сегодня на тренировке на спуске зацепился за провод, торчавший из земли, в результате левая стопа (внешняя её часть от изгиба стопы на 3-5 см к пальцам опухла). В травму не обращался, есть подозрения на растяжение связок, ни разу этого у меня не случалось,поэтому симптомы неизвестны. Подскажите чем снять опухоль. Первым делом, пока добрался домой, приложил охлаждающий пластырь и холодный компресс. А какие симптомы у разрыва и растяжения связок. Боюсь предположить самое худшее?
что от места происшествия до дома 15-20 минут пешком, идти было больно вначале, оно и понятно - болевой шок, но потом шёл, немного прихрамывая. Сейчас опухоль присутствует и наступать больно, какие-то естественные передвижения необходимы, пальцы шевелятся. Я так понимаю, первое время стягивать повязкой стопу не нужно? Вопрос, а Фастумгель может помочь?
сегодня как можно меньше двигаться. Завтра - йодовую сетку (или что-либо еще для снятия опухоли) и можно массажик выше места травмы - можно помассировать икроножные мышцы.
к управе, катался в парке Кузьминки. Форумчане говорят, что возможно, это старая система освещения, и что где то там есть подземный завод. Чёрт их знает откуда они тянутся?? Говорят, что эти провода всем уже надоели. Лишь бы восстановиться и чтобы ничего серьёзного не было. Попробую завтра в травму доковылять. Придётся первые старты начала января, наверное пропускать.
мне при растяжениях голеностопа очень помогает йодовая сетка. Но сначала прежде всего покой - сразу после случая встать и отстояться. Ну и сегодня поменьше подвигаться. У меня обычно страдает сустав, поэтому при ходьбе мотаю восьмиобразную повязку (для фиксации), но в твоем случае - не уверен что это надо. Лучше все же сходить к трафматологу - как минимум на рентген.
сейчас уже хожу нормально. Неудобно лишь, когда стопу наклоняешь влево-вправо при ходьбе, есть небольшие болевые ощущения. И при нажимании сверху на стопу тоже побаливает, а так всё вроде бы в порядке. Думаю, что 1-2 января начну потихонечку,
не буду засорять ту ветку, "хватило" общения с некоторыми. Всё-таки там про марафоны, а болезни лечить и подбадривать думаю нужно здесь. Немного боль ощущается после нагрузок, но очень слабая, просто небольшой дискомфорт. На Рождество гостил у матери. Покатался километров 10 (правда там крепы SNS, а я привык к NNN). Пока надо разминаться. Но в конце месяца уже запланировал выезд в Питер. Думаю в лучшем случае на марафонах встретимся в Дёмино на классике 19 февраля. Я в этом году переключаюсь на 70-80 процентов в СМЛР. Сейчас буду постепенно увеличивать нагрузки. Надо хотя бы сотню км за 2 недели накрутить.
На днях растянула плечо - упала на вытянутую руку и рука повисла плетью, сильная боль, думала что вывих. Была в травме, сделали снимок - чего и Вам советую все таки, прописали мазать лиотоном, простое средство, оказывает достаточно хорошее действие на снятие опухолей. Через 2 дня существенно лучше.
Если стопой/пальцами можно двигать на/от себя, имхо разрыва нет. Либо растяжение, либо надрыв. По подобному поводу лет 5 назад мне рекомендовали мазь индовазин, помогло.
сегодня (то есть уже вчера) передвигался с небольшими болевыми ощущениями. имхо к врачу не ходил, нога не беспокоила, утром обнаружил, что опухоль сошла (может после йодовой сетки?). По советам купил гель Долобене и мазь Лиатон, будем успокаивать и заживлять связки. Завтра, т.е. уже сегодня на работу, придётся заранее выдвигаться, так как моя скорость передвижения замедлилась в 1,5 - 2 раза. Чувствуется боль при ходьбе, особенно когда наступаешь стопой на неровности (тем более после снегопада). Всем спасибо за тёплые слова поддержки и за советы. Встретимся на лыжне! Я так ДУМАЮ! Надо быть оптимистом.
А какие симптомы у разрыва и растяжения связок. Боюсь предположить самое худшее?