болят колени: помогите кто может!!!

У меня такая проблема возникает каждый год после окончания лыжного сезона. С возрастам наши связки становятся менее эластичными м плохо выдерживают ударные нагрузки, которые возникают во время бега и в результате возникает боль. Ранее я перепробовал различные мази, физиотерапию, уколы, но ничего не помагало. Боль проходила, но как только начинал бегать опять появлялась. Сейчас уже не помню точно где, но в какой-то литературе прочитал, что если связки не работают, то надо закачивать мышцы передней части бедра. Что я и делаю каждый раз перед началом бегового сезона. Как правило в период межсезонного отдыха посвещаю этому 2-е недели. И еще перед тем как начать бег обязательно делаю хорошую растяжку мышц ног. Пользуюсь разогревающими мазями (растираю колени массажными движениями до ощущения тепла). На колени надеваю эдастичные бинты. Главное, чтобы во время бега они всегда были в тепле. Ни в коем случае нельзя сразу же давать большую нагрузку на ноги как в период их закачки, так и в начале бега после закачки мышц.Начинаю бегать минут по 40 с дальнейшей прогрессией по времени. Если только возникает боль во время бега, то нельзя ее терпеть надо прекращать бег и  переходить на быструю ходьбу. Обязательно хорошие кроссовки и бег только по мегкой основе. Исключить асфальт. Со временем (недели за две)объемы постепенно увеличиваю и колени выдерживают.

посетить ортопеда, чтобы узнать причину, коих может быть великое множество от банального авитаминоза или нехватки каких-нибудь микроэлементов до артроза или травмированных связок.

мне знакома проблема со связками 3 года назад повредил одно колено так и болит досих пор, тоже перепробывол всё ничего ни помогает облегчения были но не большие.
лучше обратится к врачу, травмотологу!!!
а так попробуйте купите эластичный наколенник, согревоющею мазь и измнните технику бега, т.е подстройтесь бегать так чтобы меньше напрягать то место где болит.

возможно, поврездён мнениск!!!
к врачу травмотологу и не затягивать!!!

рентген, узи что-нибудь показали?
назначали мази, физиотерапию, таблетки?

В последнее время после 30-40 минут бега начинало немного болеть правое колено с внешней стороны справа (там где прощупывается кость). Бег по грунту. После этого я добегал до дома еще минут 10. Колено побаливает после этого часа 3-4, легкий дискомфорт при ходьбе.
Сегодня аналогичная пробежка и минут через 30 резко заболели оба колена с внешних боков, так что не мог продолжать бег. Пешком-бегом добрался до дома. Через час не смог сгибать правую ногу в колене, по лестнице вообще никак, каими-то прыжками переступами. Сейчас болит внешняя кость у правого колена, хожу не сгибая ноги.
Что это за травма? Как лечить?
И почему возникла? Бег с начала апреля, 2-3 раза в неделю, по 10-12 км с непродолжительными ускорениями, иногда бег в горку. Может это быть связано с использованием кроссовок асикс GT-2120 или нет? Подумываю сменить их.

и тоже ищу ответ

информация на http://airnergy.ru/medicine/?sub_chapter=38 (полное снятие боли)

Попробуйте попить терафлекс. Этот препарат широко известен и пользуется популярностью и среди врачей и среди их пациентов. Лечащий эффект препарата обеспечивается сочетанием двух основных компонентов, глюкозамина гидрохлорида и натрия хондроитин сульфата, в эффективной пропорции. Этот препарат. попадая в организм, стимулирует регенерацию хрящевой ткани, предотвращает дальнейшее разрушение хряща, усиливает выработку хрящевого матрикса. Также терафлекс обладает умеренным противовоспалительным действием. В случае острой боли можно воспользоваться терафлексом адванс - с ибупрофеном. Также есть вариант мазать больные суставы мазью терафлекс М с камфорой. Эффективность препарата доказана клинически.  

Еще перед снегом у меня резко заболели колени на фоне возобновления беговых тренировок. Терпел неделю, думал пройдут, потом к врачу. Был поставлен диагноз: периартрит. было назначено лечение из 4-х лекарственных препаратов: вольтарен, хондроксид и димексид наружно и нимесил внутренне, кроме того, физиотерапия в течение 10 дней: магнитотерапия и ультразвук с хондроксидом. Через 2 сеанса болевой синдром был снят. Сейчас тьфу-тьфу! Постоянно "прислушиваюсь" к коленям.
Врач - обязательно!!!