пульс в жару выше? и в среднем на сколько выше при схожих нагрузках?
все лето ездил на велике в основном километров по 100-200 и всегда с пульсометром... гонять на скорость не люблю поэтому катаюсь в спокойном темпе с пульсом около 120... ну иногда больше, но стараюсь не выходить за 145. при подьемах бывает и 160 и 180... но это пиковые нагрузки после которых пульс быстро (минута-две) приходит в норму мой возраст 42 все лето было не жаркое... ну покрайней мере все мои поездки были не в жару... наездил тысяч пять кмилометров. Вчра был один из самых жарких дней за все лето.. около 33 градусов с повышенной влажностью... и целый свободный день... решил проехать среднюю дистанцию 130 км пульс все время выше обычного ударов на 20... вместо обычных 120 все времяя 140-145... при нагрузках когда он у меня обычно был 140 вчера был 160 и больше... ну а когда начинал гоняться с машинами (между светофорами в пробках) пульс поднимался приктически до предельного - 186... из разной литературы я знаю что вроде как жару пульс выше и лучше избегать тренировок ну или сокрашать интенсивность.... но я никогда не думал что пульс настолько сильно повышается при тех же нагрузках с повышением темпиратуры и влажности.... самочувствие было нормально... сегодня тоже все ок. нормально ли такое повышение пульса? или что то не так? ...
летом отдыхал в Волгограде (сам из Питера), жара +35.... я там бегал, при акклиматизации организм терпел катаклизмы, но потом привык... от жары, как мне кажется, пульс в среднем при нагрузке в 80-85% (для Питера) пульс на 10-20 ударов больше... но я заметил, что в жару мышцы и кости как-то послаженней работают, будто бы разогреты, подинамичней....
но лучше бегать в холод, особенно стайерские дистанции...
Это хорошо известный эффект - повышение пульса при жаркой погоде. Он обстоятельно описан и в специальной литературе и замечен тренерами-практиками, использующими пульсомеры. За 25 лет использования тестеров (мониторов сердечного ритма) POLAR сначала с учениками, а потом и на собственном дохлом организме могу подтвердить этот эффект многочисленными набдюдениями и цифрами.
понятно... спасибо... знал что пульс вырастает в жару... просто не ожидал что на столько... вообще картина интересная получалась... еду ускоряюсь гонюсь с машинами... скорость 40-50 км.ч (ветер в спину был)... усталости нет, готов еще прилично поднажать и держать такой темп минут 20-30... а пульс уже практически предельный...
Например, как будет отличаться пульс у человека, который хлещется веником в парилке, и того, который проделывает то же самое при комнатной температуре?
Простите, что немного не в тему. Бегал на роллерах коньком, когда начинал заболевать. Пульс поднялся до 188. После выздоровления - при прочих равных условиях - 174.
Длинные дистанции каждый бежит на предельном для себя пульсе именно на этой дистанции. В этой ситуации зависимость результатов от температуры воздуха была бы колоссальной. В результатах элитных спортсменов такой зависимости нет. Вывод можно сделать следующий либо ЧСС не зависит от жары, либо если зависит то это является показателем спабой тренированности организма. Кстати за собой наблюдал повышение пульса в беге на одинаковой скорости осенью при нулевой или слабо положительной температуре. Однако тоже связывал с повышением температуры тела, т.к. теплее одевался .
видимо не меняется (или мало), а на более медленных тренировочных режимах он действительно заметно растет с температурой воздуха. Например вместо 140 при 20гр можно получить до 160 при 30гр. Связано, видимо, с уменьшением абсолютного количества кислорода, получаемого за вдох.
Через учащение пульса организм понижает температуру тела
03.10.2007 10:41
Сердце старается чаще прогонять кровь, тем самым охлаждая ее, через капилляры у поверхности тела. Поверхность тела, в свою очередь, охлаждается за счет повышеного потовыделения.
Дополнительное повышение ЧСС в ответ на высокую температуру и влажность возникает вследствие дополнительной активации обменных процессов и повышения функционирования механизмов теплоотдачи... Это явление является, до определенной степени, обычным и физиологичным...
все лето ездил на велике в основном километров по 100-200 и всегда с пульсометром... гонять на скорость не люблю поэтому катаюсь в спокойном темпе с пульсом около 120... ну иногда больше, но стараюсь не выходить за 145.
при подьемах бывает и 160 и 180... но это пиковые нагрузки после которых пульс быстро (минута-две) приходит в норму
мой возраст 42
все лето было не жаркое... ну покрайней мере все мои поездки были не в жару... наездил тысяч пять кмилометров.
Вчра был один из самых жарких дней за все лето.. около 33 градусов с повышенной влажностью... и целый свободный день... решил проехать среднюю дистанцию 130 км
пульс все время выше обычного ударов на 20... вместо обычных 120 все времяя 140-145... при нагрузках когда он у меня обычно был 140 вчера был 160 и больше... ну а когда начинал гоняться с машинами (между светофорами в пробках)
пульс поднимался приктически до предельного - 186...
из разной литературы я знаю что вроде как жару пульс выше и лучше избегать тренировок ну или сокрашать интенсивность.... но я никогда не думал что пульс настолько сильно повышается при тех же нагрузках с повышением темпиратуры и влажности....
самочувствие было нормально... сегодня тоже все ок.
нормально ли такое повышение пульса? или что то не так? ...