Воспаление надкостницы голени

вопрос. Необычная нагрузка (классика на лыжах и лыжероллерах имеет отличия) и  сразу много для вас, ну и не прислушались к сигналам своего тела. Как говориться опыт - лучший учитель. Что касается некоторых тонкостей. Они стандартны. Начиная необычное - делаем немного, не доводя до сильного утомления, только максимум до первого, едва появившегося В плане техники и нагрузок. В случае с попеременной классикой - не над сразу лезть в горку. Вкатываться нужно начинать на равнине. Не темпить, а наоборот затягивать движения, для их как можно более четкого контроля. Ну и помощь более опытных товарищей по оружию не помешает за контролем над техникой, особенно при низкой эффективности (например,отдачи лыж). А сейчас возьмите паузу от лыж - мин. 2 недели, а лучше 3 (увы, надкостница быстро не заживает). В это время так же можно тренироваться без задействования больной ноги. Например, лежа на роллерной тележке на наклонной плоскости (соорудить ее не проблема, как по средствам, так и по времени). Она для улучшения отталкивания палками гораздо лучше всяких эспандеров.

Замечу, что на роллерах я классикой не катал.
На лыжах катал медленно, странно все это. Учту на будущее...

Вернусь пока к отжимания и турничку...Плюс новый вид тренировки силы воли - диета...

Думаю, вы помните, что вас в межсезонье немного беспокоила голень при переходе на другую технику бега. Похоже, что это предыдущее повреждение дало о себе знать, только вылезло не там же, а рядом и в другой форме. Вывод: лечиться, а не ждать, пока само заживет. После этого не пренебрегать  разогревом и растяжкой. Ну и усилением этой области следует заняться.  

просмотрел вчера книгу "Соревновательный вес" по рекламе изд Тулома. Нормальная вещица, можешь почитать на тему диеты).
И, по сути темы, посмотри бегунковые сайты, на скиране Р.Знаменского. У легкоатлетов эта тема чаще всплывает...  

все дело в ушибе который вы могла получить еще даже прошлой зимой ,даже незначительный, у меня   от ушиба прошло 10 месяце (ударился в сентябре ,а сказалось в июле следщ.года),тут главное не делать ничего ударных тренировок , а идти в к врачу он пропишет что может по пилюлям ,и назначит УВЧ. когда я пришел у меня был тяжелый случай,и он предупредил что в стану я на лыжи не раньше марта ,но все быстро пошло и сноября я уже тренировался в полную силу ,мне лично прописали препарат АРТРОФООН,и он мне помог,и на лыжах можно кататься правда немного и просто гулять не спеша введь,но я делал велосипед от которого ноге вреда не было вообще,только польза