Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
30
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
29
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
27
Новоселова Мария
Москва, 1977
Жилина Мария
24
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
23
Сорокина Мария
Москва, 1992
Погребная Лилия
22
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
193
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
183
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
117
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Митрошин Сергей
108
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
101
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Пастухов Николай
101
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
95
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лавриненко Владимир
94
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Рачинский Сергей
94
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Кривенков Сергей
91
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Пушкарев Андрей
91
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Снедков Денис
90
Снедков Денис
Москва, 1974
Тимофеев Дмитрий
88
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Лютов Алексей
87
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Акчурин Ринат
86
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Чернов Олег
85
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Яхин Ренат
85
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Илькаев Игорь
83
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Кригер Александр
83
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Коновалов Александр
81
Коновалов Александр
Москва, 1961
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Иванов Андрей
75
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
75
Рябов Алексей
Москва, 1974
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Восстановительный период:(

20 Аня Фильсова 1
29.06.2004 00:00
Пожалуйста, посоветуйте что-нибудь:

13.01.04 была проведена операция по восстановлению передней крестообразной связки( винты-саморассасвающиеся) Уж не говорю об предшествующем удалении мениска на том же колене.

1)Какие можно делать упражнения, чтобы закачать мышцу бедра-хилая она еще? ( нога еще до конца не разгинается)

Ночью ногу сводит ЖУТКО, до операции сводило,но не так...2)почему?...

3)Обязательно-ли покупать брейс? У меня есть обычный бондаж...

После операции врач смотрел колено на разных этапах, говорит-болеть будет то там то сям еще долго,тогда,извините,не понимаю, для чего операция нужна была?:)(шутка)

Снимок вдобавок артроз показал:( Сейчас делаю физиотерапевтические процедуры- Изокерит называется ( от него,блин, только хуже:(

БЫТЬ ИЛИ НЕ БЫТЬ?? вот в чем вопрос...:(
  • Просмотров:2083
  • Комментариев:1
  • Рейтинг: 0 0 0
20 Артём Крючков 7
Восстановление - всегда комплекс мер
30.11.2004 13:05
Не знаю насколько ещё актуально восстановление, тем не менее набор мер, как правило, стандартный:

1/ в тренажерном зале: жим ногами в тренажере, разгибание ног в тренажере, сгибание ног в тр.,  нагрузку необходимо дозировать - от небольших весов с большим количеством повторов, к более тяжелым отягощениям и меньшим количеством повторов в подходе. Боль довольно долго будет нежелательным попутчиком, но она должна быть терпимой: нельзя работать с сильной болью, но и минимальные нагрузки не сдвинут процесс в сторону выздоровления.

2/ Брейс на первых порах необходим, но постепенно от него нужно отказываться

3/ Есть ещё миостимуляторы Compex, могут:

Раздел "Реабилитация", три программы:

Преодоление атрофии, мышечный рост, укрепление мышц,

Раздел "Контроль над болью" есть пр. -предотвращение судорог.

Кто использовал для восстановления: Херманн Маер (горнолыжник), Фёдор Ширковский (сноубордист),...

Compex можно тестировать в магазинах "Спорт+Мода", "Спортград", "Активный отдых" во время демонстраций в выходные дни.

И, конечно, БЫТЬ!! И быть снова здоровой!  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0