Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
30
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
29
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
27
Новоселова Мария
Москва, 1977
Жилина Мария
24
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
23
Сорокина Мария
Москва, 1992
Погребная Лилия
22
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
193
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
183
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
117
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Митрошин Сергей
108
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
101
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Пастухов Николай
101
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
95
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лавриненко Владимир
94
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Рачинский Сергей
94
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Кривенков Сергей
91
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Пушкарев Андрей
91
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Снедков Денис
90
Снедков Денис
Москва, 1974
Тимофеев Дмитрий
88
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Лютов Алексей
87
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Акчурин Ринат
86
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Чернов Олег
85
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Яхин Ренат
85
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Илькаев Игорь
83
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Кригер Александр
83
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Коновалов Александр
81
Коновалов Александр
Москва, 1961
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Иванов Андрей
75
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
75
Рябов Алексей
Москва, 1974
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Проблема с ахиллом

11 Natalia Rum 21
11.04.2014 00:00
После тренировки заболел ахилл. Заболел не сразу, и поняла что что-то случилось тоже не сразу. Болит исключительно когда хожу в обуви. Когда босиком - не болит, босиком что угодно могу делать - не болит. Когда шевелю ногой или нажимаю пальцем, чувствуется скрип. Едва заметно припухло. К врачу не ходила.
Сначала мазала НПВС, потом капсикамом, делала повязки на ночь. Беспокоит уже 3 недели, последние 2 не тренируюсь в обуви, хожу в зал босиком и в бассейн. Вроде иногда проходит, но стоит просто пройти по улице больше чем от дома до остановки - снова начинает болеть. В последние дни успокоилось, сегодня совсем немного прогулялась по городу - снова разболелось. Ну нельзя же совсем исключить ходьбу...
Поделитесь советом-опытом, что делать в такой ситуации?  
  • Просмотров:7423
  • Комментариев:20
  • Рейтинг: 0 0 0
22 Алексей Жилин 9642
=====
11.04.2014 20:33
Где опухоль - по всей высоте или внизу, в точке крепления? "Болит в обуви" - от давления сзади на опухоль или как-то иначе?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Natalia Rum 21
*****
11.04.2014 21:45
В точке крепления + 2 см вверх
Да, болит только от давления сзади на опухоль задником обуви. От эластичного бинта тоже больно было
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Вячеслав Лазарев 2121
ваша травма похожа на травму номер 2 в этом списке
11.04.2014 22:44
http://www.runnersworld.com/health/big-7-body-breakdowns?page=single

называется она Achilles Tendinitis Тендинит ахиллова сухожилия, более подробно и на русском тут

http://sportswiki.ru/%D0%A2%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%82_%D0%B0%D1%85%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0­_%D1%81%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%8F
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Алексей Жилин 9642
======
11.04.2014 22:45
Погуглите ахиллобурсит - по симптомам похоже, хотя я не врач. Просто года 3 у меня было похожее, только в более легкой форме и скрипа не было. Просто пробежался 1.5ч без беговой подготовки после лыжного сезона. Как потом, через полгода, врач в спортдиспансере определил - ахиллобурсит. Чем-то мазал, не помню, но заметно ускорить восстановление трудно. Лечит время (много!) и исключение бега. Можно на велосипеде, если не в контактах и аккуратно давить серединой стопы. Для ходьбы просто подобрать другую обувь - тут ничего не придумать.
К врачу, конечно, сходить желательно. Но чудес не ждите.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Natalia Rum 21
*****
12.04.2014 21:21
На тендивит больше похоже, чем на ахиллобурсит. К врачу схожу, пусть хоть направление на физио выпишет. Мне тут уже не первый раз рекомендуют пройти курс ударно-волновой терапии, проблемы с ахиллом есть в списке показаний. Процедура не дешёвая, но, говорят, помогает. Есть ли у кого опыт?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Бойков Александр 16176
В первую очередь
11.04.2014 21:53
сделайте МРТ- хотя бы знать будете, что там, и как лечить.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Natalia Rum 21
*****
11.04.2014 22:12
Думаете, всё настолько серьёзно?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Бойков Александр 16176
Не подумайте, что поучаю,  
11.04.2014 22:15
но лучше сделать МРТ, чтобы не думалось... Или УЗИ, на худой конец.. Чтобы увидеть объективную картину.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Natalia Rum 21
очень не хочется, но
11.04.2014 22:30
видимо, придётся всё таки идти в больницу..
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Natalia Rum 21
*****
12.04.2014 21:20
На тендивит больше похоже, чем на ахиллобурсит. К врачу схожу, пусть хоть направление на физио выпишет. Мне тут уже не первый раз рекомендуют пройти курс ударно-волновой терапии, проблемы с ахиллом есть в списке показаний. Процедура не дешёвая, но, говорят, помогает. Есть ли у кого опыт?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 aaa 1966
Подобные травмы всегда очень долго залечиваются,
14.04.2014 23:17
так что наберитесь терпения.
Нужно тщательнее подходить к подбору обуви (без твердого давящего задника), ну и что-то менять с формой активности.
Хотя если болит даже при простой ходьбе…

Наверное меньше будет болеть от лыж/роллеров (особенно от конька), от роликов, и от велосипеда. Не пробовали?

У меня похожая травма залечивалась несколько месяцев. В этот период я совсем исключил бег, но правда проблем с ходьбой у меня не было… Наверное были, но с самого начала.
Так что нужно потерпеть, и ещё несколько дней постараться даже почти не ходить.
Если только до поликлиники)

Хорошо бы обратиться к спортивным врачам, правда я не знаю к каким. Но здесь вам знающие люди точно могли бы подсказать, если бы прочитали.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Natalia Rum 21
*****
16.04.2014 21:39
Коньком не болит, на велике почти не болит. Зато после тренировки начинает. Впрочем, после похода в магазин тоже) Бег исключила, совсем сидеть ничего не делать тоже не могу, настраиваюсь, чт придётся долго залечивать.. эх
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Бойков Александр 16176
Если живёте в Москве,
14.04.2014 23:28
могу подсказать куда обратиться.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Natalia Rum 21
*****
16.04.2014 21:40
увы, не в Москве
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Максим Чуриков 3257
Наташа, могу только посочувствовать :(
15.04.2014 10:49
сам перенес подобное три года назад. Поход к врачу обязательно, лечение обязательно. Ни каких уколов. Но реально помогает только время. У меня это заняло около года. Пропустил кучу стартов. Мог только кататься на роллерах, ни бега, ни вела.
На сайте skirun.ru есть колонка Знаменского, там есть про ахилл подробно.
Найдите что-то положительное в своем состоянии, например, возможность смены вида активности и т.п. На этом жизнь не кончается.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Natalia Rum 21
*****
16.04.2014 21:42
Как же долго.. Но в итоге прошло и больше не беспокоит?
А почему не рекомендуете уколы, и какие не рекомендуете? Врач прописал противовоспалительные, но они не местно.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Максим Чуриков 3257
Название препаратов для уколов не помню
17.04.2014 12:28
лучше спросить Сергея Медведева, он глубоко в теме. Его почта здесь есть на сайте.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Абросимов 55
..........
19.04.2014 15:40
У меня тоже такое было лет 10 назад (хруст легкая боль и упор ). Что делал: Поменял кроссовки которые еще мягче, и объемы на половину меньше. Лет через 5-7 опять появился упор причем в моделях Мизуно(но они жесткие) его не чувствую а Асикс и Найк да. Сейчас опять начал бороться с ахиллом бегаю в полную силу. Делаю подъемы на мыски со ступени на одной ноге , самомассаж ахилла и голени, аппликатор Кузнецова(такие иголки прижимать или привязывать) , обливать холодной водой или контрастной . Горден Пири олим чемпион писал в своей книги ,что нужно вырезать выступ у обуви под ахиллом который .Утверждал что никогда не травмировался при этом  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Natalia Rum 21
полегчало
14.05.2014 21:34
Проблема постепенно сошла на нет после того, как сменила весенние ботинки на летнюю обувь. Сейчас не болит, не скрипит, не беспокоит, тренировкам не мешает. Буду теперь очень внимательно относиться к выбору обуви.
Похоже, что легко отделалась. Спасибо всем за помощь!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Бойков Александр 16176
Слава Богу,  
14.05.2014 22:55
что всё оказалось не так страшно. Искренне поздравляю, что обошлись без врачей и больниц! Грустное это дело...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0