нормально

07.02.2011 01:34

Не придавайте большого значения ЭХО КГ, если нет участков гипокинезии (т.е. перенесенного инфаркта) толку от обследования не будет. За свои 59 лет всё, что можно было сделать с миокардом, уже сделано. Достаточно контролировать пульс и периодически мерить АД в покое, однократно и ЭКГ тож не помешает... и это всё. В Финляндии никто не морочит голову обследованиями физкультурников, страховка это не покроет, а результат такой диспансеризации на 100% предсказуем. Будут жалобы, тогда да, а так ...очень сомнительно.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Леонид Ивлиев 203

34534

15.02.2011 19:17

До 59 лет не всем суждено добегать и дожить в наше время, я думаю больше стоит думать о здоровье в этом возрасте и беречь себя.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Игорь Нефедов 4762

как себя беречь?

15.02.2011 19:32

Леонид, да я в тепличных условиях живу, в Финляндии. Думать о здоровье надо, конечно, но от дум его не прибавится. Когда мне было 40 в какой-то период помрачнения разума я решил что стар уже участвовать в соревнованиях тем более в марафонах. Через несколько лет опомнился.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Виктор 1506

Алексей!

08.12.2010 16:06

А в чём заключаются твои тренировки, как скоростишь? И сколько раз в неделю?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Алексей Крамсаев 204

понравилось

09.12.2010 09:47

"А на марафоне проигрываю намного более слабым лыжникам."
)))))
Значит, всё-таки в марафоне они посильнее...

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0