На этой неделе
  • 2 марта, вторник
    • 12:55
      Биатлон
      Первенство мира среди юниоров, 7.5 км, спринт, жен.
    • 14:55
      Лыжные гонки
      Чемпионат мира, 10 км, индивидуальная гонка, своб., жен.
    • 16:30
      Биатлон
      Первенство мира среди юниоров, 10 км, спринт, муж.
    • 18:55
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Чемпионат мира, Квалификация, жен.
  • 3 марта, среда
    • 14:00
      Биатлон
      Первенство мира среди юниоров, 10 км, гонка преследования, жен.
    • 14:55
      Лыжные гонки
      Чемпионат мира, 15 км, индивидуальная гонка, своб., муж.
    • 16:55
      Биатлон
      Первенство мира среди юниоров, 12.5 км, гонка преследования, муж.
    • 19:05
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Чемпионат мира, Индивидуальный старт, жен.
  • 4 марта, четверг
    • 12:50
      Лыжное двоеборье
      Чемпионат мира, Прыжки с трамплина, муж.
    • 14:55
      Лыжные гонки
      Чемпионат мира, 4х5 км, эстафета, жен.
    • 17:05
      Лыжное двоеборье
      Чемпионат мира, 10 км, Гонка по системе Гундерсена, муж.
    • 17:45
      Биатлон
      Кубок мира, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 19:20
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Чемпионат мира, Квалификация, муж.
  • 5 марта, пятница
    • 14:55
      Лыжные гонки
      Чемпионат мира, 4х10 км, эстафета, муж.
    • 17:05
      Биатлон
      Кубок мира, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
    • 18:40
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Чемпионат мира, Индивидуальный старт, муж.
  • 6 марта, суббота
    • 11:50
      Лыжное двоеборье
      Чемпионат мира, Прыжки с трамплина, Командный спринт, муж.
    • 12:40
      Биатлон
      Кубок мира, 7.5 км, спринт, жен.
    • 14:20
      Лыжные гонки
      Чемпионат мира, 30 км, масс-старт, класс., жен.
    • 16:20
      Биатлон
      Биатлон с Дмитрием Губерниевым (12+)
    • 16:55
      Лыжное двоеборье
      Чемпионат мира, 2 х 7,5 км, Командный спринт, муж.
    • 17:20
      Биатлон
      Кубок мира, 10 км, спринт, муж.
    • 18:50
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Чемпионат мира, Командный старт, муж.
  • 7 марта, воскресенье
    • 09:35
      Лыжные гонки
      Ski Classics, 90 км, марафон, класс., жен./муж.
    • 13:50
      Биатлон
      Кубок мира, 10 км, гонка преследования, жен.
    • 14:50
      Лыжные гонки
      Чемпионат мира, 50 км, масс-старт, класс., муж.
    • 17:40
      Биатлон
      Кубок мира, 12.5 км, гонка преследования, муж.
МАСТЕРА СМЛР 150
Кондратюк Анатолий
150
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
МАСТЕРА СМЛР 125
Емельянов Сергей
136
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Чечёткин Сергей
73
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Румянцев Иван
71
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Лавриненко Владимир
69
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
69
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Ингеройнен Владимир
68
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Кривенков Сергей
67
Кривенков Сергей
Москва 1967
Пастухов Николай
67
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Трипака Сергей
66
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Полный список мастеров

Мониторинг давления и пульса после соревнований.

13.05.2008 00:00
Раньше у меня была проблема. После гонки вечером начиналась легкая головная боль, которая проходила только на утро. Засыпал я тоже с трудом. Сейчас я, слава богу, от этого избавился. Недавно после полуторочасовой велогонки решил сделать замер давления и пульса. Подозрения пали на верхнюю границу давления. Вот результаты:

верх низ пульс (время дата)

151 76 57 (22-00 11-05) # вечер в день гонки
147 82 40 (01-00 12-05) # измерение перед сном
141 74 62 (08-16 12-05) # как только встал с кровати
149 83 41 (08-56 12-05) # после зарядки и холодного душа
137 75 47 (21-14 12-05) # вечером после трудового дня
131 75 45 (23-55 12-05) # опять перед сном
130 76 40 (08-35 13-05) # сегодняшнее утро

Можно ли считать период с 11-05 до утра 13-05 периодом восстановления? Означают ли эти показатели, что я должен больше внимания уделять процессу восстановления после стартов? Может быть есть какие-то рекомендации по питанию, режиму дня?

По жизни верхнее давление у меня редко бывает меньше 120.
Заголовок сообщения
13.05.2008 10:31
Погуглив нашел инфу, что повышение верхнего и нижнего авртериального давление выше планок 140 и 90, это клиника и существенно повышается риск с-с заболеваний:

>Артериальная гипертония (АГ) - стойкое повышенное давление крови в крупных артериях. При АГ значение систолического (верхнего) давления превышает 140 мм рт.ст., а диастолического (нижнего) - 90 мм рт.ст. Это очень опасное заболевание: повышение давления на каждые 10 мм рт.ст. увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

Вобщем, интересно какая картинка у других спортсменов. Не поленитесь, попользуйтесь денек тонометром после соревнований и выкладывайте сюда. Сравним показатели.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Было бы очень интересно посмотреть динамику
13.05.2008 12:13
этих показателей для разных людей. У кого есть тонометр, не поленитесь, запишите данные. Пожалуйста, указывайте при этом возраст, квалификацию и дистанцию.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Хорошая идея!
13.05.2008 12:30
У меня ведь и тонометр есть, и процесс восстановления интересен, а проследить как-то не додумался. Надо будет попробовать.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Илья, вообще-то
13.05.2008 13:42
вы не замерили (или не написали) самое важное: давление и пульс до гонки. По-моему два наиболее важных параметра - давление и пульс до и после соревнований/тренировки. Причем после надо мерить не прям сразу, а через некоторое время (минут 5-10 чтобы организм немного пришел в норму). Регулярно измеряю давление и пульс до и после тренировок - в целом картина такая: по сравнению с показаниями перед тренировкой, после нее давление (верхнее и нижнее) понижается, пульс повышается. Насколько я знаю, такое поведение - норма.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Тренировки и гонки - две большие разницы.
13.05.2008 16:15
После длительных тренировок у себя также наблюдал небольшое снижение давления, но не каждый раз. Какой-либо сильной связи давления с тренировками на себе не заметил. Поэтому удивил этот автоэксперимент Ильи.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
в течении года вел мониторинг давления
13.05.2008 18:31
показания снимал утром после сна на двух руках. Особой зависимости от нагрузок не выявил за исключением одной особенности - после марафонов/инт. длительных на след. день давление резко падает (верх.на 15-20, нижн. на 5-10) восстанавливаясь через день. Использовал это свойства при появлении тенденции к повышению - проводил дл. интенсивную тренировку - помогало.

ЗЫ. Мне 50, уровень лыжной подготовки - увер. IIр. Мониторинг начал проводить после того, как врачи обнаружили тенденцию к Артериальной гипертонии (АГ)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
ну вот
13.05.2008 23:55
+

Только что измерил. Практически совпало с вечерним результатом после гонки. Только пульс успокоился. А ведь я в понедельник и вторник вобще не тренировался и не находился под нагрузкой. Видимо у меня постоянно завышено верхнее артериальное давление.

Еще минутка гуглинга показывает наличие ВСД (вегето-сосудистой дистонии). Помню еще в малом возрасте (мне щас 23) мама что-то про это говорила. Вики пишет, что среди вызывающих факторов ВСД встречаются такие, как токи СВЧ, злоупотребление алкоголем, переутомление. Прям как про про меня пишут =)

Вот еще клинические проявления, которые проявляются лично у меня:

- головная боль (стал обливаться х. водой - теперь почти не болит
- сердцебиения (редко - приступы аритмии)
- похолодание рук и ног
- перебои сердца (за ночь может произойти остановка на не более чем на 2 секунды)

Синдром психических нарушений:
- высокий уровень тревожности
- склонность к самообвинению
- боязнь принятия решений

Вобщем много чего про себя нашел, интересно почитать

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%83%D0%B4%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0­%B8%D1%8F  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Главное, чтобы не получилось как
14.05.2008 11:23
у Джерома К. Джерома в "Трое в лодке, не считая собаки" :) Лучше сходить в спортдиспансер и обследоваться у специалистов...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Заголовок сообщения
14.05.2008 12:08
Вот всё собираюсь...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
все это нервное
14.05.2008 21:07
у тебя. причем накопилось наверняка несколько лет и лечится долго. скорректируй образ жизни на более спокойный, постарайся не выкручиваться наизнанку как на работе, так и на тренировках (без нужды).
в 23 года в общем-то рановато колеса пить, врачи обязательно пропишут ноотропы какие-нить и успокоительные.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Заголовок сообщения
14.05.2008 22:12
Как выяснилось у меня это наследственное и с самого детства. Наоборот, я даже себя прокачал. Год принимаю холодный душ по утрам, как следствие пропали частые головные боли. Подлечил нос, перестал краснеть глаз и болеть голова перестала после соревнований (смотри смежную тему). Обследование конечно не повредит.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0