Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Боль в коленях.

14 Евграф Агейцев 5

03.05.2011 00:00

Господа,4 года как бросил заниматься беговыми лыжами (весил 85 кг). Потом забросил. Поправился на 15 кг (сейчас 100кг) Недавно решил вернуть форму. Две недели бегал по утрам (4дня в неделю) по 5-7 км по жесткому покрытию (асфальт). После начал набирать беговой объем до 10 км. И тут начались проблемы с ногами. Заболело сбоку (нижняя часть) колена и под коленом. Болит и во время бега при соударении с поверхностью и при хождении. Хромаю. Точно не могу сказать но по ощущениям чуть припухло в месте боли. Смотрел в интернете симптомы, но что-то не смог понять что именно у меня. Подскажите пожалуйста что это может быть и как это лечить? Спасибо.

Просмотров:2923
Комментариев:6
Рейтинг: 0 0 0

Зря начали сразу бегать, Дмитрий Командный
[03.05.2011 22:49]
- Типичная ситуация Иван Туча
  [04.05.2011 00:25]
Как лечить? Евграф Агейцев
[04.05.2011 09:09]
Как лечить? Евграф Агейцев
[04.05.2011 09:09]
Как лечить? Евграф Агейцев
[04.05.2011 09:09]
- Как говорит один мой знакомый доктор, Дмитрий Командный
  [04.05.2011 10:47]

19 Дмитрий Командный 4102

Зря начали сразу бегать,

03.05.2011 22:49

да еще по асфальту, да еще с таким весом.
Я в свое время подобную ошибку совершил - пробежал полумарафон по асфальту после зимнего сезона, получил по полной.
Я бы посоветовал Вам такую активность, которая не вызывает болевых ощущений в коленях: плавание, ходьба с палками по рельефу, велосипед. Если бег, то по грунту и помедленней. Не спешите, это главное правило.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Иван Туча 211

Типичная ситуация

04.05.2011 00:25

после бега по асфальту.
И, конечно, вес большой. Только представьте какая ударная нагрузка передаётся на колени!
В итоге : а)бег по асфальту прекратить!
б)подобрать хорошие кроссовки.
в)как советует пастор Шлаг - плавание, ходьба с палками по рельефу, велосипед. Если бег, то только по мягкому грунту. И всё будет хорошо!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Евграф Агейцев 5

Как лечить?

04.05.2011 09:09

А диагноз какой может быть ? надкостница там или растяжение... Мож мазюльку посоветуете действенную) Спасибо ребят.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Евграф Агейцев 5

Как лечить?

04.05.2011 09:09

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Евграф Агейцев 5

Как лечить?

04.05.2011 09:09

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Дмитрий Командный 4102

Как говорит один мой знакомый доктор,

04.05.2011 10:47

мы по телефону не лечим.
У меня, например, было повреждение хряща.
У Вас может быть что-то с мениском.
К доктору сходите.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0