Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Проблема с ахиллом

11 Natalia Rum 21

11.04.2014 00:00

После тренировки заболел ахилл. Заболел не сразу, и поняла что что-то случилось тоже не сразу. Болит исключительно когда хожу в обуви. Когда босиком - не болит, босиком что угодно могу делать - не болит. Когда шевелю ногой или нажимаю пальцем, чувствуется скрип. Едва заметно припухло. К врачу не ходила.
Сначала мазала НПВС, потом капсикамом, делала повязки на ночь. Беспокоит уже 3 недели, последние 2 не тренируюсь в обуви, хожу в зал босиком и в бассейн. Вроде иногда проходит, но стоит просто пройти по улице больше чем от дома до остановки - снова начинает болеть. В последние дни успокоилось, сегодня совсем немного прогулялась по городу - снова разболелось. Ну нельзя же совсем исключить ходьбу...
Поделитесь советом-опытом, что делать в такой ситуации?

Просмотров:7532
Комментариев:20
Рейтинг: 0 0 0

===== Алексей Жилин
[11.04.2014 20:33]
- ***** Natalia Rum
  [11.04.2014 21:45]
  - ваша травма похожа на травму номер 2 в этом списке Вячеслав Лазарев
    [11.04.2014 22:44]
  - ====== Алексей Жилин
    [11.04.2014 22:45]
    - ***** Natalia Rum
      [12.04.2014 21:21]
В первую очередь Бойков Александр
[11.04.2014 21:53]
- ***** Natalia Rum
  [11.04.2014 22:12]
  - Не подумайте, что поучаю, Бойков Александр
    [11.04.2014 22:15]
    - очень не хочется, но Natalia Rum
      [11.04.2014 22:30]
- ***** Natalia Rum
  [12.04.2014 21:20]
  - Подобные травмы всегда очень долго залечиваются, aaa
    [14.04.2014 23:17]
    - ***** Natalia Rum
      [16.04.2014 21:39]
  - Если живёте в Москве, Бойков Александр
    [14.04.2014 23:28]
    - ***** Natalia Rum
      [16.04.2014 21:40]
Наташа, могу только посочувствовать Максим Чуриков
[15.04.2014 10:49]
- ***** Natalia Rum
  [16.04.2014 21:42]
  - Название препаратов для уколов не помню Максим Чуриков
    [17.04.2014 12:28]
.......... Николай Абросимов
[19.04.2014 15:40]
полегчало Natalia Rum
[14.05.2014 21:34]
- Слава Богу, Бойков Александр
  [14.05.2014 22:55]

22 Алексей Жилин 9720

=====

11.04.2014 20:33

Где опухоль - по всей высоте или внизу, в точке крепления? "Болит в обуви" - от давления сзади на опухоль или как-то иначе?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Natalia Rum 21

*****

11.04.2014 21:45

В точке крепления + 2 см вверх
Да, болит только от давления сзади на опухоль задником обуви. От эластичного бинта тоже больно было

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Вячеслав Лазарев 2121

ваша травма похожа на травму номер 2 в этом списке

11.04.2014 22:44

http://www.runnersworld.com/health/big-7-body-breakdowns?page=single

называется она Achilles Tendinitis Тендинит ахиллова сухожилия, более подробно и на русском тут

http://sportswiki.ru/%D0%A2%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%82_%D0%B0%D1%85%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%D1%81%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%8F

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Алексей Жилин 9720

======

11.04.2014 22:45

Погуглите ахиллобурсит - по симптомам похоже, хотя я не врач. Просто года 3 у меня было похожее, только в более легкой форме и скрипа не было. Просто пробежался 1.5ч без беговой подготовки после лыжного сезона. Как потом, через полгода, врач в спортдиспансере определил - ахиллобурсит. Чем-то мазал, не помню, но заметно ускорить восстановление трудно. Лечит время (много!) и исключение бега. Можно на велосипеде, если не в контактах и аккуратно давить серединой стопы. Для ходьбы просто подобрать другую обувь - тут ничего не придумать.
К врачу, конечно, сходить желательно. Но чудес не ждите.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Natalia Rum 21

*****

12.04.2014 21:21

На тендивит больше похоже, чем на ахиллобурсит. К врачу схожу, пусть хоть направление на физио выпишет. Мне тут уже не первый раз рекомендуют пройти курс ударно-волновой терапии, проблемы с ахиллом есть в списке показаний. Процедура не дешёвая, но, говорят, помогает. Есть ли у кого опыт?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Бойков Александр 16338

В первую очередь

11.04.2014 21:53

сделайте МРТ- хотя бы знать будете, что там, и как лечить.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Natalia Rum 21

*****

11.04.2014 22:12

Думаете, всё настолько серьёзно?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Бойков Александр 16338

Не подумайте, что поучаю,

11.04.2014 22:15

но лучше сделать МРТ, чтобы не думалось... Или УЗИ, на худой конец.. Чтобы увидеть объективную картину.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Natalia Rum 21

очень не хочется, но

11.04.2014 22:30

видимо, придётся всё таки идти в больницу..

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Natalia Rum 21

*****

12.04.2014 21:20

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 aaa 1966

Подобные травмы всегда очень долго залечиваются,

14.04.2014 23:17

так что наберитесь терпения.
Нужно тщательнее подходить к подбору обуви (без твердого давящего задника), ну и что-то менять с формой активности.
Хотя если болит даже при простой ходьбе…

Наверное меньше будет болеть от лыж/роллеров (особенно от конька), от роликов, и от велосипеда. Не пробовали?

У меня похожая травма залечивалась несколько месяцев. В этот период я совсем исключил бег, но правда проблем с ходьбой у меня не было… Наверное были, но с самого начала.
Так что нужно потерпеть, и ещё несколько дней постараться даже почти не ходить.
Если только до поликлиники)

Хорошо бы обратиться к спортивным врачам, правда я не знаю к каким. Но здесь вам знающие люди точно могли бы подсказать, если бы прочитали.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Natalia Rum 21

*****

16.04.2014 21:39

Коньком не болит, на велике почти не болит. Зато после тренировки начинает. Впрочем, после похода в магазин тоже) Бег исключила, совсем сидеть ничего не делать тоже не могу, настраиваюсь, чт придётся долго залечивать.. эх

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Бойков Александр 16338

Если живёте в Москве,

14.04.2014 23:28

могу подсказать куда обратиться.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Natalia Rum 21

*****

16.04.2014 21:40

увы, не в Москве

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Максим Чуриков 3262

Наташа, могу только посочувствовать

15.04.2014 10:49

сам перенес подобное три года назад. Поход к врачу обязательно, лечение обязательно. Ни каких уколов. Но реально помогает только время. У меня это заняло около года. Пропустил кучу стартов. Мог только кататься на роллерах, ни бега, ни вела.
На сайте skirun.ru есть колонка Знаменского, там есть про ахилл подробно.
Найдите что-то положительное в своем состоянии, например, возможность смены вида активности и т.п. На этом жизнь не кончается.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Natalia Rum 21

*****

16.04.2014 21:42

Как же долго.. Но в итоге прошло и больше не беспокоит?
А почему не рекомендуете уколы, и какие не рекомендуете? Врач прописал противовоспалительные, но они не местно.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Максим Чуриков 3262

Название препаратов для уколов не помню

17.04.2014 12:28

лучше спросить Сергея Медведева, он глубоко в теме. Его почта здесь есть на сайте.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Николай Абросимов 55

..........

19.04.2014 15:40

У меня тоже такое было лет 10 назад (хруст легкая боль и упор ). Что делал: Поменял кроссовки которые еще мягче, и объемы на половину меньше. Лет через 5-7 опять появился упор причем в моделях Мизуно(но они жесткие) его не чувствую а Асикс и Найк да. Сейчас опять начал бороться с ахиллом бегаю в полную силу. Делаю подъемы на мыски со ступени на одной ноге , самомассаж ахилла и голени, аппликатор Кузнецова(такие иголки прижимать или привязывать) , обливать холодной водой или контрастной . Горден Пири олим чемпион писал в своей книги ,что нужно вырезать выступ у обуви под ахиллом который .Утверждал что никогда не травмировался при этом

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Natalia Rum 21

полегчало

14.05.2014 21:34

Проблема постепенно сошла на нет после того, как сменила весенние ботинки на летнюю обувь. Сейчас не болит, не скрипит, не беспокоит, тренировкам не мешает. Буду теперь очень внимательно относиться к выбору обуви.
Похоже, что легко отделалась. Спасибо всем за помощь!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Бойков Александр 16338

Слава Богу,

14.05.2014 22:55

что всё оказалось не так страшно. Искренне поздравляю, что обошлись без врачей и больниц! Грустное это дело...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0