9 ноября, воскресенье
- 13:50
  
  Лыжные гонки
  Югория. Первый снег, индивидуальный спринт, своб., жен./муж.
  Югра

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Повреждение внутренней боковой связки колена

19 Владимир Яковлев 41

24.11.2006 00:00

Первый раз получил частичный разрыв внутренней боковой связки коленного сустава в конце февраля, лечился у спортивного травматолога, через месяц вышел на тренировку и получил вывих надколенника на той же ноге. До середины мая опять лечение. В Июле на сборах опять вылетает связка. Прошло три месяца, очень внимательно относился к нагрузкам, тренировал мышцы бедра и голени, в общем все было хорошо.
И вот тут опять травма, частичный разрыв опять той же связки, вероятно произошло из –за вывиха надколенника ( все произошло мгновенно, бежал спринт).

Врачи говорят что связка вроде должна восстановиться, и все должно быть ОК.
Может кто сталкивался: как укрепить данную связку и связку удерживающую надколенник. Возможно ли полное восстановление или теперь придется работать в более мягком режиме.
Может ли занятия лыжами (любитель, хожу коньком) оказывать негативное воздействие на данную связку, или способствовать ее повреждению.

Просмотров:4054
Комментариев:2
Рейтинг: 0 0 0

************* Colonel Chesney
[24.11.2006 09:09]
- ****** Валентин Козлихин
  [24.11.2006 12:23]

21 Colonel Chesney 2651

*************

24.11.2006 09:09

Частичный разрыв внутренней боковой связки коленного сустава у меня был, но вывиха надколенника по счастью не случилось.
Заживление связок было весьма длительным. К бегу приступил через месяц после травмы и то осторожно (только по ровной поверхности - по асфальту, никакого кривого грунта), но еще год-полтора аукалось, если вдруг ногу ставил неудачно и резко.
Связку и мышцы которые рядом нагружать нужно, но оч осторожно. Никаких резких движений. Упражнениями нужно сделать более интенсивным кровообращение в этой области. Может быть попробовать физио, м.б. сухое тепло (горячую соль или песок высыпать в двойной-четверной слой материи и свернуть, приложить к связке и греть).
На последний вопрос могу ответить так: спустя несколько лет после появления конькового хода появились мнения, что коньковый ход не оч полезен для растущего детского организма, даже хотели запретить коньковые гонки для детей младше определенного возраста. Наверное это было неспроста... Про взрослых таких запретов не озвучивали. Лично я считаю, что если сравнивать конек и классику, то классика более физиологична, она больше напоминает свойственные для человека движения при ходьбе. Про конек такое сказать язык не поворачивается... Отсюда может и проблемы с коленями?...

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Валентин Козлихин 404

******

24.11.2006 12:23

При интенсивных тренировках коньковым ходом у меня начались боли в коленях. Возможно техника не идеальна и холодовые нагрузки. Правда у меня плюс к этому ещё и на работе нагрузки на колени большие. Перешёл на классический ход, стал использовать наколенники разные, аптечные. Работал над техникой конькового хода. Прошлый сезон прошёл без эксцессов.
Подытоживая: 1. Классика
2. Наколенники.
3. согревающие гели, мази. Фастум-гель, никофлекс и даже мазь доктор Мом.
Будьте здоровы!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0