До сих пор не понятно! Иногда к соревнованиям совсем не готовлюсь: за день соревнований энергично провожу вечер, а то и ночь где-нибудь в клубе, не очень хорошо питаюсь в течении дня и т.д. и т.п., а бегу на соревнованиях просто отлично, тренер удивляется! А когда готовлясь к каим-то определенным соревнованиям: систему тренеровок подвожу к этой дате, восстанавливающие средства применяю т.д. и т.п., а не могу бежать хоть сходи или стреляйся! Сразу скажу я не новичок-слабак, а довольно сильный и хорошо тренерованный лыжник! И все-таки как правильно питаться и готовиться к соревнованиям, дня за 3?
Сам в прошлом КМС по бегу. Похоже проблема психологическая.... А насчет питания: Еще тренер ТАРАСОВ говорил участникам "Золотой Шайбы": Мальчишки, ЕШЬТЕ ОВСЯНКУ.
Она и правда чудеса творит. Как в плане обмена веществ, так и в опустошении кишечника - перед стартом так хорошо "все вывалишь"! и летишь на легке. Сейчас в Рамсторах по крайней мере можно купить цельнозерновую овсянку - весчь.
Что касается "ночных клубов"... Я читал, многие хоккейные вратари не спали или мало спали перед решающими матчами.. Как ни странно повышалась реакция и бодрость. Но Ваш спорт - вид выносливости. Похоже вам просто нужно научиться не "гореть" до старта, меньше "париться"....