Грыжа межпозвонковых дисков

занимаюсь с тяжестями, общаюсь с тамошними амбалами. Есть у штангистов подобные проблемы. Кстати Андрей Шульц был в свое время призером чемпионатов мира по армрестлингу, но по возрасту вроде должен быть старше. Бегать нельзя категорически, при беге идёт ударная нагрузка на позвоночник с каждым шагом. Лыжи полезны, но только классика, это естественное движение человека, но начинать нужно постепенно. А вот конёк вреден, идёт скручивающее движение позвонков, при грыже любые скручивающие движения запрещены. А вообще лучше всего-плавание кролем.

Боль в ногу не отдавала, только в районе поясницы. Боль появилась осенью. Сразу пошел в бассейн (3 раза в неделю, брассом, плавал месяца 3), курс массажа (классический, 10 сеансов), курс нейромультивита (комплекс витаминов группы В). Зиму катался на лыжах (коньком) 3 тренировки в неделю (были и соревнования). Боли прошли почти сразу. Почемуто боль появлялась когда при коньковом ходе без палок - скорее всего недостатки техники - слишком сильное закручивание туловища. С весны начал бегать - тоже без проблем. Естественнно исключил бег по асфальту в первый год. На вторую зиму классика/конек 50/50. Прошло 2 года - боли нет. Бегаю и тренировки по грунту, и соревнвания по асфальту, и на велосипеде по городу.
Так что все очень неоднозначно и у всех по своему. Скорее всего, зависит от размеров грыжи, ее направления, какие нервы она защемляет.
Ничего советовать не буду (тут врачь нужен, а не "гадалка"), просто описал свой случай.
ЗЫЖ В плавание кролем скручивание позвоночника тоже присутствует.
Вот ссылка на мой случай:
http://veloroad.spb.ru/forum/viewtopic.php?t=3861&postdays=0&postorder=asc&start=0

Ответ, естественно, адресован не вам, а Андрею Шульцу.

У меня в сегменте L4-L5 задняя протрузия и медиальная грыжа 0,6 см. + в сегменте L5-S1 тоже задняя протрузия 03-04 см.
На лыжах бегаю коньком и одновременным бесшажным (до трассы 2км.) проблем не испытываю. Если начинает болеть применяю пояса, у меня их 4 разных, для тренировок  на лыжах широкие китайские (не сильно давят), если работа посерьезней и с тяжестями то на лимпучке, напоминающий пояс тяжелоатлета, в повседневной носке, пояс с карманом для собачьей шерсти, чуть чуть ободрал своего пса .
Утром обязательна 15 минутная зарядка с 50 наклонами. Перед вечерним сном висы на турнике с расслаблением, но не до сильных болей. Бег применяю, но технично, в амортизирующих кроссовках и не более 12 км. Лыжероллеры тоже использую. Болею в среднем 3-4 раза в год 10-14 дней, тогда конечно тренироваться первые 3-4 дня (в прошлом году под майский снег аж две недели , да так, что пришлось уйти на больничный, практически невозможно.
Как только начинаются проблемы, сразу начинаю прогревать электрогрелкой 15-20 мин.
Личный опыт, но лучше прислушиваться к себе и слушать специалистов по данной проблеме, что нормально для одного для другого может нанести вред. Удачи.

У меня грыжа межпозвонковых дисков L5-S1 - 8,5 мм. Прихватило в один момент. Ходила с тростью. После 20 сеансов "Карипазима" грыжа уменьшилась в размере, и вот уже 5 месяцев живу нормальной жизнью. Хожу на ФАСТ-Треке, качаю спину резиной и делаю гимнастику Дикуля.  

Скажите, пожалуйста, какие упражнения с резинкой наиболее эффективны? Тоже выявили подобный недуг. Пока занимаюсь на гимнастическом мяче, хожу на четвереньках и бегаю. Вроде помогает, это у меня уже третья реабилитация после "прострелов" с интервалом в 6-7 месяцев.  

На мой взгляд сейчас наиболее эффективна дефанотерапия, у моей свекрови две грыжи уже много лет.  Сейчас она прошла курс лечение ей намного легче. Дали специальные упражнения, для укрепления спины.  Что до упражнения с резинкой будьте осторожны т.к опасны одновременные наклоны с поворотом в сторону и дополнительной нагрузкой в качестве тяжестей.Есть интересная статья о грыжах, ишиасе и др http://www.spina.ru/lechenie/6

   Каков источник комплекса упражнений гимнастики Дикуля? Определённый DVD? Или Вы каким-нить другим путём на упражнения вышли? И, если не секрет, где "Карипазим" приобретали?
  Спасибо.  

spinet.ru
Грыжу на рентгене не видно - только на MRT

http://www.realyoga.ru

Позвоночные грыжи вещь неприятная и серьезная. попробуйте к хорошему мануальщику обратится в качестве альтернативного лечения.
И кстати, операция не всегда помогает.

Сами на МРТ или операцию - ни ногой! Проходит сама по себе за 4,5... месяцев. Оперировать или нет решит постоянно практикующий врач, например, больницы БСМП вашего города.  Укрепляйте мышечный корсет, это отодвинет на некоторое время последующие проблемы. Про бег - забудьте навсегда! Классический лыжный ход - лучшее, что может быть

Благодаря качалке тоже заработал себе.  Долго мучался, сейчас практически в норме, но:
Придется внимательно анализировать что именно дает прострелы. Иногда не сразу. Для себя определил: купание в прохладной или холодной воде (через несколько дней), лежание на боку оперевшись на локоть (приподнявшись), - через 5 минут.
Что надо делать: упражнения для спины: гиперэкстензия (руки на груди), тяга гантели в наклоне, подтягивания, тяга резинки  к груди стоя, гиперэкстензия ногами, планка, наклоны (аккуратно).
По лыжам: конек нормально, но зависит от техники, палки нужны обязательно. Вообще в норме положение плечей почти постоянно, поэтому скручивания отсутствует. Но в классике можно "дедушкин ход", но нельзя с двойным отталкиванием руками и даблполлинг. Там резкие прогибы здоровья не добавят.
В спортзал-качалку я бы ходить не рекомедовал. Там будет соблазн "накинуть побольше, я ж не лох". Будет кончаться плохо. Только туда где преимущественно тренажеры и мало свободных весов.

Добрый день, лет 10 назад удалили грыжу в поясничном отделе л4-л5 в ЦИТО и вставили распорку (имплант селиконовый)
С каждым годом начинает прихватывать (закусывать) поясница после нагрузок все чаще.
Делал ежегодно МРТ по полису. Гражданские врачи не видят проблем.

Посоветуйте специалиста к которому можно сходить на консультацию в Москве.

я для себя много информации про грыжу получил из роликов Антона Епифанова.
в москве у них есть клиника безоперационной реабилитации https://temed.ru/
есть бесплатная удаленная консультация по мрт снимкам
может вам помогут найти источник болей, но могут и отказать - их основной профиль свежие грыжи.

решил попробовать инверсионный стол, правда у меня грыжи обнаружены в шейном отделе, в грудном тьфу-тьфу, а мрт поясницы не делал, но особо и не прихватывало, бывает поноет поясница, но не глобально, гиперэкстензия мне помогает. Посмотрю, как стол в виде профилактики будет работать, пока нравится, удобно и чувствуется как позвоночник тянется.