Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Боль в пояснице

19 Валентин Козлихин 403

24.02.2011 00:00

Работал накануне на крыше, весь день, был сильный ветер. Через пару дней на тренировке коньком, при бесшажном ходе, почувствовал сильную боль в поясничной части спины слева. Через несколько дней боль прошла. Решил пробежать классику, 45 км. 23.02. Холодный день, опять ветер, старался идти попеременным, всё нормально было первые 28 км. Почувствовал резкую боль в том же месте, чё то хрустнуло , после чего меня перекосило на левую сторону. Добрёл до судей, сошёл. Вчера совсем плохо было. Лечь - встать - резкая сильная боль. Сегодня малость ожил. Нагибаться только не могу.

Подскажите, пожалуйста, что делать, сколько не тренироваться, как начинать, профилактика? Бесшажным не бегать? И вообще не совсем понял в чём причина? Продуло спину или перетрудился?
В воскресенье - гонка конём, 10 км... не бежать?

Просмотров:3608
Комментариев:8
Рейтинг: 0 0 0

прролдр Андрей Рейтер
[24.02.2011 15:32]
- Остеохондроз Vito Mr
  [24.02.2011 15:44]
Очень похоже на радикулит Алексей Гуменюк
[24.02.2011 15:59]
скорее всего это миозит. У меня такое бывало. colonel chesney
[24.02.2011 17:45]
профилактика - не мерзнуть Timur Sagdullin
[24.02.2011 17:55]
ко врачу надо Maria Balakshina
[24.02.2011 22:16]
короче слушай Костян Смирнов
[18.03.2011 23:22]
Всем Валентин Козлихин
[27.03.2011 14:56]

14 Андрей Рейтер 1361

прролдр

24.02.2011 15:32

в больницу сходить прежде всего.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Vito Mr 52

Остеохондроз

24.02.2011 15:44

Было такое несколько раз.очень похоже на остеохондроз или еще хуже - межпозвонковая грыжа...Несколько дней покоя и уколы...Конечно,сначала к врачу.Берегитесь.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Алексей Гуменюк 135

Очень похоже на радикулит

24.02.2011 15:59

Первый раз?
Во время острого периода: В бане НЕ париться, в бассейне НЕ плавать, массаж НЕ делать.
Лучше просто лежать. В первый раз должно пройти за неделю .
Единственное лекарство - диклофенак (другое название - вольтарен) кремом мазать поясницу. Или внутримышечно (ампулы). Есть еще таблетки, но они вредны для желудка.
Сходи к участковому невропатологу - успокоит.
К мануальным терапевтам не подходи близко - разведут на большие деньги. Очень коммерческая болезнь.
Тренировки начинать постепенно, когда боли пройдут совсем.
Причина - возрастные изменения и черезмерные нагрузки на позвоночник.
Профилактика - спину не переохлаждать, регулярно плавать, осевые нагрузки на позвоночник сократить, штангу исключить.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 colonel chesney 6955

скорее всего это миозит. У меня такое бывало.

24.02.2011 17:45

Покой неск. дней.
Уколы: анальгин+димедрол+витамин С.
Можно уколы алфлутоп.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Timur Sagdullin 215

профилактика - не мерзнуть

24.02.2011 17:55

стоит мне проехать затяжной спуск с задранным на спине комбезом, так через пару минут получаешь небольшую боль внизу позвоночника.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Maria Balakshina 178

ко врачу надо

24.02.2011 22:16

похоже на остеохондроз или грыжу.
снятие боли, покой, лфк...
но сначала ко врачу.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Костян Смирнов 151

короче слушай

18.03.2011 23:22

типо тако же было ,ходил в цито там прописали уколы,и капли.......потом лечился в мнпцсм,ходил на массаж и магнит и токи,а потом когда полегче будет ,просто закачивай спину и пресс и все ок будет.........

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Валентин Козлихин 403

Всем

27.03.2011 14:56

большое спасибо за ответы. Особенно - за мотивацию похода к врачу. Ходил. Диагноз мне поставили за минуту. Остеохондроз. Лечить стали немедленно, моргнуть не успел. Эуфеллин капельница, расширяет сосуды, тут же диклофенак - укол в поясницу - болючий зараза - "снять блокаду". Дальше - процедуры электрофорез с эуфелином, вибромассаж ... Потом - Рентген, процедуры. Сказали "береги себя". Берёг месяц. Раз в неделю - прогулки классикой. Коньком болела спина, под левую руку - сильно. Сегодня пробежал гонку, конёк, 3 км, вроде нормально всё.
Разминаю спину перед стартом и тренировками.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0