Изотоник для любителя лыжника

Изотоники и гейнеры - это разные виды спортивного питания. Изотоник - углеводный напиток, с минералами (в зависимости от фирмы может дополнительно содержать ещё чего-нибудь). Гейнер - углеводно-белковая смесь. В любом случае, во время нагрузки (тренировка или соревнование) употребляются изотоники, но не гейнеры, которые можно пить после тренировки (нагрузки). При длительных дистанциях очень важной составляющей энергообеспечения мышц является окисление жиров, которых в изотонике нет, а в гейнере мало. Т.е. важнее всего - правильное здоровое питание (подробнее ищите на каких-нибудь обсуждениях про подготовку к марафонам). Т.е. вывод (на мой взгляд) такой: во время тренировок/соревнований изотоник очень уместен, а гейнер - надо вам самим посмотреть как будет отзываться организм на добавочную (к полноценному питанию) порцию белков в пред-, и соревновательный период. В подготовительный период (ещё если и график работы, к примеру, не позволяет полноценно пообедать) гейнер - отличные доп. калории. Но важнее всего - полноценное здоровое питание! (давно я последний раз бегал марафон, и вспомнился совет по завтраку - овсяная каша с  изюмом, варёное яйцо, грейпфрут, бананы, вроде очень неплохо было).    

Привет.
У меня крайне малый опыт употребления всякого специализированного спортивного питания, обычно питаюсь бананом, чаем сладким с лимоном, если позволяют условия мероприятия то быстрозаваримым мусли или овсяными хлопьями с конфеткой. На лыжах или ногами марафонские дистанции мне доводится редко, поэтому, видимо, и опыта мало с спец питанием.
Этой зимой попробовал, случайно, изотоник, на вкус конечно… так недавно болела дочка, сильная рвота, несколько дней и ей прописали регидрон, по описанию это и есть изотоник, да и по вкусу.