Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
Погребная Лилия
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Волик Наталья
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Жилина Мария
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
Нестерец Оксана
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Митрошин Сергей
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Пастухов Николай
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Рачинский Сергей
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Лавриненко Владимир
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Кривенков Сергей
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
97
Снедков Денис
Москва, 1974
Пушкарев Андрей
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лютов Алексей
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Яхин Ренат
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Тимофеев Дмитрий
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Чернов Олег
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Коновалов Александр
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Илькаев Игорь
83
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Иванов Андрей
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
Ковалев Сергей
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Николаев Александр
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959

Боль в пояснице


Работал накануне на крыше, весь день, был сильный ветер.  Через пару дней на тренировке коньком, при бесшажном ходе, почувствовал сильную боль в поясничной части спины слева. Через несколько дней боль прошла. Решил пробежать классику, 45 км. 23.02. Холодный день, опять ветер, старался идти попеременным, всё нормально было первые 28 км. Почувствовал резкую боль в том же месте, чё то хрустнуло , после чего меня перекосило на левую сторону. Добрёл до судей, сошёл. Вчера совсем плохо было. Лечь - встать - резкая сильная боль. Сегодня малость ожил. Нагибаться только не могу.

Подскажите, пожалуйста, что делать, сколько не тренироваться, как начинать, профилактика? Бесшажным не бегать? И вообще не совсем понял в чём причина? Продуло спину или перетрудился?
В воскресенье - гонка конём, 10 км...  не бежать?
  • Просмотров:3608
  • Комментариев:8
  • Рейтинг: 0 0 0
прролдр
24.02.2011 15:32
в больницу сходить прежде всего.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Остеохондроз
24.02.2011 15:44
Было такое несколько раз.очень похоже на остеохондроз или еще хуже - межпозвонковая грыжа...Несколько дней покоя и уколы...Конечно,сначала к врачу.Берегитесь.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Очень похоже на радикулит
24.02.2011 15:59
Первый раз?
Во время острого периода: В бане НЕ париться, в бассейне НЕ плавать, массаж НЕ делать.
Лучше просто лежать. В первый раз должно пройти за неделю .
Единственное лекарство  - диклофенак (другое название -  вольтарен) кремом мазать поясницу. Или внутримышечно (ампулы). Есть еще таблетки, но они вредны для желудка.
Сходи к участковому невропатологу - успокоит.
К мануальным терапевтам не подходи близко - разведут на большие деньги. Очень коммерческая болезнь.
Тренировки начинать постепенно, когда боли пройдут совсем.
Причина - возрастные изменения и черезмерные нагрузки на позвоночник.
Профилактика - спину не переохлаждать, регулярно плавать, осевые нагрузки на позвоночник сократить, штангу исключить.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0
скорее всего это миозит. У меня такое бывало.
24.02.2011 17:45
Покой неск. дней.
Уколы: анальгин+димедрол+витамин С.
Можно уколы алфлутоп.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
профилактика - не мерзнуть
24.02.2011 17:55
стоит мне проехать затяжной спуск с задранным на спине комбезом, так через пару минут получаешь небольшую боль внизу позвоночника.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
ко врачу надо
24.02.2011 22:16
похоже на остеохондроз или грыжу.
снятие боли, покой, лфк...
но сначала ко врачу.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
короче слушай
18.03.2011 23:22
типо тако же было ,ходил в цито там прописали уколы,и капли.......потом лечился в мнпцсм,ходил на массаж и магнит и токи,а потом когда полегче будет ,просто закачивай спину и пресс и все ок будет.........
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Всем
27.03.2011 14:56
большое спасибо за ответы. Особенно - за мотивацию похода к врачу. Ходил. Диагноз мне поставили за минуту. Остеохондроз. Лечить стали немедленно, моргнуть не успел. Эуфеллин капельница, расширяет сосуды, тут же диклофенак - укол в поясницу - болючий зараза - "снять блокаду". Дальше - процедуры электрофорез с эуфелином, вибромассаж ...  Потом - Рентген, процедуры. Сказали "береги себя". Берёг месяц. Раз в неделю - прогулки классикой. Коньком болела спина, под левую руку - сильно. Сегодня пробежал гонку, конёк, 3 км, вроде нормально всё.
Разминаю спину перед стартом и тренировками.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0